Bücher von Sean Adams

10 Übungen in 10 Minuten: für mehr Fitness, jeden Tag "Ich würd ja gern Sport machen, aber ich hab einfach keine Zeit." Das kommt dir bekannt vor? Dann bist du hier genau richtig: in diesem Buch zeigt dir Sean Adams, wie du deine Fitnessziele ganz einfach von zuhause aus erreichen kannst. Dafür braucht es nämlich keine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio und auch keine Geräte oder Gewichte - alles, was du wirklich brauchst, sind 10 Minuten am Tag. Und die hat jeder. Stelle dir aus über 80 Übungen dein individuelles 10 Minuten-Power-Workout zusammen oder wähle eine von Seans Workout-Routinen - ideal für mehr Fettverbrennung, Muskelaufbau und Ausdauerleistung. Jede Übung hat eine ausführliche Step-by-Step Anleitung, Tipps für die richtige Ausführung und Illustrationen, die genau zeigen, welche Muskeln beansprucht werden.

The Designer's Dictionary of Color provides an in-depth look at 30 colors key to art and graphic design. Organized by spectrum, in color-by-color sections for easy navigation, this book documents each hue with charts showing color range and palette variations. Chapters detail each color's creative history and cultural associations, with examples of color use that extend from the artistic to the utilitarianwhether the turquoise on a Reid Miles album cover or the avocado paint job on a 1970s Dodge station wagon. A practical and inspirational resource for designers and students alike, The Designer's Dictionary of Color opens up the world of color for all those who seek to harness its incredible power.