Bücher von Michael Stefan Metzner

Eine Hommage an zwei der wertvollsten menschlichen Eigenschaften. Stress, rger, trbe Gedanken? Als Rezept fr einen besseren Umgang mit dem "e;ganz normalen Wahnsinn"e; unseres Lebens empfiehlt der Psychotherapeut Michael Metzner, sich auf zwei menschliche Grundqualitten zurckzubesinnen: Achtsamkeit und Humor. Der Autor zeigt ganz konkret auf, wie wir Achtsamkeit und Humor pflegen knnen: von traditionellen Achtsamkeitsbungen ber achtsames Essen bis hin zu solchen bungen, die man zu zweit oder in einer (Therapie-)Gruppe durchfhren kann. In der 2. Auflage des erfolgreichen Buchs werden diese praktischen Aspekte strker betont, es sind weitere bungsanleitungen, z.B. fr eine Hrmeditation, hinzugekommen. Die Yogabungen wurden zum besseren Verstndnis bebildert und stehen online zum Download zur Verfgung. Auerdem beantwortet der Autor Fragen aus der Praxis, die ihm von Lesern und Patienten oft gestellt wurden. Das Buch wurde insbesondere von den vielen Anstzen der modernen Verhaltenstherapie inspiriert, die Achtsamkeit nutzen. Es flieen auerdem die aktuellen Ergebnisse der Gehirnforschung zum Thema Humor ein. Die Wrze geben ihm zahlreiche Geschichten, Anekdoten, Witze und Metaphern, die der Lebensgeschichte des Autors und seiner therapeutischen Ttigkeit entspringen. Fr alle, die sich fr Achtsamkeit, Meditation und Humor interessieren und sich selbst nicht ernster nehmen als es sein muss, ob sie nun psychotherapeutische Profis oder bewusst lebende "e;interessierte Laien"e; sind!