Ein Ubungsbuch in acht einfach verstandlichen Kapiteln beschreibt und beleuchtet das Thema Meditieren. Dr. Itai Ivtzan erklart durch wissenschaftliche Studien untermauert die Wirkung der Meditation durch das Zusammenwirken von Psychologie und Spiritualitat. Und er beschreibt unterschiedlichste Arten der Meditation und weshalb es bei kontinuierlicher Anwendung des Meditierenden die Aufmerksamkeit stetig verbessert und weshalb Bewusstsein Freiheit ist. Fragebogen laden zur Selbstreflexion ein
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