Bücher von Jochen Stetina

Forschungsarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportarten: Theorie und Praxis, Note: 1,3, , Sprache: Deutsch, Abstract: Der Zweck dieser Untersuchung war es festzustellen, welche Technikvariante beim Brusttauchzug (Delfinkick vor dem Armzug und Delfinkick während des Armzugs) effektiver ist. Hierzu wurde einerseits Bezug auf die Länge der Unterwasserphase, andererseits Bezug auf die Durchgangszeit bei 15m genommen. Ebenso wurden die Unterschiede zwischen weiblichen Schwimmerinnen und männlichen Schwimmern untersucht. Des Weiteren wurde analysiert, inwieweit der Zeitfaktor einen Unterschied hinsichtlich der Effektivität der Technik eine Rolle spielt. Insgesamt scheint die Auswahl der Technikvariante die Effektivität der Übergangsphase nicht zu beeinflussen, wenn der Fokus nur auf den Faktor Zeit gelegt wird. Hinsichtlich der Länge der Unterwasserphase ist zu vermuten, dass der Delfinkick vor dem Armzug die bessere Möglichkeit zur Gestaltung des Übergangs darstellt. Des Weiteren scheinen weibliche Schwimmerinnen die Gleitphase besser nutzen zu können.

Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Gesundheit und Sport (vormals H:G Hochschule für Gesundheit & Sport, Technik & Kunst) (Trainingswissenschaft), Veranstaltung: Trainingsplanung - und periodisierung, Sprache: Deutsch, Abstract: ¿Die Kraft als Basisfähigkeit und das Krafttraining sind aus dem modernen Leistungssport nicht mehr wegzudenken¿. Betrachtet man die derzeitige Studienlage, so stellt man fest, dass sich ein Krafttraining mit Gewichten positiv auf die Leistungsfähigkeit in Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Laufen auswirkt. So untersuchte Aspens und andere die Wirkung eines kombinierten Ausdauertrainings mit hoher aerober Intensität mit einem Training der Maximalkraft bei Schwimmern. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Krafttraining für die Ausdauerleistung im Schwimmsport wichtig zu sein scheint, da eine ¿signifikante Verbesserung der Schwimmkraft¿ gegeben war, die sich in einer schnelleren 400m Freistil ¿ Leistungszeit niederschlug. Auch Wirth et al. verweisen darauf, dass eine Erhöhung der Maximalkraft mit einer Erhöhung der möglichen Schwimmgeschwindigkeit einhergeht, was sich einerseits in einem ¿höheren Kraftmaximum pro Einzelzyklus¿ und andererseits in einer ¿höheren Bewegungsfrequenz ohne Verkürzung des Zykluswegs¿ zeigt. Im Gegensatz zu Aspens weisen Wirth et al. sogar auf eine verbesserte Schwimmökonomie durch ein höheres Maximalkraftpotential hin. Auch beim Radfahren wurde aufgezeigt, dass sich ein Maximalkrafttraining lohnt. So legten Rønnestad et al. die Wirkung eines 2-mal pro Woche stattfindenden Krafttrainings auf die Leistungsfähigkeit beim Zeitfahren dar, welches zusätzlich zum Ausdauertraining durchgeführt wurde. Auf Grund dessen, dass dies alles Teildisziplinen der Sportart Triathlon sind, macht sich Maximalrafttraining in dieser Sportart ebenfalls bemerkbar. Betrachtet man hierbei die leistungsstrukturellen Anforderungen der Einzeldisziplinen, so stellt man fest, dass die vorher relevanten Verbesserungen der Leistungsfähigkeit durch Krafttraining hier gleichfalls von zentraler Bedeutung sind. Dies bestätigte auch die Forschergruppe um Vikmoen et al., die in ihrer Studie herausfanden, dass sich die Laufleistung bei gut trainierten weiblichen Duathleten nach längeren submaximalen Belastungen durch Krafttraining verbesserte.