Bücher von Anna Dania Esch

Viele Menschen kampfen jeden Tag mit Angsten und fuhlen sich damit oft alleingelassen. Yoga gibt uns die Moglichkeit, selbst aktiv zu werden. Es hilft dabei, Vertrauen in den Korper zuruckzugewinnen und zu lernen, achtsam mit Gefuhlen und Korperreaktionen umzugehen.Dieses Buch bietet ein Yogaprogramm, welches an der Berliner Charite fur Menschen mit Angsterkrankungen entwickelt wurde. Praktische Beispiele, Ubungssequenzen und videounterstutzte Anleitungen konnen sowohl selbststandig zu Hause als auch in der Therapie genutzt werden.Yogalehrer und Bewegungstherapeuten finden hier ein ausfuhrliches Manual mit begleitenden Downloadmaterialien fur ein 8-wochiges korperorientiertes Yogaprogramm, das auf die Bedurfnisse von Menschen mit Angsterkrankungen zugeschnitten ist. Zudem wird fundamentales Wissen uber Angste und einhergehende physiologische und psychologische Prozesse vermittelt und in Zusammenhang mit den Wirkmechanismen von Yoga gestellt. Das Buch richtet sich an Personen mit gesteigerten Angsten und Angststorungen sowie Anleitende, die somit umfassend auf eine angstsensible Yogapraxis vorbereitet werden.