Bücher von Kim W.

Wollen Sie ruhiger, gelassener und weniger gestresst sein? Achtsamkeit und Selbstfürsorge kann Ihr fehlendes Schlüsselelement sein! In diesem Buch gibt es für jeden Tag im Jahr eine Übung oder eine Aufgabe zum Thema Achtsamkeit oder zum Thema Selbstfürsorge. Diese täglichen Übungen und Aufgaben sollen dazu beitragen, Achtsamkeit und Selbstfürsorge in Ihren Alltag zu integrieren und Ihnen helfen, ein positives und ausgeglichenes Jahr zu erleben.Zusätzlich gibt es eine Atemübung, die gegen Stress helfen kann und Zitate, die zum Nachdenken anregen sollen.Dieses Buch soll Sie dazu ermutigen, dass Sie das ganze Jahr über auf sich selbst Acht geben und achtsame Gewohnheiten entwickeln, die zu einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil führen.

Dieses Weihnachtsbuch ist ein kreatives Buch für die ganze Familie. Die Bastelideen können schon kleine Kinder mitgestalten.Auch bei den weihnachtlichen Backrezepten können die Kinder mithelfen. Die Bastelergebnisse und die Backergebnisse eignen sich zudem gut für selbstgemachte Weihnachtsgeschenke!Dieses Buch enthält:- einen Achtsamkeits-Adventskalender-eine Atemübung gegen Stress, die auch beim Einschlafen helfen kann-einfache Bastelanleitungen für Weihnachtskarten -einfache Bastelanleitungen für weihnachtliche Teelichter, LED-Lichter und Windlichter-weihnachtliche Backrezepte, die auch bei Nahrungsmittel-Intoleranzen, wie Histamin, Laktose, Fructose und Gluten/Zöliakie genossen werden können. Zudem sind die Rezepte in diesem Buch vegetarisch und vegan.Eine schöne Adventszeit und frohe Weihnachten!

Haben Sie nach dem Essen oft Magenkrämpfe, Übelkeit, Durchfall, Kopfschmerzen oder Hautausschlag? Vermuten Sie dass diese Beschwerden von einer Histamin-Intoleranz kommen könnten?Vielleicht haben Sie aber gerade auch schon die Diagnose Histamin-Intoleranz bekommen oder bei Ihnen besteht der Verdacht auf eine Histamin-Intoleranz? Dieses Buch gibt Ihnen erste Informationen, Tipps und Ratschläge rund um das Thema Histamin-Intoleranz.Zusätzlich gibt es einen Selbsttest auf eine eventuell vorliegende Histamin-Intoleranz.Außerdem beinhaltet dieses Buch noch 7 histaminarme Rezepte. Weitere histaminarme Rezepte finden Sie in meinem Buch "Brot und Brötchen backen mit Weinsteinbackpulver".

Im oft stressigen Arbeitsalltag ist es oft schwierig sich gesund zu ernähren. Dieses Buch gibt Tipps wie sich eine gesunde Lebensweise relativ einfach in den Arbeitsalltag integrieren lässt. Bei der Umsetzung helfen unter anderem die 10 Regeln der Ernährung, die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung aufgestellt wurden.Lernen Sie, wie Sie Ihr Essen richtig genießen können und wie Sie sich ein gesundes Trinkverhalten aneignen können.Durch eine vollwertige und vitalstoffreiche Ernährung in Kombination mit ausreichend Bewegung und immer wieder kleinen Erholungspausen werden Sie deutlich mehr Energie für Ihren Arbeitsalltag bekommen.Viel Erfolg dabei!

Wer mag nicht den Duft von frischem Brot oder frischen Brötchen am Morgen? Häufig fehlt uns im Alltag allerdings die Zeit selber zu backen. Denn Hefeteige oder Sauerteige mit denen die meisten Brote oder Brötchen gemacht werden, brauchen relativ lange Ruhezeiten. Brot und Brötchen mit Weinsteinbackpulver brauchen keine Ruhezeiten!Diese sind super schnell zubereitet und können meist nach nur einer Stunde (mit Zubereitung und Backzeit) schon warm genossen werden.Zudem eignen sich diese Brote und Brötchenrezepte auch super für Personen, die an Nahrungsmittel-Intoleranzen, wie Laktose, Histamin, Gluten oder Fructose leiden.Zudem sind die in diesem Buch enthaltenen Rezepte auch für Vegetarier und Veganer geeignet.Zusätzlich gibt es auch noch ein Rezept für selbstgebackene Grissini, ein Rezept für selbstgebackene Crêpes und ein Rezept für selbstgebackene Waffeln.Dazu passt auch das Rezept für eine histaminarme Marmelade, die mit Chiasamen gemacht wird.