Training

Finde deinen spirituellen Begleiter: Alles über Krafttiere und ihre spirituellen Eigenschaften Egal ob weiser Wolf, standhafter Hirsch, flinker Kolibri oder majestätischer Schwan - in diesem kleinen Begleiter werden dir über 60 magische Tierarten vorgestellt, die dir als bestärkenden Seelenbegleiter mehr Energie und Klarheit im Leben schenken können. Die Charaktereigenschaften von Geschöpfen der Luft, der Erde, des Wassers und der Fantasie werden dir in kurzen Texten nähergebracht und du erfährst, wie du aus ihnen Stärke und Energie für dein eigenes Leben schöpfen kannst. So fördert die Amsel beispielsweise die Kunst der gelungenen Kommunikation und die Eidechse hilft uns, Träume zu verwirklichen.Ein zauberhaft illustriertes Buch, was dich dabei unterstützt, dir deiner Bedürfnisse bewusst zu werden und dir zeigt, welches Spirit Animal dich bei deinen Bedürfnissen unterstützen kann und welches dich womöglich bereits im Leben begleitet.

Leidest Du unter wiederkehrenden Ängsten oder Gedanken, die Dich quälen? Glaubst auch Du, nichts dagegen tun zu können? Reagierst Du auf immer gleiche Weise auf bestimmte Situationen, und weißt Dir nicht besser zu helfen? Damit bist Du nicht allein.Dieser Leitfaden hilft Dir nicht nur dabei, Dich selbst und Deine Emotionen besser zu verstehen. Er führt Dich Schritt für Schritt zu einem selbstbestimmten, angstfreien Leben.Valentin Fröhlich legt auf leicht verständliche Weise dar, wie belastende Gedanken, einschränkende Verhaltensmuster sowie lähmende Ängste entstehen und was Du tun kannst, um nicht mehr unter ihnen zu leiden. Neben Reflexionen gehören zu seinem ganzheitlich orientierten Ansatz Übungen aus der positiven Psychologie. Du erhältst viele alltagstaugliche Tools, die Du sofort anwenden kannst, um Dich innerlich frei fühlen und voranschreiten zu können.Während störende Gedanken und Ängste minimiert werden, wird Deine Resilienz gestärkt. Dein Leben steht durch die Integration von ausgesuchten Werten auf einem stabilen Fundament. Alte Muster und Prägungen können sich auflösen, sodass Du mit herausfordernden Situationen wesentlich leichter zurechtkommst. Zudem stehen zahlreiche Videos und geführte Meditationen für Dich bereit, damit Du sofort loslegen kannst. Mit dieser Fülle an Werkzeugen steht einem angstfreien und glücklichem Leben nichts mehr im Wege!

Für die Dazwischen-Momente im Alltag mit Kindern Wir alle kennen diese Momente im Familien-Alltag oder in der Kita: Das Kind ist ziemlich überdreht und bräuchte eine kleine Entspannungs-Pause. Oder die Luft ist raus und es wird Zeit, wieder neuen Schwung zu bekommen. Nur wie? Spielerisch - und zwar mit dieser Box. Hier gibt es tierischen Bewegungs-Spaß für kleine Yogis 15 Bewegungskarten laden zum Austoben ein 15 Entspannungskarten bringen die Kinder in ihre innere Ruhe 1 Überraschungsjoker unterstützt empathisches Verhalten 1 Begleitbuch erklärt jede Übung einfach aber genau Und wie? Einfach eine Karte aussuchen und losgeht¿ s! Die liebevoll illustrierten Tiere machen es vor, die Kinder einfach nach: Neugierig schnüffeln wie ein Hund, fröhlich hopsen wie ein Häschen oder ein Mäuschen-Päuschen halten - hier wird jedem Bedürfnis gerecht. Mit diesen spielerischen Übungen aus Yoga , Meditation und Achtsamkeit dürfen Kinder ihre Freude an der Bewegung finden und sich nach ihren eigenen Möglichkeiten ausprobieren. Dabei wird die motorische Entwicklung der Kinder auf spielerische Art und Weise gefördert. Die Übung klappt (noch) nicht? Dann probiert es doch mal zusammen. Das stärkt die Motivation der Kinder und das Zusammengehörigkeitsgefühl. Tierisch viel Spaß beim Ausprobieren!

"HEALING WONDERS WONDER HEALINGS" Discover the Best, Natural Techniques to create breathtaking Good Health.This book carries extensive research of bringing together a Delightful Collection on all aspects of BODY MIND & SOUL Healings, for many Common Ailments and their root causes. It provides Natural and Emotional Healing for different ailments through very simple, yet powerful methods which any one can adopt with belief in one's self. Naturopathy Healing is based on the Plants & Herbs and Foods that are part of our daily life. The Yogic Healing introduces us to the Yoga Asanas and Pranayamas which give our body Great Health and Fitness. Emotional Healing is based on the Laws of Universe giving us Emotional Healing Strengths, and Ancient Chants further help to transform the Aura around us. With Daily practice, a positive energy sphere is created all around us, which heals the Body Aura and the root cause of the ailments. Dr. Arumeet Kaur is an MD Naturopathy, Reiki Master, Pranic Healer, Aura Reader, Yoga and Meditation Therapist, Philanthropist and A Life-Coach. She has been conducting self healing workshops in India and abroad for over 25 years now with a mission to empower people on all levels of existence in extraordinarily simple ways. Currently she is working at building her organization ISOUL HEALING with a mission to spread the knowledge of Alternative Healing Therapies.YouTube Channel: ISOULHEALING Website: www.isoulhealing.com

Manifestiere das Leben, das du dir schon immer gewünscht hast - mit den Karten der Bestsellerautorin Rhonda Byrne! »Es gibt keine Grenzen für das, was du selbst erschaffen kannst, denn deine Denkfähigkeit ist unbegrenzt.« Rhonda Byrne Jeder Mensch auf dieser Erde wurde mit einer schöpferischen Kraft in sich geboren. Diese Gabe hilft uns, unsere Wünsche zu erfüllgen, Ziele zu erreichen und Lebensträume zu verwirklichen.  Sie versetzt uns in die Lage, all das zu sein, zu tun oder zu haben, was wir uns wünschen. Wir nennen diese geheimnisvolle Kraft The Secret. Dieses Kartenset bietet eine einfache Anleitung zum Manifestieren Bestsellerautorin Rhonda Byrne hat mit den The Secret Manifestationskarten ein kraftvolles Kartendeck erschaffen, das das  Gesetz der Anziehung für uns alle zugänglich macht. Das Kartenset besteht aus 65 Karten und einem Anleitungsbuch. Es beinhaltet die wichtigsten Lehren zum Manifestieren sowie einfache, wirkungsvolle Techniken, mit denen du alles in dein Leben ziehen kannst, was du dir wünschst. Die   Manifestationskarten sollen dich inspirieren, motivieren und dir als Wegweiser dienen, während du diese uralte Weisheit auf dein eigenes Leben anwendest, um es zum Positiven zu verändern. Egal, ob für eine gute Beziehung, Wohlstand, den Traumjob oder Gesundheit - wer positive Energie nach außen sendet, der zieht Gutes an. Erfülle dir deine Wünsche - mit diesen kraftvollen Manifestationskarten!

Reise zur Selbstliebe: Wie Sie sich selbst das große Geschenk der Selbstliebe machen und damit ganz einfach zu dauerhafter und umfassender Lebenszufriedenheit gelangen - Inkl. zahlreicher Alltagsübungen, Workbook und BONUS 30-Tage-Plan Selbstliebe Ertappen Sie sich manchmal bei dem Gedanken: "Das habe ich doch nicht verdient?" Stecken Sie öfters zurück, weil Sie sich nicht zu wichtig nehmen wollen? Scheitern womöglich immer wieder Beziehungen, weil Sie sich selbst nicht genug Wert beimessen? Dann wird es höchste Zeit, die lebensnotwendige Liebe zum eigenen Ich zu entdecken. Dieses Buch zeigt Ihnen den Weg dorthin! Denn längst wissen Psychologen und Beziehungsforscher, dass die Fähigkeit, sich selbst zu lieben, die wichtigste Grundlage für ein Leben in Partnerschaft, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit ist. Ich bin nicht gut genug, das habe ich nicht verdient - toxische Glaubenssätze wie diese zerstören Beziehungen, Glück und Erfolg. Doch die gute Nachricht ist: Jeder Mensch kann die Liebe zu sich selbst (wieder) entdecken und auch Sie können sich ganz einfach ein für alle Mal aus den lähmenden Fesseln der Selbstablehnung befreien. Dieses Buch führt Ihnen nun auf einfühlsame Art vor Augen, warum Sie kostbar, liebenswert und perfekt sind und zeigt Ihnen unkomplizierte Möglichkeiten, dieses tolle Gefühl in Ihrem Leben zu etablieren. Decken Sie schädliche Muster auf und lernen Sie effiziente Strategien der Überwindung kennen. Beginnen Sie mit Expertentipps und zahlreichen praxiserprobten Übungen noch heute eine völlig neue Beziehung zum wichtigsten Menschen in Ihrem Leben - zu sich selbst! In wenigen Schritten zur Selbstliebe: Affirmationen, Glückstagebuch, Erbsen-Methoden und viele weitere Techniken sind kinderleichte und sofort anwendbare Booster für die Selbstachtung. Regeln, Rituale & Übungen: Erfahren Sie, wie Abenteuerlust, Dankbarkeit, Nein-Sagen, Schlafhygiene und vieles mehr Ihnen dabei helfen, bedingungslose Selbstbejahung dauerhaft in Ihrem Alltag zu leben. Ohne Selbstliebe geht nichts: Zielstrebiger Karriereerfolg, glückliche Beziehung auf Augenhöhe, erfülltes Sexleben - warum die Selbstliebe unverzichtbare Grundlage für jeden Lebensbereich ist. Die Theorie der Selbstliebe: Wie entsteht ein gestörtes Verhältnis zu sich selbst, welche Faktoren sind für gesunde Selbstliebe entscheidend und wie können Sie von diesem Wissen im Alltag profitieren? Dieser sorgfältig erstellte Ratgeber zeigt Ihnen einen wunderschönen und unkomplizierten Weg zu einer völlig neuen Sicht auf Ihr Selbst. Zudem bietet der 30-Tage-Plan den perfekten Einstieg in ein Leben, in dem Sie sich endlich so fantastisch finden und behandeln, wie Sie es schon immer verdient haben und hilft Ihnen, Ihr neues Selbstbild zur Selbstverständlichkeit werden zu lassen. Sichern Sie sich jetzt Ihren ganz persönlichen Schlüssel zum Glück und genießen Sie schon bald das überwältigende Gefühl, in völligem Einklang mit sich selbst zu leben!

In wenigen Wochen wieder fit "Es ist fast schon peinlich, wie wenig ich machen musste, um endlich wieder schmerzfrei zu laufen." Diese Worte eines Klienten brachten den Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Wanderexperten Marwin Isenberg irgendwann auf den Gedanken, über seine Expertise und seine Übungen ein Buch zu verfassen. Denn in der Tat gibt es viele Menschen, die beim Wandern oder danach über Beschwerden klagen und deshalb vielleicht sogar ganz darauf verzichten. Dabei lassen sich die Ursachen von Knie-, Fuß-, Schulter- und Rückenschmerzen bereits im Vorfeld von Wanderungen mit vergleichsweise wenig Aufwand vermeiden. Mit gut nachvollziehbaren Übungen und zahlreichen Tipps zeigt der sympathische Sportwissenschaftler auch denjenigen einen Weg, die in Sachen Wandern schon aufgegeben hatten: "Selbst Menschen, die in der Vergangenheit oft nach 1 oder 2 Kilometern aufgeben mussten, bekommen wir in aller Regel innerhalb weniger Wochen wieder beschwerdefrei und belastbar ." Nur 4 Wochen dauert das Expressprogramm , das schon den meisten hilft.   · 70 einfach umsetzbare Übungen ohne Geräte für zu Hause und unterwegs   · Das schnell wirksame Programm des Sportwissenschaftlers und Wanderexperten Marwin Isenberg, bekannt aus der Fernsehsendung "Doc Esser macht den Westen fit"

Das eigene Leben zu leben, ist eine Kunst. Niemand sagt, dass es leicht ist! Niemand sagt, dass keine Zweifel, Bedenken und Nöte überwunden werden müssen. Doch, wer seinen Weg geht, geht einen einmaligen Weg in und mit seinen Schuhen. Er kreiert und verantwortet, was er tut - sein Leben. Er gehört nicht zum Mainstream. Der Mensch, der seinen Weg geht, gehört nur sich selbst. Wollen Sie Ihr gerades, aufrechtes Leben endlich so leben, dass es das Ihrige wird oder wollen Sie Ihr krummes Leben geradeaus gehen und es lieben lernen? In diesem Text finden Sie grundlegende Gedanken und Anleitungen für die richtige und passende Lebensstrategie. Bringen Sie in Erfahrung, wie Ihr Leben wirklich sein kann und sein soll. Leben Sie Ihr Leben. Packen Sie zu, gestalten Sie es. Sie erhalten eine klug aufgebaute Systematik, die Ihnen erlaubt, Ihre Wünsche und echten Ziele zu erkennen und Schritt für Schritt in die Umsetzung zu kommen. Sie finden mentale und körperbasierte Vorgehensweisen, die Ihnen den Weg weisen. Der Autor ist seit 40 Jahren Coach, Berater und Seminarleiter. Er hat eine umfassende Methodik entwickelt, damit Menschen zu sich kommen. Dies ist ein Meisterstück daraus. Mein Haus, meine Familie, mein Baum, mein Boot reicht Ihnen nicht als Lebensplan? Dann steigen Sie ein, packen Sie die Chance beim Schopf und entwickeln Ihrs!

Die Krankheiten der Atemwege und der Lunge sind in ständiger Zunahme begriffen. Immer mehr Menschen leiden an allergischen Symptomen der Atemwege, an Infektanfälligkeit, Heuschnupfen, Nebenhöhlenentzündungen, Bronchitis, Asthma bronchiale, chronisch obstruktiver Lungenkrankheit und Lungenkrebs. Dieses Buch zeigt, wie man Allergien der Atemwege, selbst schweres Asthma und COPD äusserst positiv beeinflussen und oft heilen kann, wenn man rechtzeitig damit beginnt. Es beruht auf jahrzehntelanger ärztlicher Erfahrung und neuester wissenschaftlicher Evidenz. Es ist für Menschen geschrieben, die bereit sind, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Ein Buch, das sich lohnt.

Are you tired of the endless cycle of diets and weight loss plans that promise quick results but leave you feeling frustrated and defeated? Do you yearn for a simpler, more sustainable approach to achieving and maintaining a healthy weight? Look no further than "Losing Weight Made Simple: Proven Techniques for Lasting Results."In this comprehensive guide, we demystify the complex world of weight loss and empower you with practical, evidence-based techniques to not only shed pounds but also transform your relationship with food, exercise, and yourself. Whether you're just starting your weight loss journey or seeking to maintain your hard-earned results, this book is your trusted companion on the path to lasting success.What You'll Discover:Proven Strategies for Lasting Results: Say goodbye to crash diets and unrealistic promises. We provide you with proven techniques that lead to sustainable, lifelong weight loss.The Science Behind Weight Gain and Loss: Gain a deeper understanding of the factors that contribute to weight gain and how your body responds to weight loss efforts.Mindful Eating and Healthy Habits: Learn the art of mindful eating, harness the power of habits, and develop a healthier relationship with food and exercise.Navigating Social Situations and Setbacks: Discover effective strategies for handling social gatherings, dining out, and overcoming setbacks with resilience and grace.Maintaining Your Weight Loss for Life: Transition into the maintenance phase with confidence, armed with the tools and mindset needed to make lasting changes.Self-Compassion and Motivation: Cultivate self-compassion as you navigate the ups and downs of your journey and stay motivated for the long term.Why This Book Is Different:"Losing Weight Made Simple" stands out in a crowded field of weight loss literature for several reasons:Holistic Approach: We address the physical, emotional, and psychological aspects of your weight loss journey, recognizing that it's not just about losing weight but also achieving a healthier, happier you.Evidence-Based Guidance: Our recommendations are grounded in scientific research, ensuring you have a solid understanding of the principles behind each strategy.Practical, Actionable Advice: You'll find straightforward tips and techniques that you can implement in your daily life, no matter how busy it may be.Long-Term Focus: We emphasize the importance of maintaining your weight loss for life, guiding you beyond the initial success to a lifetime of health and well-being.Supportive Companion: Consider this book your supportive companion on your weight loss journey, offering guidance, encouragement, and motivation at every step.Join the Thousands Who Have Found Success:Discover the joy of simplicity in your weight loss journey. Join the thousands of individuals who have transformed their lives through sustainable weight loss, and find out how you can too. Whether you're seeking to lose a few pounds or embark on a profound transformation, "Losing Weight Made Simple" is your roadmap to a healthier, happier you.Are you ready to make lasting changes and achieve the results you've always wanted? Then, dive into "Losing Weight Made Simple" and begin your journey to a healthier, more fulfilling life today.

The Relationship between Stress and Mental Health In today's fast-paced and demanding world, stress has become an inevitable part of our lives. Whether it's work pressures, relationship issues, or financial worries, stress can creep into every aspect of our existence and wreak havoc on our mental health. Understanding the relationship between stress and mental health is crucial for anyone seeking to find serenity in this chaotic world. This subchapter aims to shed light on this connection and provide valuable insights for individuals looking to alleviate stress through the practice of yoga. Stress, when left unmanaged, can have severe repercussions on our mental health. It can trigger anxiety, depression, and even lead to more serious conditions such as post-traumatic stress disorder (PTSD). When our bodies are exposed to chronic stress, the brain releases excessive amounts of cortisol, a stress hormone that can disrupt the normal functioning of our brain cells. This imbalance affects our mood, memory, and overall cognitive abilities, making it even more challenging to deal with stress effectively. Fortunately, yoga offers a holistic approach to combat stress and preserve mental well-being. By combining physical postures (asanas), breathing techniques (pranayama), and meditation, yoga helps individuals release tension, reduce anxiety, and restore inner balance. Regular practice of yoga not only strengthens the body but also calms the mind, enabling individuals to better cope with stressors in their daily lives. Yoga promotes mindfulness, a state of being fully present in the moment, without judgment or attachment. Through mindful awareness, individuals can identify stress triggers and develop healthier coping mechanisms. Moreover, yoga encourages deep breathing, which activates the body's relaxation response, counteracting the fight-or-flight response triggered by stress.

Grief carries a weight that can be hard to put down. Grief is stagnant, whereas we are constantly in transition; life is change and change includes loss. Every loss can include gifts and gain, though we must move through the loss without side-stepping or denying it. How can we move through grief? How can we get through each day, much less the entire process?Honoring Loss, Growing Through Grief, by Moya McGinn Mathews, E-RYT500, YACEP®, provides a holistic approach to healing through the experience of grief and loss. The book offers Yoga practices, guided meditations and visualizations, and journaling exercises aimed to reorient the griever in deep attitudes of self-compassion for healing at every level - physical, emotional, mental, and spiritual. Grief may be unique, but you are not alone in it. -- Reader reviews:Honoring Loss, Growing Through Grief is a book that I wish I had been able to suggest to patients during my forty year career as a psychotherapist. I remember vividly the words of a woman who said to me that, in her grief, "I forgot that I had a body." Moya McGinn Mathews is both a wise and knowledgeable teacher and practitioner of yoga as well as woman who generously shares her own life with the reader honestly. One knows that this is a trustworthy voice and a guide who knows her way. Denise M. D'Aurora, M.Ed., Psychologist Emerita, Eden Prairie, MNThis self-care book not only has inspiring and accessible yogic tools for coping and healing from all types of grief, it also actually feels like a conversation with a wise woman who has, "been there and done that." Moya's years of experience and teaching shines through this book to the reader, like a much needed conversation and sound, applicable advice. I highly recommend this book for all who are experiencing grief of any kind, including navigating the world we are living in today. Jennifer Gray, Founder/Owner/Teacher, The Yoga Center Retreat, Minneapolis, MN

Domina le tue ansie e impara ad affrontare la vita con equilibrio ed energia attraverso la pratica della Meditazione Vuoi imparare ad affrontare la vita con più energia?Ritrovare il tuo equilibrio interiore?Desideri vivere nel qui e ora?Quante volte abbiamo sentito la parola meditazione senza sapere veramente che cosa significa. Molte persone ritengono che sia un esercizio difficile e complicato ma in verità non è così, basta fare pratica.Sembra impossibile come pochi minuti di meditazione ci possano aiutare nell'arco della nostra vita sia a livello emotivo che a livello fisico. Meditare vuol dire parlare con te stesso e dedicare del tempo a te, attraverso la pratica della meditazione imparerai a riscoprire il tuo io e affrontare in maniera diversa i tuoi problemi e le tue ansie.In questo libro scoprirai che cos'è la meditazione e tutti i suoi segreti. Imparerai a vivere nel qui e ora, quali sono i chakra, come i colori ci influenzano e come ogni piccola azione se fatta attraverso la tecnica della meditazione può influenzare la nostra vita.Ecco che cosa otterrai da questo libro:Che cosa è la meditazione e cosa vuol dire meditareCome meditare ci aiuta ad affrontare noi stessi le nostre ansie e le nostre paureConoscere noi stessi attraverso la meditazioneCome si esegue la meditazioneLa meditazione guidataLe principali tecniche di meditazioneLa meditazione guidataCome i colori influenzano il nostro essere interioreIl concetto di alimentazione consapevoleImpara a vivere nel presenta lasciando andare il passato e non pensare al futuroE molto di più!Negli ultimi anni siamo stati chiamati ad affrontare molte più ansie e stress, con questo libro imparerai a riscoprire te stesso e ad affrontare in un modo diverso tutto ciò che ti circonda imparando a focalizzarti sul presente senza preoccupazioni… lascia andare il passato, non pensare al futuro… semplicemente vivi qui e ora!

As our global population continues to age, aging health challenges become increasingly prominent in discussions surrounding public health, healthcare policy, and overall societal well-being. The process of aging is a natural part of life, and the increase in life expectancy over the last century is a testament to advances in healthcare, nutrition, and living conditions. However, with this extended lifespan comes a host of health challenges that individuals, families, and healthcare systems must confront. In this comprehensive discussion, we will explore the various aspects of aging health challenges and their impact on life expectancy, as well as the strategies and innovations that can help address these challenges and improve the quality of life for older adults.

Gut. Sein. Lassen.Ein Babybauch wächst und damit auch der Drang, alles perfekt zu machen. Hebamme & Yogalehrerin Katharina Wallner lädt in ihrem coolen Workbook zu einer entspannten Zeit mit deinem Körper ein.Weich und gelassen bleiben: Das ist das Wesentliche in der Schwangerschaft. Nicht ganz easy, wenn die Hormone Achterbahn fahren und der Körper sich verändert. Leicht landen wir dort, wo rosarote Brillen verrutschen, Augenringe sichtbar werden und uns Schwangerschaftsstreifen in die Quere kommen. Hebamme Katharina Wallner bringt Ordnung ins Hormonchaos, übersetzt Fachjargon und die Sprache von Babys. Die Geburtshelferin spricht Tabuthemen an und ermutigt dazu, auf das eigene Bauchgefühl zu hören. Ein entlastendes Plädoyer für weniger Perfektionismus, mehr Selbstliebe und Gelassenheit auf dem Weg mit deinem Kind.

Mondwissen Monat für Monat: Dein Begleiter durch das MondjahrDieses traumhaft gestaltete Buch ist der perfekte Einstieg für alle, die mit der Kraft des Mondes ein wenig mehr Magie in ihr Leben bringen möchten. Entdecke Monat für Monat die Mondphasen und wie du im Einklang mit der Natur die Kraft des Mondes das ganze Jahr für dich nutzen kannst. So fördern beispielsweise Vollmondrituale deine Kreativität und die Energie des Neumondes unterstützt dich, deine Träume zu verwirklichen. Dabei erfährst du außerdem von Mondgottheiten und Mondtieren, lernst über Jahrhunderte überliefertes Wissen, Rituale und Mythen kennen, sodass dich die Energie des Mondes Monat für Monat erfüllen kann.Mondmagie, bestärkende Rituale und überliefertes Wissen, um die eigenen Kräfte und Potenziale freizusetzenIn diesem Mondjahrbuch erfährst du den Vollmondnamen jedes Monats und lernst welches Ritual sich besonders gut eignet, die Energien des jeweiligen Vollmondes oder Neumondes voll und ganz für dich zu nutzen. Außerdem findest du in diesem magischen Leitfaden für jeden Monat Informationen zur jeweiligen Mondgottheit und einen passenden Mondzauber, sowie eine Zusammenstellung mystischer Traditionen, besonderer Ereignisse und traditioneller Feste, die die Magie der Mondes feiern. Hinzu kommen noch Affirmationen sowie Rituale und Zauber zur Selbstfürsorge und Meditation und Tipps zur Ernährung während der jeweiligen Mondphase. Abgeschlossen wird das Handbuch mit einem kompakten Mondkalender, der die verschiedenen Mondphasen übersichtlich darstellt.Mystisches Wissen für alle, die sich durch überlieferte Wissen auf die Natur zurückbesinnen möchten, die Magie der Mondes in jeder Jahreszeit entdecken und so neue Kräfte aktivieren wollen!

"Decades of research attest to the psychological benefits of exercise, documenting improved psychological functioning for specific disorders as well as biological systems. Notable trends include the reduction of psychological symptoms (e.g., anxiety, depression), increases in self-esteem, facilitation of neurogenesis, enhancement of cognitive functioning, and improvements in stress response. The majority of these studies call for increased utilization of exercise interventions within clinical practice. However, decades of exercise research and the two existing studies on practice habits suggest that exercise continues to be widely underutilized. The data suggest that clinicians believe exercise is beneficial; they report high confidence and rates of utilization in exercise interventions; however, they also report low levels of education in exercise psychology."

"Fit & glücklich schwanger" - Dein ultimativer Begleiter für eine gesunde Schwangerschaft Eine Schwangerschaft ist eine magische Reise, die unser Leben ordentlich auf den Kopf stellt. Doch wie kannst Du diese Zeit in vollen Zügen genießen und gleichzeitig fit und gesund bleiben? Mit Kaya Renz - Athletin, YouTuberin und stolze Mama - als Begleiterin ist dies einfacher als je zuvor! Kaya Renz - Deine Inspiration für Fitness in der Schwangerschaft Kaya Renz ist das lebende Beispiel dafür, wie man gleichzeitig eine Athletin und eine Mutter sein kann. Auf ihrem YouTube-Kanal inspiriert sie Frauen, mithilfe von Fitnessübungen und Meditationen gestärkt durch die Schwangerschaft zu gehen. Mit "Fit & glücklich schwanger" gibt sie Dir die Werkzeuge, um Deine eigene Reise zu gestalten. Das erwartet Dich in diesem Buch: Schwangerschaft ganzheitlich verstehen: Kaya Renz bringt ihre Erfahrung als Athletin und Mutter in dieses Buch ein, um Dir zu zeigen, wie Du Dein Training und Deine Ernährung an die Bedürfnisse jedes Trimesters anpassen kannst. Du erfährst, wie Du Dich während der Schwangerschaft fit und gesund fühlen kannst, ohne auf Genuss zu verzichten. Der Schlüssel zur Rückbildung: Eine der größten Sorgen von Frauen nach der Schwangerschaft ist die sogenannte Rektusdiastase. Kaya Renz hat sich darauf spezialisiert, wie Du diese vermeiden kannst und gibt Dir praktische Übungen und Anleitungen, um die Bauchmuskeln zu stärken und liebevoll zu der Form zu finden, die Du Dir wünschst. Effektives Beckenbodentraining: Gestalte eine starke Basis für Dein Wohlbefinden und erfahre, wie Beckenbodenübungen die Lebensqualität während und nach der Schwangerschaft erheblich steigern können. Vegane Rezepte und gesunde Ernährung: Ernährung spielt eine entscheidende Rolle während der Schwangerschaft. Dieses Buch bietet Dir köstliche vegane Rezepte und Ratschläge, wie Du Dich und Dein Baby optimal versorgen kannst. Bewegung in der Schwangerschaft: Kaya Renz zeigt Dir, wie Du Dich sicher und effektiv bewegen kannst, um Deinen Körper fit und vital zu halten. Egal, ob Du erfahrene Sportlerin oder Neueinsteigerin bist, es sind für jeden die passenden Übungen dabei. Stressbewältigung und mentale Stärke: Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt können auch herausfordernde und stressige Zeiten sein. Lerne, wie Du mit Gelassenheit und mentaler Stärke durch diese besondere Phase Deines Lebens gehen kannst und wie auch Freunde und Familie Dich unterstützen können. Warum "Fit & glücklich schwanger" das Richtige für Dich ist: Inspirierend: Kaya Renz ist ein Vorbild für viele Frauen, die während und nach der Schwangerschaft liebevoll fit bleiben möchten. Sie zeigt Dir, wie es möglich ist, eine starke und gesunde Mutter zu sein. Praxisnah: Die Anleitungen und Ratschläge sind einfach zu verstehen und umzusetzen, absolut unabhängig von Deinem Fitnesslevel. Ganzheitlicher Ansatz: Dieses Buch bietet nicht nur Fitness- und Ernährungstipps, sondern auch mentale Unterstützung und Ratschläge zur Stressbewältigung. Deine Gesundheit: Mit veganen Rezepten und einem bewussten Umgang mit dem Körper leistest Du einen wichtigen Beitrag zu Deiner eigenen Gesundheit und der Deines Babys. Tauche in Deine Reise zu einer gestärkten Schwangerschaft ein! Kaya Renz begleitet Dich auf dem Weg zu einer gesunden und glücklichen Schwangerschaft. Erlebe, wie Du in Form bleiben und dich auf die Ankunft Deines Babys freuen kannst. Lass Dich inspirieren und erlebe diese einzigartige Phase mit allen Ups and Downs in vollen Zügen!