Bücher von Katharina Ziegelbauer

Das TCM-Handbuch gegen Neurodermitis. Die Haut juckt, die Haut schuppt, die Haut ist entzündet - Neurodermitis kann eine extreme Belastung sein. Das weiß Katharina Ziegelbauer aus eigener Erfahrung! Nichts hat gegen den Juckreiz geholfen, kaum etwas hat das Hautbild verbessert. Auf ihrer Suche nach Linderung kam Katharina Ziegelbauer schließlich zur Traditionellen Chinesischen Medizin und fand hier endlich Hilfe: eine einfache, unkomplizierte Ernährungsumstellung nach TCM, abgestimmt auf individuelle Symptome. Mit Selbsttests, Merklisten und einfachen Rezepten hilft Ihnen die Expertin Katharina Ziegelbauer, Neurodermitis in den Griff zu bekommen und den quälenden Juckreiz aus Ihrem Leben zu verbannen.

70 ist das neue 50. Stimmt das? Wir wollen alle alt werden, uns aber gleichzeitig jung fühlen. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist dafür optimal geeignet, denn sie kennt viele Möglichkeiten, den Alterungsprozess zu verlangsamen und Krankheiten wie Arteriosklerose, Demenz oder Schlaganfall vorzubeugen. Dabei geht es in der TCM um das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Dieses Buch setzt auf allen drei Ebenen an. Es ist nie zu spät, Ihr Wohlbefinden und Ihre Selbstheilungskräfte auf ein neues Level zu bringen. Und es ist auch nie zu früh, um für ein gesundes Alter vorzusorgen.Ein 10-Schritte-Plan zum Gleich-Loslegen, schmackhafte Rezepte für einen gesunden Körper und einfache Tipps und Übungen für Geist und Seele runden das Buch ab.

Egal, ob Sie sich vor, am Beginn oder bereits mitten in den Wechseljahren befinden - die Traditionelle Chinesische Medizin ist der perfekte Begleiter durch diese herausfordernde Zeit.Ob ausgleichende Nahrungsmittel bei Hitzewallungen, Kräutertees gegen Schlafstörungen oder eine Atemübung bei Herzrasen: Nutzen Sie die zahlreichen Anregungen, Tipps und Rezepte, die die TCM bereithält, um die Wechseljahre entspannt, beschwerdefrei und voller Energie zu erleben.

Wie kannst du mehr Gelassenheit, inneren Frieden und echte Lebensfreude erleben? Unabhängig davon, wie die äußeren Umstände sind? Wir glauben oft, dass sich erst einmal etwas im Außen verändern muss, damit es uns besser geht. Wir denken, wir brauchen mehr Geld, einen gesünderen Körper, einen verständnisvolleren Chef oder einen Partner, der uns wirklich versteht und unterstützt. Doch in Wahrheit liegt alles in uns selbst.Im Buch zeige ich dir mit vielen Beispielen aus meinem eigenen Leben, wie du die alten Lehren des Buddhismus und der Achtsamkeit ganz konkret nutzen kannst, um ein zufriedenes und selbstbestimmtes Leben zu führen. Der Schlüssel zum Glück liegt darin, dass wir die Verantwortung für unsere Gefühle, unsere Gedanken und unser Verhalten übernehmen. Schluss mit dem Opferdasein, Schluss mit all den alten Geschichten, die dich daran hindern, wirklich glücklich und frei zu sein, im Hier und Jetzt.Komme mit auf diese Reise und verändere dein Leben, es lohnt sich!

Mit TCM das Immunsystem stärken und Viruserkrankungen vorbeugenDie Traditionelle Chinesische Medizin bietet einen großen Wissensschatz über die heilsame Wirkung von Nahrungsmitteln und Kräutern. Eine starke Abwehrkraft basiert auf dem Gleichgewicht von Yin und Yang sowie auf einer kräftigen Lungenenergie.In diesem Buch erfahren Sie, mit welchen Nahrungsmitteln und Kräutertees Sie Ihre Lunge und Ihr Immunsystem ganz gezielt aufbauen können, sodass Sie gegen Viren und Bakterien besser geschützt sind.Außerdem: . Über 30 Rezepte nach den Erkenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Ernährungstipps und Heilnahrung für die häufigsten Erkrankungen von Erkältungen über Fieber bis zu Bronchitis und Grippe.. Mit einfachen Tipps und Tricks, um die TCM in Ihr Leben integrieren zu können - für mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und innere Harmonie in Ihrem Alltag.Die Grundlagen der TCM - einfach und verständlich erklärt!

Nimm deine Gesundheit jetzt in die eigenen Hände und verbessere Blähungen, Durchfall, chronische Darmentzündungen, Intoleranzen, Reizdarm, Sodbrennen, Verstopfung und andere Beschwerden mit dem alten Wissensschatz der Traditionellen Chinesischen Medizin. Im Buch "Das ABC der Verdauungsbeschwerden" erfährst du die Ursachen deiner Beschwerden und welche Nahrungsmittel, Rezepte, Kräutertees, Hausmittel und mehr deine Beschwerden nachhaltig und sicher verbessern können.

Von den Grundbegriffen der TCM (Qi, Blut, Yin...) über die Diagnose (Gesichtsdiagnose, Zungendiagnose, Pulsdiagnose, die wichtigsten Fragen) über die 5 Elemente, bis zur thermischen und geschmacklichen Wirkung der Nahrungsmittel und den wichtigsten Informationen zum Kochen nach TCM - im Buch TCM Praxis. Einfache Anwendungen in der Ernährung" findest du alles kurz und verständlich erklärt. Mit vielen Übersichtstabellen und einer Nahrungsmitteltabelle zur Wirkung der bekanntesten Nahrungsmittel.