Bücher von Bettina Markones

Immer mehr gewinnen Achtsamkeitsübungen an Bedeutung, da sie helfen können, nach dem Tempo und den Anforderungen des Alltags wieder zur Ruhe zu kommen. Zudem helfen sie, die Wahrnehmung zu verfeinern und das Leben intensiver zu erleben.Dieses Kalenderbuch wendet sich speziell an Kinder, die durch Schule und Freizeitaktivitäten immer mehr unter (Zeit-) Druck geraten. Auf spielerische Weise erkunden sie ihre Gefühle, Empfindungen und Reaktionen auf die angebotenen Achtsamkeitsübungen. Für jede Woche gibt es eine Seite mit einem Achtsamkeitsimpuls und einem Gestaltungsvorschlag dazu. Diesen kann das Kind auf der gegenüberliegenden (leeren) Seite umsetzen oder eigene Ideen zur Umsetzung entwickeln. Allgemeine Themen und jahreszeitliche Impulse wechseln sich bei den Achtsamkeitsanleitungen ab. So entsteht nach und nach eine wertvolle Erinnerung an das gesamte Jahr: Eine ganz besondere Sammlung von inneren Schätzen. Hinweise für Eltern, Pädagoginnen und Pädagogen: Das Kalenderbuch ist nicht nur zum Einsatz mit einzelnen Kindern geeignet, sondern kann auch sehr gut in Gruppen oder Klassen eingesetzt werden. Die Durchführungsdauer jeder wöchentlichen Achtsamkeitsübung beträgt etwa 10-15 Minuten, wenn sie das Kind alleine durchführt. Mit größeren Gruppen oder Schulklassen beträgt sie ungefähr 20 Minuten, abhängig von der Gestaltungsfreudigkeit der Kinder. Empfohlen für ein Alter von 6 bis 12 Jahren