Bücher von Fern Green

Mit gesunder Ernährung zu einem starken ImmunsystemUnser Immunsystem schützt, stärkt und heilt uns. Um optimal arbeiten zu können, benötigt es aber die richtigen Nährstoffe. Dieses Buch erklärt Ihnen nicht nur die Bedeutung und Funktionsweise des Immunsystems, sondern stellt auch die wichtigsten Lebensmittel vor, mit denen Sie Ihren Körper ins Gleichgewicht bringen und Viren und Infekte effektiv bekämpfen. Ein 28-Tage-Plan und über 100 ausgewogene und vitaminreiche Rezepte helfen Ihnen dabei, Ihre Abwehrkräfte zu stärken und fit und gesund zu bleiben.

Natürliche Düfte aus der eigenen Duft-Manufaktur Düfte haben einen immensen Einfluss auf unsere Gefühlswelt! Doch oft weiß man nicht, welche möglicherweise schädlichen Stoffe in kommerziellen Produkten enthalten sind. Dieses Buch präsentiert 60 Rezepturen, mit denen Sie u.a. Duftsprays, Raumdüfte oder Parfums selber machen - ganz einfach mit natürlichen Zutaten und ätherischen Ölen. Lernen Sie das ABC der Duftherstellung - von den wichtigsten Zutaten und Materialien, der Basis-, Kopf-, & Herznote des Duftes bis zu den Duftfamilien, Mischungsverhältnissen und der Lagerung. Einfach und natürlich wohlriechende Düfte selbst herstellen Ob der Duft von frisch gepressten Orangen, einer Meeresbrise oder einer Blumenwiese im Sommer - der Geruchssinn ist unmittelbar mit unseren Emotionen gekoppelt und kann uns in Erinnerungen schwelgen lassen. Dieses Handbuch präsentiert Ihnen die Grundlagen der Duftherstellung: lernen Sie Gerüche zu definieren, einzuordnen und perfekt einzufangen und mischen Sie herrliche Eigenkreationen, mit denen Sie Körper und Räume in wohlriechende Duftwolken hüllen, die Glücksgefühle wecken und das Wohlbefinden steigern. - 60 Duft-Rezepturen für Körper- und Raumdüfte: Ob DIY-Parfum mit Rosenblüten- und Vanillearoma, beruhigender Lavendelroller, Orangenblütenspray, Gute-Laune-Cremeparfum oder Badesalz-Pralinen - kreieren Sie originelle Duftprodukte mit 100% natürlichen Inhaltsstoffen für verschiedene Anlässe. Ideal auch zum Verschenken!- Basics der Duftherstellung: Welcher Dufttyp soll es sein? Wie setzt sich ein Duft zusammen? Wie werden Zutaten und Materialien gelagert? Ein einfacher und unkomplizierter Einstieg in die Duft-Manufaktur!- Ultimatives Duftwissen: Vom Duftkreis über die verschiedenen Duftfamilien bis zum Vokabular der Düfte - schulen Sie Ihre Nase und Ihr Verständnis für Düfte. Tauchen Sie ein in die vielfältige Welt der Düfte und mischen Sie Ihre eigenen Duftkreationen aus natürlichen Inhaltsstoffen!

Leckere vegane Smoothie-Rezepte Mit diesen veganen Smoothies geben Sie Ihrem Körper den ultimativen Nährstoff-Kick! Ob Birne & Weizengras oder Avocado & Hanf - über 65 gesunde, originelle Rezepte für Smoothies zum kleinen Preis im praktischen, handlichen Format versorgen Sie mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralien & reichlich Proteinen. Die kreativen Zutatenkombinationen aus Obst, Gemüse, Samen, Nüssen & Getreide liefern Ihnen die perfekte Grundlage für eine ausgewogene vegane Ernährung. Die besten Smoothies mit veganen Zutaten in einem Buch - Über 65 gesunde & abwechslungsreiche Smoothie-Rezepte ganz ohne tierische Inhaltsstoffe - von nährstoffreichen Obst-Gemüse-Mischungen wie Banane & Brokkoli bis zu extravaganten Kombinationen wie Bohnen-Goji- Übersichtliche Warenkunde- Infos zum Gesundheitsplus- Einzigartige visuelle Darstellung - typisch für die beliebte DK-Bestseller-Reihe Tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes - mit vielfältigen veganen Smoothie-Rezepten für jeden Geschmack und jede Gelegenheit!

Fermentieren - von Kimchi bis Kombucha: Ob Melone-Basilikum-Kefir, Pfirsich-Kombucha-Lassi oder Sauerteig-Vollkornbrot - wer Obst, Gemüse und Co. fermentiert, macht nicht nur die saisonale Ernte haltbar , sondern tut auch seinem Darm etwas Gutes . Über 60 gesunde Rezepte für Gemüse, Milchprodukte und Getränke gibt`s zum kleinen Preis im praktischen, übersichtlichen Bestseller-Format - von Klassikern wie Sauerkraut bis zu angesagten Trends wie Kombucha. Fermentieren leicht gemacht - das schmeckt auch dem Darm! Schon unsere Großmütter haben die Schätze aus ihren Gärten durch Einmachen haltbar gemacht - und heute liegt Fermentieren wieder voll im Trend . Kein Wunder, denn so können Sie mit Ihren selbst gemachten Vorräten das ganze Jahr lang gesund und vielfältig essen. Denn mittlerweile weiß man, dass der Darm für unser Wohlbefinden eine bedeutende Rolle spielt: Er entscheidet mit über unseren Gesundheitszustand und das Gewicht! Damit er unser Immunsystem stark macht und unseren Stoffwechsel auf Trab hält, braucht er Probiotika , die vor allem in Fermentiertem stecken. Wer fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut oder Frischkäse selbst herstellt und damit kocht, weiß außerdem genau, was drinsteckt - nämlich garantiert keine Zusatzstoffe ! Gesund, lecker, haltbar - das Rezeptbuch zum Fermentieren: . Über 65 vielfältige, gesunde Rezepte zum Fermentieren - von Sauerkraut bis Kimchi. . Übersichtliche Warenkunde. . Infos zum Gesundheitsplus. . Visuell einzigartig dargestellt - typisch für die DK Bestseller-Reihe. Ob für Süßes, Herzhaftes, Getränke, Frühstück oder Abendessen: Die selbst fermentierten Lebensmittel aus diesem gesunden Kochbuch schmecken einfach unschlagbar gut!

Porridge - Trendfrühstück für jeden Tag! Sie möchten Ihrem Körper morgens etwas Gutes tun? Porridge macht satt, fit und hält schlank! Mit dem nährstoffreichen Frühstücksbrei geht der Tag gut los: Es werden 70 Rezepte mit Haferflocken, Hirse oder Quinoa, Overnight-Oats, knusprigem Granola, frischem Obst, veganen und laktosefreien Milchalternativen aufgetischt. Die große Rezeptvielfalt angesagter Trendgerichte gibt es zum kleinen Preis im praktischen, übersichtlich aufgemachten Bestsellerformat. Porridge-Rezepte: Haferbrei für die wichtigste Mahlzeit des Tages Diese Porridge-Rezepte bringen gesunde Abwechslung in die frühen Morgenstunden: Haferflocken, Quinoa, Hirse oder Amarant bilden die Grundlage des Frühstücksbreis und haben reichlich Ballaststoffe im Gepäck, die den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht halten. Ihre Vitamine und Mineralstoffe versorgen den Körper mit wichtigen Nährstoffen für den Tag. Und wenn es mal besonders schnell gehen soll? Dann sind Overnight-Oats die perfekte Lösung: Einfach das Getreide über Nacht in Flüssigkeit quellen lassen und morgens aus dem Kühlschrank holen. Porridge selber machen - Buch-Highlights auf einen Blick: . 70 vielfältige Porridge-Rezepte. . Übersichtliche Warenkunde. . Infos zum Gesundheitsplus. . Visuell einzigartig dargestellt - typisch für die DK Bestsellerreihe. . Cooles Cover. ¿Mit diesen trendy Porridge-Rezepten wappnen Sie sich für jede Herausforderung des Tages. Jetzt nachkochen und richtig durchstarten!

Super schnell, super lecker, super gesund: Smoothies sind geniale kleine Powerpakete! Sie sind fix in der Zubereitung, schmecken gut und versorgen uns mit einer geballten Ladung an Nährstoffen, die helfen, fit und gesund zu bleiben. "Super Smoothies" bietet 60 abwechslungsreiche Rezepte, die in 12 Themenkapitel für konkrete Bedürfnisse wie "Schöne Haut", "Energie-Booster" oder "Immunsystem" unterteilt sind. Dazu gibt es 12 darauf abgestimmte Detox-Pläne mit weiteren wertvollen Anregungen, dem Körper etwas Gutes zu tun. Jedes der Rezepte wird von Bildern aller Zutaten begleitet und Sie sehen auf einen Blick, was hinein kommt. So haben Sie schon beim Einkaufen alles perfekt im Blick. An den Mixer, fertig, los!