Bücher von Karsten Kalweit

Immer mehr Menschen arbeiten im Homeoffice. Auf den ersten Blick scheint das Arbeiten zu Hause nur Vorteile mit sich zu bringen. Untersuchungen haben aber ergeben, dass es viele nicht schaffen, Arbeit und Freizeit zu trennen. Oft werden spät am Abend noch berufliche E-Mails gelesen. Der Stress nimmt zu.Tai-Chi-Instructor Karsten Kalweit führt die positiven Aspekte des Tai Chi an und wählt gezielt Übungen aus, die am Schreibtisch im Büro bzw. zu Hause durchführbar sind.So lernen Stressgeplagte auf diese Weise den asiatischen Weg der Entspannung kennen und erwärmen sich vielleicht sogar für ein neues sportliches Hobby.

Im Mittelpunkt des Buches stehen die Sun-Stil-Schwertform und die Yang-Stil-Fächerform. Zusammen mit den ersten beiden Bänden der Serie bilden sie ein harmonisches Ganzes, da nun die wichtigsten Waffen des Yang- Stils, d. h. Säbel, Schwert und Fächer, eingeführt worden sind. Die im ersten Band eingeführte Sun-Stil-Form wird durch die Schwertform erweitert. Außerdem werden Partnerübungen mit dem Schwert und Anwendungen für die Fächerform unter Verwendung von Druckpunkten vorgestellt.

Der Hauptschwerpunkt des Buchs liegt auf der 42er- Mischform und der Wu-Stil Form. Mit der Zusammenfassung verschiedener Stilelemente bietet die Mischform eine optimale Verknüpfung zum erfolgreichen Vorgängertitel. Die Wu Stil Form ist mit Anwendungsbeispielen versehen und zeigt so, wie die Techniken im Zweikampf funktionieren. Zusätzlich zu den Formen findet der Leser in diesem Buch Informationen zu inneren Aspekte des Tai Chi, sowie eine Auflistung der Körperteile als Instrument der Kampfkunst.

Das vorliegende Lehrbuch "TAI CHI - DAS KOMPLETTE TRAININGSBUCH" umfasst das gesamte Spektrum des Tai-Chi-Trainings. Es beginnt mit grundlegenden Chi-Gong-Atem- und Bewegungsübungen und stellt dann vier komplette Tai-Chi-Formen in verschiedenen Disziplinen vor. Darunter sind drei Formen in traditionell gestufter Weise aus dem weltweit bekannten Yang-Stil: 40 Figuren Yang-Stil-Wettkampfform, 13 Figuren Yang-Stil-Säbelform und 32 Figuren Yang-Stil-Schwertform. Zusätzlich präsentiert das Buch den selten veröffentlichten Sun-Stil mit den eleganten 73 Figuren.Zusätzlich zu Formen und Chi Gong sind detaillierte Anweisungen zu Pushing-Hands-Übungen (Tui Shou) - den Tai-Chi-Partnerdrills - Teil des Lehrbuchs. Diese Grundlage der Tai-Chi-Kampfübungen wird durch Anwendungsbeispiele der Techniken aus den Einzelformen ergänzt. Theoretische Grundlagen werden zum jeweiligen Teilgebiet erläutert, der Fokus des Buches liegt jedoch ganz klar in der praktischen Anwendbarkeit.Durch die Unterteilung in die verschiedenen Bereiche Chi Gong, Formen und Partnerübungen ist das Buch für ein breites Leserspektrum interessant:- Chi-Gong-Übungen eignen sich für alle Sportarten als Mittelzur Entspannung, Dehnung, Mobilisation und als Atemübungen.- Die unbewaffneten Formen, insbesondere die Yang-Stil-Formen, eignensich für Anfänger im Tai-Chi-Bereich.- Die Waffenformen und die Sun-Stil-Form sind besonders attraktiv für Leser,die sich in der Materie auskennen und weiterführende Formen bzw.unbekannte Tai-Chi-Stile kennenlernen wollen.- Die Partnerübungen und Anwendungsbeispiele schließlich sind für alleKampfsportler und Kampfkünstler interessant, die neue Kampftechniken,Strategien oder Ideen suchen.

Eskrima Carin ist einer der klassischen Eskrima-Stile der Philippinen - und doch bisher ein gut gehütetes Geheimnis. Dieses Buch erläutert erstmals in deutscher Sprache die Techniken und Konzepte dieser einmaligen Kampfkunst.Karsten Kalweit und Martin Walter erläutern die historische Entwicklung des Eskrima und des Carin-Stils. Sie führen den Leser von den Grundlagen über Kombinationen bis zu komplexen Technikfolgen. Jede Technik und jede Kombination wird erklärt und in übersichtlichen Fotos dargestellt.Neben den Techniken mit dem Stock werden auch solche mit Schwert und Dolch abgedeckt, außerdem Hebel- und Wurftechniken sowie Messerabwehr und Combat Judo. Damit bietet dieses Buch einen kompletten Überblick über das Spektrum des philippinischen Eskrima. Ein Glossar der wichigsten Fachbegriffe rundet dieses moderne Lehrbuch ab, das jedem Interessierten eine um­fassende Anleitung zum Training und zum Erlernen des Eskrima Carin bietet.