Bücher von Franca Cerutti

Ein NEIN ist gleichzeitig ein JA zu DIR! Ja zu mehr Selbstfürsorge. Ja zu mehr Gelassenheit. Ja zu deinen eigenen Plänen. Die Psychotherapeutin und Podcasterin Franca Cerutti vermittelt dir in einfachen Schritten und mit praxisnahen Übungen, wie du lernen kannst, Nein zu sagen. Anhand von prägnanten Impulsfragen und direkt umsetzbaren Tipps für deinen Alltag wirst du dazu angeregt, deine Stolpersteine aus dem Weg zu räumen und endlich frei und selbstbestimmt für dich einzustehen . Dieses interaktive Arbeitsbuch dient als deine persönliche Anleitung, um durch bewährte Techniken und Strategien ein robustes Selbstbewusstsein aufzubauen und deine Fähigkeit, klare Grenzen zu setzen, zu stärken. Die Auseinandersetzung mit deinen eigenen Bedürfnissen und Grenzen steht dabei im Vordergrund, denn ein gesundes Verhältnis zu dir selbst ist die Grundlage, um für andere da sein zu können, ohne dich zu verlieren. . Entdecke durch gezielte Fragen, wie du deine Bedürfnisse und Grenzen identifizieren kannst . Entwickle ein starkes Selbstwertgefühl und praktiziere nachhaltige Selbstfürsorge . Erhalte zahlreiche Anregungen, Reflexionsimpulse und praxisorientierte Übungen . Mit konkreten Formulierungshilfen, um deine Bedürfnisse charmant, aber bestimmt auszudrücken Mit diesem Workbook schaffst du einen wertvollen Raum für persönliches Wachstum und Selbstentwicklung , indem du durch gezielte Selbstreflexion und praktische Anleitungen lernst, authentisch deine Grenzen zu kommunizieren und dein Wohlergehen in den Mittelpunkt zu stellen .

Psychologie leicht gemacht - die charismatische Podcasterin klärt auf Die bekannte Psychologie-Podcasterin und Psychotherapeuthin Franca Cerutti klärt dich über die drei verbreitetsten psychischen Erkrankungen Angststörungen, Depression, und Sucht auf. Du erfährst alles darüber, was da in deinem Körper eigentlich genau passiert, wenn sich ein psychisches Leiden einstellt. Zudem gibt dir die Autorin dank praktischen Checklisten, Fragebögen, anregenden Fallgeschichten aus ihrer Praxis und konkreten Ratschlägen Hilfestellung. Was kannst du tun, wenn dich eine Panikattacke überkommt? Wie kannst du deinen Liebsten bei ihren Problemen beistehen und was hilft dir, wenn sich eine Depression bemerkbar macht? Zu all dem und viel mehr nimmt Franca Cerutti kein Blatt vor den Mund und ist nicht nur kompetent, sondern auch einfach herrlich sympathisch.