Bücher von Uma Naidoo

When it comes to fighting anxiety, you have more control than you think. We're in the middle of a global anxiety epidemic, but in Calm Your Mind With Food, Dr Uma Naidoo gives you the tools to take back control, walking you through how a combination of practice, an understanding of how the brain works and a diet that creates a strong foundation for mental health will allow you to overcome your anxiety. Recent research has shown that the gut, brain and immune system are surprisingly connected; few people realise that we have an immune system in our gut, and it greatly affects our mental health, specifically our tendency towards anxiety. In this ground-breaking study, Dr Naidoo reveals how treating anxiety requires a full-body approach. Food can be an indispensable tool in improving mental health, and all of us can combine healthy ingredients into delicious, nourishing, anxiety-busting meals. Here, Dr Naidoo reveals the anxiety superfoods and the foods we should avoid, as well as providing mouth-watering recipes, helping us become immune to anxiety. The power is at the end of your fork.

Bewältigen sie ihre Angst mithilfe der richtigen Ernährung!Eine Angststörung schränkt Betroffene im Alltag ein und beeinträchtigt das Wohlbefinden. Oft verzweifeln die Betroffenen an den Symptomen. Doch was, wenn die Lösung bereits auf dem Teller liegt?Schon eine Ernährungsumstellung kann die Beschwerden lindern. Die richtigen Lebensmittel, wie beispielsweise Spinat, Kohl, Geflügel und Avocadoöl, wirken entzündungshemmend und antioxidativ, aber auch achtsames Essen hilft bei Depressionen und Angstzuständen. Dieses Buch bietet Ihnen einen umfassenden Einblick in die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Darmbakterien und psychischer Gesundheit und ermutigt Sie, eine bewusste Beziehung zu Ihrer Ernährung aufzubauen, um langfristig Angstsymptome zu lindern und Ihre mentale Gesundheit zu stärken. Mit dem richtigen Ernährungsplan, 32 Rezepten und dem 6-Säulen-Entspannungs-Programm steht einem vitalen Körper und einer gesunden Psyche nichts mehr im Wege!

Wie schön wäre es, wenn man Depressionen, Angst-, Zwangs- oder Schlafstörungen, Suchterkrankungen und posttraumatische Belastungsstörungen einfach wegessen könnte! Wissenschaftliche Studien haben belegt, dass die richtige Ernährung tatsächlich die Behandlung dieser Erkrankungen wesentlich unterstützen kann. Die renommierte Psychiaterin und Ernährungsexpertin Dr. Uma Naidoo erklärt in diesem Ratgeber, welche Lebensmittel und Nährstoffe förderlich und welche schädlich sind. Konkrete Ernährungsempfehlungen und leckere Rezepte, die speziell auf verschiedene Krankheitsbilder zugeschnitten sind, helfen dabei, das psychische Wohlbefinden wiederherzustellen, zu erhalten und der Seele etwas Gutes zu tun.