Bücher von Klaus W. Vopel

Viele von uns sind auf der Suche nach einem geheimnisvollen Schatz, den wir als Kinder besessen haben - die Fähigkeit, tiefes Vergnügen zu empfinden und die Freuden des Lebens zu genießen. Als Erwachsene haben wir vielfach Offenheit und Spontaneität verloren, die die Voraussetzung für intensiven Genuß sind. Die Phantasiereisen verbünden sich mit unserem Unbewußten und dem tief in uns eingepflanzten Lustprinzip. 71 Experimente in 12 Kapiteln: Entspannung - Unsere Verbindung mit der Natur - Genuß durch die Sinne - Unseren Körper lieben - Heilung - Quellen der Kraft finden - Innere Ressourcen - Selbstachtung - Gesunder Erfolg - Wie uns Spitzenleistungen gelingen - Vergeben - Aber die Liebe ist die größte.

Mit der Pubertät beginnt eine Zeit tiefer Veränderungen. Neue Gefühle und Wünsche melden sich, Werte und Ziele werden wichtiger. Eigene Entscheidungen bringen sowohl Freiheit als auch Verunsicherung. Die erprobten therapeutischen Interventionen, Spiele und Übungen dieses Bandes können die Selbstfindung begleiten und Jugendlichen und jungen Erwachsenen zwischen 12 und 24 Jahren helfen, neue Stabilität in einer unruhigen Welt zu finden.

In unserer hochtechnisierten Welt ist es wichtig, dass Kinder und Jugendliche Gelegenheit bekommen, ihr eigenes Potenzial, ihre Gefühle und Gedanken frei auszudrücken, denn ihr Lebenserfolg hängt von ihrer Kreativität ab. Kinder vertrauen noch auf die eigene Phantasie, Spielfreude, Gestaltungslust und Sensibilität. Je freier sie experimentieren und sich an kreativen Projekten versuchen können, desto besser kann dieses Vertrauen wachsen. «Lebenscoaching» hilft Kindern und Jugendlichen, . sich selbst besser zu verstehen, . positive von negativen Einflüssen zu unterscheiden, . gute Beziehungen zu entwickeln, . ein positives Selbstbild aufzu­bauen, . Ziele anzustreben, . Widerstandskraft zu entwickeln, . mit Konflikten und Mobbing gelassener umzugehen.

Das Handbuch ist sowohl für die Therapie als auch zur Selbsterfahrung geeignet. - Wer sich erschöpft fühlt, deprimiert oder verletzlich, der sehnt sich nach positiven Erfahrungen. Dann kann Schreiben helfen. Es bietet die Chance, erfreuliche Erinnerungen zu beschwören, schwierige Gefühle zu artikulieren und der Hoffnung eine Gestalt zu geben. Zugleich wird die Autonomie der Schreibenden gestärkt: Sie entscheiden, was sie schreiben wollen, aus welcher Perspektive und mit welcher Intensität. Schreiben ergänzt vorzüglich alle Formen der Therapie und Beratung.Das Schreiben in der Gruppe gibt Vertrauen und Nähe. Die schreibende Gruppe ist ein geschützter Ort, an dem intime Gedanken behutsam mitgeteilt werden können. Die Übungen sind in 8 Kapitel gegliedert, die den Stufen der Gruppenentwicklung folgen.

Teenager erleben so viel, und sie möchten so vieles ausdru¿cken. Ihr Geist ist pausenlos aktiv. Sie denken, fu¿hlen und begeistern sich. Schwieriger ist es fu¿r sie, u¿ber diese Dinge zu sprechen. Aber gute Kommunikation ist auch fu¿r viele von uns Erwachsenen eine Hu¿rde. Wie können wir dann unseren Jugendlichen beistehen? Manchmal genu¿gen Worte nicht. Dann brauchen wir etwas anderes, umempfi ndliche Gedanken und Gefu¿hle auszudru¿cken. Hier kommen bildende Kunst und kreative Methoden ins Spiel.In diesem Buch finden Pädagogen, Jugendleiter und Therapeuten 90 Gestaltungsvorschläge, kreative Aufgaben und Projekte fu¿r Jugendliche ab 13 Jahren, die helfen, sich selbst besser zu verstehen und eine erwachsene Haltung zu entwickeln.

Schreiben in der Gruppe wirkt ansteckend und animierend. Es weckt Begeisterung für die Magie der Worte, für die Dynamik von Geschichten und den Zauber der Poesie. Als expressive Methode fördert kreatives Schreiben die emotionale Entwicklung von Jugendlichen. Es macht sie aufmerksam, neugierig und selbstständig und regt ihre Famtasie an. Darüber hinaus gibt diese Art zu schreiben Selbstvertrauen und sie fördert die kognitiven Leistungen. Wer regelmäßig schreibt, versteht schneller, liest besser und drückt sich auch mündlich flüssiger aus.Schreiben bedeutet leben, mit weit offenen Augen. Es hilft uns, den Augenblick zu genießen.Pädagogen, Jugendleiter und Therapeuten finden hier ein einzigartiges, umfangreiches Kompendium von 190 Schreibaufgaben für die Praxis.

Das Handbuch für Gruppenleiter/innen hilft, den Gruppenprozeß psychodynamisch und lerntheoretisch zu verstehen. Vor allem erhalten Sie als GruppenleiterIn wertvolle Hinweise für Ihr eigenes Verhalten in der Gruppe und für den konstruktiven Umgang mit schwierigen Teilnehmern und Störungen im Gruppenprozeß. Das Handbuch betont ebenso praktische Hinweise wie das Verständnis der subtilen Prozesse in Gruppen. Der Akzent liegt auf der Verantwortung der Gruppenleitung für die Teilnehmer, die sich ihm anvertrauen.

70 geleitete Phantasien für Kinder und Jugendliche (ab 10). Viele davon wurden für diese 6. Auflage neu verfasst. Sie helfen den Kindern, Selbstbewusstsein sowie Mut und Ent - schlossenheit in Krisen zu entwickeln. Sie stärken ihren Optimismus und ihren Realitätssinn. Die Kinder lernen, der Kraft ihres Geis tes zu vertrauen und ihrer Phantasie teils spontan ihren Lauf zu lassen, teils sie bewusst zu lenken. Mit diesem pädagogischen Medium können Sie Ihren jungen Teilnehmern helfen, gut für sich selbst zu sorgen. Sieben vorbereitende Phantasiereisen lassen wesentliche Aspekte der Imagination erleben und ermöglichen einen sanften Einstieg in die faszinierende Welt unserer Phantasie. Die anschließenden Imaginationen greifen Wünsche, Bedürfnisse und Interessen auf, die jeder kennt und vermitteln den Teilnehmern durchweg erfreuliche und konstruktive Erfahrungen. Bewusst wurden nur solche Übungen verwendet, die Neugier, Spannung und Überraschung hervorrufen und die wachsende Kompetenz der TeilnehmerInnen betonen.

In diesem Buch finden Lehrer, Sozialarbeiter und Kindertherapeuten kurze, kreative Imaginationen für ihre Schützlinge, die den Kindern helfen, neugierig zu werden, die eigene Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und Widerstandskraft zu entwickeln. Diese kreativen Phantasien sind imstande, ganz neues Vertrauen in die Kraft des eigenen Geistes zu entwickeln. Sie machen Hoffnung, dass jeder die Fähigkeit hat, Lösungen für die Schwierigkeiten im Leben zu finden. Die Idee zu diesen relativ kurzen, offenen Imaginationen stammt von der französischen Therapeutin Colette Aboulker-Muskat, die in Algier und Jerusalem lebte und arbeitete. Ihre kurzen Imaginationsübungen verwenden Bilder, die einen milden kognitiven Schock auslösen. Dadurch werden die Denkgewohnheiten des Kindes durchbrochen und eine neue Betrachtung des Problems wird möglich. Beides kann zu neuem Verhalten führen und zu einer Auflösung von chronischen Schwierigkeiten. Dieser besondere Typ der Imagination besitzt ein großes pädagogisches Potenzial. Er hilft Kindern und Teenagern, Selbstbewusstsein, Optimismus und ein konstruktives Sozialverhalten zu entwickeln, effektiver zu lernen, eigene Talente klarer zu sehen, Ziele zu finden und entschlossen anzustreben.

Schon Abraham Maslow entwickelte therapeutische Methoden, die seine Klienten zu einer Haltung der Dankbarkeit anregen sollten. Martin Seligman hat mit seinem 'letter of gratitude' hier angeknüpft.Studien der positiven Psychologie zeigen, dass Dankbarkeit für unser persönliches Glück von zentraler Bedeutung ist. Wer dankbar ist für das Gute, das er in der Vergangenheit erfahren hat, wer lieber seine Erfolge betrachtet als seine Niederlagen, der ist auch zufriedener mit der Gegenwart. Die Filmproduzentin Rhonda Byrne nennt Dankbarkeit das wichtigste Geheimnis eines guten Lebens. Die ökonomischen Krisen der letzten Jahre haben viele Menschen erkennen lassen, dass es neben den materiellen Werten viele Dinge gibt, für die wir dankbar sein können und die es zu pflegen lohnt. Nach den Erkenntnissen der positiven Psychologie ist die Haltung der Dankbarkeit geeignet, Depressionen, Angst, Feindseligkeit sowie physische und emotionale Krisen zu heilen.Ein entscheidender Grund für die heilende Kraft der Dankbarkeit besteht sicherlich darin, dass es z.B. unmöglich ist, zur gleichen Zeit dankbar und aggressiv zu sein. Dankbarkeit fördert positive Gefühle wie Vergebung, Geduld, Hilfsbereitschaft und Hoffnung.Dieses Buch stellt praktische Interventionen, Übungen, Experimente und Rituale vor, mit denen Psychotherapeuten, Pädagogen und Berater ihren Klienten helfen können, eine Lebenspraxis der Dankbarkeit zu beginnen.

Gruppen mit einem guten Vertrauensklima sind kein Geschenk des Himmels. Vertrauen muss aufgebaut und ständig gepflegt werden. Es ist ein emotionaler Skill, und muss, wie die Liebe, gelehrt und gelernt werden. Gruppenleiter sind in besonderer Weise für die Pflege des Vertrauens zuständig. Es reicht nicht aus, dass sie selbst vertrauenswürdig sind. Sie müssen darauf hinarbeiten, dass in ihren Gruppen (und Institutionen bzw. Organisationen) Vertrauen unter den Mitgliedern entsteht. Sie müssen Vertrauenskrisen überwinden und Brüche des Vertrauens reparieren helfen.Rituale und Zeremonien sind ideale Interventionen und Investitionen in Vertrauen. Sie lehren und ermöglichen Aufrichtigkeit und Loyalität, Mitgefühl, Weisheit und Optimismus. Die Rituale dieses Bandes können Ihnen helfen, aus einer Gruppe ein Sangha, einen Kreis von Freunden zu machen, wie es Thich Nhat Hanh empfiehlt.

Dieses Programm wurde (u.a. von dem amerikanischen Psychologen W. Pennebaker) für Menschen entwickelt, die mit einem Trauma leben oder mit einer besonderen emotionalen Belastung. Es kann sich um ein einmaliges Ereignis handeln oder um ein chronisches Problem. Expressives Schreiben kann helfen, den Konflikt zu entschärfen und Stress und Schmerz zu mildern. Das Geheimnis des Erfolges liegt in der emotionalen Öffnung und in der sprachlichen Verknüpfung von Fakten und Gefühlen. Zu den wohltuenden psychologischen Auswirkungen gehören Stressabbau, Optimismus, die Steigerung der körperlichen Widerstandskraft und der Kreativität. Wir haben das Modell durch Aspekte der Positiven Psychologie erweitert.Das Programm kann im Rahmen einer Gruppe, aber auch allein angewandt werden.

Phantasiereisen und Imaginationen sind ein universales Mittel gegen Stress, Angst und Unsicherheit. Viele Menschen fühlen sich heute stark belastet und sehnen sich nach einem ruhigeren, einfacheren Leben, nach mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Die geleiteten Phantasien dieses Bandes können, regelmäßig angewandt, zu einer spürbaren Entlastung und Veränderung führen. Sie sind eine einfache Form der Meditation, die schnell wirkt. Das logische und analytische Denken kann dabei ausruhen, denn die Texte wenden sich an die Intuition der Teilnehmer, an ihr limbisches System. Ein innerer Abstand zu den Belastungen des Alltags wird möglich, und die veränderte Wahrnehmung führt zu einer Wiederbelebung von Neugier und Selbstachtung.Mit den verbatim präsentierten Imaginationen und Phantasiereisen können wir unseren Klienten eine Pause schenken, die heilend wirkt.

Der Band enthält 32 Gruppenexperimente zu den Themen:- Akzeptierung und Angstabbau in der Anfangsphase - Wahrnehmen und Kommunizieren - Aktivierung bei Müdigkeit und Unlust - Entwicklung von Vertrauen und Offenheit - Beziehungsklärung und Feedback - Umgang mit Einfluß, Macht und Konkurrenz - Konsensus und Kooperation. (Siehe auch ISBN 3-89403-170-0.)

In diesem Sammelband finden Sie die besten Übungen und Experimente aus unserer klassischen 'Materialien'-Reihe, erweitert durch einige bewährte Übungen für die Anfänge der Gruppe. Dem Gruppenleiter werden vielfältige situationsspezifische Hilfsmittel an die Hand gegeben, die ihm helfen, den Gruppenprozess konstruktiv zu beeinflussen und die Voraussetzungen für Kooperation, Kreativität und Intuition zu schaffen.105 Experimente in 5 Kapiteln:1. Anfangsphase2. Diagnose der Gruppensituation3. Umgang mit Konflikten4. Teamentwicklung5. Gestaltung der Schlussphase

Dieses Buch gibt Ihnen 61 zauberhafte Experimente an die Hand, die Ihren Teilnehmern helfen, sich körperlich und geistig zu entspannen und tief zu regenerieren. Sie können dabei jenes magische Fenster zum Unbewußten öffnen, das ihnen Gelegenheit gibt, beide Hemisphären des Gehirns, Nervensystem und Körpersphäre in eine neue Balance zu bringen, Ereignisse und Gefühle zu integrieren, eine optimistische Perspektive und ein positives Selbstbild zu entwickeln.61 Experimente in 8 Kapiteln: Locker lassen - Zauberatem - Bewegungsphantasien - Meditatives Malen - Heilende Farben - Orte der Erholung - Selbstachtung - Spirituelle Verbindungen. "Wie die Erforschung der menschlichen Tagesrhythmik zeigt, ist es wichtig, innerhalb eines (Arbeits-)Tages alle 90 bis 120 Minuten eine etwa 10minütige Pause zu machen, um Streßsymptomen vorzubeugen. In dieser Pause kann man z. B. eine Tasse Tee trinken. Der Erholungseffekt ist aber weit tiefer, wenn man Übungen durchführt, wie sie hier vorgeschlagen werden. Der Autor erläutert 60 Entspannungs-, Atem- und Bewegungsübungen sowie Phantasieexperimente. Sie wollen Türen zum kreativen Inneren öffnen, helfen, sich selbst kennenzulernen und die Sensibilität zu steigern. Die Übungen sind in erster Linie für Gruppenleiter gedacht, da sie aber leicht auch zu Hause, eventuell sogar am Arbeitsplatz durchgeführt werden können, ist das Werk breiter einsetzbar." (Michael Mücke, ekz)

Die geleiteten Phantasien dieses Bandes kombinieren offene und gesteuerte Imaginationen. Die Teilnehmer werden eingeladen, mit spielerischer Neugier Bilder vom Hintergrund ihres Geistes kommen zu lassen. Der bewußte Geist nimmt teil wie ein Passagier auf diesen inneren Reisen. Dabei können neue Perspektiven deutlich werden; belastende Erinnerungen können neu gedeutet und altes Unrecht kann bewußt vergeben werden. Die Phantasiereisen helfen bei der Heilung der Vergangenheit, indem sie weit die Türen öffnen für die Weisheit des Unbewußten. 60 Phantasiereisen in 8 Kapiteln: Vorbereitung - Neugier - Ziele - Selbstkonzept - Das innere Kind - Das tiefe Selbst - Liebe und Vergebung - Gesundheit und Heilung

An der traditionellen Psychotherapie kritisieren die Vertreter der 'Positiven Psychologie' vor allem zwei Dinge: Sie konzentriert sich auf Vergangenes und möchte Schwächen ausgleichen und Wunden heilen; demgegenüber will die 'Positive Psychologie' zukunftsorientiert arbeiten, also präventiv. Sie will systematisch Kompetenzen entwickeln, statt Schwächen zu korrigieren. In diesem Buch können Sie sich mit den Grundgedanken der 'Positiven Psychologie' vertraut machen, und Sie können Interventionsmöglichkeiten kennen lernen, die sich an deren Grundsätzen orientieren. Die hier vorgestellten Übungen, Experimente und Rituale helfen, wichtige Skills zu entwickeln, mit denen wir auf folgende existentiellle Fragen antworten können:Wie kann ich meine Vergangenheit positiv bewerten? Wie kann ich vergeben lernen? Wie kann ich positive Beziehungen kultivieren? Wie kann ich freundlicher und heiterer werden?

"Nach gut lesbaren pädagogischen und psychologischen Einleitungsgedanken beginnt eine faszinierende Vorschlagsreihe von Atem-Spielen und Atem-Übungen, die zum einen entspannen und Atem wahrnehmen lehren, Energie neu bereitstellen, konzentrieren, Lebensfreude wecken und Raum für sanfte Kreativität lassen. Das alles geschieht in einer solchen Einfallsfülle, daß dieses Büchlein, wie übrigens die der ganzen Reihe "Kinder ohne Streß", Lesevergnügen bereitet und Lust auf ein Ausprobieren." (Wolfgang Longardt, was + wie) Dies sind sicherlich die schönsten Atemspiele für kleinere und größere Kinder. Indem Sie die Kinder auf vielfältige und überraschende Weise verführen, tiefer und ruhiger zu atmen, spenden Sie ihnen eine wirklich erquickende Pause, in der sich Körper und Geist entspannen und zentrieren können. Für alle Kinder mit Streßsymptomen, für unruhige, unkonzentrierte oder lerngestörte Kinder liegen hier therapeutisch hochwirksame Hilfsmittel vor, die die Voraussetzung für weiteres Lernen bilden können. Inhalt: 1. Kurze Atemphantasien - 2. Zauberatem - 3. Längere Atemphantasien - 4. Atemmeditation (41 Experimente)(Siehe auch ISBN 3-89403-190-5)

Der Band enthält 32 Gruppenexperimente zu den Themen:- Akzeptierung und Angstabbau in der Anfangsphase - Wahrnehmen und Kommunizieren - Aktivierung bei Müdigkeit und Unlust - Entwicklung von Vertrauen und Offenheit - Beziehungsklärung und Feedback - Umgang mit Einfluß, Macht und Konkurrenz - Konsensus und Kooperation- Personal Growth (Siehe auch ISBN 3-89403-170- 0.)

Spüren, dass wir aus der Erde stammen, lässt uns mit beiden Beinen auf dem Boden stehen. Sich mit der Erde verbunden fühlen bedeutet auch, sich eingebunden wissen in eine komplexe Gemeinschaft mit Pflanzen und Tieren, mit Wind und Wasser. Die Phantasiereisen dieses Bandes wenden sich an Jugendliche und Erwachsene. Sie wollen entspannen und erfrischen, und sie wollen eine neue Achtsamkeit fördern, Respekt vor dem Leben und Liebe zur Natur. Dabei verzichten wir auf den ökologischen Zeigefinger. Wenn unsere Teilnehmer spüren, dass sie von der Natur verzaubert werden, dann entwickeln sie ganz von selbst Neugier, Einfühlungsvermögen und Verantwortungsgefühl.

Die Spiele und Experimente dieses Bandes ermöglichen es, einen flexiblen und menschenfreundlichen Umgang mit Konflikten einzuüben: in Lern- und Arbeitsgruppen, Trainings und Teams, in Beratung und Therapie. Die Arbeitsweise ist überwiegend interaktiv und erlebnisbezogen. Die Kapitel: Ein kooperativer Kontext1. Spiele zur Sensibilisierung2. Empathie entwickeln3. Gefühle einbeziehen4. Vertrauensarbeit5. Eine kreative PerspektiveSpiel mit dem Feuer6. Aggression und Provokation7. Zurückweisung und Frustration8. Differenzen und Ärger9. Verhandeln 10. Konflikte in und zwischen GruppenVersöhnung und Konsens11. Rituale12. Meditationen

Die Erwartungen an Teams und Arbeitsgruppen steigen. Sie sollen bessere Ergebnisse bringen, schneller und möglichst bei verkleinerter Mannschaft. Das erfordert noch mehr soziale Kompetenz und Kreativität der Mitarbeiter. Hier finden Sie interessante und wirksame Spiele und Experimente mit denen Sie in Arbeitsgruppen und Teams erfolgreich arbeiten können.7. Energie mobilisieren8. Phantasie entwickeln9. Der heilige Gral: Kooperation10. Intuition kultivieren11. Probleme kreativ lösen12. Helfen und sich helfen lassen(Teil 1 siehe ISBN 3-89403-090-9)

Kinder haben erfreulich viel Beachtung gefunden in Büchern mit Phantasiereisen, Yoga- und Meditationsübungen etc. Demgegenüber gibt es viel weniger vergleichbare Bücher für Jugendliche. Teenager sind nicht mehr so niedlich, und sie wehren sich. Sie kämpfen mit Eltern und Lehrern. Diese Kämpfe signalisieren den Wunsch nach größerer Unabhängigkeit. Jugendliche wünschen sich Respekt, sie möchten, daß wir ihre neue Reife und ihre wachsende Selbstverantwortung anerkennen. Aber sie möchten von Eltern und Lehrern nicht im Stich gelassen werden. Sie wollen spüren, daß wir an ihnen interessiert sind. Die Meditationen dieses Bandes sind eine passende Antwort auf diesen Wunsch. In zehn Kapiteln werden wichtige Lebensthemen der Jugendlichen aufgegriffen: 1. Wer bin ich? 2. Allein sein können 3. Streß und Risiko überleben 4. Ich und meine Beziehungen 5. Stimmungen und Gefühle 6. Mein Körper - mein Freund 7. Meditative Bewegung 8. Die Macht der Liebe 9. Der Geist kann Berge versetzen 10. Ein Fenster zur Zukunft.

Wir lernen leichter, wenn der Lernprozeß unsere biologischen Rhythmen respektiert. In kurzen Abständen (je nach Tätigkeit etwa alle 15 bis 45 Minuten) benötigt unser Gehirn eine Pause von 3 bis 5 Minuten, um das Material der Arbeitsphase zu sortieren und zu integrieren. Hier finden Sie eine Fülle aktions- und bewegungsorientierter Spiele, die folgende Vorteile bieten:- Sie schenken den Teilnehmern frische körperliche und geistige Energie.- Sie fördern das Zusammenspiel von rechter und linker Hemisphäre.- Sie schaffen einen neuen Kontext für Erfolgserlebnisse.- Sie helfen den Teilnehmern, Kreativität und Selbstkontrolle zu entwickeln.1. Spiele zum Anwärmen2. Themenorientierte Spiele3. Der Körper in Aktion4. Spielerische Pausen5. Die Stimme in Aktion6. Lachen und Humor7. Die Sinne in Aktion8. Brain Gym und Stretching9. Rituale10. Bewegungsimprovisation