Bücher von Omar Ansari

After describing, in chapter 2, the causes of aging, the author proposes, in chapters 3 and 4, some of the most well-known yoga movements and postures for rejuvenating both the body and the mind and also for restoring an optimal emotional balance. Chapter 5 describes a breathing technique that acts on the functions of the Hypothalamic-Pituitary-Adrenal axis glands to eradicate stress from its roots and restore a lasting sense of well-being. Chapter 6 provides techniques to regain the restful sleep of your childhood, while in chapters 7 and 8 the author recommends well-chosen concentration and meditation exercises to achieve a powerful, calm and serene mind and an ideal brain structure. Other practices, which have proven to have a powerful rejuvenating effect, are explained in chapters 9, 10 and 11.In addition to rejuvenating the body and mind and instilling a sense of pride and confidence, these practices will also allow you to say goodbye diabetes (1 and 2), high blood pressure, insomnia, back pain, joint problems, and more

Tras describir las causas del envejecimiento en el capítulo 2, el autor propone, en los capítulos 3 y 4, los movimientos y posturas de yoga más conocidos para rejuvenecer tanto el cuerpo como la mente y restablecer un equilibrio emocional óptimo. El capítulo 5 describe una técnica de respiración que actúa sobre las funciones de las glándulas del eje hipotalámico-hipofisario-adrenal para erradicar el estrés de raíz y restablecer una sensación de bienestar duradero. El capítulo 6 proporciona técnicas para recuperar el sueño reparador de la infancia, mientras que en los capítulos 7 y 8 el autor recomienda ejercicios de concentración y meditación bien elegidos para conseguir una mente poderosa, tranquila y serena y una estructura cerebral ideal. En los capítulos 9, 10 y 11 se explican otras prácticas que han demostrado tener un poderoso efecto rejuvenecedor.Además de rejuvenecer el cuerpo y la mente e infundir un sentimiento de orgullo y confianza, estas prácticas también le permitirán decir adiós La diabetes (1 y 2), la hipertensión, el insomnio, el dolor de espalda, los problemas articulares, etc.

Depois de descrever as causas do envelhecimento no capítulo 2, o autor propõe, nos capítulos 3 e 4, os movimentos e as posturas de ioga mais conhecidos para rejuvenescer o corpo e a mente e para restabelecer um equilíbrio emocional óptimo. O capítulo 5 descreve uma técnica de respiração que actua sobre as funções das glândulas do eixo Hipotálamo-Pituitária-Adrenal para erradicar o stress pela raiz e restabelecer um bem-estar duradouro. O capítulo 6 fornece técnicas para recuperar o sono reparador da infância, enquanto nos capítulos 7 e 8 o autor recomenda exercícios de concentração e de meditação bem escolhidos para obter uma mente poderosa, calma e serena e uma estrutura cerebral ideal. Nos capítulos 9, 10 e 11, são explicadas outras práticas que provaram ter um poderoso efeito rejuvenescedor.Para além de rejuvenescer o corpo e a mente e de incutir um sentimento de orgulho e confiança, estas práticas também lhe permitirão dizer adeus Diabetes (1 e 2), hipertensão arterial, insónias, dores nas costas, problemas nas articulações, etc.

Dopo aver descritto le cause dell'invecchiamento nel capitolo 2, l'autore propone, nei capitoli 3 e 4, i movimenti e le posizioni yoga più noti per ringiovanire il corpo e la mente e per ripristinare un equilibrio emotivo ottimale. Il capitolo 5 descrive una tecnica di respirazione che agisce sulle funzioni delle ghiandole dell'asse ipotalamo-ipofisi-surrene per sradicare lo stress dalle sue radici e ripristinare un senso di benessere duraturo. Il capitolo 6 fornisce tecniche per ritrovare il sonno ristoratore dell'infanzia, mentre nei capitoli 7 e 8 l'autore raccomanda esercizi di concentrazione e meditazione ben scelti per ottenere una mente potente, calma e serena e una struttura cerebrale ideale. Nei capitoli 9, 10 e 11 vengono illustrate altre pratiche che hanno dimostrato di avere un potente effetto ringiovanente.Oltre a ringiovanire il corpo e la mente e a infondere un senso di orgoglio e di fiducia, queste pratiche vi permetteranno anche di dire addio Diabete (1 e 2), ipertensione, insonnia, mal di schiena, problemi articolari e altro ancora

Posle opisaniq prichin stareniq w glawe 2 awtor predlagaet w glawah 3 i 4 naibolee izwestnye dwizheniq i pozy jogi dlq omolozheniq tela i uma i wosstanowleniq optimal'nogo ämocional'nogo balansa. V glawe 5 opisana tehnika dyhaniq, kotoraq wozdejstwuet na funkcii zhelez gipotalamo-gipofizarno-nadpochechnikowoj osi, chtoby iskorenit' stress w korne i wosstanowit' ustojchiwoe chuwstwo blagopoluchiq. V glawe 6 priwodqtsq tehniki, pozwolqüschie wernut' spokojnyj son washego detstwa, a w glawah 7 i 8 awtor rekomenduet horosho podobrannye uprazhneniq na koncentraciü i meditaciü dlq dostizheniq moschnogo, spokojnogo i bezmqtezhnogo uma i ideal'noj struktury mozga. Drugie praktiki, dokazawshie swoj moschnyj omolazhiwaüschij äffekt, opisany w glawah 9, 10 i 11.Pomimo omolozheniq tela i razuma i wospitaniq chuwstwa gordosti i uwerennosti, äti praktiki takzhe pozwolqt wam skazat' proschaj Diabet (1 i 2), wysokoe krowqnoe dawlenie, bessonnica, boli w spine, problemy s sustawami i mnogoe drugoe

Nachdem in Kapitel 2 die Ursachen des Alterns beschrieben wurden, werden in den Kapiteln 3 und 4 die bekanntesten Yoga-Bewegungen und -Haltungen zur Verjüngung des Körpers und des Geistes sowie zur Wiederherstellung eines optimalen emotionalen Gleichgewichts vorgestellt. Kapitel 5 beschreibt eine Atemtechnik, die die Funktionen der Drüsen der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse beeinflusst, um Stress von seinen Wurzeln her zu beseitigen und ein dauerhaftes Wohlbefinden wiederherzustellen. Kapitel 6 enthält Techniken, mit denen Sie den erholsamen Schlaf Ihrer Kindheit wiederfinden können, und in den Kapiteln 7 und 8 empfiehlt der Autor ausgewählte Konzentrations- und Meditationsübungen, um einen starken, ruhigen und gelassenen Geist und eine ideale Gehirnstruktur zu erhalten. Weitere Praktiken, die nachweislich eine starke verjüngende Wirkung haben, werden in den Kapiteln 9, 10 und 11 erläutert.Neben der Verjüngung von Körper und Geist und der Schaffung eines Gefühls von Stolz und Selbstvertrauen können Sie mit diesen Praktiken auch Abschied nehmen von Abschied nehmen Diabetes (1 und 2), Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Gelenkproblemen usw.