Gesunde Lebensmittel

Duik in de helende kracht van voeding met "Ontstekingsremmend Genieten: Een Helende Keuken," samengesteld door niemand minder dan Eveline De Jonge.Dit boek is jouw sleutel tot een gezondere levensstijl door middel van ontstekingsremmende voeding. Eveline De Jonge, een gepassioneerde voorvechter van gezonde eetgewoonten, onthult de geheimen van het verminderen van ontstekingen in je lichaam door middel van voeding."Ontstekingsremmend Genieten" biedt niet alleen een schat aan informatie over de impact van voeding op ontstekingen, maar ook praktische tips en recepten die je zullen helpen bij het maken van gezonde keuzes in je dagelijkse maaltijden.Eveline De Jonge deelt haar diepgaande kennis van ontstekingsremmende ingrediënten en hun positieve effecten op de gezondheid. Dit boek is ontworpen voor iedereen die op zoek is naar manieren om hun welzijn te verbeteren, ongeacht hun culinaire achtergrond.Of je nu worstelt met ontstekingsgerelateerde gezondheidsproblemen of gewoon preventief wilt zorgen voor je lichaam, "Ontstekingsremmend Genieten" biedt je een overvloed aan gezonde en smaakvolle opties.Stap in de wereld van ontstekingsremmende voeding en ontdek hoe je met eenvoudige veranderingen in je dieet een grote impact kunt hebben op je gezondheid en welzijn. Laat "Ontstekingsremmend Genieten" je gids zijn naar een leven vol vitaliteit en evenwicht.

"Culinária com Menos Sal: Sabor e Saúde no Seu Prato" é uma obra culinária que oferece uma abordagem saudável e deliciosa para cozinhar, criada pelo autor sob o pseudônimo Lucas Fernandes. Este livro é um guia para transformar sua cozinha em um oásis de sabor e saúde, sem abrir mão do prazer da culinária.Lucas Fernandes compartilha sua paixão por criar pratos saborosos e equilibrados com menos sódio, ajudando você a melhorar sua saúde e bem-estar. Este livro não é apenas uma coleção de receitas com baixo teor de sal; é um convite para explorar novos sabores e técnicas culinárias que ressaltam o sabor dos ingredientes naturais."Culinária com Menos Sal" não se trata de renunciar ao sabor; é sobre encontrar maneiras criativas de realçar o gosto dos alimentos sem sobrecarregá-los com sódio. O autor oferece dicas práticas sobre como usar ervas, especiarias e ingredientes frescos para criar refeições deliciosas e saudáveis.Este livro é ideal para aqueles que buscam reduzir o consumo de sal em suas dietas, mas ainda desejam saborear pratos saborosos. Lucas Fernandes explora a diversidade de sabores disponíveis na culinária com menos sal e mostra como é possível manter uma dieta saudável sem comprometer o prazer de comer."Descubra o Prazer de Cozinhar com 'Culinária com Menos Sal: Sabor e Saúde no Seu Prato' e aprenda a preparar refeições saudáveis e saborosas que farão bem ao seu corpo e ao seu paladar. Este livro será sua inspiração para uma jornada culinária cheia de sabor e equilíbrio."

"Cucina Antinfiammatoria: Il Benessere Attraverso il Cibo" è un libro che ti guiderà in un viaggio culinario per scoprire il potere curativo del cibo. L'autore Luca Rossi, un esperto di nutrizione, condivide segreti e ricette gustose per aiutarti a ridurre l'infiammazione nel tuo corpo e promuovere una salute ottimale.L'infiammazione cronica può essere la radice di molti problemi di salute, tra cui malattie cardiache, diabete e disturbi autoimmuni. Questo libro ti insegnerà come fare scelte alimentari che riducano l'infiammazione, migliorino la digestione e potenzino il tuo sistema immunitario.Luca Rossi ti guiderà attraverso ricette antinfiammatorie, ricche di ingredienti nutrienti e deliziosi sapori, che renderanno facile e piacevole prenderti cura della tua salute. Dalle insalate croccanti ai piatti principali saporiti, ogni ricetta è progettata per contribuire al tuo benessere generale."Cucina Antinfiammatoria" è adatto a chiunque voglia migliorare la propria salute attraverso il cibo senza rinunciare al gusto. Le ricette sono semplici da preparare e accompagnate da consigli pratici per integrare facilmente una dieta antinfiammatoria nella tua routine quotidiana.Prendi il controllo della tua salute attraverso il cibo con "Cucina Antinfiammatoria" di Luca Rossi. Scopri il segreto di una vita sana e gustosa con questo libro che ti insegnerà come nutrire il tuo corpo in modo amorevole e curativo.

"Smakfullt Hjärta: En Bok om Lågt Natriumintag" är din bästa vän när det kommer till att skapa smakfulla och hälsosamma måltider med minimalt natrium. Författad av experten Anna Lindström, är denna bok en oumbärlig resurs för alla som strävar efter att minska sitt natriumintag och ta hand om sitt hjärta.Anna Lindström har ägnat årtionden åt att forska om kost och dess påverkan på hjärthälsa. I denna bok delar hon med sig av sina insikter, tips och recept som inte bara är läckra utan också fulla av näringsämnen. Du kommer att upptäcka en mängd spännande smaker och kryddor som ger liv åt dina måltider utan att kompromissa med din hälsa."Smakfullt Hjärta: En Bok om Lågt Natriumintag" är utformad för att hjälpa dig att göra positiva förändringar i din kost, oavsett om du har högt blodtryck eller bara strävar efter att äta bättre. Du kommer att lära dig att välja de rätta ingredienserna, anpassa dina favoritrecept och utforska nya smaker som kommer att förgylla din matlagning.Denna bok är inte bara för de som har specifika hälsoutmaningar, utan också för alla som vill äta gott och må bra. Genom att följa Anna Lindströms råd kommer du att upptäcka att lågt natriumintag inte betyder låg smak. Skäm bort dig själv och din familj med hälsosam och smakfull matlagning med hjälp av "Smakfullt Hjärta: En Bok om Lågt Natriumintag".

"Anti-Inflammatorisk Matlagning: Helande genom Kost" är din nyckel till att främja hälsa och välmående genom en kärleksfull relation till mat. Författad av den kunniga och passionerade författaren Lisa Andersson, är denna bok en inspirerande resa mot att minska inflammation i kroppen och uppnå balans.Lisa Andersson, med sin omfattande erfarenhet inom holistisk hälsa, tar dig med på en upptäcktsfärd genom världen av antiinflammatorisk matlagning. Här hittar du inte bara recept utan också en djup förståelse för hur mat kan vara din bästa medicin. Genom att omfamna de bästa ingredienserna och näringsrik mat, hjälper denna bok dig att förebygga och lindra inflammatoriska tillstånd.Med sina vetenskapligt grundade råd och praktiska tips kommer "Anti-Inflammatorisk Matlagning: Helande genom Kost" att ge dig verktygen för att göra hälsosamma val i ditt kök. Oavsett om du redan är medveten om betydelsen av antiinflammatorisk kost eller nyfiken på dess potential, är denna bok en inspirerande resurs.Ta del av Lisa Anderssons visdom och upptäck hur du kan förvandla ditt kök till en plats för helande och välmående. Låt "Anti-Inflammatorisk Matlagning: Helande genom Kost" guida dig på din resa mot att leva ett liv fritt från inflammation och fullt av hälsa.

Humans have a natural liking for sweet sugar. Sugars are carbohydrates - an essential part of our diet. Throughout history, guidelines have been evolving to set clear recommendations for a healthy intake of sugar. Although science has unveiled some of these mysterious dangers of too much sugar, public health efforts persist to propose and promote dietary patterns that help us manage this craving better, but not condemn it entirely.

Hier einige Tipps¿Es gibt keinen festen Ernährungsplan für die entzündungshemmende Diät. Sie können ihn variieren und sogar an die Vorlieben und Bedürfnisse Ihrer Familie anpassen. Es gibt jedoch bestimmte Richtlinien, die Ihnen helfen können, gesunde Entscheidungen zu treffen.Dazu gehören:- Essen Sie jeden Tag fünf bis neun Portionen antioxidantienreiches Obst und Gemüse.- Ersetzen Sie rotes Fleisch durch mageres Geflügel, Fisch, Bohnen und Linsen.- Tauschen Sie Margarine und Butter gegen gesündere Fette wie Olivenöl aus.- Ersetzen Sie raffinierte Getreidesorten wie Weißbrot, Salzgebäck und Backwaren durch ballaststoffreiche Vollkornprodukte wie Hafer, Quinoa, braunen Reis und Nudeln.(mehr Informationen finden Sie im Buch)

In Preserving with a Purpose, TikTok superstar Sarah Thrush of @peeliesnpetals reveals her 125 best recipes, along with brilliant advice on meal-prepping and self-sufficiency.

TikTok sensation Dr Idz's myth-busting, scientific guide to nutrition and fitness. Does Diet Coke really cause cancer? Are eggs healthy? Does alcohol stop fat burning? And what steps can you take to avoid obesity, diabetes and heart disease? In Saturated Facts, TikTok star Dr Idz, an NHS medic with a degree in nutritional research, debunks the myths that often go unchecked on social media and explores the cutting-edge science around some of the most exciting topics in diet and health, including:- The link between nutrition and our mental wellbeing- The science behind gut health and how our gut acts as our 'second brain'- Chrono-nutrition - the timing of when and what we eat- The benefits and disadvantages of the most popular diets such as keto, fasting and veganDr Idz is on a mission to provide you with scientifically accurate information to make the best decisions about your health, cutting through the noise so you can eat better, feel good and live longer.

Welcome to "EmpowerHer," a groundbreaking guide to women's wellness that goes beyond the surface, delving into the intricate web of factors that contribute to a woman's overall well-being.In Chapter 1, we lay the foundation with an insightful Introduction to Women's Wellness, setting the stage for a holistic journey towards empowerment. Moving on, Chapter 2 addresses the pivotal role of Nutrition in Women's Health, offering practical insights into fueling your body for optimal performance.Chapter 3 takes a deep dive into Navigating Hormonal Health, demystifying the complexities surrounding women's hormones. Building on this, Chapter 4 provides a roadmap for Nutritional Support tailored to Hormonal Balance, offering tangible strategies for achieving equilibrium.No wellness journey is complete without addressing the physical aspect. Chapters 5 to 7 focus on Exercise and Fitness, delving into topics such as Strength Training, Bone Health, Cardiovascular Fitness, ensuring a comprehensive approach to physical well-being.The mind-body connection takes center stage in Chapter 8, where we explore stress reduction techniques that empower women to achieve mental resilience. Chapter 9 advocates for the often-neglected aspects of Sleep, Rest, and Recovery, recognizing their crucial role in overall health.Balancing the demands of work and personal life is a universal challenge. Chapter 10 guides women on Balancing Work and Wellness, fostering a harmonious coexistence. As we progress, Chapter 11 addresses Women's Health at Different Life Stages, acknowledging the evolving needs of women.Chapters 12 and 13 specialize in Fertility and Pregnancy Wellness and Hormonal Health Disorders, respectively, offering targeted guidance for these critical aspects of a woman's life. The book then delves into the sensitive topic of Eating Disorders and Mental Health in Chapter 14, emphasizing the importance of a healthy relationship with both body and mind.Finally, in Chapter 15, we conclude our empowering journey by emphasizing the significance of the Women's Wellness Journey. "EmpowerHer" is not just a book-it's a companion, a mentor, and a friend on your path to a healthier, more empowered you.

"Gyulladáscsökkent¿ Kulinária: Egészséges Ételek az Életörömért" egy útmutató az egészségesebb életstílus felé, ahol az ízek és az egészség harmóniában találkoznak. Zsuzsanna Horváth név alatt rejl¿ valódi szerz¿ hozza el ezt a különleges receptkönyvet, aki elkötelezett az egészség és az íz összekapcsolásában.Zsuzsanna Horváth, egy szenvedélyes egészségvéd¿ és kulináris kreatív, megosztja velünk az egészséges ételek és gyulladáscsökkent¿ táplálkozás kulcsait. Ebben a könyvben megtalálhatók olyan receptek, amelyek egészséges összetev¿kb¿l készülnek, és amelyek segítenek az étkezési szokások pozitív irányú változtatásában."Gyulladáscsökkent¿ Kulinária" arra ösztönzi az olvasót, hogy fedezze fel az egészséges ételkészítés örömeit, és tanulja meg, hogyan lehet az egészséget és az ízletes ételeket összeegyeztetni. A receptek könnyen követhet¿ek, így mindenki könnyedén elkészítheti ¿ket, anélkül, hogy kompromisszumokat kellene kötnie az ízek terén.Mélyedjen el ebben az inspiráló receptgy¿jteményben, és hozza otthonába az egészséges étkezés örömét. "Gyulladáscsökkent¿ Kulinária" ideális útmutató mindenki számára, aki szeretné egészségét és ízlel¿bimbóit is kényeztetni, és egy olyan életmódot keres, amely egyszerre kielégít¿ és tápláló.

"Mükemmel Pi¿irme Sanat¿: Sous-Vide'nin S¿rlar¿," size dü¿ük s¿cakl¿kta yemek pi¿irmenin inceliklerini sunuyor. Eren Y¿lmaz, bu kitab¿n yazar¿ olarak, sous-vide pi¿irme yöntemiyle lezzetin ve mükemmelli¿in s¿rlar¿n¿ payläarak, mutfakta yeni bir yolculüa ç¿kman¿za yard¿mc¿ oluyor.Eren Y¿lmaz, sous-vide pi¿irme konusundaki bilgi ve deneyimini kitap arac¿l¿¿¿yla aktar¿yor. Kitap, dü¿ük s¿cakl¿kta yemek pi¿irmenin avantajlar¿n¿ ve farkl¿ tariflerle nas¿l uygulanacä¿n¿ göstererek, mutfakta yeni bir boyut ke¿fetmenize olanak tan¿yor."Mükemmel Pi¿irme Sanat¿," size yemeklerin mükemmel derecede lezzetli ve sulu olmas¿n¿ sälaman¿n s¿rlar¿n¿ sunar. Kitap, sous-vide pi¿irme yönteminin temellerini ve ustaläman¿z¿ kolaylät¿racak püf noktalar¿ içerir, böylece her yemekte mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz.Sous-vide pi¿irme sanat¿n¿ ö¿renmeye ve mükemmel lezzetler yaratmaya haz¿r m¿s¿n¿z? "Mükemmel Pi¿irme Sanat¿: Sous-Vide'nin S¿rlar¿," hem yeni bälayanlar hem de deneyimli ¿efler için ilham verici ve e¿itici bir rehberdir. Bu kitap, yemek pi¿irmeye olan tutkunuzu daha da ileri tä¿yacak ve mutfakta ustaläman¿za yard¿mc¿ olacakt¿r.

"Gastronomie la Temperatur¿ Controlat¿: Re¿ete pentru Perfec¿iune Culinara" v¿ deschide üa c¿tre o lume culinar¿ extraordinar¿, unde tehnologia modern¿ se îmbin¿ armonios cu arta g¿titului. Andrei Dumitrescu, pseudonimul unui pasionat al g¿titului Sous-Vide, v¿ aduce aceast¿ carte de re¿ete special¿, dedicat¿ celor care doresc s¿ exploreze ¿i s¿ experimenteze lumea fascinant¿ a g¿titului la temperatur¿ controlat¿.Andrei Dumitrescu, un expert în arta g¿titului Sous-Vide, v¿ învä¿ secretele ¿i tehnicile pentru a ob¿ine preparate culinare la perfec¿iune, cu arome ¿i texturi imbatabile. Cartea adun¿ o varietate impresionant¿ de re¿ete, de la mânc¿ruri clasice reinterpretate, precum fileul Sous-Vide ¿i legumele confiate, la preparate mai inovatoare ¿i creativ adaptate pentru aceast¿ tehnic¿ culinar¿, pentru a v¿ oferi o experien¿¿ culinar¿ f¿r¿ precedent."Gastronomie la Temperatur¿ Controlat¿" v¿ permite s¿ descoperi¿i arta g¿titului Sous-Vide ¿i s¿ înv¿¿äi cum s¿ transformäi fiecare ingredient într-o bucurie culinar¿. Re¿etele sunt prezentate într-un mod clar ¿i üor de în¿eles, astfel încât atât încep¿torii, cât ¿i buc¿tarii experimentäi s¿ se poat¿ bucura de prepararea acestor preparate cu precizie controlat¿.Preg¿ti¿i-v¿ s¿ exploräi lumea g¿titului Sous-Vide ¿i s¿ îmbun¿t¿¿i¿i calitatea preparatelor culinare în propriul dvs. laborator culinar. "Gastronomie la Temperatur¿ Controlat¿" este ghidul perfect pentru cei care doresc s¿ descopere magia g¿titului Sous-Vide, s¿ creeze mânc¿ruri cu gust intens ¿i s¿ î¿i impresioneze oaspe¿ii cu arome divine ¿i texturi perfecte.

"¿ltihap Kar¿¿t¿ Mutfä¿: Säl¿kl¿ Yäam¿n Anahtar¿," säl¿kl¿ yäam ve beslenmenin s¿rr¿n¿ sunuyor. Zeynep Y¿lmaz, bu kitab¿n yazar¿ olarak, vücudunuzu içten d¿¿a säaltman¿z¿ sälayacak besinlerin ve tariflerin rehberli¿ini yaparak, inflamasyonla saväman¿n önemini vurguluyor.Zeynep Y¿lmaz, säl¿kl¿ beslenme ve iltihapla mücadele konular¿nda uzmanl¿k sunuyor. Kitap, vücudu rahatlatan, iltihaplanmay¿ azaltan ve genel säl¿¿¿n¿z¿ iyile¿tiren besinlerin yan¿ s¿ra, bu besinleri içeren lezzetli tarifler sunuyor."¿ltihap Kar¿¿t¿ Mutfä¿," sizi säl¿kl¿ yäam¿n kap¿s¿na tä¿yan bir rehberdir. Kitap, säl¿kl¿ beslenme al¿¿kanl¿klar¿ ve inflamasyonla mücadele stratejileri konusunda ayd¿nlat¿c¿ bilgiler içeriyor. Säl¿kl¿ yäam tarz¿n¿ benimsemek isteyen herkes için mükemmel bir kaynakt¿r.Vücudunuzun en iyi haline gelmesine yard¿mc¿ olacak besinlerin ve tariflerin s¿rlar¿n¿ ke¿fedin. "¿ltihap Kar¿¿t¿ Mutfä¿," säl¿kl¿ beslenme yolculüunuzda sizi destekleyecek ve inflamasyonla saväman¿za yard¿mc¿ olacak bir kaynakt¿r.

"Kuchnia Przeciwzapalna: Od¿ywiaj si¿ Zdrowo i ¿yj Aktywnie" to ksi¿¿ka kucharska, która wprowadzi Ci¿ w ¿wiat zdrowego od¿ywiania i pozwoli w pe¿ni wykorzystä potencjä naturalnych sk¿adników ¿ywnöci. Ewa Käüa, autorka tej ksi¿¿ki, jest pasjonatk¿ zdrowego stylu ¿ycia i przekazuje swoj¿ wiedz¿ oraz przepisy, które pomog¿ Ci zadbä o swoje zdrowie.Ewa Käüa, specjalistka w dziedzinie ¿ywienia przeciwzapalnego, uczy jak stosowä zdrow¿ diet¿, która wspiera zdrowie organizmu i zapobiega stanom zapalnym. Ksi¿¿ka zawiera przepisy oparte na naturalnych sk¿adnikach, które pomagaj¿ w walce z przewlek¿ym stanem zapalnym i podtrzymuj¿ ogólny stan zdrowia."Kuchnia Przeciwzapalna" to doskonäy przewodnik dla tych, którzy chc¿ zadbä o swoje zdrowie, jedz¿c smacznie i zdrowo. Przepisy s¿ przedstawione w sposób jasny i przyst¿pny, dzi¿ki czemu zarówno pocz¿tkuj¿cy, jak i döwiadczeni kucharze b¿d¿ mogli cieszy¿ si¿ przygotowywaniem tych zdrowych i smacznych dä.Przygotuj si¿ na transformacj¿ swojej diety i stylu ¿ycia, która przyniesie korzy¿ci dla Twojego zdrowia i samopoczucia. "Kuchnia Przeciwzapalna" to doskonäy przewodnik dla tych, którzy chc¿ ¿y¿ zdrowo, aktywnie i cieszy¿ si¿ d¿ugotrwäym dobrym samopoczuciem.

"¿Sous Vide: A Precisão na Cozinha" é uma jornada emocionante para os amantes da gastronomia que desejam elevar suas habilidades culinárias a um novo patamar. João Ferreira, renomado chef e entusiasta do método Sous Vide, convida você a descobrir o segredo por trás de pratos incrivelmente suculentos e cheios de sabor.Este livro é uma ode à precisão na cozinha, onde cada mordida é uma experiência única. Com técnicas de cozimento Sous Vide, você alcançará resultados que impressionarão até os paladares mais exigentes. João compartilha seu conhecimento profundo e paixão pela culinária Sous Vide, revelando dicas, truques e receitas exclusivas que o guiarão no caminho para se tornar um mestre dessa arte.Ao longo das páginas deste livro, você explorará uma variedade de ingredientes, desde carnes suculentas até vegetais perfeitamente cozidos, tudo com um toque de precisão. As receitas são acompanhadas por instruções detalhadas, garantindo que você possa replicar facilmente essas criações em sua própria cozinha."Sous Vide: A Precisão na Cozinha" é mais do que um livro de receitas; é uma fonte de inspiração para aqueles que desejam elevar suas habilidades culinárias a novas alturas. Não importa se você é um chef experiente ou um cozinheiro iniciante, este livro abrirá as portas para um mundo de sabores sublimes e pratos que impressionarão todos os seus convidados. Prepare-se para uma jornada culinária emocionante e deliciosa com o método Sous Vide!

"Buc¿t¿ria F¿r¿ Carbohidräi: Re¿ete pentru Un Stil de Viä¿ S¿n¿tos" v¿ aduce în universul s¿n¿t¿¿ii ¿i echilibrului alimentar, unde savoarea ¿i nutri¿ia se împletesc armonios. Cristina St¿nescu, pseudonimul unei pasionate de alimentäia s¿n¿toas¿, v¿ ofer¿ aceast¿ carte de re¿ete special¿, dedicat¿ celor care doresc s¿ reduc¿ consumul de carbohidräi ¿i s¿ adopte un stil de viä¿ mai s¿n¿tos.Cristina St¿nescu, un adept al alimentäiei s¿race în carbohidräi, v¿ împ¿rt¿¿e¿te secretele ¿i tehnici pentru a preg¿ti preparate savuroase ¿i echilibrate, f¿r¿ a compromite gustul. Cartea adun¿ o varietate impresionant¿ de re¿ete, de la mese principale s¿¿ioase, precum friptura cu legume la cuptor ¿i salate bogate, la gust¿ri s¿n¿toase ¿i deserturi üor de preg¿tit."Buc¿t¿ria F¿r¿ Carbohidräi" v¿ ajut¿ s¿ în¿elege¿i beneficiile ¿i impactul carbohidräilor asupra s¿n¿t¿¿ii, oferind alternative delicioase ¿i nutritive. Re¿etele sunt prezentate într-un mod clar ¿i üor de urm¿rit, astfel încât atât încep¿torii, cât ¿i buc¿tarii experimentäi s¿ se poat¿ bucura de prepararea acestor mânc¿ruri f¿r¿ carbohidräi.Preg¿ti¿i-v¿ s¿ descoperi¿i o cale s¿n¿toas¿ de a v¿ bucura de mâncare, f¿r¿ a renun¿a la gustul ¿i savoarea preparatelor preferate. "Buc¿t¿ria F¿r¿ Carbohidräi" este ghidul perfect pentru cei care doresc s¿ adopte un stil de viä¿ mai s¿n¿tos, s¿ controleze aportul de carbohidräi ¿i s¿ se bucure de gust¿ri savoroase ¿i mese delicioase, potrivite pentru o alimentäie s¿n¿toas¿ ¿i echilibrat¿.

"Sous-Vide: Perfekcja w Twojej Kuchni" to niezwyk¿a ksi¿¿ka kucharska, która wprowadzi Ci¿ w fascynuj¿cy ¿wiat nowoczesnego gotowania. Jakub Kowalski, autor tego dzie¿a, zaprasza Ci¿ do odkrycia sztuki gotowania metod¿ Sous-Vide i udzieli niezast¿pionych wskazówek, dzi¿ki którym kädy kucharz domowy b¿dzie móg¿ osi¿gn¿¿ mistrzowskie rezultaty.Jakub Kowalski, pasjonat sztuki gotowania Sous-Vide, dzieli si¿ swoj¿ wiedz¿ i döwiadczeniem, pokazuj¿c, jak ta technika möe odmieni¿ Twoje podej¿cie do przygotowywania potraw. Ksi¿¿ka zawiera zró¿nicowane przepisy, obejmuj¿ce zarówno dania klasyczne, jak i nowatorskie kompozycje, które zachwyc¿ Twoje podniebienie."Sous-Vide: Perfekcja w Twojej Kuchni" to doskonäy przewodnik, który pomöe Ci opanowä t¿ zaawansowan¿ technik¿ gotowania w domowym zaciszu. Metoda Sous-Vide polega na gotowaniu potraw w niskiej temperaturze przez d¿ugi czas, co pozwala zachowä maksimum smaku i soczystöci sk¿adników. Przepisy s¿ przedstawione w sposób klarowny i dost¿pny, co sprawi, ¿e zarówno pocz¿tkuj¿cy, jak i döwiadczeni kucharze, b¿d¿ mogli cieszy¿ si¿ przygotowywaniem doskonäych dä.Przygotuj si¿ na kulinarzn¿ rewolucj¿ i odkrycie nowego wymiaru smaku w Twojej kuchni. "Sous-Vide: Perfekcja w Twojej Kuchni" to nieoceniony przewodnik dla tych, którzy pragn¿ eksperymentowä w kuchni, osi¿gaj¿c doskonäe rezultaty dzi¿ki technice Sous-Vide.

Emotion-Based and Disordered Eating is a complicated and challenging topic as it tends to turn food relationships into a LOVE/HATE tug of war, ultimately creating IMBALANCE. Many get Weight Loss Surgery in the hope not to have to deal with that stuff anymore. No more food-thinking, diets or restrictive behaviours... no more struggle ... but it remains. Sometimes there is just TOO much information, and it can be hard to figure out which bit is RIGHT, without every fully tapping into our own values, motivators and goals - the process of Breaking Free is a worthwhile journey of figuring out that true voice and aligning with it.Hi I'm Carrie,Carrie Ross BHSc. is a practicing Clinical Nutritionist specialising in Bariatric Surgery nutrition, As well as a skilled Counselling Psychotherapist and Food BehaviourCounsellor in the field of Emotional and Disordered Eating. With extensive training and experience in NLP + TIME LINE THERAPY ® + HYPNOTHERAPY as a Master Practitioner.All of Carrie's unique work is built on her philosophy of MIND-BODY-BELLY - the balanced combination of Mindset/Belief + Self-Care and Self-Acceptance + Nutrition and Nourishment. There is no program that doesn't provide balance in equal portions of all of these important factors. I help women who are struggling to find clarity, let go and conquer fear, issues of self-worth and acceptance and break down limiting beliefs to live to their best potential. But not only that, Carrie herself is a Bariatric Patient (RNY 03/2017) Dx - ADHD Mother of 3 - IVF babies and once sought the clarity that so many of her clients are searching for. So, she has got some miles on the clock when it comes to programs and designs to meet the needs of WLS ladies across the globe! The Bariatric Jumpstart program takes the "thinking" out of restarting your focus on your health and wellbeing and paves the way to set bigger goals for yourself; whether this be a hobby or past-time, that new job or relationship or even to FINALLY address your emotional and disordered eating; 28 days of Unique, bariatric Tailored and Balanced inspired TASTEY meal plans28 days of Mindset Work to really start that work into getting you on to of your game.28 days of Exercise challenges, modifiable and adaptable to any skill level.Access to support group X NO Equipment neededX NO specialised or expensive products or supplements requiredX NO post-surgical liquid/puree slush nonsense that only serves to cement that diet mindset.X Feeling restricted or deprived or Even feeling like you are on a diet.Customisable, modifiable and extendable to be able to do again and again EVERYTIME you find yourself slipping into old habits.Get back on track from 6 months post of to 6 years post op and beyond.(not suitable for Bariatric patients less than 6 months post op)

The reason for writing this book is to coach, instruct, and teach people how to perform various exercises correctly and effectively. I also wanted to provide people with information on eating plans/diets, supplemental information, workout programs, kickboxing drills, motivation quotes (we all need some type of motivation daily), and testimonials from some of my clients on how fitness has helped them in their lives. Get that work! A portion of the proceeds from this book will aid in helping the homeless and providing free expert fitness training for young athletes in high school and college

¿Has intentado dejar de fumar múltiples veces sin éxito? ¿Te sientes atrapado en el ciclo de la adicción, deseando encontrar una salida? Entonces, este libro es para ti.¿Qué descubrirás en este libro?El poder de la decisión: Descubre cómo tomar la determinación correcta y hacer de dejar de fumar una realidad.Herramientas y técnicas: Aprende estrategias efectivas, desde ejercicios de respiración hasta métodos de relajación, para ayudarte en los momentos difíciles.Historias inspiradoras: Conoce los testimonios de aquellos que, al igual que tú, lucharon y finalmente superaron la adicción al tabaco.El papel del tabaco en la sociedad: Entiende cómo la cultura popular ha influido en nuestras percepciones sobre el fumar y cómo superar estas influencias.Un enfoque holístico: No se trata solo de dejar de fumar, sino de vivir una vida más plena y saludable en todos los aspectos. ¿Por qué este libro es diferente?Escrito con un tono conversacional y basado en investigaciones, este libro no solo te ofrece datos y técnicas, sino que también se convierte en tu compañero de viaje, apoyándote en cada paso del camino.Bonos especiales:Anexos con recursos útiles: Encuentra direcciones, recomendaciones literarias y de películas, y mucho más para reforzar tu camino hacia una vida sin tabaco.Ejercicios prácticos: ¡No solo leas! Participa activamente en tu proceso de dejar de fumar con ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a superar los desafíos.

Ein Traum scheint wahr zu werden: Futtern ohne fett zu werden, Schlemmen ohne schlechtes Gewissen - der Abnehmspritze sei Dank. Doch halten die kühnen Versprechen der Wirklichkeit stand? Aufklärung ist dringend geboten und genau hier setzen der renommierte Hormonspezialist Jörg Puchta und Svenja Puchta mit ihrem ebenso sachkundig wie wissenschaftlich fundiertem Buch an. Detailliert beleuchten die Autoren die aktuelle hormonelle Revolution in der Adipositas-Therapie: Ausgehend von ihrer jahrelangen Praxiserfahrung erklären sie, was die neuen Medikamente können und was nicht, wem sie helfen und wem sie eher schaden. So weisen die Autoren einen Weg durch den Dschungel vollmundiger Versprechungen und seriöser Heilungschancen.

Endlich! Die Erfolgsstory geht weiter mit dem neuen Weight Watchers 4 Wochen Power Plan! Vor 20 Jahren hat der Vorgänger dieses Buches bereits über 1 Million Menschen inspiriert. Nun ist der Nachfolger da, um auch Sie auf Ihrem Weg zu einem schlankeren Leben zu begleiten. Mit dem neuen 4 Wochen Power Plan können Sie Schritt für Schritt Ihrem Wunschgewicht näherkommen, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Jeder Tag bietet drei gesunde Rezepte, die satt machen und zugleich dabei helfen, bis zu 1 Kilo pro Woche abzunehmen. Freuen Sie sich auf köstliche Mahlzeiten, die Ihre Pfunde purzeln zu lassen. Als Extra-Bonus präsentiert Ihnen der Power Plan ein spezielles Kapitel mit Frühstück und Snacks, die Sie zusätzlich genießen dürfen. Denn bei Weight Watchers geht es nicht um Verzicht, sondern um eine ausgewogene und nachhaltige Ernährung, die Ihnen Freude bereitet. Neben den leckeren Rezepten lernen Sie auch die Basics des Weight Watchers Erfolgskonzepts kennen. Sie erhalten zahlreiche Tipps und Tricks zum Durchhalten und zur Gestaltung eines gesunden Lebensstils. Denn wir möchten, dass Sie nicht nur kurzfristig Erfolge erzielen, sondern langfristig Ihre Gewohnheiten ändern und ein gesundes, glückliches Leben führen. Der Weight Watchers 4 Wochen Power Plan ist der ideale Begleiter für alle, die ihr Wunschgewicht erreichen und halten möchten. Schöpfen sie aus der großen Fülle gesunder und köstlicher Gerichte, lernen Sie neue Rezepte kennen und entdecken Sie die Vielfalt einer ausgewogenen Ernährung.

Leiden Sie auch unter Arthroseschmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit? Dann haben wir die perfekte Lösung für Sie! Entdecken Sie das neue revolutionäre Buch "Arthrose endlich heilen" von Dr. Wolfgang Feil und Tobias Homburg, das Ihr Leben verändern wird.Stellen Sie sich vor, Sie könnten Arthrosebeschwerden und Schmerzen hinter sich lassen und wieder uneingeschränkt aktiv sein - und das alles ohne teure und riskante Operationen. Mit diesem bahnbrechenden Werk ist das endlich möglich: In ihrem Buch vermitteln die beiden renommierten Autoren Ihnen, wie Sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Knorpelregeneration nutzen und Ihre Gelenkgesundheit gezielt verbessern können.Das Buch ist randvoll mit wertvollen Informationen über wirkungsvolle entzündungssenkende Lebensmittel, die besten neun Dr. Feil-Rezepte und 30 effektive Übungen, die speziell auf Arthrose abgestimmt sind. Dabei ist alles leicht verständlich und ohne Vorkenntnisse umsetzbar.Sagen Sie der alten Denkweise "was weg ist, ist weg" Lebewohl und lassen Sie die Schmerzen und Einschränkungen durch Arthrose hinter sich. Stellen Sie sich vor, wie wundervoll es wäre, beweglich zu bleiben und das Leben voller Freude und Leichtigkeit zu genießen.Warten Sie nicht länger und machen Sie den ersten Schritt in eine schmerzfreie Zukunft. Sichern Sie sich noch heute Ihr Exemplar von "Arthrose endlich heilen" und erleben Sie selbst, wie dieses revolutionäre Buch Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessert.

"Sous-Vide Smaakmeesters" is een meesterwerk van smaak en precisie, waarin auteur Victor Van Dam de geheimen van sous-vide koken onthult. Dit boek is een viering van culinaire excellentie en laat je kennismaken met de kunst van het perfect garen van gerechten.Victor Van Dam, een gerenommeerde chef-kok en sous-vide expert, deelt zijn uitgebreide kennis en passie voor sous-vide koken in dit meeslepende boek. Hij neemt je mee op een reis door de wereld van sous-vide, waar smaak, textuur en aroma samenkomen om de meest verrukkelijke gerechten te creëren."Sous-Vide Smaakmeesters" is jouw gids om de techniek van sous-vide koken te beheersen en indruk te maken op je gasten met restaurantwaardige maaltijden in je eigen keuken. De recepten en technieken in dit boek bieden eindeloze mogelijkheden om te experimenteren en je culinaire vaardigheden naar een hoger niveau te tillen.Of je nu een doorgewinterde chef-kok bent die op zoek is naar nieuwe uitdagingen of een enthousiaste thuiskok die de wereld van sous-vide koken wil verkennen, "Sous-Vide Smaakmeesters" zal je inspireren om te experimenteren met deze opwindende kookmethode en de heerlijke resultaten te proeven.Laat je verleiden door de kunst van sous-vide koken en word een ware sous-vide smaakmeester met het meesterlijke boek van Victor Van Dam.

Elisabeth Raether zeigt in ihrer beliebten Kochkolumne »Wochenmarkt« im ZEITmagazin, was sie nach einem Spaziergang über den Markt aus frischen, saisonalen Zutaten zubereitet. Aus Mangold, Karotten, Chicorée und Kürbis werden hervorragende vegetarische Gerichte, dafür braucht es gar keine langen Zutatenlisten oder komplizierte Küchentechniken.Im Frühling gibt es geschmorte Radieschen, im Sommer Zucchini - und zwar in jeder Form, als Pesto, Risotto und Gratin. Traditionelle Gemüsesorten wie Zwiebel oder Kohl lassen sich im Herbst in zeitgemäßen Gerichten wie einem Weißkohlgratin mit Maronen in Szene setzen. Und auch im Winter geben die Marktstände viel mehr her, als man denkt. So wird aus Schwarzkohl eine köstliche Lasagne - echtes Comfort-Food. Gemüse spielt dabei immer die Hauptrolle - auf dem Teller und in Elisabeth Raethers pointierten und lebendigen Texten.

Bewältigen sie ihre Angst mithilfe der richtigen Ernährung!Eine Angststörung schränkt Betroffene im Alltag ein und beeinträchtigt das Wohlbefinden. Oft verzweifeln die Betroffenen an den Symptomen. Doch was, wenn die Lösung bereits auf dem Teller liegt?Schon eine Ernährungsumstellung kann die Beschwerden lindern. Die richtigen Lebensmittel, wie beispielsweise Spinat, Kohl, Geflügel und Avocadoöl, wirken entzündungshemmend und antioxidativ, aber auch achtsames Essen hilft bei Depressionen und Angstzuständen. Dieses Buch bietet Ihnen einen umfassenden Einblick in die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Darmbakterien und psychischer Gesundheit und ermutigt Sie, eine bewusste Beziehung zu Ihrer Ernährung aufzubauen, um langfristig Angstsymptome zu lindern und Ihre mentale Gesundheit zu stärken. Mit dem richtigen Ernährungsplan, 32 Rezepten und dem 6-Säulen-Entspannungs-Programm steht einem vitalen Körper und einer gesunden Psyche nichts mehr im Wege!

Veganes Essen in RekordzeitDieses vegane Kochbuch überzeugt sowohl Veganer als auch Menschen, die sich vegetarisch oder omnivor ernähren, mit 100 schnellen und einfachen pflanzenbasierten Rezepten. Die Kapiteleinteilung ist äußerst praktisch: Rezepte, für die man 15 Minuten oder weniger, 15-30 Minuten oder auch mal 30 Minuten oder mehr benötigt. Egal, ob für den Feierabend, den hektischen Familienalltag oder das Last-Minute-Dinner mit Freunden - im Handumdrehen lassen sich bunte Salate, duftende Currys oder kreative Bowls zaubern, die reich an Gemüse, Proteinen und Nährstoffen sind. Die abwechslungsreichen Rezeptideen der erfolgreichen Blogger Roxy Pope und Ben Pook von So Vegan mit über 1,6 Millionen Fans sind zu 100 Prozent pflanzlich und damit nachhaltig, die Zutaten preiswert und leicht erhältlich. Ohne großen Aufwand sind die vielseitigen, modernen und leckeren Pfannen- und Reisgerichte, Eintöpfe, Sandwiches und Süßspeisen fix zubereitet, oft mit glutenfreien Alternativen. Vegan essen war noch nie so easy!

Fleischlos glücklich mit vietnamesischen Rezepten! Von Pilz- und Tofu-Ph¿ über Omelette Banh-Mi und Reispapier-Pizza bis hin zu Lotus-Süßkartoffel-Reispudding - Uyen Luu vereint in ihrem zweiten Kochbuch über 80 der leckersten vegetarischen Rezepte, die die vietnamesische Küche zu bieten hat. Schnelle Alltags-Gerichte, köstliche Rezepte für Festessen und süße Leckereien bringen die herrliche Aromenvielfalt Vietnams direkt in die heimische Küche: abwechslungsreich, authentisch und super easy. Über 80 vegetarische vietnamesische Gerichte für jeden Tag - Landestypische Rezepte, leicht nachzukochen: ob grüner Papayasalat, der fix auf dem Tisch steht, oder Wantans mit Süßkartoffel und Wasserkastanie, die die Sehnsucht nach einer Reise in die Ferne wecken - Vegetarisch für jeden Anlass: Einfache Feierabend-Rezepte finden sich genauso wie Gerichte für das Sonntagsessen mit der Familie oder Snacks für Zwischendurch. Menü-Ideen geben Inspiration für besondere Anlässe - Mit simplen Zutaten vielseitig kochen: Asiatisch kochen ist kompliziert? Von wegen! Alle Zutaten in diesem vietnamesischen Kochbuch sind in örtlichen Supermärkten erhältlich oder können entsprechend ersetzt werden - Lernen vom Profi: Food-Fotografin und Food-Stylistin Uyen Luu leitet einen vietnamesischen Dinner-Club und gibt Kochkurse in London. Mit diesem Buch lädt sie dank Grundrezepten und praktischen Tipps auch Kocheinsteiger*innen zum Nachkochen und Genießen ein Wie frisch aus der vietnamesischen Garküche Vietnamesisch kochen ist eine Reise für die Sinne - und das geht auch vegetarisch! Authentische Rezepte und selbst gemachte Basics wie vegane Fischsauce, hausgemachte Teigblätter und landestypische Dips und Dressings sowie Tipps zum Zutatenkauf und zu den passenden Küchenutensilien machen dieses asiatische Kochbuch zum Standardwerk für alle Vietnam-Fans. So easy ist die vegetarische vietnamesische Küche! Mit über 80 abwechslungsreichen Rezepten für jeden Tag holen Sie sich die wunderbar vielfältigen Aromen Vietnams auf den Teller.

Die Schriftstellerin Alexa Hennig von Lange kocht vegan und gesund. Wenn sie zu Hause an ihrem Schreibtisch sitzt, lässt sie die Figuren ihrer Romane gern mal allein - und kocht für sich und ihre Familie. Während sie Gemüse putzt, Hirse aufsetzt und Kräuter hackt, bekommen ihre Geschichten Raum, sich weiterzuentwickeln. Zurück am Computer ist sie angefüllt mit dem, was in ihrem Roman als Nächstes passieren soll.Nach fast dreißig Jahren des Diäthaltens hat die Autorin wieder Freude daran gefunden, nicht nur für andere zu kochen, sondern auch selbst zu genießen. Der Schlüssel war die vegane Ernährung. Sie griff nach den alten Rezepten ihrer Mutter, interpretierte sie neu und kochte sich zurück in ihre Kindheit - in die Zeit, in der sie sich in ihrem Körper noch wohlgefühlt hatte. Mit ihrem veganen Kochbuch möchte sie eine Rückbesinnung schaffen auf das, was früher selbstverständlich war: regionale Produkte wertschätzen, sie saisonal verwenden und Essen als etwas Schönes und Heilendes verstehen. Sie stellt eine moderne vegane Heimatküche vor, die super schmeckt, für die ganze Familie taugt und das Klima schont.