Bücher von Jes Lysgaard

Vi er i Danmark begavet med ca. 7000 km kyststrækning, som er noget af det mest varierede, bedste og smukkeste, man finder. Alt fra vilde klinter, stille vige, endeløse sandstrande, Bornholms klippekyster, bølgeeksponerede kyster, strømfyldte farvande etc. Vi har det meste. Tilsvarende er vores nabolande mod nord og øst, beriget med fantastiske kyststrækninger. Alt sammen noget, der kan opleves og mærkes, når man bevæger sig i de kystnære farvande i havkajak. Naturen bliver nærværende, krop og sanser skærpes på en måde, så de fleste får havkajakroningen under huden som en del af deres livsstil. Måske endda som en del af deres identitet, "Jeg er havkajakroer". At begive sig ud i havkajakken for at udforske det kystnære farvand, på ferien såvel som aftenturen, er altid forbundet med en vis risiko for at komme en ufrivillig tur i vandet. Derfor er det en god ide at lære sig de basale færdigheder, der kan gøre forskellen på en god tur og en fatal tur. Emnerne i bogen spænder over den basale viden til mere avancerede teknikker. Alt sammen viden, som en havkajakroer vil kunne få glæde af - uanset om det er en kort tur, eller om det er på havkajakferien.

Instinktiv bueskydning er en gammel disciplin, hvor buen skydes uden sigtemidler. De fleste skytter oplever at opbygge en refleks som i daglig tale kaldes targetpanic eller pletskræk. Denne betingede refleks som her er døbt om til Archers-reflex, er svær at afkode og mange skytter på alle plan døjer dagligt med ikke at have kontrol over deres skydning. Gennem bogen kommer forfatteren med en metode, der både forklarer denne refleks indgående, men også hvordan det er muligt at afkode den.

Instinktiv bueskydning er blevet mere og mere populært blandt bueskytter. Buen skydes uden sigtemidler og kræver en del træning for at det fungerer rigtigt. desuden kræver det at buen og pilene er trimmet rigtigt til skytten. Jes Lysgaard tager dig gennem teknikken og trimningen så du kan få det optimale ud af din skydning - uanset om du er begynder, øvet eller underviser andre i bueskydningens ædle kunst.

Everyone who has progressed past the stage of 'just shooting' knows that moment of mental confusion when the subconscious mind somehow takes control over the conscious attempt to release the string steadily for accurate, repeatable shots, leaving a surprise poor shot and a sense of amnesia about what led up to it.Don't PANIC - it's just a reflex!The archery world has long referred to this as 'target panic'. Yet most affected archers feel no sense of panic at all: they plan the shot, feel comfortable about taking it, and are unafraid of the bow recoiling or the arrow hitting its mark. In fact, they experience no ,panic' at all.Yet most find that they experience the same outcome: an uncontrolled release, followed by that baffled feeling. As the arrow lands askew, and our memory of those critical moments goes blank, we ask ourselves "What happened there?"In this ground-breaking practical guide Jes Lysgaard applies his background in psychology and hypnotherapy to his experience as a traditional archer, to uncover what our minds are actually doing as we live this frustrating experience. Jes explains how this neural program has quietly become so deeply ingrained over the course of our hundreds of previous successful shots that, at that vital moment in our shot cycle, it knows "this is what good looks like; go now!", quite outside our conscious control.Meanwhile, the cognitive process which we have rehearsed to hold and expand for an involuntary, perfectly stable release is still obediently determined to hold the string until it releases automatically. This sudden clash between opposing neural signals - the conscious 'hold!' and the subconscious 'release now!' - gives rise to that bewildering mental flurry and yet another uncontrolled release. Not a 'panic' at all. Just the Archer's Reflex.REGAIN CONTROL - REPROGRAM YOUR BRAINIn practical steps which you can follow as you practise, Jes shows how to deprogram your own Archer's Reflex, and build in its place a new, positive, replacement neural program with which you can regain control over your shot cycle and fresh enjoyment of your shooting.REDISCOVER THE JOY OF SHOOTING

Wenn du keine Kontrolle über deinen Schuss hast...Wenn deine Finger reflexhaft und viel zu früh aufgehen...,Wenn du weißt, dass du es eigentlich besser kannst...Wenn der Teufelskreis aus Enttäuschung und Ärger alles nur noch schlimmer macht...... dann hat die Scheibenpanik dich erwischt. Und da helfen leider keine Tricks.Aber: Du kannst deine Scheibenpanik erfolgreich bekämpfen!Jes Lysgard schießt mit dem Langbogen in der dänischen Nationalmannschaft. Er ist Coach, Psychologe und Hypnosetherapeut. Aus eigener schmerzhafter Erfahrung kennt der die Scheibenpanik nur zu gut. Aber er kennt auch einen Weg heraus.In diesem Buch erklärt er, wie es zu diesem Schussreflex kommt und wie man ihn wieder auflösen kann.Mit einer Analyse deines Schussablaufs kannst du deinen Schussreflex dekodieren, mit mentalen Übungen deine innere Einstellung verändern, mit Visualisierungstechniken und Schießübungen kannst du dir einen neuen, guten, panikfreien Schussablauf aneignen.

Instinktiv bueskydning 1 er den første bog i serien om bueskydning uden sigtemidler. I denne første bog gennemgås refleksen Archers-reflex (pletskræk eller targetpanic), som de fleste bueskytter kommer til at opleve. Teorien bag refleksen, der tager magten over mange skytter på alle plan, beskrives indgående - og forfatterens egen TAB metode (Target-Anchor-Back) til afkodning af refleksen, beskrives trin for trin. Forfatteren beskriver ikke et quick-fix, men en systematisk metode, som bygger på viden om hypnoseterapi og hjerneforskning, og ikke mindst på forfatterens egen snart 30 årige erfaring med buen i hånden.