Bücher von Selma Özkan

Dä asyry diýeti, gadymy döwürde adamlary¿ iýen zatlaryna esaslanýan häzirki zaman dietasydyr. Bu nahar kitabynda dä asyry diýetasyna esaslanýan reseptler bar, ýagny süýt we bugdaý ýaly adaty berhizler bilen de¿e¿dirilende ýuka. Bu kitapdaky ähli reseptler ösümlik esasly we tebigatdan göni, ¿eýle hem glýutsiz we belok we beýleki möhüm iýmitlerdir.Her resept gök önümler, et, balyk we miweler ýaly tebigy maddalary¿ utgämasy bolup, bedeni¿ güýjüni ulanmak we möhüm energiýa bermek üçin niýetlenendir. Kitap öýü¿izi¿ rahatlygynda edip boljak sagdyn iýmitlerden doly.Bu Paleo nahar kitaby, bedene peýdaly iýmit taýýarlamak isleýänler we tebigy we saglyga gönükdirilen iýmitleni¿e esaslanýan durmu¿ ýörelgesini isleýänler üçin.