» erklärt, was Ketose ist und wie die Ernährungsumstellung funktioniert» zeigt, was man essen darf und welche Lebensmittel man meiden sollte» 150 ketogene Rezepte, mit denen sich der Stoffwechsel unkompliziert und dauerhaft umstellt» schlemmen und trotzdem abnehmen: Frühstücksideen, herzhafte und süße Snacks, cremige Shakes, Hauptmahlzeiten mit Fleisch, Fisch oder vegetarisch und süße Dessertvariationen für Naschkatzen» mit hilfreichen Tipps für heikle Alltagssituationen wie Geschäftsessen oder Familienfeiern
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