Bücher von Sigrid Nesterenko

Inhaltsverzeichnis Vorwort                                Der Darm - die Basis für GesundheitDer Dünndarm und die Darmzotten                        Die Darmflora                                Die Darmschleimhaut                            Der Darm und das Immunsystem                        Die Leber Was ist das Leaky Gut?                            Tight Junctions - die Schlüssellöcher im DarmFolgen einer durchlässigen DarmschleimhautBeschwerden und Krankheiten, die mit Leaky Gut zusammenhängen können        Nahrungsmittelintoleranzen                            Allergien und Leaky Gut                            Schlafstörungen und Leaky Gut                        Pyrrolurie - kaum bekannt und trotzdem wichtigUmweltbedingte Erkrankungen und Leaky GutNebennierenschwäche                        Cortisol - das StresshormonCortisol und der BlutzuckerCortisolmangelNebennierenschwäche und Leaky GutSymptome einer Nebennierenschwäche im ÜberblickDie 4 Stadien der NebennierenschwächePräparate zur Unterstützung der NebennierenMaßnahmen zur Unterstützung der Nebennieren Diagnose - wie wird ein Leaky Gut festgestellt? Zonulinbestimmung - die neuere Art der Leaky Gut-Diagnose            Stuhlprobe - IgA, ß-Defensin 2Alpha-1-Antitrypsin, Candida                    Stuhlprobe - Diagnose der VerdauungsleistungLactulose-Mannitol-Test                            Diagnose NahrungsmittelintoleranzenUrsachen für Leaky Gut                            Antibiotika als Ursache für Leaky GutMagensäuremangel als Ursache für Leaky GutMagensäuremangel und die FolgenGründe für die reduzierte MagensäureproduktionGluten - die unterschätzte Ursache für Leaky GutUnpassende LebensmittelCandida - Ursache und Folge beim Leaky GutDie wichtigsten Ursachen für Leaky Gut im ÜberblickButtersäure                            Resistente Stärke Behandlung des Leaky Gut                    Ernährung                        Unverträgliche NahrungsmittelKnoblauch                            Rohkost bei Leaky Gut?                    Smoothies - die grünen SäfteBrokkoli                            KnochenbrüheDie urgesunde KnochensuppeWas Knochenbrühe kannKnochenbrühe-Rezept Darmsanierung                            Mit optimaler Verdauung zu optimaler GesundheitMagensäureproduktion anregen - so gelingt es Stress und Leaky Gut                            Alarm im Körper - Was Stress im Organismus in Gang setzt            Bauch und Kopf und ihre intensive VerbindungCRH - Ein Stresshormon mit unangenehmen FolgenNegativer Stress und seine Kettenreaktionen Sport und Bewegung                            Die Bauch- und RückenmuskulaturBauch- und RückenübungenHolzhack-ÜbungNeigende KobraRückenstreckerStuhlübung für AnfängerHüftextensionColon-Hydro-Therapie                            Mit Entgiftung den Darm unterstützenLeberreinigung nach Dr. Hulda ClarkSchadstoffe meiden                        Säure-Basen-Haushalt Leaky Gut - Behandlung mit Präparaten Aloe Vera                                Allergolact                            Antipilzmittel                            Berberin                            Beta-Glucan                        B-Vitamine                            Colibiogen®                        Collagen                        Colostrum                        Enzyme                        Flohsamenschalen                        Glucosamin (NAG)Katzenkralle                            L-Arginin                            L-Glutamin                            Mucosa compositum                        Mariendistel                        Okoubaka                        Omega-3-Fettsäuren                        Probiotika und PräbiotikaQuercetin                            Rechtsdrehende Milchsäure (RMS)                Saccharomyces boulardii                    Synerga®                            Teufelskralle                        Vitamin A                            Vitamin C                        Zeolith                            Zink                            25 Tipps im Überblick                            Tipps 1 - 4                            Tipps 5 - 9                            Tipps 10 - 13                            Tipps 14 - 16                            Tipps 17 - 20                                Tipps 21 - 24                            Therapeutische Begleitung                        Zum guten Schluss                            Zur Autorin                                Hinweise für den Leser, Bildnachweise

Ein Schreckgespenst zieht durch die medizinischen Praxen ¿ so oder ähnlich könnte man die oftmals auch als Modeerkrankung bezeichnete chronische Infektion mit einem Epstein-Barr-Virus beschreiben. Denn nicht nur die Tatsache, dass das Ausmaß dieser Infektionen mittlerweile eine nicht mehr zu ignorierende Größenordnung angenommen hat, sondern auch die Hilflosigkeit, mit der man dieser Erkrankung oftmals gegenüber steht, macht sie für viele so gespenstig und nicht greifbar.Wenn Sie dieses Buch in Ihren Händen halten, gehören auch Sie vermutlich zu diesen Menschen, bei denen das Epstein-Barr-Virus sein Unwesen treibt und zu großen gesundheitlichen Problemen geführt hatLernen Sie in diesem Ratgeber alles Wichtige kennen, was man über eine EBV-Infektion wissen sollte. Erfahren Sie, welche Möglichkeiten Ihnen hier insbesondere die Naturheilkunde zur Verfügung stellt, wenn die Schulmedizin fast nichts mehr zu bieten hat.Eine erfolgreiche Behandlung erfordert manchmal ein längerfristiges Auspro-bieren, da ist es hilfreich, sich selbst umfangreich mit den Therapiemög-lichkeiten zu beschäftigen. Verschaffen Sie sich mit diesem laienverständlichen Ratgeber einen Überblick über die Behandlungsmethoden, die bei einer EBV-Infektion zur Verfügung stehen.

Grüne Smoothies bewirken nicht nur einen schnellen Gewichtsverlust, sondern verschaffen Ihnen ein spürbar erhöhtes Energielevel und eine allgemeine Verbesserung des Gesundheitszustandes. Pflanzenstoffe, insbesondere in Form von grünen Smoothies, sind extrem gesund, das ist inzwischen Konsens auf dem ganzen Globus. "Fast Food at its best" - so oder ähnlich kann man grüne Smoothies auch bezeichnen. Denn sie sind nicht nur im Nu zubereitet, sondern wirken auch einer schleichenden Übersäuerung nebst zahlreichen gesundheitlichen Beschwerden entgegen. Gemüse und Kräuter kleinschneiden, Flüssigkeit hinzugießen, Mixer an: Fertig ist nach wenigen Minuten ein extrem gesundes "Fast Food". Fast alles, was der Körper an Vitalstoffen benötigt, steckt drin. Ja, es ist tatsächlich so, dass diese grünen Powerdrinks über einen unschlagbaren Mix an Nährstoffen verfügt, der seinesgleichen sucht und die meisten anderen gesunden Mahlzeiten und Nahrungsergänzungen um Längen schlägt. So können sie je nach Zutaten eine Wohltat für die schlanke Linie sein, die hierdurch zuverlässig und dauerhaft zum Vorschein kommt.  Aber auch zahlreiche gesundheitliche Defizite wie chronische Erkrankungen wie Gicht oder Rheuma können spürbar gebessert oder der Knochenabbau bei Osteoporose gebremst werden. Das Allgemeinbefinden kann optimiert und Verdauungsstörungen abgemildert werden, Heißhungerattacken bei Adipositas gestoppt und eine gesunde Gewichtsreduktion in Gang gesetzt werden, Kreislaufstörungen abklingen und Heilprozesse bei vielen gesundheitlichen Beschwerden beschleunigt werden. Vorausgesetzt natürlich, man weiß um die notwendigen Zutaten, die dazu benötigt werden. Warum dies möglich ist, hängt nicht nur mit der geringeren Anzahl an Kalorien zusammen, sondern auch mit der Fähigkeit der Smoothies, den Körper zu entgiften und Schlacken und andere Schadstoffe aus dem Körper zu eskortieren. Diese unglaublichen Powerdrinks sind also nicht nur wahre Detox-Wunder, sondern geben Ihnen ein völlig neues Lebensgefühl, gleichzeitig wird der Körper wohlgeformt. Damit dies gelingt und es bei all dem vielen Grün nicht zu eintönig wird, ist Vielfalt gefragt. Denn grünes Smoothie ist nicht gleich grünes Smoothie. So kann man für jede Gelegenheit und mit dem "Gewusst Wie" der richtigen Zutaten viel Abwechslung in verschiedene Grüntöne, Geschmäcker und die Konsistenz bringen. Möchte man das Smoothie lieber trinken wie einen flüssigen Gemüsesaft oder möchte man es lieber löffeln wie eine herkömmliche Mahlzeit? Liebt man es etwas süßlich, sauer, herb oder pikant? All das und noch viel mehr ist einfach und nur eine Frage dessen, was reinkommt. Die Rezepte in diesem hilfreichen Smoothie-Buch sind bunt gemixt und trotzdem grün. So reicht das Rezeptangebot von Einsteiger-Smoothies über Smoothies mit Wasser, verschiedenen Teesorten, Mandel-, Hafer- oder Reismilch, Wildkräutersmoothies, pikanten Smoothies bis hin zu Smoothies mit Spirulina, Chiasamen, Matcha und Co. Die Zutaten sind wohlbedacht ausgewählt, nicht nur gesund und grün, sondern auch wohlschmeckend und anregend, zudem eigene Ideen einzubringen. Vergessen Sie Nahrungsergänzungsmittel, fragwürdige Schlankheitspillen oder Gelenkkapseln: Eine basenreiche Ernährungsweise in Form von grünen Smoothies sorgt für eine optimale Vitalstoffzufuhr mit Spurenelementen, Enzymen und zahlreichen Pflanzenstoffen. Dieses Buch ist Ihre Blaupause in ein neues und gesünderes Leben.

Bei einer schwerwiegenden und komplexen Erkrankung wie der Osteoporose, spielen viele Faktoren eine Rolle. Eine gezielte Ernährungsweise kann das Krankheitsgeschehen bei sehr vielen Patienten positiv beeinflussen. Somit ist die Ernährung die wichtigste Stellschraube an der Sie drehen können, um gesundheitliche Schieflagen zu korrigieren und Lebensqualität zurückzugewinnen. Doch wie sieht die richtige Ernährungsweise bei einer Osteoporose aus? Welche Lebensmittel sind tatsächlich dazu geeignet, sich positiv auf die Knochengesundheit auszuwirken? Und welche sind gar schädlich und tragen zu einer weiteren Verschlechterung der Osteoporose bei? Wer sich erstmalig mit dem großen Themenkomplex Ernährung in Bezug auf Osteoporose beschäftigt, fühlt sich schnell überfordert und hat zunächst mehr Fragen als Antworten. Dieser Ernährungsratgeber bei Osteoporose enthält sorgfältig zusammengestellte Rezepte mit ausgesuchten Lebensmitteln, die sich günstig auf den Krankheitsverlauf auswirken und für die Knochen förderlich ist. So sind weder Milchprodukte, noch glutenhaltige und zuckerreiche Lebensmittel sowie bestimmte Fette enthalten. Auch auf Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Oxalsäure und Phosphat wurde verzichtet. Nutzen Sie die vielen Anregungen, die Ihnen dieses Buch zur Verfügung stellt. Denn egal, zu welchem Anlass Sie Rezepte benötigen, die die osteoporosespezifischen Ernährungsempfehlungen berücksichtigen - in diesem Buch werden Sie fündig.Ohne großen zeitlichen Aufwand und ohne umfangreiche Vorkenntnisse wird es Ihnen gelingen, durch eine adäquate Ernährungsweise wieder spürbar mehr Lebensqualität zu gewinnen.

Gicht und Grillen - eine Kombination, die auf den ersten Blick fast unmo¿glich erscheint. Gicht bedeutet einen weitestgehenden Verzicht auf Fleisch, was also soll auf den Grill?So manch Betroffener schla¿gt aus lauter Frust vorsorglich jede Einladung zum netten Grillabend unter Freunden aus und verkriecht sich stattdessen bei scho¿nstem Sommerwetter in seinem Fernsehsessel. Oder aber er riskiert das Unkalkulierbare und hofft darauf, den Gichtteufel fu¿r einen Grillabend besa¿nftigen zu ko¿nnen. Vielleicht wird es ja nicht so schlimm, frohlockt man dann, wohl ahnend, dass dieser Trugschluss spa¿testens am na¿chsten Tag wie ein Bumerang zuschlagen wird.Doch muss das wirklich sein? Gibt es nicht bessere Alternativen, einen netten Grillabend zu verleben, ganz ohne schlechtes Gewissen und diese verdammten Gichtanfa¿lle?Ja - die gibt es! Mit diesem tollen Grillbuch speziell für Gicht-Betroffene abgestimmtmuss Grillen ab jetzt nicht mehr mit derartigen Gefahren einhergehen. Sagen Sie Adieu! zu Essensfrust und Grillverzicht.Denn mit diesen leckeren purinarmen Gerichten, etwas Fleisch und ganz viel Gru¿n, gelingt ein bunter Grillabend auch trotz Gicht! Und das nicht nur bunt und abwechslungsreich, sondern auch lecker und satt.

Die Polymyalgia Rheumatica (PMR) gehört zu den entzündlich-rheumatischen Erkrankungen, bei denen die Betroffenen unter reißenden Muskelschmerzen leiden. Dabei treten die Schmerzen vor allem im Nacken, Schultergürtel in den Oberarmen und Oberschenkeln sowie im Beckengürtel auf. Besonders in der Nacht und am Morgen setzen Steifigkeit und Schmerzen ein. Erschwerend zeigen sich weitere Symptome wie Müdigkeit, depressive Verstimmungen, Störungen der Schweißregulation und Gewichtsreduktion. Insbesondere aber die lange und schwere Therapiedauer ist für Menschen mit Polymyalgia kräftezehrend.Die Cortisonbehandlung unterdrückt zwar die akuten Entzündungszeichen und verhindert schwere Komplikationen, eine Heilung der Erkrankung kann sie jedoch nicht bewirken.Diese erfolgt i.d.R. von allein, was aber zwischen 2-10 Jahre dauern kann.Was können Sie also tun, um die Genesungszeit möglicherweise abzukürzen?Die renomierte Expertin für Umwelterkrankungen und Autorin zahlreicher Publikationen, Sigrid Nesterenko, verrät Ihnen erstmals wertvolles Hintergrundwissen; um Ihnen einen möglicherweise schnelleren und spürbar erfolgreicheren Weg zu dauerhaft mehr Beschwerdefreiheit aufzuzeigen.