Bücher von Michaele Kundermann

Wenn Gefühle sich verselbstständigen: Praktische Lebenshilfe im Umgang mit StressTrotz Angst und Anspannung einen kühlen Kopf bewahren: Wie das funktioniert erklärt Autorin und Therapeutin Michaele Kundermann in ihrem lebensnahen Ratgeber. Warum blühen manche Menschen unter Druck erst richtig auf während andere vor Panik erstarren? Wer die Mechanismen hinter unserer Stressreaktion kennt, ist in der Lage, das Übel an der Wurzel zu packen und sein emotionales Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen.Wege zur Selbstberuhigung, von der Stress-Expertin und Psychologin Michaele KundermannWas emotionaler Stress bewirkt und wie du ihm entgegentreten kannstPsychische Gesundheit: Wie man mit der richtigen Einstellung vieles erreichen kannKörpersignale wahrnehmen, richtig deuten und entsprechend reagierenMit hilfreichen Entspannungstechniken für jede schwierige AlltagssituationPraxiserprobte Tipps zu Stressbewältigung und -präventionStressmanagement: Wege aus der Stressfalle zu innerer Balance und StabilitätWas also tun, wenn der Panik-Modus anspringt? Autorin Kundermann kennt aus ihrer jahrzehntelangen Beratungstätigkeit nicht nur alle Warnzeichen für Überforderung, sondern auch verschiedenste Herangehensweisen, um Stress abzubauen und die "neuronale Autobahn" zu wechseln. Und sie geht den Ursachen psychischer Belastung auf den Grund. Von Anregungen, wie du dein Mindset langfristig ändern kannst, über praktische Alltagstipps bis hin zu konkreten Übungen hilft sie dir, Ruhe zu bewahren und wieder zur eigenen Leistungsfähigkeit und Lebensfreude zurückzufinden. Dieser Ratgeber bietet im besten Sinne Hilfe zur Selbsthilfe, denn Selbstberuhigung ist eine Kunst, die wir alle erlernen können!

Der Jakobsweg ¿ ein Mysterium? Michaele Kundermann wollte ergründen, warum er so viele Menschen verzaubert. Die alte Römerstraße ¿Camino de la Platä mit dem Mozarabischen Jakobsweg von Sevilla über Ourense nach Santiago reizte sie besonders. Ohne Wandererfahrung macht sie sich im Mai 2012 auf den Weg von Zamora nach Santiago.Viele Erfahrungen sollten anders sein, als sie ursprünglich erwartet hatte. Sie beobachtet, spürt und sucht Zusammenhänge zwischen äußerem Erleben und inneren Spiegelungen. Komisch, nachdenklich, inspirierend, amüsant ¿ jede Etappe mit all ihren Begegnungen ist einzigartig und eine Fülle in sich. Die Autorin dachte zuvor, es gebe schon genügend Bücher über den Camino. Doch einer Gruppe von Freunden sendet sie aus Spaß tägliche Etappenberichte per Email. Diese virtuellen Wegbegleiter fiebern mit, als wären sie life dabei. Das wurde zur Inspiration, diese Berichte schließlich in ein Buch zu fassen ¿ ausgestattet mit vielen Tipps für Camino-Aspiranten.Der Jakobsweg ist für jeden Wanderer ein Unikat. Jeder erlebt seinen Weg aus einem anderen Blickwinkel. Wie kann es da schon genügend Bücher darüber geben?Dem Leser, der mit diesem Weg liebäugelt, bieten Wander-berichte Ermutigung und vor allem Tipps für den eigenen Weg. Wer den Weg selbst nicht gehen kann, wird als Leser mitgenommen in seine Magie. Wer diesen Camino schon gelaufen ist, dem mag das Buch hinterher die Wehmut erleichtern und Erinnerungen wachrufen. Für andere mag es eine Anregung sein, den Camino des täglichen Lebens als ein Pilgern durch Erfahrungen und Zeit zu begreifen. Pilgern als ein beständiges Loslassen in die Unschuld des neuen Moments