Bücher von Miss Tasty

Die besten Low Carb Rezepte für Zuhause + Ernährungsplan!100% Bilder und Vollfarbe. 99 Rezepte - 99 Bilder Das Kochbuch für gesunde Ernährung. "Abs are made in the kitchen", zu deutsch: Bauchmuskeln werden in der Küche gemacht. So lautet das grundlegende Credo für Gewichtsreduktion, Muskelaufbau und Körperfettverringerung während des Trainings. In diesem Buch finden Sie viele ausgefallene und leckere Rezepte, um Ihren Stoffwechsel anzuregen und Fett zu verbrennen und sich gleichzeitig ausgewogen und gesund zu ernähren. Aller Anfang ist schwer. Das gilt vor allem für Neueinsteiger bei Diäten und Fitnessplänen, welche Sie für den kommenden Sommer in Form bringen sollen. Ernährung spielt bei einem solchen Vorhaben eine immens große Rolle, da sich gesundes und konsequentes Abnehmen nicht ausschließlich durch sportliche Betätigung bewerkstelligen lässt. Die größte Schwierigkeit jedoch ist hier gesunde Lebensmittel einzukaufen und zu verwerten, ohne dass es langweilig wird. Denn wer will schon 5 Tage am Stück gebratenes Putenfleisch mit trockenem Reis essen? 99 Rezepte, nachgekocht mit Foto Dieses Kochbuch bietet Ihnen eine Vielzahl an gesunden und ausgefallenen Low-Carb Rezepten, mit denen Sie Ihren benötigten Nährstoffbedarf decken können, ohne dabei zu viele Kohlenhydrate und ungesunde Fette zu sich nehmen müssen. Denn Kohlenhydrate sind gute Energiespeicher und werden vom Körper, sofern sie nicht direkt verwertet werden, in Fett umgewandelt um für den Organismus als Reserve vorhanden zu sein. Wie man diesen Kohlanhydratanteil in gewissen Mahlzeiten verringert, mit welchen Zutaten man arbeiten kann während noch genügend Energie zugeführt wird und gleichzeitig seinen Körperfettanteil verringert ist ein schwieriges Unterfangen, wenn man Neueinsteiger ist und vor allem noch nicht so viel Erfahrung im Umgang mit seinem eigenen Körper und dessen Verträglichkeiten hat. Denn jeder Körper ist anders. Jeder Körper reagiert individuell auf bestimmte Umstellungen, Nährstoffzufuhren und Nährstoffbegrenzungen. Aus diesem Grund besteht mit dieser Rezeptsammlung die Möglichkeit Ihrem Körper nach und nach abzuverlangen, was weniger gut und was besser funktioniert. Schaffen Sie es Ihren Stoffwechsel anzutreiben, so beginnt Ihr Körper damit, Energie, welche er dank Low-Carb Rezepten nicht mehr aus der direkten Nahrungszufuhr zu ziehen, sondern aus den Energiereserven, die sich als Fettdepots bemerkbar machen. Um Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren zu bringen, gibt es viele Möglichkeiten: Sport, exzessives Ausdauertraining, Kälte-Therapien, Nahrungsergänzungsmittel aller Art oder gar Saunabesuche. Allerdings wird die vielversprechendste Methode leicht vernachlässigt, das Antreiben des Stoffwechsels mit einfachen und überall erhältlichen Lebensmitteln. In diesem Buch finden Sie eine reichliche Sammlung an Zutaten, Gewürzen und Getränken, welche Ihren Stoffwechsel ankurbeln sollen. Sind Sie bereit ohne Hungerdiäten abzunehmen und Ihrer Ziel-Sommerfigur immer näher zu kommen? Mit diesem Kochbuch werden Sie es sein!

Die erfrischenden Infused-Water Getränke sind voll im Trend. Das liegt nicht nur daran, dass es sich um leckere Getränke für jede Jahreszeit handelt, sondern auch an dem gesundheitsfördernden Aspekt von Infused-Water. Je nach Variation der fruchtigen Zutaten eines Infused-Water, entstehen verschiedene gesundheitliche Vorteile. Zum Beispiel wird dafür gesorgt, dass die Haut besser durchblutet, die Verdauung angeregt oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorgebeugt wird. Vor allem in den warmen Frühlings- und Sommermonaten werden Infused-Water Getränke gerne getrunken, um auf leckere Art und Weise für die Zufuhr von Flüssigkeit zu sorgen, um einer Dehydratation vorzubeugen. Im Winter können die einfach zuzubereitenden Getränke auch dazu genutzt werden, um beispielsweise die Abwehrkräfte zu schützen und ohne Krankheit durch die kalte, dunkle Jahreszeit zu kommen. Infused-Water Cocktails sind echte Fitmacher und zwar zu jeder Jahreszeit. Das Rezeptbuch beinhaltet 99 köstliche Infused-Water Rezepte. Diese reichen von Erdbeere-Minze über Apfel-Zimt-Maracuya, Lavendel-Zitrone-Limette, bis hin zu Erdbeere-Wassermelone-Kiwi. Das Buch wird dafür in drei Abschnitte unterteilt: der erste enthält Infused-Water Rezepte mit zwei Zutaten, der zweite Abschnitt setzt sich aus Rezepten mit drei Zutaten zusammen und der dritte beinhaltet einige Kombinationen und Ergänzungen der bereits vorgestellten Infused-Water Getränken. Alle dieser Rezepte zählen mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung und einer Einkaufsliste, die alle benötigten Zutaten beinhaltet und detailliert auflistet. Außerdem erhält der Leser am Ende eines jeden Infused-Water Rezeptes Auskunft über die Ernährungsfakten, sprich was die Zutaten im Hinblick auf die körperliche und geistige Gesundheit bewirken. Nach der Lektüre dieses Rezeptbuches weiß der Leser, wie diese Getränke zubereitet werden und kennt 99 Möglichkeiten, sich eine leckere Erfrischung innerhalb von wenigen Minuten zuzubereiten, ohne dafür viel Geld auszugeben. Also, schnell in den Supermarkt, die Zutaten besorgen, ein leckeres Infused-Water aus diesem Buch auswählen, zubereiten und dann: Guten Durst!

In diesem Rezeptbuch werden insgesamt 133 Rezepte für die Zubereitung im Dutch Oven vorgestellt. Das Buch setzt sich aus zwei Kapiteln zusammen. Im ersten Kapitel wird kurz auf die Geschichte des Dutch Oven eingegangen, der bereits zu Beginn des 18. Jahrhunderts von den Siedlern in den USA vielseitig eingesetzt wurde. Außerdem beinhaltet das erste Kapitel wichtige Informationen rund um das Einbrennen, die Nutzung sowie die Reinigung dieses praktischen Kochgeräts, sodass auch Neulinge, die bislang noch keine Erfahrung mit Dutch Oven gesammelt haben, direkt mit der Anwendung beginnen können. Das zweite Kapitel beinhaltet ausschließlich die 133 Rezepte. Neben Hauptspeisen, wie Gulasch, Grünkohl mit Kartoffeln oder dem Bohnen-Steinpilz Eintopf, werden auch die Rezepte für Beilagen, wie beispielsweise Rotkohl oder süße Zwiebeln, detailliert vorgestellt. Natürlich werden auch Süßspeisen beziehungsweise Nachtische nicht vergessen: vom Blaubeerkuchen über die Apfelrolle mit Zimt bis hin zu den köstlichen Kranbeeren-Schnecken, ist hier alles, was lecker ist und im Duch Oven zubereitet werden kann, vertreten. Die Zubereitung jedes einzelnen Rezepts wird detailliert und Schritt für Schritt erläutert. Außerdem zählt jedes Rezept mit einer Einkaufsliste, die die benötigten Zutaten und Angaben für die Anzahl der Portionen beziehungsweise Personen beinhaltet. Das Rezeptbuch eignet sich für alle, die gerne an der frischen Luft, zum Beispiel im eigenen Garten oder im Rahmen des Camping-Urlaubs, grillen, backen und braten und auf der Suche nach leckeren Rezepten sind.