Bücher von Ramos Juanjo Ramos

Seguramente habrás oído que los humanos somos animales sociales, lo cual es absolutamente cierto. El éxito en nuestra sociedad es siempre de los que mejor se adaptan, y estos suelen ser los que mejores habilidades sociales poseen. Las habilidades sociales son el conjunto de competencias que nos permite comportarnos de manera adaptativa en la sociedad en la que vivimos. A menudo, las personas con un déficit significativo de habilidades sociales son percibidas por sí mismas y por los demás como "torpes", "tímidas", "raras" o 'solitarias', lo que les causa una gran infelicidad. En numerosos problemas de pareja, ansiedad, depresión, dificultades de aprendizaje, fobia social o inadaptación subyace una grave carencia en habilidades sociales, por lo que el tratamiento psicológico ha de incluir un entrenamiento específico en dichas destrezas. En muchas enfermedades mentales es precisamente el conjunto de competencias sociales el que se observa más dañado. Con este libro aprenderás habilidades para comunicarte efectivamente con los demás, para conectar con ellos y para transmitir mejor tu mensaje. Aprenderás comunicación empática y a leer las señales no verbales de tu interlocutor de manera que puedas conseguir todas tus metas. Este libro te permitirá - Relacionarte de manera sana con otras personas- Aprender a hablar en público- Saber cuándo te mienten- Leer señales no verbales- Aumentar el atractivo y el poder de tu lenguaje corporal- Comunicarte mejor en muy poco tiempo

Imagina por un momento una vida con menos desorden, con más tiempo para ti, con más ahorro, con menos estrés por las deudas, con menos distracciones, con relaciones más profundas, con un propósito. En el primer mundo hemos sido culturalmente condicionados para gastar y consumir más, a acumular posesiones y deudas a costa de nuestra preciada libertad. Este consumismo compulsivo y la presión social de compararnos continuamente con los demás, así como la búsqueda de estatus a través de lo material, nos ha llevado a una carrera de fondo sin fin que sólo produce estrés, ansiedad y frustración. El minimalismo es una filosofía de vida que se opone de manera frontal al consumismo exacerbado. Su objetivo es simplificar al máximo nuestra vida, creando más tiempo y espacio para disfrutar de lo importante y encaminarnos hacia una vida más plena y satisfactoria.El minimalismo es, en definitiva, consumir menos para vivir más. Con la práctica activa del estilo de vida minimalista liberarás carga mental y conseguirás más tiempo para ti. Ser capaces de vivir con menos cosas significa necesitar menos dinero y disponer de más energía. Con esta renovación también conseguirás espacio para que nuevas y enriquecedoras experiencias entren en tus vidas. Este libro no es un manual de organización (ni te voy a explicar cómo doblar las camisetas), sino que tiene como objetivo lograr en ti una transformación profunda a nivel mental que te hará cambiar el foco, salir del condicionamiento del consumismo y vivir una vida con significado.

A todos nos gusta creer que pensamos, nos comportamos y consumimos racionalmente, pero esto es una gran falacia, ya que muchos de nuestros procesos de pensamiento y toma de decisiones están impulsados por un pensamiento decididamente irracional. En realidad, no somos seres racionales que sienten, sino que somos seres emocionales que piensan.El 95% de las decisiones de compra son tomadas por nuestro cerebro emocional. Esta parte inconsciente del cerebro es el que lleva la voz cantante a la hora de decidir si compramos un producto o no. La realidad es que la mayoría de las decisiones de compra no son meditadas en absoluto, sino que se toman impulsivamente, de un modo emocional, guiadas por los dos grandes mecanismos instintivos por los que el cerebro se rige y opera: la aversión a la pérdida y la búsqueda de recompensas placenteras. Por ello, las mejores técnicas publicitarias son aquellas que apelan a la parte emocional del cerebro en lugar de dirigirse a la parte racional. Comprender las raíces más básicas de las emociones humanas es vital para predecir el comportamiento de compra de un consumidor. La ciencia del neuromarketing nos permite extraer numerosas conclusiones sobre el comportamiento de los consumidores. Esta tecnología tiene muy en cuenta los sesgos cognitivos de las personas que se producen a la hora de tomar una decisión de compra. Un sesgo cognitivo es una limitación en el pensamiento objetivo causada por la tendencia del cerebro humano a percibir información a través del filtro de las experiencias y preferencias personales. Esta distorsión o "trampa mental" tiende a ocurrir porque nuestro cerebro tiene una velocidad limitada en el procesamiento de la información.Los más recientes descubrimientos que han realizado los especialistas en neuromarketing sobre el cerebro humano nos permiten comprender mucho mejor cómo funciona la mente. Partiendo de estos valiosos conocimientos, tendremos que elegir las técnicas más eficientes de psicología del consumo. En este libro vas a aprender algunas de las tecnologías de neuromarketing más efectivas y conocerás su aplicación práctica para aumentar tus ventas y tu cartera de clientes.

Los atletas y entrenadores generalmente se enfocan puramente en el entrenamiento físico y la disciplina para dominar las habilidades deportivas. Sin embargo, el entrenamiento de las habilidades psicológicas y emocionales es tan importante como una buena preparación física para alcanzar nuestros objetivos en términos de rendimiento deportivo. La psicología deportiva es por tanto una disciplina fundamental para entrenadores, preparadores físicos, profesores de educación física, psicólogos y, en definitiva, para todos aquellos interesados en la conducta de las personas que practican deportes y actividades físicas. No hablamos de una moda pasajera ni de un lujo. Los psicólogos deportivos son empleados ya normalmente por una gran mayoría de atletas y equipos profesionales. Incluso los atletas amateurs están descubriendo el potencial de añadir a su entrenamiento las técnicas de la psicología del deporte. Con este libro vas a aprender las técnicas psicológicas que van a incidir de manera más inmediata en la mejora del rendimiento del deportista: visualización, ensayo mental, pensamiento positivo y flow, entre otras.

Han sido numerosos los expertos que han investigado el optimismo a lo largo de la historia, pero muchos de los descubrimientos que vas a aprender en este libro son bastante recientes. En efecto, los estudios demuestran que los optimistas viven más tiempo, tienen menos estrés, mejor salud física y emocional, y además alcanzan mejores logros en todo lo que se proponen en la vida. Una conclusión parece clara: el optimismo es la fuerza motriz que induce el cambio positivo en la vida de las personas. Seguro que conoces a alguien que parece tener siempre una sonrisa y un pensamiento positivo, o quizás eres tú mismo una de esas personas que está llena de optimismo. Para los optimistas las dificultades son vistas como experiencias de aprendizaje, e incluso el día más miserable de sus vidas siempre tiene para ellos la promesa de que mañana probablemente será mejor. Si siempre ves el lado positivo de las cosas, puedes sentir que experimentas más acontecimientos positivos en tu vida que otros, te encuentras menos estresado e incluso disfrutas de mejor salud. Esto no es fruto de tu imaginación, realmente tienes la capacidad de hacer que sucedan cosas buenas ahora y en el futuro, y crees en la bondad de la vida. Si no te ves para nada reflejado en esta descripción, no te preocupes, tú puedes llegar a ser esa persona. Afortunadamente para los pesimistas y los realistas, estos patrones de pensamiento pueden aprenderse. Usando una técnica psicológica llamada reestructuración cognitiva, puedes ayudarte a ti mismo y a los demás a ser más optimistas desafiando conscientemente el pensamiento negativo y autolimitado y reemplazándolo, como veremos en este libro, con patrones de pensamiento más optimistas. A esto se le llama aprender a ser más optimista, o como a mi me gusta llamarlo, aprender a optimizarse.

Por desgracia todavía no se ha inventado la receta mágica que nos garantice al 100% la relación perfecta. Hasta que se descubra, tendremos que conformarnos con lo que tenemos a día de hoy, que no es poco: desarrollar nuestras habilidades sociales, potenciar nuestra inteligencia emocional, comunicarnos de manera efectiva, participar en actividades que mejoren nuestra conexión y utilizar la terapia de pareja.Estas son herramientas poderosas, pero recuerda que la relación saludable depende, en última instancia, de tu pareja y de ti. Si bien la terapia de pareja puede ser una excelente manera de reconectar, existen formas de arreglar vuestras diferencias o de reavivar la ansiada chispa de tu relación que puedes poner en práctica ahora mismo. Recuerda que nunca es demasiado tarde ni demasiado pronto para mejorar la conexión con tu compañero o compañera de viaje sentimental.En este libro vas a aprender ejercicios sencillos -pero efectivos- que podrás practicar con tu pareja desde hoy mismo para reconectar y mejorar vuestro vínculo sentimental.