Bücher von Alois Burkhard

Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema fur Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fordert die bewusste Wahrnehmung von Gefuhlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation sowie die Stresstoleranz. Das Buch bietet eine Vielfalt an Anleitungen, die sich als tgliche bungen und Meditationen bewhrt haben. Sie frdern eine annehmende Haltung und schrfen unsere Aufmerksamkeit fr den Augenblick. In der 2. Auflage des erfolgreichen Buchs werden insbesondere Aspekte der wohlwollenden Selbstfrsorge mit einbezogen, denn die Entscheidung fr einen neuen Weg setzt auch einen empathischen Umgang mit sich selbst voraus. Viele der bungen und Geschichten stellen eine Verbindung zu Imagination und knstlerischer Gestaltung her und lassen sich auch kunsttherapeutisch nutzen. Mehrere bungsanleitungen stehen online als Audiodateien zum Download zur Verfgung, ebenso wie Bildmaterial zur bung zum Nicht-Bewerten.