Bücher von Marco Toigo

How to Effectively and Efficiently Build Muscle Mass and Muscle ForceIn this informative as well as practical book based on the latest integrative muscle research, Marco Toigo, PhD, describes which factors are crucial to successfully build muscle mass and muscle force through resistance training. In addition, he presents the practical and science-based consequences for your training and nutritional behavior with a focus on protein intake. This work thus offers both a practical guide and a scientific explanation of the "why" and "how" of effective and efficient resistance training.This book is the English version of the very successful 2nd German edition of ¿MuskelRevolution¿ (ISBN: 978-3-662-54764-9). The translation was done with the help of artificial intelligence. A subsequent human revision was done primarily in terms of content.

Durch wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse konnen Entscheidungen zum Erhalt und zur Steigerung  der eigenen Leistungsfahigkeit und Gesundheit getroffen werden. Dieses Werk fuhrt den Leser auf anschauliche und unterhaltsame Weise von den naturwissenschaftlichen Erkenntnissen der Muskelforschung zu wertvollen Praxisempfehlungen fur die individuelle Trainingsgestaltung und -durchfuhrung.  Dabei werden sowohl Begriffsverwirrungen entrumpelt, gangige Mythen und Empfehlungen hinterfragt und Denkfehler entlarvt. So richtet sich dieses Buch an alle, die wissen mochten, wie sie ihre Muskelkraft und -masse effektiv und effizient steigern konnen, gleichzeitig aber auch verstehen mochten, wie die Empfehlungen wissenschaftlich begrundet sind.