Gesunde Lebensmittel

Ciao, sono Marco Rossi, un appassionato di cucina Sous Vide. In questo libro, ti guiderò attraverso le tecniche, le ricette e i consigli per cucinare perfettamente ogni volta utilizzando questa tecnica innovativa.La cucina Sous Vide è una tecnica che ti consente di cucinare i tuoi piatti a bassa temperatura, mantenendo i sapori, la consistenza e i nutrienti degli alimenti. Con le ricette in questo libro, imparerai a cucinare piatti perfetti ogni volta, utilizzando tecniche come la sigillatura sottovuoto e la cottura a bassa temperatura.Imparerai a cucinare piatti come il filetto di manzo Sous Vide, il salmone Sous Vide e le verdure croccanti Sous Vide, tutti con un sapore intenso e una consistenza perfetta.Oltre alle ricette, il libro contiene anche consigli utili su come scegliere i giusti strumenti per la cucina Sous Vide, come preparare i tuoi alimenti e come abbinare i piatti con i giusti vini.Inoltre, il libro include anche ricette per dessert Sous Vide, come la crema bruciata e la cheesecake, per completare la tua esperienza culinaria.Che tu sia un cuoco esperto o un principiante nella cucina Sous Vide, questo libro ti offrirà tutto ciò di cui hai bisogno per creare piatti perfetti ogni volta.

Carbohydrate is the most consumed class of food in the world. Most people say the reason they consume more carbohydrates is that it seems to be everywhere. It is very accessible. However, while most people enjoy eating it, some people are restricted to only a limited amount of carbs daily.Carbohydrates are an energy-giving food. This means that carbs give energy to the body, but too many carbs can have an effect on blood sugar. The best way to watch how many carbs you take in is through carb counting.Diabetic patients benefit the most from carb counting. Also, people looking to lose or maintain their weight can count the number of carbs they take in. In this reference guide, you will learn:What carb counting isDifferent ways to count carbsA perfect 2-week plan on learning how to count carbs and read food labelsA food list with their carb counts Some sample recipes to add to your meal planThis guide was written specifically for diabetic patients but can also be applied for weight loss or weight gain enthusiasts.

Unsere heutige Lebensweise und ihr Einfluss auf Gewichtsprobleme Viele Menschen haben einfach nicht die Zeit, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu machen. Unsere heutige Lebensweise hat dazu beigetragen, dass sich viele Menschen mit Gewichtsproblemen konfrontiert sehen. Die Realität ist, dass wir mehr Stress haben als je zuvor und auch weniger Zeit für Bewegung. Es ist schwieriger geworden, gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität in unser Leben zu integrieren.Es gibt auch eine psychologische Komponente hinter Gewichtsproblemen. Viele Menschen essen aus emotionalen Gründen. Stress oder Unbehagen kann dazu führen, dass Menschen Junk Food oder andere ungesunde Nahrungsmittel konsumieren, um sich besser zu fühlen.Darüber hinaus spielen unsere Gene eine große Rolle bei der Bestimmung unseres Gewichts. Es gibt verschiedene Faktoren wie unsere genetische Veranlagung, den Stoffwechsel und unsere Grundkörperform, die unseren Körper beeinflussen und es schwierig machen abzunehmen. Dies bedeutet nicht, dass man keinen Erfolg erzielen kann; Sie müssen jedoch realistisch sein und Ihrem Körper anpassen was er braucht.Gesundheitsexperten empfehlen einen ganzheitlichen Ansatz, um Gewichtsprobleme anzugehen. Eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse sowie regelmäßige Bewegung sind entscheidend für einen erfolgreichen Gewichtsverlust. Mentaltrainingtechniken wie Meditation oder Achtsamkeit helfen Ihnen ebenfalls, Ihr Essverhalten positiv zu beeinflussen und Stress abzubauen.Es ist nicht leicht abzunehmen ¿ aber es lohnt sich! Wenn Sie die richtigen Strategien anwenden und Ihrem Körper die notwendige Liebe schenken, können Sie langfristig Erfolge erzielen. Geben Sie nicht auf ¿ halten Sie an Ihren Zielen fest und vermeiden Sie den Vergleich mit anderen Menschen; am Ende des Tages zählt nur Ihr Erfolg!

Du wünschst dir eine nachhaltige und minimalistische Küche und möchtest Less Waste und ressourcenschonend kochen? Die beiden Experten von gruenesfamilienleben zeigen dir in diesem Buch, wie mit nützlichen Lifehacks und erprobten Home-Storys eine nachhaltigere Küche und nachhaltiges Kochen gelingen kann. Ob beim Einkauf, Kochen & Essen, in der Selbstversorgung oder bei den Geräten in der Küche: Mit den cleveren Geheimtipps aus dem Praxisratgeber kannst du deinen Alltag unkompliziert nachhaltiger gestalten. Tiefgründige Features wie "Warum ist Bio-Gemüse in Plastik verpackt?", coole DIY-Ideen sowie regionale und saisonale Essenspläne ergänzen die vielen Infos in diesem Buch.

Voll im Trend: Bitterstoffe. Wer sich bewusst ernähren möchte, kommt um Bitterstoffe nicht (mehr) herum. Bitterstoffe sind wahre Alleskönner: Sie wirken sich positiv auf den Stoffwechsel, die Darmgesundheit und das Immunsystem aus, können Heißhungerattacken stoppen und die Gallenproduktion anregen, werden als Fatburner gepriesen, sorgen für eine Balance im Hormonhaushalt und stärken bei Erschöpfung. Mehr als 100 Rezepte für den Genuss sowie für die Eigenbehandlung bei Beschwerden machen Lust auf Bitterstoffe. Kurzporträts von 24 Bitterpflanzen - darunter viele heimische Wildpflanzen - runden das Werk ab. Denn: Bitter macht fitter!

Kräuter haben grossartige Fähigkeiten. Sie sind technisch versiert und sind besonders gute Teamplayer in der Lebensgemeinschaft der Biosphäre der Erde.Beat Ryser zeigt ebenso die tierischen Fähigkeiten der Kräuter. Sie haben Gelenke und Sinnesorgane, mit denen sie spüren, tasten und sehen können. Pflanzen können auch Gefühle haben. Wieso sonst sollten sie schmerzlindernde Substanzen produzieren?Kräuter sorgen sich um den Boden, das Wasser, die Luft und die Biodiversität und zeigen so, wie man sie anbauen soll. - Und zwar ganz anders als dies die konventionelle Landwirtschaft vormacht.Küchenkräuter haben besonders gesunde Inhaltsstoffe und zeichnen sich insbesondere durch einen hohen Gehalt an bioaktiven Stoffe aus. Beat Ryser zeigt, warum diese kleinen Stoffe besonders gesund sind. - Sobald wir nicht mehr genügend bioaktive Stoffe essen und die raffinierten Nahrungsmittel der Ernährungsindustrie in unserer Ernährung überhand nehmen, hat das einen negativen Einfluss auf unsere körperliche und psychische Konstitution.Heilkräuter haben sogar die Fähigkeit, uns Menschen zu heilen. Beat Ryser zeigt, warum und wie die Kräuter mit ihren bioaktiven Stoffen uns kurieren können.Mit diesem Buch lernen wir die Welt der Kräuter auf gänzlich neue Art kennen.

Happy, healthy, vegan - mit den Rezeptideen von Charlotte Weise. Auf Instagram und YouTube inspiriert Charlotte Weise tausende Menschen mit ihrer positiven Ausstrahlung und Lebensfreude. Dementsprechend gibt es auch in Charlottes Kochbuch keine starren Ernährungsregeln - frei nach dem Motto: Du entscheidest selbst, was dich glücklich macht! Von Rezepten für ein gesundes Frühstück über leckere Snacks bis hin zu köstlichem Comfort-Food. Entdecke, wie vielseitig veganes Essen sein kann!

The Ultimate Low FODMAP Diet Cookbook" is a comprehensive collection of delicious and easy-to-follow recipes designed specifically for those following a low FODMAP diet. Written by Phil White, this cookbook includes a wide variety of recipes for every meal, including breakfast, soups, salads & sides, meat dishes, vegetarian and vegan meals, condiments and sauces, desserts, and drinks. Additionally, there is a 30-day meal plan included for those who need extra guidance.The low FODMAP diet is designed to help people with irritable bowel syndrome (IBS) and other digestive disorders by reducing or eliminating certain types of carbohydrates that can be difficult to digest. This diet has been shown to be effective in reducing symptoms such as abdominal pain, bloating, and diarrhea, making it an excellent choice for those seeking relief from digestive discomfort.The benefits of a low FODMAP diet are numerous, including improved gut health, better digestion, and reduced inflammation. It is particularly beneficial for those with IBS and other digestive disorders, but can also be helpful for anyone seeking to improve their overall health and wellbeing through healthy eating.At it's core, "The Ultimate Low FODMAP Diet Cookbook" promotes the importance of a healthy lifestyle that includes a balanced diet, regular exercise, and stress reduction techniques. By adopting these healthy habits, individuals can achieve optimal health and wellbeing, and reduce the risk of developing chronic diseases later in life.

Looking for a cookbook that can help you eat healthier and reduce inflammation in your body? Look no further than "The Anti-Inflammatory Cookbook" by Marta Baker.Inside, you'll find a wealth of information about the anti-inflammatory diet, including tips on how to reduce inflammation in your body through your diet. The cookbook also contains a wide variety of delicious recipes for breakfast, lunch, and dinner, so you can enjoy healthy and delicious meals every day of the week.Inside the cookbook, you will find: ¿¿Golden MilkCherry Coconut PorridgeGingerbread OatmealRaspberry MuesliAnti-Inflammatory YogurtTurmeric-Orange PorridgePorridge with Blueberries and AlmondsChia Seed Pudding with MangoOatmeal and Rosehip PowderQuark with Walnut and CarrotTigernut WafflesSmoothie BowlOatmeal with NutsFlea Seed Yogurt with BerriesOmega 3 Smoothie with Algae OilCottage Cheese and OatZucchini and Feta MuffinsLupine Patties with Raw CarrotsQuinoa Coconut YogurtAnd more...The anti-inflammatory diet is recommended for anyone who is looking to reduce inflammation in their body, which can be beneficial for people with conditions such as arthritis, autoimmune disorders, and other chronic illnesses.If you're ready to start eating healthier and reducing inflammation in your body, "The Anti-Inflammatory Cookbook" is the perfect place to start. So why wait? Claim your copy today and start enjoying all the delicious and nutritious recipes inside!

Velkommen til Den beste tarmkokeboken, hvor du vil oppdage hvordan du gir næring til kroppen din og forbedrer fordøyelsen med deilige tarmvennlige oppskrifter. Med over 100 oppskrifter vil denne kokeboken vise deg hvordan du kan inkludere sunne og sunne ingredienser i din daglige matlaging for å støtte tarmhelsen din.Hver oppskrift er ledsaget av et fullfargebilde, slik at du kan se nøyaktig hvordan retten din skal se ut. Du finner også detaljerte instruksjoner om hvordan du tilbereder og tilbereder hver oppskrift, samt råd om valg av de riktige ingrediensene for en sunn tarm.Fra salte supper og gryteretter til solide salater og kreative vegetarretter, denne kokeboken tar deg med på en kulinarisk reise verden rundt. Du finner også oppskrifter på snacks, desserter og til og med drinker som støtter tarmhelsen, slik at du kan nyte fordelene med en sunn tarm i hvert måltid.Enten du ønsker å forbedre fordøyelsen, støtte immunforsvaret eller bare nyte deilige og sunne måltider, er denne kokeboken din guide til å gi næring til kroppen din fra innsiden og ut.

A cookbook full of simple, flavour-packed recipes to nourish and comfort.Whether you're making breakfast, lunch or dinner, a quick, flavour-packed meal is often the ultimate goal. But simple and swift doesn't always equal delicious and nutritious. One Nice Thing For Yourself is here to help you with that. This easy-to-follow cookbook focuses on minimising the work but maximising the flavour to produce a satisfying, nourishing meal every time. With many of the recipes making just one portion (but easily scaleable to serve more if necessary), they take influence from familiar classics, giving them the Ryan Riley treatment with Life Kitchen's innovative signature flavours, while simplifying the method for the home cook. From Parmesan orzotto with lemon porcini to pickled French onion soup, these are easy, delicious recipes to help you treat yourself.

Vous en avez assez de vous prendre la tête avec des régimes restrictifs et stressants qui ne fonctionnent pas à long terme ? Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul dans ce cas ! La plupart des régimes sont comme un vieux tee-shirt qui ne vous va plus ; vous en avez par-dessus la tête de le porter mais vous ne voulez pas vous en séparer. Bien ! Il est temps de passer à une nouvelle approche, car il est important de choisir un régime qui vous convient à vos besoins et à votre style de vie. Vous êtes unique, et votre corps a des besoins uniques, pourquoi voudriez-vous suivre un régime qui ne tient pas compte de cela ? Dans ce livre, grâce à mes formations, notamment de Naturopathe, des voyages et rencontres, j'ai inclus des études sur les différents régimes alimentaires avec quelques recettes d'expérience.Avec ce livre, vous apprendrez à trouver l'équilibre parfait entre votre corps, votre esprit et votre alimentation. Préparez-vous à dire bonjour à un nouveau « vous », plus heureux et plus épanoui que jamais !

Fit mit Genuss: Hannah Grant und ihr großes Sportler-Kochbuch Endlich gibt es eine neue Ausgabe des bahnbrechenden Grand Tour Kochbuchs, mit dem Hannah Grant die Welt des Radsports und der Sporternährung maßgeblich geprägt und verändert hat. Erneut präsentiert die dänische Ausnahme-Köchin auf knapp 350 Seiten eine Vielzahl toll in Szene gesetzter Rezepte, die aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse umsetzen und sich bei großen Radrennen bewährt haben: Vorspeisen, Salate, Hauptgerichte und Desserts für Renn- und Ruhetage, spezielle Wettkampf- und Regenerations-Snacks, Frühstücksideen, selbstgemachtes Brot und vieles mehr... Schmackhafte, gesunde Zutaten, viel Abwechslung, eine einfache und somit stets frische Zubereitung vor Ort - das sind die Eckpfeiler von Hannah Grants Grand-Tour-Küche, die auch Hobbysportlern bestmögliche Leistung und Regeneration, mehr Energie für große Ziele und neue Freude am guten Essen beschert. Kurzweilige Interviews mit Radprofis wie Mads Pedersen, Magnus Cort, Cecilie Uttrup Ludwig, Kasper Asgreen, Rick Zabel und Jens Voigt sowie mit einflussreichen Experten wie u.a. Karin Lambrechtse, der Ernährungsberaterin und Performance-Managerin beim Team Jumbo-Visma, runden diesen Band ab. . Neue köstliche, leistungsfördernde und familienfreundliche Rezepte von Hannah Grant, der ersten Chefköchin im Profipeloton - bekannt aus der Amazon Prime-Serie »Eat! Race! Win!«. . Positive Effekte auf Leistung und Regeneration, mehr Energie für große Ziele, echter Spaß am guten Essen. . Geeignet für eine gluten- oder milchfreie Ernährungsweise. . Ein Muss für alle begeisterten Ausdauersportler und Radsportliebhaber, die das Thema Ernährung ernst nehmen. . Auch optisch ein Leckerbissen: Die hochwertige Ausstattung, brillante Fotos und ein originelles Layout machen dieses Buch zum idealen Geschenk.

Ein neuer Magen fordert neue GewohnheitenDurch die Magenverkleinerung können ab Tag 1 eine Reihe von Beschwerden wie Muskelschwund, Müdigkeit oder das Dumping-Syndrom auftreten, wenn Portionsgrößen und die Verträglichkeit von verschiedenen Lebensmitteln nicht beachtet werden. Mit der Zeit entwickeln sich diese Beschwerdenzur großen Belastung und beeinträchtigen den Alltagmaßgeblich. Wenn Adipositas-Patienten innerhalb der ersten Tage nach der OPnicht ins Handeln kommen, besteht dieGefahr, dass Sie sich nicht von Ihren alten Essgewohnheiten lösen können. Deshalb gilt es, diesem Risiko entgegenzuwirken, doch wie?Es gibt keinen Grund zur Sorge, denn dieses Adipositas-OP-Buch führt Sie durch den gesamten Prozess der Regeneration. Sie werden erkennen, wie Sietrotz Rezepte mit kleinen Portionen ausreichend Nährstoffe erhalten und ohne viel Aufwand alltagstaugliche Gerichte zubereiten können.

Ist die Säure-Basen-Balance im Körper aus dem Gleichgewicht, so hat dies mitunter sehr negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Vor allem eine latente Übersäuerung ist heute in unseren Breiten zu einem Zivilisationsproblem geworden. Die Hauptgründe für eine Übersäuerung im Körper sind Rauchen, übermäßiger Konsum von Alkohol, Stress, der übermäßige Verzehr säurebildender Lebensmittel, zu viel Sport oder auch psychische Belastung. Pickel, Übergewicht, Karies, Muskel- und Gelenksbeschwerden, Nervosität, Antriebslosigkeit und häufige Entzündungen können die Folge sein.Das Kochbuch für die basische Ernährung: 150 ausgewählte, basische Rezepte sind auch jedem Anfänger ein perfekter Begleiter im Alltag und für ein gesünderes Leben. Vom getreidefreien Frühstücksmüsli oder Power-Rührei, über zahlreiche leckere Suppen, bis hin zur Süßkartoffel-Avocado-Bowl oder der gegrillten Pesto-Gemüse-Pasta ist alles dabei. Für den süßen Abschluss gibt es über 20 zuckerfreie Dessert-Rezepte, die gesund für Sie sind! Natürlich alles inklusive Nährwertangaben! So gelingt basenüberschüssig Kochen!

Du hast dich schon in der Ernährungs- und Fitnessbranche umgehört und die ein oder andere Diät ausprobiert? Oder du hast von diesem und jenem Trend gehört und von der neuen Superdiät, aber mittlerweile bist du es leid so viele Sachen zu hören ohne zu wissen was wirklich dahinter steckt und was vielleicht nur reine Geldmache ist. Du willst außerdem mal handfeste und Stichhaltige Anleitungen zum Thema abnehmen, weil in dieser Flut aus Informationen nicht mehr zu erkennen ist, was sinnvoll ist und was dir helfen kann. Das ist kein Problem. Dir wird hier vorgestellt, was Mythos ist und was nicht. Es wird Klarheit in das Informationschaos gebracht und du bekommst eine klare Struktur und Anleitung, wie du dein Zielgewicht und eine gesunde Lebensweise erreichstHole dir das Buch, um endlich Schluss mit deinem selbstzweifelnden Blick im Spiegel zu machen!

Emma Kroiß zeigt Ihnen mit Herz und Seele wie Sie glücklich durch die Wechseljahre kommen und dabei erfolgreich abnehmen, ohne auf Ihre Lebensqualität verzichten zu müssen. Sympathisch und anspornend werden Ihnen die simplen Methoden zum erfolgreichen Abnehmen vorgestellt. Lernen Sie nicht nur was Sie dafür tun sollen, sondern schöpfen Sie auch aus diesem Buch Ihre Motivation, um jeden Tag weiterzumachen.Sind Sie eine Frau mittleren Alters und wollen langfristig und gesund abnehmen? Sie möchten wissen, was in Ihrem Körper während der Wechseljahre passiert? Sie klagen über Bauchfett, Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen?Dieses Buch sollten Sie auf jeden Fall lesen, wenn Sie folgendes wissen möchten:¿ wie Sie es erreichen, mit Ihren Wechseljahren perfekt umzugehen.¿ Ihre Hormone auf natürlichem Wege zu regulieren und langfristig in Balance bringen.¿ was der beste Weg zur Disziplin ist und was Akzeptanz mit Ihrem Erfolg zu tun hat.¿ die Definition der wichtigsten Hormone, um den Ursprung der Veränderung zu verstehen.

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Sous Vide: Savr¿eno Kuhano Svaki Put je revolucionarna kuharica koja ¿e promijeniti näin na koji pripremate hranu. Autor, Marko Novakic, predstavlja tehniku kuhanja sous vide koja ¿e vam omogüiti da postignete savr¿eno kuhano meso, ribu i povr¿e svaki put.Sous vide tehnika se sastoji od kuhanja hrane u vre¿ici koja se nalazi u kontroliranoj temperaturi vode, ¿to omogüuje ravnomjernu toplinu i zadr¿avanje okusa i teksture hrane. U ovoj knjizi Novakic objänjava korak po korak kako pripremiti hranu sous vide tehnikom, uz jasno napisane recepte i fotografije.Knjiga sadr¿i vi¿e od 100 recepata za razli¿ite vrste hrane, ukljüujüi meso, ribu, povr¿e, jaja i deserte. Svaki recept ima detaljan popis sastojaka, vremenske okvire i temperature za sous vide kuhanje, kao i savjete za poslüivanje.Sous Vide: Savr¿eno Kuhano Svaki Put nije samo kuharica, ve¿ i prirünik za sous vide tehniku, s objänjenjem opreme i savjeta za uspje¿no kori¿tenje. Ova knjiga ¿e vas inspirirati da isprobate novu tehnologiju kuhanja i üivate u savr¿eno pripremljenoj hrani kod küe.

Weihnachten ohne Zucker?? Wie soll das gehen? Zum Glück ganz einfach - und vor allem ganz genussvoll!Konditormeisterin Anja Giersberg vom Instagram-Kanal @zuckerfrei_naschen, Zuckerfrei-Expertin und Buchautorin ("Zuckerfrei leben. Wie ich mein Leben raffiniert zuckerfrei machte und endlich gesund wurde"), präsentiert ihre liebsten Weihnachtsgebäcke ohne raffinierten Zucker. Von Klassikern wie Vanillekipferln und Spitzbuben bis zu Originellem wie weihnachtlich gewürzten Kaffeekeksen findet hier garantiert jede Naschkatze ihre neuen zuckerfreien Lieblinge.Zwei Menüvorschläge für zuckerfreie festliche Drei-Gänge-Menüs und Anjas ultimative Tipps, wie auch du die Feiertage ohne Zucker und voller Freude und Genuss verbringen kannst, machen das Buch zum perfekten Begleiter für die bewusst gelebte Adventszeit.

Harnsäure sagt Ihnen nichts? Sollte sie aber!Denn Harnsäure, die vom Körper produziert und auch abgebaut wird, spielt eine enorm wichtige Rolle für die Gesundheit. Während ein bestimmter Gehalt essenziell für zahleiche Prozesse ist, hat ein Zuviel im Organismus nicht nur unangenehme, sondern fatale Auswirkungen und kann zu ernsthaften chronischen Erkrankungen und Beschwerden führen wie:- Gicht- Nierensteine- Insulinresistenz- Herzkreislaufprobleme- SchuppenflechteDas Tückische: Ein Überschuss an Harnsäure als wahre Ursache der Beschwerden bleibt oftmals unentdeckt. Der einfache Weg zu mehr (Harnsäure-)BalanceWie Sie Ihren Harnsäurewert selbstständig regulieren können, erklärt der Apotheker Soumitra Sen gemeinsam mit Urvashi Guha. Nachvollziehbar und praxisorientiert zeigen sie, wie Sie bereits mit einfachen Adaptionen im Alltag - wie mehr Bewegung, einer angepassten Ernährung sowie Entspannungstechniken und Stressmanagement - Ihre Werte auf ein gesundes Niveau bringen. Lebensmittelübersichten und passende Rezepte machen es Ihnen noch leichter, Hyperurikämie in den Griff zu bekommen, sich von chronischen Krankheiten sowie Schmerzen zu befreien und ein Leben in Balance und Gesundheit zu führen!

Mit den richtigen Nahrungsmitteln das Wohlbefinden steigernEine gesunde Ernährung ist einer der besten Wege, um Körper und Psyche zu stärken. Wissenschaftliche Studien belegen, dass sich der Konsum der richtigen Lebensmittel sowie eine ausgewogene Nährstoffzufuhr positiv auf die Psyche auswirken und die Behandlung verschiedener Erkrankungen unterstützen können. Dieser Ratgeber erklärt Ihnen, welche Nahrungsmittel die mentale Gesundheit optimieren und bei verschiedenen Krankheiten förderlich sein können. Beispielsweise helfen Fisch und Avocado bei ADHS, Soja und Eier bei Angststörungen, Beeren und Tomaten bei Depressionen und Joghurt und Seetang bei Alzheimer und Demenz. Die Ernährungsexpertin Amanda Foote zeigt auch, welche Lebensmittel nachteilige Effekte haben können: Koffein beeinträchtigt zum Beispiel die Erinnerungsfähigkeit und schlechte Fette in Fast Food können sich negativ auf Depressionen auswirken. Verändern Sie also Ihre Essgewohnheiten und tun Sie Ihrer seelischen Gesundheit etwas Gutes!

Nicht nur köstlich, sondern auch heilend! Sie leiden unter schmerzenden Gelenken, Sodbrennen, Verdauungsproblemen, einem erhöhten Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Allergien, Entzündungen, Husten oder anderen Atemwegsbeschwerden? Dann brauchen Sie: Honig! Die geballten Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe, die in Honig stecken, haben aber nicht nur einen erstaunlichen Effekt auf die Gesundheit: Auch bei gereizter, juckender Haut und sprödem Haar kann Honig Abhilfe schaffen. Zudem kann er im Haushalt eingesetzt werden, zum Beispiel, um Obst und Backwaren lange frisch zu halten.Wie man sich das süße Gold zunutze macht, weiß Ernährungs- und Gesundheitsexpertin Susan Branson. Neben wertvollen Tipps liefert sie eine Menge vielfältiger und simpler Rezepte, mit denen jeder die eigene Gesundheit und Körperpflege ganz natürlich unterstützen kann.

Das Kochbuch mit 200 kohlenhydratarmen Rezepten, speziell ausgewählt für Arbeiter und Studenten, die überschüssiges Fett verbrennen und wieder in Form kommen wollen!Willst du abnehmen oder dein Gewicht halten und dabei weiterhin super leckere und gesunde Gerichte essen, die dich nicht hungrig lassen?Wenn die Antwort Ja lautet, habe ich das, wonach du suchst!Dieses Kochbuch gibt dir einen Überblick über die Vorteile einer kohlenhydratarmen Ernährungsweise und zeigt dir alle Tricks, um alte, schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Mit 200 Rezepten, die für dich entwickelt und ausgewählt wurden, bietet dir dieses Kochbuch eine breite Auswahl an kohlenhydratarmen Rezepten, ohne dass du auf irgendwelche Zutaten verzichten musst: vom Frühstück bis zum Abendessen mit Fisch, Fleisch, veganen und vegetarischen Rezepten und sogar den beliebten Desserts.Die kohlenhydratarme Ernährungsweise ist ein echter Booster für deine Gesundheit, denn sie fördert nicht nur die Fettverbrennung, sondern senkt auch das Diabetes-Risiko und erhöht dank der leichten Kost die tägliche Energie. Schreckst du jedes Mal zurück, wenn du eine Diät beginnst, weil du keine Ergebnisse siehst? Du hast keine Zeit oder kein Geld, um anspruchsvolle und raffinierte Gerichte zuzubereiten? Dank dieses Rezeptbuchs ist Zeit kein Thema mehr, denn die Rezepte in diesem Kochbuch sind einfach und superschnell und in wenigen Minuten fertig.Dieses Kochbuch ist perfekt für dich, wenn:- du nicht viel Zeit zum Kochen hast, aber trotzdem eine reichhaltige und gesunde Ernährungsweise möchtest;- du leicht und ohne Verzicht auf Speisen abnehmen willst;- du gesunde und köstliche Lebensmittel essen willst, die zu deinem Lebensstil passen;- du faul bist, aber nicht auf gesundes und schnelles Essen verzichten willst.Worauf wartest du noch?

Grundgesunde Süßkartoffeln mit Ahorn-Chili-Crunch Das erste Kochbuch seiner Art auf Deutsch: Der Spitzenkoch von der Oglala Lakota Sioux Nation Sean Sherman erfindet eine der ältesten und gesündesten Küchen neu: die indigene. Gluten-, milch-, zuckerfreie Rezepte. Leicht nachzukochen. Sean Sherman ist Botschafter eines neuen indigenen Selbstbewusstseins. Die Gerichte des Sioux-Chefkochs umfassen u.a. Wildbret, Wacholder, Salbei, Fisch, Pflaumen und eine Fülle von Kräutern. Zu seinen Rezepten gehören etwa gegrillte Wildreiskuchen, Drei-Schwestern-Salat oder geröstetes Maissorbet. Seine Philosophie reicht weit über seine Heimat hinaus. Es ist eine Küche der tiefen Verbundenheit mit der Natur, dem Respekt vor Pflanzen und Tieren. Sie setzt auf Selbstversorgung, ist hyperlokal, ultrasaisonal und supergesund. Sie ist von Natur aus niedrig-glykämisch, eiweißdivers, salzarm, pflanzlich - und vor allem absolut köstlich. Mit Hintergrundwissen zu indigenen Kulturen und Traditionen. Mit zahlreichen farbigen Rezeptfotos. »Dieses Kochbuch widme ich unseren Vorfahren und allen indigenen Menschen, die jahrhundertelang unter dem Kolonialismus gelitten haben. Wir, die First-Nations-Nachfahren, geben unser Wissen, unsere Lebensmittel und unsere Heilmittel an alle künftigen Generationen weiter.« Sean Sherman

This book is a small guide to having a healthier lifestyle. It is based on the life experiences and knowledge about health and fitness from Mr. Jones, who although is not a health professional or fitness expert felt compelled to put into writing his thoughts on how to have a healthier life both physically an spiritually. Filed with scriptures and prayers, Minister Jones, hopes this book will inspire, uplift and encourage. Seeds of Life is not intended to replace medical advice, and as always consult your healthcare provider before making any changes to your diet or exercise program.