Bücher von Katharina Pommer

Unbedankt und unbelohnt.Frauen sind Weltmeisterinnen im "Sich-Kümmern" - sogar, wenn sie es gar nicht müssten. Artistengleich schwingen sie sich im Zirkus des Lebens vom Familientrapez ins Clownskostüm dirigieren wie Dompteure ihr gesamtes Umfeld und geben im Beruf die Zirkusdirektorin, die alles im Blick behält. Tatsächlich wird ein Großteil der Beziehungs- und Familienarbeit von Frauen geleistet; sie zerbrechen sich den Kopf über Ernährung, Arzttermine, Stundenpläne der Kinder und ihre Freizeitgestaltung, organisieren Feste, pflegen Angehörige, springen auf, wenn jemand etwas braucht, bekommen im Büro Aufgaben, für die "sie als Frauen" besonders prädestiniert seien, zugewiesen und engagieren sich in Vereinen oder wohltätiger Arbeit und zeigen immer von selbst auf, wenn Hilfe benötigt wird. Sogar die Pflege des heiß gewünschten und geliebten Familienhundes bleibt im Alltag oft an den Frauen hängen. Eine muss ja die Verantwortung übernehmen. Oft bleibt sogar die Anerkennung dafür aus, was sie alles leisten oder wird als selbstverständlich wahrgenommen, während die Last der Verantwortung auf ihren Schultern liegt. Frauen fühlen sich zuständig und verantwortlich, bekommen verschiedene Zuständigkeiten unterschwellig zugeschoben und balancieren dabei oft an der Grenze der Belastbarkeit . Was als Mental Load auf gesellschaftlicher Ebene aktuell diskutiert wird, beleuchtet Katharina Pommer unter dem spannenden Aspekt, woher dieses Gefühl, sich für alles im Umfeld verantwortlich zu fühlen, überhaupt kommt - und wie Frauen es elegant und leicht abwerfen können. Vom People Pleaser zur Frau, die sich auch um die eigenen Bedürfnisse kümmert. Sie zeigt, wie Frauen aktiv einen Schritt zurücktreten, Verantwortung abgeben und ohne Schuldgefühle sagen können: Nicht mein Zirkus - nicht meine Affen.

Innere Blockaden lösen, nach vorne blicken: Wie du deine Kindheit ruhen lässt Das "innere Kind", das sich noch Jahrzehnte später nach Harmonie im Elternhaus, Anerkennung und bedingungsloser Liebe sehnt - und dabei die Gegenwart unter sich begräbt. Familientherapeutin Katharina Pommer räumt mit der Ansicht auf, dass die Vergangenheit in jahrelanger Auseinandersetzung bewältigt werden muss, bevor ein glückliches Leben im Hier und Jetzt möglich ist.In diesem Selbsthilfe-Buch gibt sie dir ganz konkrete Tipps, wie du lernst deine Vergangenheit loszulassen und auf langwierige Arbeit mit deinem inneren Kind zu verzichten!  Ohne Stress zur Selbstliebe: Es braucht nicht immer Vergangenheitsbewältigung Wie du seelische Verletzungen überwindest und trotzdem glücklich wirst Impulse zur Lebensgestaltung mit mehr Leichtigkeit Die Vergangenheit loslassen: Selbstakzeptanz ohne Schuld- und Spurensuche Lerne, innere Blockaden zu lösen und den Blick nach vorne zu richten! Zu sich selbst finden ist leichter, als du denkst Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass unser Innenleben wesentlich einfacher gestrickt ist, als bisher angenommen. Anstatt dich ständig mit deiner Kindheit und daraus entstandenen seelischen Verletzungen zu beschäftigen: Denk dir lieber aus, wie du deine Zukunft gestalten möchtest!Katharina Pommer hat mit diesem Ratgeber ein tolles Werkzeug zusammengestellt. Es muss nicht immer alles langwierig verarbeitet werden - gönn dir die Freiheit, alte Glaubensmuster aufzulösen und dich ganz auf das Kommende zu konzentrieren!

Ungeschönt und mit Augenzwinkern: Kindererziehung im Realitäts-Check "Ich liebe meine Kinder, aber manchmal möchte ich sie auf den Mond schießen!" Hand aufs Herz, welche Eltern haben sich das nicht schon einmal gedacht - bei einem lautstarken Trotzanfall des Kleinkindes an der Supermarktkasse oder der hundertsten Diskussion über das Handy mit dem schmollenden Teenager. Gedacht ja, aber auch laut ausgesprochen? Viele Eltern geraten an die Grenze ihrer Belastbarkeit und wagen es nicht, ihre Sorgen und Ängste offen zu formulieren. Katharina Pommer ermutigt Mütter und Väter dazu, zu ihren Gefühlen zu stehen, und sie mit anderen zu teilen.   Warum Eltern auch "nur" Menschen sind - und das völlig ok ist Vom Baby bis zum Teenie: Ein Familienratgeber für alle Lebenslagen Das etwas andere Erziehungsbuch: Schluss mit dem überholten Mythos der perfekten Eltern! Fallbeispiele aus dem Familienalltag zeigen: Ihr seid mit diesen Problemen nicht allein! Tabus aufbrechen, Lösungen finden: Praxisorientierte Tipps für eine entspannte Eltern-Kind-Beziehung   Von Heulbojen und Pubergören: Erste Hilfe für gestresste Eltern Katharina Pommer ist Mutter von fünf Kindern und weiß aus eigener Erfahrung, dass der Anspruch an die bedingungslose Liebe zwischen Eltern und Kindern im Alltag nicht immer umsetzbar ist. Viele Eltern fragen sich: "Was machen wir eigentlich falsch?" Die Bindungs- und Familientherapeutin beruhigt: Gar nichts! Selbst die gelassensten Eltern flippen mal aus. Und nein, ihr seid sicher keine schlechten Eltern, weil ihr ab und zu Umtauschgedanken habt. Die Erziehungstipps und Elternberichte in diesem Buch machen Mut und stecken voller Lösungen für ein harmonisches Familienleben!

Schluss mit dem Mütter-Mobbing! So lernen Mütter, Grenzen zu setzen   Von "Willst du nicht endlich wieder arbeiten gehen?" Über "Wie, du stillst nicht?!" Bis "Das Kind braucht klare Grenzen"- Mom-Shaming passiert schnell. Oft unbedacht, manchmal aber auch absichtlich verletzend. Mal in Form von ungefragten Ratschlägen, mal als direkter verbaler Angriff. Gesellschaftlicher Druck, der sich auf Gesundheitszustand, Psyche und Selbstwert auswirkt. Mutterglück sieht anders aus!   Damit Mutterschaft wieder mehr Spaß macht hat Katharina Pommer hilfreiche Strategien entwickelt, die das Miteinander unter Frauen stärken. Ihr Mütter-Ratgeber gibt allen Frauen wichtige Techniken an die Hand, Mom-Shaming zu stoppen:   Die Wahrheit über Helikoptermütter, Tiger-Moms und Jammermuttis: Was typische Mom-Shamerinnen antreibt und wie Sie ihnen den Wind aus den Segeln nehmen Von der Angst, nicht gut genug zu sein: Mom-Shaming in der Familie, in sozialen Medien und im eigenen Kopf Nutzen Sie Ihre weibliche Intuition! Effektive Wege zu mehr Selbstvertrauen und intuitiver Kompetenz als Mutter Mama-Ratgeber und Gesellschaftskritik in einem - wertvolle Tipps für Mütter von einer fünffachen Mama und Familientherapeutin   Bin ich eine gute Mutter? Solidarität statt Selbstzweifel!   Fast jede Mutter hat es schon einmal erlebt: herablassende Blicke, negative Kommentare oder ungefragte Erziehungstipps. Autorin Katharina Pommer hat als Fünffach-Mama schon viel zu hören bekommen. Offen schildert sie ihre Erfahrungen und zeigt auf, mit welchen Gedankenlosigkeiten und Gemeinheiten Mütter täglich fertigwerden müssen. Mit dem Blick der Familientherapeutin ergründet sie, woher Mom-Shaming kommt, was es mit uns macht und wie Sie als Mutter damit umgehen können.   Ob alleinerziehend, Vollzeit-Mutter oder Working Mom, ob junge Mutter, Tante oder Oma: Hören wir auf, uns gegenseitig niederzumachen, und helfen wir einander, gute Mütter zu sein!