Bücher von Katharina Middendorf

Atmen Sie durch und navigieren souveran durch die Hohen und Tiefen des Lebens - fur rundum mehr Zufriedenheit in allen Lebensbereichen von Partnerschaft bis BerufSie fhlen sich gestresst und wnschen sich mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Resilienz im Leben? Ihre Situation kann dieser Ratgeber nicht ndern, Ihren Umgang mit ihr schon. Denn Gelassenheit, Glcksempfinden und Selbstfrsorge lassen sich trainieren. Stiftung Warentest zeigt anschaulich und leicht verstndlich, wie es im Alltag gelingt, eine gute Balance zwischen Beanspruchung und Erholung zu finden. Das ist sogar ziemlich einfach - man muss nur wissen wie. Unterdrcken? Rauslassen! Alle Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Psychologie, Yoga, Verhaltenstherapie sowie Glcks- und Sexualforschung.Dieser Ratgeber beinhaltet bungen fr ein strkeres Selbstwertgefhl rund um gewaltfreie Kommunikation, Achtsamkeitsbungen sowie Methoden zur Entspannung.

Bereit für die Liebe!Die wachsenden Möglichkeiten der schnellen Bedürfnisbefriedigung machen das Lernen von Hingabe unnötig. Daran zerbrechen viele langfristige Beziehungen. Wie können wir da unsere Fähigkeit zu lieben wieder entdecken, und so zu einer glücklichen Partnerschaft gelangen? Die beiden Autoren werfen aus yogaphilosphischer und psychologischer Sicht - und aus eigener Erfahrung als Paar - einen frischen Blick auf heutige Beziehungsmuster und weisen kluge und leidenschaftliche Wege, um diese grundlegende menschliche Fähigkeit wieder zu stärken: die Kraft, zu lieben. Wenn wir diese Kraft für uns selbst entwickeln, werden wir nicht nur kompetent für glückliche Beziehungen, sondern unsere ganze Begegnung mit der Welt verändert sich.