Bücher von Alessandra Fogaça Florencio

Angst ist ein organisches und natürliches menschliches Reaktionssystem. In hohem Maße kann sie jedoch individuelle, soziale und affektive Schäden verursachen, zu psychischen Erkrankungen führen und Prozesse wie Konzentration, Wahrnehmung und Gedächtnisleistung behindern. Bewertungssituationen, wie die Aufnahmeprüfung, können diese Schwierigkeiten auslösen, da es sich dabei um eine turbulente und angstbesetzte Zeit handelt. Es gibt Methoden, die helfen, Stress zu reduzieren, wie zum Beispiel die Achtsamkeitstechnik, die heute in der Psychologie weit verbreitet ist und deren Wirksamkeit bei der Verringerung von Stress und Ängsten in verschiedenen Kontexten getestet wurde. Im Rahmen dieser Studie wurde die Wirksamkeit der Methode bei Studenten im voruniversitären Bereich durch die Durchführung eines achtwöchigen Basisprogramms nachgewiesen. Neben einer Verringerung der Angstzustände verbesserten sich auch die Aufmerksamkeit, die Konzentration, das Wohlbefinden, die Widerstandsfähigkeit und die Lerngewohnheiten der Teilnehmer.

Anxiety is an organic and natural human response system. However, to a high degree, it can cause individual, social and affective damage, leading to psychological illness and hindering processes such as concentration, perception and memorisation. Evaluative situations, such as the entrance exam, can trigger these difficulties, as they are precisely a turbulent and anxiogenic period. Some methods help to reduce stress, such as the Mindfulness technique, which has been widely used in psychology studies today, testing its effectiveness in reducing stress and anxiety levels in various contexts. This research demonstrated the effectiveness of the method with pre-university students through the implementation of a basic eight-week programme. In addition to a decrease in anxiety levels, there was an improvement in participants' attention, concentration, well-being, resilience and study habits.

La ansiedad es un sistema de respuesta humano orgánico y natural. Sin embargo, en un alto grado, puede causar daños individuales, sociales y afectivos, provocando enfermedades psicológicas y dificultando procesos como la concentración, la percepción y la memorización. Las situaciones evaluativas, como el examen de selectividad, pueden desencadenar estas dificultades, ya que son precisamente un periodo turbulento y ansiógeno. Algunos métodos ayudan a reducir el estrés, como la técnica Mindfulness, ampliamente utilizada hoy en día en estudios de psicología, comprobando su eficacia en la reducción de los niveles de estrés y ansiedad en diversos contextos. Esta investigación demostró la eficacia del método con estudiantes preuniversitarios mediante la aplicación de un programa básico de ocho semanas. Además de una disminución de los niveles de ansiedad, se observó una mejora de la atención, la concentración, el bienestar, la resiliencia y los hábitos de estudio de los participantes.

L'ansia è un sistema di risposta umano organico e naturale. Tuttavia, in misura elevata, può causare danni individuali, sociali e affettivi, portando a malattie psicologiche e ostacolando processi come la concentrazione, la percezione e la memorizzazione. Le situazioni valutative, come l'esame di ammissione, possono scatenare queste difficoltà, in quanto rappresentano proprio un periodo turbolento e ansiogeno. Alcuni metodi aiutano a ridurre lo stress, come la tecnica Mindfulness, oggi ampiamente utilizzata negli studi di psicologia, che ne hanno testato l'efficacia nel ridurre i livelli di stress e ansia in vari contesti. Questa ricerca ha dimostrato l'efficacia del metodo con studenti pre-universitari attraverso l'attuazione di un programma di base di otto settimane. Oltre alla diminuzione dei livelli di ansia, si è registrato un miglioramento dell'attenzione, della concentrazione, del benessere, della resilienza e delle abitudini di studio dei partecipanti.

L'anxiété est un système de réponse organique et naturel de l'être humain. Cependant, à un degré élevé, elle peut causer des dommages individuels, sociaux et affectifs, conduire à des maladies psychologiques et entraver des processus tels que la concentration, la perception et la mémorisation. Les situations d'évaluation, comme l'examen d'entrée, peuvent déclencher ces difficultés, car il s'agit précisément d'une période turbulente et anxiogène. Certaines méthodes aident à réduire le stress, comme la technique de la pleine conscience (Mindfulness), qui est aujourd'hui largement utilisée dans les études de psychologie, testant son efficacité pour réduire les niveaux de stress et d'anxiété dans différents contextes. Cette recherche a démontré l'efficacité de la méthode auprès d'étudiants pré-universitaires grâce à la mise en ¿uvre d'un programme de base de huit semaines. Outre une diminution des niveaux d'anxiété, on a constaté une amélioration de l'attention, de la concentration, du bien-être, de la résilience et des habitudes d'étude des participants.

A ansiedade é um sistema de resposta orgânica e natural do ser humano. Porém, em um grau elevado, pode causar prejuízos individuais, sociais e afetivos, levando ao adoecimento psíquico e dificultando processos como a concentração, percepção e memorização. Situações avaliadoras, como o vestibular, podem desencadear estas dificuldades, por serem justamente um período turbulento e ansiógeno. Alguns métodos auxiliam na redução do estresse, como a técnica Mindfulness ou atenção plena, que tem sido amplamente utilizada em estudos de psicologia atualmente, testando sua eficácia em redução dos níveis de estresse e ansiedade em vários contextos. Esta pesquisa demonstrou a eficácia do método com pré-vestibulandos por meio da implementação de um programa básico de oito semanas. Alem da diminuição dos níveis de ansiedade, constatou-se melhora na atenção, concentração, bem estar, resiliência e hábitos de estudos dos participantes.