Bücher von James Harper

"Vapautuminen Painosta: Herätä Luottamus Itseesi ja Uudista Hyvinvointisi."Tämä ajattelutapa, yhdessä muiden samankaltaisten ajatusten kanssa, on juurtunut mieleesi kuin haitallinen virus, joka tuhoaa itsetunnon ja tekee sinusta tyytymättömän.Tiukat ruokavaliot voivat johtaa väliaikaiseen painonpudotukseen, jota usein seuraa keskipitkällä aikavälillä painon palautuminen.Saattaa tuntua siltä, että kaikki palautuu normaaliksi, kun palaat entiseen painoosi, ainakin olet kokeillut. Mutta valitettavasti itsetunto on kärsinyt tästä.Et enää usko itseesi, tuomitset itsesi oletetun tahdonvoiman puutteen takia.Nämä ajatukset synnyttävät tyytymättömyyttä ja tyhjyyden tunnetta, jota yrität täyttää ruoalla lievittääksesi pelkojasi.Syntyy kierre, joka voi vangita sinut.Mutta älä huoli.Tästä kirjasta löydät tavan palauttaa itseluottamuksesi, päästä eroon peloistasi ja löytää elämän ilon uudelleen.Jos todella haluat muutosta, voit viimein saavuttaa ihannepainosi!

"Felszabadulás a Nyomás Alól: Ébreszd Fel Benned a Bizalmat és Újítsd Meg a Jólétod."Ez a gondolkodásmód, együtt más hasonló gondolatokkal, mint egy káros vírus van beágyazva az elmédbe, ami megsemmisíti az önbizalmat és elégedetlenné tesz.Szigorú diéták ideiglenes fogyáshoz vezethetnek, amelyet gyakran középtávon súlyvisszanyerés követ.Lehet, hogy azt gondolod, minden visszatér a normálisra, ha egyszer¿en visszatérsz korábbi súlyodhoz, legalábbis megpróbáltad. De sajnos a önbecsülés megszenvedte ezt.Tehát már nem hiszel magadban, elítéled magad egy feltételezett akarater¿ hiánya miatt.Ezek a gondolatok elégedetlenséget és ürességet generálnak, amit megpróbálsz étellel megtölteni, hogy csillapítsd a félelmeidet.Egy ördögi kör alakul ki, amely elkaphat.De ne aggódj.Ebben a könyvben megtalálod az utat, hogy visszaállítsd a magabizalmadat, megszabadulj a félelmekt¿l és újra felfedezd az élet örömét.Ha valóban változást akarsz, végre elérheted az ideális súlyodat!

"Elibereaz¿-te de Presiune: Treze¿te-¿i Încrederea în Tine ¿i Ref¿-¿i Starea de Bine."Aceast¿ gândire, împreun¿ cu altele asem¿n¿toare, este ancorat¿ în mintea ta ca un virus d¿un¿tor care distruge încrederea în sine ¿i te las¿ nemul¿umit.Dietele stricte pot duce la o pierdere temporar¿ în greutate, adesea urmat¿ pe termen mediu de o recuperare a greut¿¿ii.Ai putea crede c¿ totul revine la normal dac¿ pur ¿i simplu revii la greutatea ta anterioar¿, cel püin ai încercat. Dar din p¿cate, stima de sine a avut de suferit.A¿a c¿ nu mai crezi în tine, te condamni pentru o presupus¿ lips¿ de voin¿¿.Aceste gânduri genereaz¿ nemul¿umire ¿i gol, pe care încerci s¿ le umpli cu mâncare pentru a-¿i lini¿ti temerile.Se creeaz¿ un cerc vicios care te-ar putea captura.Dar nu te îngrijora.În aceast¿ carte vei g¿si calea pentru a-¿i restabili încrederea în tine, a elibera temerile ¿i a redescoperi bucuria de a tr¿i.Dac¿ î¿i dore¿ti cu adev¿rat o schimbare, în sfâr¿it pöi atinge greutatea ta ideal¿!

Neste livro envolvente e inspirador, você embarcará em uma jornada transformadora em direção à perda de peso sustentável por meio da inteligência emocional. Combinando sabedoria prática e conhecimento científico, este guia completo oferece um novo olhar sobre o processo de emagrecimento, enfatizando a importância das emoções e da mente na conquista de um estilo de vida mais saudável.O renomado autor no campo da psicologia e do bem-estar, James Harper, compartilha suas perspicazes descobertas sobre como nossas emoções, hábitos alimentares e pensamentos estão intrinsecamente ligados. Ao compreendermos e gerenciarmos nossas emoções de forma inteligente, somos capazes de enfrentar os desafios comuns relacionados à alimentação emocional, compulsões e autossabotagem.Com uma abordagem cuidadosamente elaborada, você aprenderá a cultivar a consciência emocional, reconhecendo gatilhos e padrões prejudiciais. A partir daí, James Harper apresenta um plano detalhado, repleto de estratégias práticas e exercícios de mindfulness, que o ajudarão a desenvolver uma relação mais saudável com a comida e consigo mesmo.Nas páginas deste livro, você descobrirá:- Como identificar e lidar com emoções negativas que impactam suas escolhas alimentares.- Técnicas para evitar comer por impulso e adotar uma abordagem consciente em relação à alimentação.- Exercícios de auto-compassão e autoaceitação para construir uma imagem positiva de si mesmo.Se você está cansado de dietas restritivas que oferecem resultados temporários, este livro é o guia definitivo para alcançar uma perda de peso saudável e duradoura, enquanto cultiva uma conexão profunda consigo mesmo e com suas emoções. Prepare-se para embarcar em uma jornada de autoconhecimento e transformação, onde a inteligência emocional se torna seu aliado mais poderoso na busca por um estilo de vida equilibrado e cheio de bem-estar.

"If I had perseverance and determination, I could eat less and become as thin as that model in the commercial." This thought, along with many others all the same, is a virus that has crept into your reasoning and acts to destroy your self-esteem by making you dissatisfied. Because dietary restrictions cause a temporary weight reduction and then, almost always, in the medium term determine a body gain.And you'll think that if you simply go back to your previous weight, so nothing happened,: indeed, at least you tried. But, unfortunately, you have ruined your self-esteem. In fact, now you no longer believe in yourself: you despise yourself because you think you did not have enough willpower. All these thoughts make you unsatisfied and empty and, to make yourself feel better, you feel the need to fill yourself with food that calms your anxiety. Thus begins a vicious cycle, where you really risk never getting out.But don't worry.In this book you will find a path to regain your self-esteem, get rid of anxiety and give you back the will to live. And if you really want to change yourself, you can finally reach your ideal weight!

"Si j'avais de la persévérance et de la détermination, je pourrais manger moins et devenir aussi mince que ce mannequin dans la publicité". Cette pensée, ainsi que beaucoup d'autres qui sont toutes identiques, est un virus qui s'est insinué dans ton raisonnement et agit pour détruire ton estime de soi en te rendant insatisfaite. Parce que les restrictions alimentaires entraînent une réduction temporaire du poids puis, presque toujours, à moyen terme, une augmentation du poids corporel.Et tu penseras que si tu retournes simplement à ton poids précédent, alors il ne s'est rien passé : en effet, tu as au moins essayé. Mais, malheureusement, tu as ruiné ton estime de soi. En fait, maintenant tu ne crois plus en toi : tu te méprises car tu penses que tu n'as pas eu assez de volonté. Toutes ces pensées te rendent insatisfaite et vide, et pour te sentir mieux, tu ressens le besoin de te remplir de nourriture pour calmer ton anxiété. Cela déclenche un cercle vicieux, où tu risques vraiment de ne jamais sortir.Mais ne t'inquiète pas.Dans ce livre, tu trouveras un chemin pour retrouver ton estime de soi, te débarrasser de l'anxiété et restaurer ta volonté de vivre. Et si tu veux vraiment te changer, tu peux enfin atteindre ton poids idéal!

"Si tuviera perseverancia y determinación, podría comer menos y llegar a estar tan delgada como esa modelo del anuncio". Este pensamiento, junto con muchos otros que son todos iguales, es un virus que se ha colado en tu razonamiento y actúa para destruir tu autoestima haciéndote sentir insatisfecho. Porque las restricciones dietéticas provocan una reducción temporal del peso y luego, casi siempre, a medio plazo provocan un aumento del peso corporal.Y pensarás que si simplemente vuelves a tu peso anterior, entonces no ha pasado nada,: efectivamente, al menos lo has intentado. Pero, por desgracia, has arruinado tu autoestima. De hecho, ahora ya no crees en ti mismo: te desprecias porque piensas que no has tenido suficiente fuerza de voluntad. Todos estos pensamientos te hacen sentir insatisfecho y vacío, y para sentirte mejor, sientes la necesidad de llenarte de comida para calmar tu ansiedad. Esto inicia un círculo vicioso, en el que se corre el riesgo de no salir nunca.Pero no te preocupes.En este libro encontrará un camino para recuperar su autoestima, deshacerse de la ansiedad y recuperar las ganas de vivir. Y si realmente quieres cambiar, ¡puedes alcanzar por fin tu peso ideal!