Bücher von Octavio Gárciga Ortega

É um livro escrito em linguagem científica popular, de leitura fácil e agradável, que fornece informações válidas para evitar as armadilhas da dependência, com orientações, recomendações e experiências que ajudarão a identificar os riscos e a detetar os perigos que podem afetar as suas vidas e a sua saúde. É muito útil para pais e professores, os pilares da educação de crianças, adolescentes e jovens, o principal alvo deste terrível e devastador flagelo. Ninguém está isento desta doença, quer diretamente, quando sofre dela, quer indiretamente, quando afecta um familiar ou um aluno, a melhor opção é a prevenção.

It is a book written in popular scientific language, easy and enjoyable to read, which provides valid information to avoid the traps of addiction, with guidelines, recommendations and experiences that will help to identify risks and detect dangers that can affect their lives and health. It is very useful for parents and teachers, the mainstays in the education of children, adolescents and young people, the main target of this terrible and devastating scourge. No one is exempt from this disease, either directly when they suffer from it or indirectly when it affects a family member or student, the best option is prevention.

È un libro scritto con un linguaggio scientifico e divulgativo, facile e piacevole da leggere, che fornisce informazioni valide per evitare le trappole della dipendenza, con linee guida, raccomandazioni ed esperienze che aiuteranno a identificare i rischi e a individuare i pericoli che possono compromettere la loro vita e la loro salute. È molto utile per genitori e insegnanti, i pilastri dell'educazione di bambini, adolescenti e giovani, i principali destinatari di questo terribile e devastante flagello. Nessuno è esente da questa malattia, sia direttamente quando ne soffre, sia indirettamente quando colpisce un familiare o uno studente: l'opzione migliore è la prevenzione.

Es ist ein Buch, das in populärwissenschaftlicher Sprache geschrieben ist, leicht und angenehm zu lesen ist und gültige Informationen liefert, um die Fallen der Sucht zu vermeiden, mit Leitlinien, Empfehlungen und Erfahrungen, die helfen, Risiken zu identifizieren und Gefahren zu erkennen, die ihr Leben und ihre Gesundheit beeinträchtigen können. Es ist sehr nützlich für Eltern und Lehrer, die Hauptakteure bei der Erziehung von Kindern, Jugendlichen und jungen Menschen, die die Hauptzielgruppe dieser schrecklichen und verheerenden Geißel sind. Niemand ist von dieser Krankheit ausgenommen, sei es direkt, wenn er selbst daran leidet, oder indirekt, wenn ein Familienmitglied oder ein Schüler betroffen ist, die beste Möglichkeit ist die Prävention.

Il s'agit d'un livre écrit dans un langage scientifique populaire, facile et agréable à lire, qui fournit des informations valables pour éviter les pièges de la dépendance, avec des lignes directrices, des recommandations et des expériences qui aideront à identifier les risques et à détecter les dangers qui peuvent affecter leur vie et leur santé. Il est très utile pour les parents et les enseignants, qui sont les piliers de l'éducation des enfants, des adolescents et des jeunes, la principale cible de ce fléau terrible et dévastateur. Personne n'est à l'abri de cette maladie, que ce soit directement lorsqu'il en souffre ou indirectement lorsqu'elle touche un membre de sa famille ou un élève, la meilleure option est la prévention.

Das Leben ist der kostbarste Schatz eines jeden Lebewesens. Für den Menschen ist eine gesunde Lebensweise, die ihm Gesundheit und ein langes Leben garantiert, um seine Vorlieben und Freuden harmonisch genießen zu können, unerlässlich. Die Gesundheit eines jeden Menschen hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich der Genetik, der Umwelt, in der er sich entwickelt, der Gesellschaft, in der er lebt, usw., aber der wichtigste von allen ist sein Lebensstil, und es ist möglich, auf ihn einzuwirken, indem man ihn anpasst und ihn funktionell und effizient für seinen Träger macht. Jeder Mensch kann und sollte, solange er denken kann, etwas für seine Gesundheit tun, indem er die Risikofaktoren minimiert und die Schutzfaktoren maximiert. Tabak, Alkohol, illegale Drogen, ungesunde Ernährung, Stress und Bewegungsmangel sind tödliche Feinde, die die Gesundheit eines jeden Nutzers langsam oder schnell untergraben können. Wir werden in dem Maße länger und besser leben, in dem wir diesen Feinden mit Klugheit und soliden Methoden entgegentreten. Dazu bietet Ihnen dieses Handbuch objektive und aktuelle Informationen, Ressourcen und Erfahrungen, die durch die evidenzbasierte Medizin validiert sind.

A vida é o tesouro mais precioso de cada ser vivo, para o ser humano é essencial ter um estilo de vida saudável que garanta saúde e uma existência prolongada para desfrutar harmoniosamente dos seus gostos e prazeres. A saúde de qualquer pessoa depende de muitos factores, incluindo a genética, o ambiente em que se desenvolve, a sociedade em que vive, etc., mas o mais importante de todos é o seu estilo de vida e é possível agir sobre ele, adaptando-o e tornando-o funcional e eficiente para o seu portador. Cada pessoa pode e deve trabalhar pela sua saúde desde que se lembra, minimizando os factores de risco e maximizando os factores de proteção. O tabaco, o álcool, as drogas ilícitas, as dietas pouco saudáveis, o stress e o sedentarismo são inimigos letais que, lenta ou rapidamente, minam a saúde de qualquer utilizador. Viveremos mais e melhor na medida em que enfrentarmos estes inimigos com sabedoria e metodologias sólidas, para o que este manual lhe fornecerá informações objectivas e actualizadas, recursos e experiências validadas pela medicina baseada na evidência.

Life is the most precious treasure of every living being, for the human being it is essential to have a healthy lifestyle that guarantees health and a prolonged existence to enjoy his tastes and pleasures harmoniously. The health of any person depends on many factors, including genetics, the environment in which they develop, the society in which they live, etc., but the most important of all is their lifestyle and it is possible to act on it by adapting it and making it functional and efficient for its bearer. Every person can and should work for their health as long as they can remember, minimising risk factors and maximising protective factors. Tobacco, alcohol, illegal drugs, unhealthy diets, stress and sedentary lifestyles are lethal enemies that will slowly or rapidly undermine the health of any user. We will live longer and better lives to the extent that we confront these enemies with wisdom and sound methodologies, for which this manual will provide you with objective and up-to-date information, resources and experiences validated by evidence-based medicine.

La vie est le trésor le plus précieux de tout être vivant. Pour l'être humain, il est essentiel d'avoir un mode de vie sain qui lui garantisse la santé et une existence prolongée pour profiter harmonieusement de ses goûts et de ses plaisirs. La santé de toute personne dépend de nombreux facteurs, dont la génétique, l'environnement dans lequel elle se développe, la société dans laquelle elle vit, etc., mais le plus important de tous est son mode de vie et il est possible d'agir sur lui en l'adaptant et en le rendant fonctionnel et efficace pour son porteur. Chaque personne peut et doit travailler pour sa santé aussi longtemps qu'elle s'en souvient, en minimisant les facteurs de risque et en maximisant les facteurs de protection. Le tabac, l'alcool, les drogues illicites, les régimes alimentaires malsains, le stress et la sédentarité sont des ennemis mortels qui minent lentement ou rapidement la santé de tout utilisateur. Nous vivrons plus longtemps et mieux dans la mesure où nous affronterons ces ennemis avec sagesse et des méthodologies solides, pour lesquelles ce manuel vous fournira des informations objectives et actualisées, des ressources et des expériences validées par la médecine fondée sur des preuves.

La vita è il tesoro più prezioso di ogni essere vivente, per l'essere umano è essenziale avere uno stile di vita sano che garantisca la salute e un'esistenza prolungata per godere armoniosamente dei propri gusti e piaceri. La salute di ogni persona dipende da molti fattori, tra cui la genetica, l'ambiente in cui si sviluppa, la società in cui vive, ecc. ma il più importante di tutti è il suo stile di vita ed è possibile agire su di esso adattandolo e rendendolo funzionale ed efficiente per il suo portatore. Ogni persona può e deve lavorare per la propria salute finché ne ha memoria, minimizzando i fattori di rischio e massimizzando i fattori protettivi. Tabacco, alcol, droghe illegali, diete non salutari, stress e stili di vita sedentari sono nemici letali che minano lentamente o rapidamente la salute di chi li usa. Vivremo più a lungo e meglio nella misura in cui affronteremo questi nemici con saggezza e metodologie valide, per le quali questo manuale vi fornirà informazioni, risorse ed esperienze oggettive e aggiornate, convalidate dalla medicina basata sull'evidenza.

O consumo de drogas entre os estudantes universitários é frequente, como o atestam os estudos internacionais e nacionais. A universidade tem por objetivo formar os estudantes tanto a nível profissional como social, para que, uma vez diplomados, possam servir os objectivos da sua formação. No caso dos estudantes de medicina, isso implica um maior compromisso, uma vez que serão responsáveis pela saúde da população, não só para aliviar ou curar doenças, mas fundamentalmente para promover estilos de vida saudáveis e prevenir as principais condições que afectam a população, onde se destacam as doenças crónicas não transmissíveis, com estilos de vida pouco saudáveis devido ao uso de drogas legais e ilegais, maus hábitos alimentares e sedentarismo como factores de risco.

Drug use among university students is common, as attested by international and national research. The university aims to educate students both professionally and socially, so that once they graduate they can serve the purposes of their training. In the case of medical students, this entails a greater commitment, as they will be in charge of looking after the health of the population, not only in alleviating or curing illnesses, but fundamentally in promoting healthy lifestyles and preventing the main conditions affecting the population, in particular chronic non-communicable diseases, whose risk factors include unhealthy lifestyles due to the use of legal and illegal drugs, poor eating habits and sedentary lifestyles.

Drogenkonsum unter Studenten ist weit verbreitet, wie internationale und nationale Untersuchungen zeigen. Ziel der Universität ist es, die Studenten sowohl fachlich als auch sozial auszubilden, damit sie nach ihrem Abschluss den Zielen ihrer Ausbildung dienen können. Für Medizinstudenten bedeutet dies ein größeres Engagement, da sie sich um die Gesundheit der Bevölkerung kümmern sollen, und zwar nicht nur um die Linderung oder Heilung von Krankheiten, sondern vor allem um die Förderung einer gesunden Lebensweise und die Vorbeugung der wichtigsten Krankheiten, von denen die Bevölkerung betroffen ist, wobei chronische, nicht übertragbare Krankheiten hervorstechen, deren Risikofaktoren eine ungesunde Lebensweise aufgrund des Konsums von legalen und illegalen Drogen, schlechte Ernährungsgewohnheiten und Bewegungsmangel sind.

La consommation de drogues parmi les étudiants universitaires est courante, comme l'attestent les recherches nationales et internationales. L'université vise à former les étudiants tant sur le plan professionnel que social, afin qu'une fois diplômés, ils puissent servir les objectifs de leur formation. Dans le cas des étudiants en médecine, cela implique un engagement plus important, car ils seront chargés de veiller à la santé de la population, non seulement en soulageant ou en guérissant les maladies, mais fondamentalement en promouvant des modes de vie sains et en prévenant les principales conditions affectant la population, où les maladies chroniques non transmissibles se distinguent, avec des modes de vie malsains dus à la consommation de drogues légales et illégales, de mauvaises habitudes alimentaires et des modes de vie sédentaires en tant que facteurs de risque.

L'uso di droghe tra gli studenti universitari è comune, come attestano le ricerche internazionali e nazionali. L'università mira a formare gli studenti sia professionalmente che socialmente, in modo che una volta laureati possano servire gli scopi della loro formazione. Nel caso degli studenti di medicina, questo comporta un impegno maggiore, in quanto saranno incaricati di occuparsi della salute della popolazione, non solo per alleviare o curare le malattie, ma fondamentalmente per promuovere stili di vita sani e prevenire le principali patologie che colpiscono la popolazione, dove spiccano le malattie croniche non trasmissibili, con stili di vita non salutari dovuti all'uso di droghe legali e illegali, cattive abitudini alimentari e stili di vita sedentari come fattori di rischio.