Bücher von Maria Sanchez

Bienvenidos al apasionante mundo de la cocina vegana con el nuevo libro de la autora María Sánchez, "Delicias Veganas: Recetas Sustentables para una Vida Saludable". Este libro te llevará a un viaje culinario donde descubrirás la riqueza de sabores y las opciones deliciosas que ofrece la cocina vegana para una vida más saludable y sostenible.María Sánchez, una amante de la cocina vegana y defensora de un estilo de vida sustentable, comparte sus mejores recetas y consejos para preparar platos veganos que deleitarán tus sentidos. Desde deliciosos platillos de origen vegetal hasta tentadoras opciones de postres, este libro te inspirará a explorar la versatilidad de la comida vegana."Delicias Veganas" va más allá de ser un simple libro de recetas; es una guía para adoptar un estilo de vida más consciente y saludable. María te enseñará a seleccionar los ingredientes adecuados, a cocinar de manera sencilla y a disfrutar de comidas deliciosas que benefician tu cuerpo y el planeta.Únete a María en su viaje culinario y descubre por qué la cocina vegana está ganando cada vez más adeptos en todo el mundo. "Delicias Veganas" es tu fuente de inspiración para explorar nuevas formas de cocinar y saborear platillos que promueven la salud y el bienestar. Abre este libro y déjate llevar por el delicioso mundo de la cocina vegana.

"Spanska Smaker: En Kulinarisk Resa genom Spaniens Matkultur" är en oemotståndlig inbjudan till den fantastiska världen av spanska smaker och rätter. Författad av den passionerade matentusiasten Maria Sánchez, är denna bok en hyllning till Spaniens rika kulinariska arv.Med "Spanska Smaker" kommer du att följa med på en smakfull resa genom Spaniens olika regioner och deras unika matkulturer. Från de soliga stränderna i Andalusien till de pittoreska byarna i Katalonien, kommer du att utforska mångfalden av smaker och rätter som Spanien har att erbjuda.Maria Sánchez, en författare med en djup förståelse för och passion för det spanska köket, delar med sig av hemligheterna bakom autentiska spanska rätter och ger dig inspiration att återskapa dem hemma i ditt eget kök. Boken är fylld med historier om de människor och platser som har format Spaniens matkultur och som fortfarande påverkar den idag."Spanska Smaker" är mer än bara en kokbok; det är en kärleksförklaring till Spanien och dess gastronomiska skatter. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren kock kommer denna bok att ge dig verktygen och kunskapen att utforska och njuta av den utsökta världen av spanska rätter. Ta med dig smakerna av Spanien hem med "Spanska Smaker" och låt dig förföras av dess kulinariska charm.

Sumérgete en la riqueza de la dieta mediterránea con "Sabor Mediterráneo" de María Sánchez. Este exquisito libro de cocina es un homenaje a la salud, la tradición y la pasión por la buena comida que caracteriza a las regiones bañadas por el Mar Mediterráneo.Déjate seducir por la mezcla de sabores frescos y naturales que han hecho de la dieta mediterránea una de las más saludables y deliciosas del mundo. Desde las olivas de Andalucía hasta los tomates maduros de la costa italiana, este libro te llevará en un viaje culinario inolvidable.Con recetas tradicionales y técnicas culinarias transmitidas de generación en generación, "Sabor Mediterráneo" te enseñará a recrear en tu propia cocina la magia de la comida mediterránea. Ya sea que desees preparar un risotto italiano perfecto o disfrutar de una paella española llena de sabor, este libro te guiará en cada paso del camino.María Sánchez, una apasionada chef y amante de la comida mediterránea, comparte su experiencia y conocimiento en este libro, convirtiéndolo en una joya culinaria que no puedes dejar de tener en tu colección.Descubre cómo la dieta mediterránea no solo es deliciosa, sino que también es beneficiosa para tu salud. Disfruta de platos frescos, vibrantes y llenos de sabor que te harán sentir como si estuvieras en la costa del Mediterráneo."Sabor Mediterráneo" es más que un libro de cocina, es un pasaporte a la cultura, la tradición y la alegría de vivir mediterráneas.

Aufbruch in ein neues Ich: Maria Sanchez plädiert in ihrem Buch für eine neue Psychologie. Sie blickt kritisch auf die (Mode)-Themen Selbstoptimierung und Potenzialentfaltung und entlarvt diese als langfristig unwirksam und oftmals sogar schädlich. "Durch diese Art des Umgangs mit uns selbst", so Sanchez, "befeuern wir unabsichtlich die Ursache für zahlreiche psychische Probleme, unter denen wir leiden." Der Grund: Alles, was wir tun, um innerlich anders oder besser zu werden, bekräftigt unbewusst, dass wir noch nicht in Ordnung sind. Genau durch diese innere Haltung bleiben wir jedoch ewig im Kampf mit uns selbst verhaftet. Der Leidenskreislauf kann auf diese Weise nie enden. Kurzfristig und oberflächlich mag sich manches ändern, aber im Kern bewegen wir uns nicht. Anhand zahlreicher Beispiele und Erfahrungen aus ihrer therapeutischen Arbeit gibt Maria Sanchez dem Leser ein inneres Navigationssystem an die Hand, um sich neu kennenlernen und begegnen zu können. "Die revolutionäre Kraft des Fühlens" ist ein mutiges Buch, das aufrüttelt, nachdenklich macht und hilft. Und das dringend gebraucht wird in einer Zeit, in der psychische Auffälligkeiten weltweit zunehmen.

Essattacken und Heißhunger erfolgreich überwindenWer kennt das nicht: Sind wir gefrustet oder gestresst, werden Schokoriegel, Chips und Kekse zu unseren besten Freunden. In Rekordzeit futtern wir ganze Packungen bis auf den letzten Krümel leer. Auf Dauer hat dieses Verhalten jedoch schwerwiegende Folgen - von massivem Übergewicht bis hin zu Depressionen. Die Heilpraktikerin Maria Sanchez litt jahrelang selbst unter ihrem emotionalen Essverhalten, der Strategie, sich bei Kummer im Alltag mit Essen zu beruhigen. Aus ihren ganz persönlichen Erfahrungen hat die Autorin eine innovative Methode entwickelt, diesen Teufelskreis zu beenden. Entscheidend dabei: das achtsame Erspüren der eigenen Bedürfnisse, der liebevolle Blick auf sich selbst und eine regelmäßige Praxis ihrer Basisübungen. So kann der Heilungsweg gelingen.Mit zahlreichen Übungen zur Ausbalancierung unseres Gefühlshaushalts.

"Es gibt keinen inneren Schweinehund in uns, den wir bekämpfen müssen, sondern innere Spannungen, die unsere Aufmerksamkeit brauchen, unsere Achtung und unseren Respekt" (Zitat: Maria Sanchez).Sie haben schon öfter versucht abzunehmen? Und Sie kennen diesen Drang, der Sie trotz allem immer wieder zum Essen zieht, der früher oder später alle Abnehmerfolge zunichtemacht? Der Sie runterzieht und manchmal verzweifeln lässt? Maria Sanchez kennt dies aus eigener Erfahrung. Sie hat einen Weg aus diesem kraftraubenden Teufelskreis gefunden und daraus einen erfolgreichen Therapieansatz entwickelt, den sie "Sehnsucht und Hunger" nennt. Das Ungewöhnliche an ihrer Herangehensweise ist: Sie lehnt Diäten ab - alle reglementierenden Maßnahmen wie Ernährungspläne oder Sportprogramme erklärt sie für ungeeignet als Ausstieg aus dem Essproblem. Stattdessen widmet sie sich den psychologischen Ursachen, die das natürliche Wechselspiel von Hunger und Sattsein außer Kraft setzen.Aus den Zuschriften zu ihrer Radiosendung "Durch dick und dünn mit Maria Sanchez" hat die Autorin die interessantesten für dieses Buch ausgewählt. Ihre erhellenden und manchmal verblüffenden Antworten geben viele Denkanstöße und Lösungsvorschläge. Maria Sanchez ist Heilpraktikerin für Psychotherapie mit eigener Praxis in Hamburg. Sie leitet Seminare und hält Vorträge zum Thema Sehnsucht und Hunger ."Ein Wegweiser zur Selbsthilfe. Ein Buch, das da beginnt, wo andere aufhören" (Zitat: kfp-Pressedienst).

Wie kann ich genussvoll alles essen und dabei abnehmen?Wie kann ich mein persönliches Wohlfühlgewicht entspannt halten?Wie kann ich mein Verlangen, ohne Hunger zu essen, wirklich auflösen?Wenn wir mehr essen, als unser Körper braucht, essen wir "emotional"- unsere Seele hungert. DieLösung unseres Essproblems beginnt damit, dass wir unsere persönlichen Gründe erkennen und erspüren. Nur wenn wir unseren Körper als Sitz unserer Gefühle miteinbeziehen, ist eine dauerhafte Heilung möglich. Auf dieser zentralen Erkenntnis beruht das psychologisch fundierte Konzept Sehnsucht und Hunger.Die Therapeutin Maria C. Sanchez war selbst jahrelang stark übergewichtig und kennt deshalb das Leiden des emotionalen Essens aus eigener Erfahrung. Doch sie fand aus dem Teufelskreis heraus. Mit ihrem innovativen Ansatz erforscht und behandelt sie die tieferen seelischen Ursachen. Dadurch weist sie Menschen einen liebevollen Weg zurück zu sich selbst - und somit zum dauerhaften Wohlfühlgewicht.