Bücher von Rezzan Aliyazicioglu

As condições de vida cansativas de hoje tornam as pessoas menos activas. Algumas pessoas trabalham sentadas todo o dia, vêem televisão durante horas e passam o tempo ao computador. As pessoas que vivem desta forma comem um lanche quando têm fome. Quando os indivíduos obtêm mais energia do que a que gastam, quando a isto se junta um estilo de vida sedentário, dá-se um aumento da massa gorda corporal e a obesidade. A obesidade tornou-se um problema social muito comum no mundo atual. Também abre caminho ao aparecimento de muitas doenças crónicas, como as doenças coronárias e a diabetes. Para prevenir a obesidade, o exercício físico e a alimentação são factores importantes para obter resultados positivos. Este livro é um pequeno guia para aqueles que querem viver uma vida saudável, longa e de qualidade. Espero que este livro seja útil para quem o ler.

Las agotadoras condiciones de vida actuales hacen que la gente sea menos activa. Algunas personas trabajan sentadas todo el día, ven la televisión durante horas y pasan tiempo frente al ordenador. Las personas que viven de esta manera toman un tentempié cuando tienen hambre. Cuando los individuos obtienen más energía de la que gastan, si a esto se añade un estilo de vida sedentario, se produce un aumento de la masa grasa corporal y obesidad. La obesidad se ha convertido en un problema social muy común en el mundo actual. Además, allana el camino para la aparición de muchas enfermedades crónicas como las cardiopatías coronarias y la diabetes. Para prevenir la obesidad, tanto el ejercicio como la dieta son cuestiones importantes para obtener resultados positivos. Este libro es una pequeña guía para aquellos que quieren vivir una vida sana, larga y de calidad. Espero que este libro sea útil para quienes lo lean.

Die ermüdenden Lebensbedingungen von heute führen dazu, dass die Menschen weniger aktiv sind. Manche Menschen arbeiten den ganzen Tag im Sitzen, sehen stundenlang fern und verbringen Zeit am Computer. Menschen, die so leben, essen einen Snack, wenn sie hungrig sind. Wenn der Einzelne mehr Energie bekommt, als er verbraucht, und wenn dann noch eine sitzende Lebensweise hinzukommt, kommt es zu einer Zunahme der Körperfettmasse und zu Fettleibigkeit. Fettleibigkeit ist zu einem weit verbreiteten sozialen Problem in der heutigen Welt geworden. Sie ebnet auch den Weg für das Auftreten vieler chronischer Krankheiten wie koronare Herzkrankheiten und Diabetes. Um der Fettleibigkeit vorzubeugen, ist neben der Ernährung auch die Bewegung ein wichtiger Faktor, um positive Ergebnisse zu erzielen. Dieses Buch ist ein kleiner Leitfaden für alle, die ein gesundes, langes und hochwertiges Leben führen wollen. Ich hoffe, dass dieses Buch für diejenigen, die es lesen, nützlich sein wird.

Le condizioni di vita odierne rendono le persone meno attive. Alcune persone lavorano sedute tutto il giorno, guardano la televisione per ore e passano il tempo al computer. Chi vive in questo modo fa uno spuntino quando ha fame. Quando gli individui ottengono più energia di quanta ne spendono, se a questo si aggiunge uno stile di vita sedentario, si verifica un aumento della massa grassa e dell'obesità. L'obesità è diventata un problema sociale molto comune nel mondo di oggi. Inoltre, apre la strada alla comparsa di molte malattie croniche, come le malattie coronariche e il diabete. Per prevenire l'obesità, l'esercizio fisico e la dieta sono importanti per ottenere risultati positivi. Questo libro è una piccola guida per chi vuole vivere una vita sana, lunga e di qualità. Spero che questo libro sia utile a chi lo legge.

Today's tiring living conditions make people less active. Some people work sitting all day, watch television for hours, and spend time at the computer. People who live in this way have a snack when they are hungry. When individuals get more energy than they spend, when a sedentary lifestyle is added to this, an increase in body fat mass and obesity occur. Obesity has become a very common social problem in the world today. It also paves the way for the emergence of many chronic diseases such as coronary heart diseases and diabetes. In order to prevent obesity, exercise as well as diet is an important issue for obtaining positive results. This book is a small guide for those who want to live a healthy, long and quality life. I hope this book will be useful to those who read it.

Les conditions de vie fatigantes d'aujourd'hui rendent les gens moins actifs. Certaines personnes travaillent assises toute la journée, regardent la télévision pendant des heures et passent du temps devant l'ordinateur. Les personnes qui vivent de cette manière prennent un en-cas lorsqu'elles ont faim. Lorsque les individus reçoivent plus d'énergie qu'ils n'en dépensent, lorsqu'un mode de vie sédentaire s'ajoute à cela, une augmentation de la masse grasse corporelle et l'obésité apparaissent. L'obésité est devenue un problème social très courant dans le monde d'aujourd'hui. Elle ouvre également la voie à l'émergence de nombreuses maladies chroniques telles que les maladies coronariennes et le diabète. Afin de prévenir l'obésité, l'exercice et le régime alimentaire sont des éléments importants pour obtenir des résultats positifs. Ce livre est un petit guide pour ceux qui veulent vivre une vie saine, longue et de qualité. J'espère qu'il sera utile à ceux qui le liront.