Gesunde Lebensmittel

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"Vitamin D and Long Chain Polyunsaturated Fatty Acid Metabolism in Pregnancy" by Anindita Nandi is a comprehensive study on the potential benefits of vitamin D and long chain polyunsaturated fatty acids in pregnancy.Nandi's research highlights the importance of vitamin D and long chain polyunsaturated fatty acids in the proper metabolism and functioning of the body during pregnancy. Through detailed analysis, Nandi presents evidence that these nutrients can help prevent complications such as preterm labor, gestational diabetes, and preeclampsia.Whether you are a healthcare professional looking to improve prenatal care, or a researcher interested in the latest advancements in pregnancy health, "Vitamin D and Long Chain Polyunsaturated Fatty Acid Metabolism in Pregnancy" is an essential resource.Order your copy today and discover how vitamin D and long chain polyunsaturated fatty acids can play a vital role in promoting healthy pregnancies.

Looking for natural ways to enhance antidiabetic activity? Look no further than "Enhancing Antidiabetic Activity With Natural Vitamins, Minerals, and Probiotics" by R. Gopika. In this groundbreaking study, Gopika explores the use of natural vitamins, minerals, and probiotics for managing diabetes.By examining the mechanisms by which these natural substances modulate blood glucose levels, Gopika uncovers their potential for enhancing antidiabetic activity. Whether you're a healthcare professional interested in new approaches to managing diabetes or a researcher looking to stay up-to-date on the latest advances in antidiabetic activity, "Enhancing Antidiabetic Activity With Natural Vitamins, Minerals, and Probiotics" is an essential resource.Order your copy today and discover the potential of natural vitamins, minerals, and probiotics for managing diabetes!

Direkt ab Biohof frisch auf den Tisch: Gemüse-Abos und Co. machen den «Farm-to-Table»- Traum möglich. Saisonal und regional kochen war noch nie so einfach! Diesem Credo hat sich auch Kochbuchautorin und Foodstylistin Claudia Schilling mit ganzem Herzen verschrieben. Nebst der Nachhaltigkeit dank saisonalem Angebot und kurzen Lieferwegen erhalten die Abon- nenten mit dem Gemüse-Überraschungs-Paket auch gleich noch eine gute Portion Inspiration mitgeliefert. Gekocht wird, was Hofsaison hat!In Zusammenarbeit mit dem Birsmattehof in Therwil und inspiriert von dessen Gemüse-Abo stellt Claudia Schilling erntefrisches Gemüse gekonnt ins Rampenlicht. Ob Sattmacher für die ganze Familie, bewährte Lieblinge oder raffinierte Gerichte mit Twist -«Hofsaison» feiert die Vielfalt der Gemüseküche!Den Anfang macht Band 1 mit dem oft unterschätzten Herbst- und Wintergemüse. Dieses Kochbuch ist für alle, die manchmal einfach nicht so recht wissen, was sie mit dem Grünzeug anstellen sollen, oder gar nicht wissen, was das überhaupt für ein Gemüse ist, sowie für die Gemüseliebhaber, die altbekannte Klassiker einfach mal wieder neu auflegen möchten. Gespickt mit Tipps und Tricks und frischen Bildern macht es Lust, den Kochlöffel zu schwingen und heimisches Gemüse neu zu entdecken.

Schlank werden ist gut, schlank bleiben ist besser - und das Ganze mit Essen! Was für eine vielversprechende Vorstellung. In diesem Buch zeigt Ursula Vybiral, die Entwicklerin der easy-eating-Methode, wie einfach es sein kann, mit Essen abzunehmen. Wie einfach es sein kann, sein Wohlfühlgewicht zu erreichen und genauso einfach, diese neue Leichtigkeit zu erhalten. Eben easy. Nicht weniger essen ist die Devise, sondern bewusster - ohne großen Verzicht, stattdessen mit viel Genuss. Denn Abnehmen funktioniert nur mit Essen. Am besten mit Essen, das auch schmeckt. Und schon passen die Lieblingsjeans wieder wie angegossen. Ausstattung: 4-farbig, ca. 120 Abbildungen

Die einfachsten, schnellsten und beliebtesten Rezepte aus dem fast unerschöpflichen Repertoire von Dr. Anne Fleck in einem praktischen Band für jeden Tag! Mit ihrem darmgesunden und antientzündlichen Ernährungsansatz, der Darmflora und Stoffwechsel neu aufbaut, gelingt Anne Fleck, woran viele gescheitert sind: Überflüssige und gefährliche Fettpolster schmelzen kontinuierlich. Ihre Patienten werden nicht nur langfristig schlanker, auch die Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Fettleber, Demenz, Autoimmunkrankheiten und Krebs sinken. Wer sich nach diesen Rezepten ernährt, stoppt Zuckersucht, fettbedingte Entzündungsprozesse und Heißhungerattacken, füllt wichtige Nährstoffdepots auf und schafft es, die eigene Darmflora wieder auf schlank und gesund zu programmieren. Ausstattung: 4-farbig, 72 farbige Fotos und Abbildungen

Das Prinzip hinter der 30-Gramm-Fett-Methode ist ganz einfach: Statt am Tag 125 Gramm Fett zu sich zu nehmen, wie der Durchschnitt der Bevölkerung, werden 30 Gramm Fett nicht überschritten - und das bei vollem Genuss. In einem Brötchen mit Butter und einer Scheibe Salami stecken bereits etwa 32 Gramm Fett, mehr also, als man den ganzen Tag über zu sich nehmen sollte. Greift man nun statt der Butter zu fettarmem Frischkäse und statt der Salami zu magerem Schinken, landet man bei nur 3 Gramm - und das, ohne auf das herzhafte Frühstück zu verzichten. Die 30-Gramm-Fett-Methode ist keine Diät - sie ist eine Ernährungsumstellung: effektiv, alltagstauglich, mühelos umsetzbar. Auch im »besten Alter« ab 60 klappt das ohne großen Aufwand. Einfach und nachvollziehbar: Mit der »Nie wieder dick«-Methode muss das Wunschgewicht kein Wunschtraum bleiben! Abnehmen mit der 30-Gramm-Fett Methode: einfach, angenehm und mit anhaltender Wirkung Zuverlässig und dauerhaft abnehmen und das Wunschgewicht danach auch im (besten) Alter halten können - dieses Buch zeigt, wie's geht! Ausstattung: m. Illus.

Frustriert von gescheiterten Diäten, vom Jo-Jo-Effekt und Rückfällen in schlechte Ess-Gewohnheiten? Ökonom Prof. Stefan Winter geht die klassische Diät-Falle aus einer ganz neuen Perspektive an: mithilfe der neuesten Erkenntnisse aus Psychologie, Verhaltensökonomik und Hirnforschung. Er liefert einfache, effektive Wege aus gängigen Denk- und Verhaltensfallen, die wir selber und eine findige Ernährungsindustrie uns täglich stellen. Und er stellt klar: Das Scheitern von Diäten hat nichts mit persönlichem Versagen zu tun, denn wenn es ums Essen geht, wird Willenskraft überbewertet. Mithilfe von effektiven Techniken des Selbstmanagements kommen wir weg von Verzichtslogik und Selbstkasteiung und legen das innere Fress-Viech an die Leine. Machen wir uns die guten Entscheidungen einfach und holen uns gesundes Essverhalten und ein positives Körpergefühl zurück! Ausstattung: m. s/w-Illus.

Einfach und lecker - Vegan kochen mit Foodykani Vegane Küche ist einseitig, aufwendig und kompliziert? Schon lange nicht mehr! Nina Witt alias Foodykani zeigt uns 70 ihrer liebsten veganen Alltagsrezepte. Davon ist alles schnell und vor allem auch einfach zubereitet - ohne Schnickschnack. Außerdem sind die Zutaten zu 90 % in einem Supermarkt oder sogar auch im Discounter erhältlich - damit begeistert Nina ihre Community täglich! Zahlreiche köstliche Ideen für Frühstück, Salate, Bowls, Hauptgerichte und Desserts sorgen für eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung. Mit schnellen Snack-Rezepten für Zwischendurch und einem Meal-Prep-Spezial, lässt sich veganes Essen im Alltag noch leichter umsetzen. Und natürlich dürfen auch ihre tollen Backkreationen nicht fehlen: Nina verrät uns wie man sie ganz unkompliziert vegan bäckt. Erfolgreiche Foodbloggerin »Foodykani« - über 197.000 Follower*innen auf Instagram Veganes Kochen ganz unkompliziert: 70 einfache Rezepte mit alltäglichen Zutaten Ausstattung: ca. 70 Fotos

Wie du durch Verzicht gewinnst Fasten ist nicht nur eine uralte und unglaublich bewährte Naturheilmethode, sondern vor allem ein ganzheitliches Gesundheitskonzept und aktueller denn je. Massenkonsum, Überangebot, Volkskrankheiten, Stress - Körper und Geist brauchen auch mal eine Auszeit, um wieder Energie für Neues zu haben und durchstarten zu können. Viele kommen erst dann auf die Idee zu fasten, wenn es schon Probleme gibt. Dabei beugt regelmäßiges Fasten vielen Erkrankungen vor und hat neben Entgiftung und Gewichtsreduktion viele positive Begleiterscheinungen: eine Ernährungsumstellung, weniger Süßes, mehr Sport oder weniger stressen lassen, all das gelingt danach deutlich leichter. Das Buch dient als persönlicher Begleiter für die Fastenwoche. Es führt Tag für Tag durch die Woche und beantwortet alle wichtigen Fragen rund ums Fasten: Wie wirkt es bei Allergien, wie kann es den Kinderwunsch unterstützen, warum schafft es neue Energie, wie wird die Darmflora begünstigt und gibt viele Antworten mehr. Wichtige Hintergrundinfos und konkrete Pläne machen es möglich, dass das Programm für jede*n und auch im Alltag umsetzbar ist. Hier findet man detaillierte Informationen zum besten Zeitpunkt für die Fastenwoche, zu Vorbereitung, Entlastungstag sowie zu Fasten- und Aufbautagen. Platz für persönliche Notizen und das eigene Befinden unterstützen zusätzlich den ganzheitlichen Anspruch, mehr auf den Körper zu hören. Zudem runden Affirmationen und Motivationstipps das Buch ab. Der Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele Ganzheitlicher Blick: durch bewussten Verzicht mehr Gesundheit, weniger Stress und besseres Körpergefühl Hohe Expertise der Autor*innen durch erfolgreiche Fastenkurse Ausstattung: ca. 50 farbige Abbildungen und Grafiken

Mittags einfach gut essen: das große Lunch-Kochbuch Was wir uns mittags wünschen, ist eine ebenso leckere wie nahrhafte, gesunde und leichte Mahlzeit, die uns Energie für den Rest des Tages gibt und die Körper und Geist gleichermaßen guttut. In ihrem neuen Kochbuch verwöhnt uns die mit dem »James Beard Award« ausgezeichnete Autorin Meike Peters mit einer Fülle kreativer Ideen für den kleinen und großen Mittagshunger. Die 115 einfachen und schnellen Rezepte reichen von frischen Salaten, wärmenden Suppen und üppigen Sandwiches über köstliche Pasta- und Gemüseteller bis hin zu schmackhaften Quiches und leichten Fleisch- oder Fischgerichten. Sie sind im Handumdrehen zubereitet und passen flexibel in jeden Tag: für den Mittagstisch mit der Familie, für die genussvolle Pause im Homeoffice, vorbereitet für die Lunchbox to go oder für den gemütlichen Wochenendbrunch. Wunderschön gestaltet und fotografiert, bietet dieses einmalige Kochbuch unendlich viel Inspiration für kulinarische Glücksmomente am Mittag - oder zu jeder anderen Tageszeit.

Sous-vide is een techniek waarbij voedsel in vacuümzakken wordt verpakt en vervolgens langzaam en gelijkmatig wordt gekookt in een waterbad op een constante, lage temperatuur. Dit leidt tot perfect bereide gerechten met behoud van smaak, textuur en voedingsstoffen. Marije van der Meer is een ervaren sous-vide kok en heeft haar passie voor deze techniek omgezet in een uitgebreid kookboek met 100 heerlijke en gezonde recepten voor elke gelegenheid.Dit kookboek is geschikt voor zowel beginners als ervaren sous-vide koks en bevat gedetailleerde instructies, tips en trucs om de perfecte maaltijd te bereiden. Van mals vlees en sappige vis tot knapperige groenten en smakelijke desserts, dit boek biedt een breed scala aan recepten voor elk moment van de dag.Marije van der Meer deelt ook haar expertise over het kiezen van de juiste ingrediënten, het verpakken van voedsel en het onderhouden van de sous-vide apparatuur. Met dit kookboek zul je in staat zijn om heerlijke en gezonde maaltijden te bereiden die indruk maken op je gasten en je smaakpapillen verrassen.Of je nu op zoek bent naar inspiratie voor een feestelijk diner, een snelle en gezonde lunch of een decadent dessert, dit sous-vide kookboek is de perfecte gids voor iedereen die op zoek is naar smaakvolle en gezonde gerechten.

With nutrition being one of the most important factors in determining wellness of life, I have compiled a collection of some of the healthiest vegetables for your review to help you live the best life possible.

Transform Your Health with Intermittent Fasting is the comprehensive guide that you need to take control of your health and well-being. This book is a must-read for anyone looking to improve their overall health, lose weight, and increase their energy levels.In this book, you will learn everything you need to know about intermittent fasting, including its benefits, techniques, and how to overcome common challenges. You'll discover the various types of intermittent fasting, how to start and maintain a fasting schedule that works for you, and how to modify your fasting practice to suit your needs.Transform Your Health with Intermittent Fasting is more than just a guidebook. It is a roadmap to a healthier, happier life. The book is written in an easy-to-understand language that makes it accessible to everyone, regardless of their level of experience with fasting.You'll learn how to control your hunger, reduce inflammation, boost your metabolism, and much more.Whether you are a beginner or an experienced practitioner, this book is your ultimate guide to intermittent fasting. It's time to take control of your health and transform your life. Order Transform Your Health with Intermittent Fasting today and start your journey to a healthier, happier you!

"Sous-Vide Köket: Perfekt Tillagad Mat Varje Gång" är en kokbok som introducerar dig till världen av sous-vide tekniken. Med hjälp av denna teknik kan du laga mästerliga måltider hemma och imponera på både familj och vänner.Här hittar du över 70 recept som är utformade för sous-vide tekniken, från saftiga biffar till smöriga grönsaker. Allt är noga utformat för att ge dig perfekt tillagad mat varje gång, oavsett om du är nybörjare eller erfaren kock.Författaren, Erik Johansson, är en erfaren kock som har använt sous-vide tekniken i flera år. Hans passion för matlagning och önskan att dela sin kunskap har resulterat i denna kokbok, som är fylld med personliga erfarenheter och tips för att hjälpa dig att bli en mästare på sous-vide matlagning."Sous-Vide Köket" är mer än bara en kokbok, det är en introduktion till en hel värld av smaker och texturer. Genom att använda sous-vide tekniken kan du uppleva nya dimensioner av matlagning och ta din matlagning till nästa nivå.

Ontstekingen in het lichaam kunnen leiden tot diverse gezondheidsproblemen, van artritis tot hartziekte en zelfs kanker. Een anti-inflammatoir dieet kan helpen om deze ontstekingen te verminderen en de gezondheid te verbeteren. Lisa de Vries is een ervaren chef-kok en gezondheidscoach en heeft haar expertise omgezet in een kookboek met 100 heerlijke en gezonde anti-inflammatoire recepten.Dit kookboek is geschikt voor iedereen die op zoek is naar gezonde en voedzame maaltijden die bijdragen aan een gezonder lichaam en geest. De recepten zijn samengesteld met behulp van voedzame ingrediënten die ontstekingsremmende eigenschappen hebben, zoals verse groenten en fruit, gezonde vetten, volle granen en kruiden en specerijen.Lisa de Vries deelt ook haar expertise over het kiezen van de juiste ingrediënten, het combineren van smaken en het bereiden van voedzame maaltijden. Met dit kookboek zul je in staat zijn om heerlijke en gezonde maaltijden te bereiden die je energie geven en je gezondheid verbeteren.Of je nu op zoek bent naar inspiratie voor een snel en gezond ontbijt, een voedzame lunch of een smakelijk diner, dit anti-inflammatoire kookboek biedt een breed scala aan recepten voor elk moment van de dag.

Are you tired of feeling run-down, stressed, and just plain unhealthy? Do you struggle to create and stick to healthy habits and routines?Navigating the complex and ever-changing landscape of nutrition, exercise, and mental health can be difficult. But with this guide in your hands, it won't be.If you want to master health and wellness to create a life you truly deserve, then you need to read this book.These pages contain all the practical tools and resources you need to transform your life and achieve your personal health and wellness goals.Inside Secret to Personal Health and Wellness Success, you will discover:Practical tips and recommendations for choosing better food options and incorporating supplements into your diet.Strategies for reducing the intake of salt, sugar, protein, and ultra-processed food.Guidance on how to start and maintain an exercise routine and the benefits of physical activity for overall health.Techniques for improving the quality of your sleep and tips for incorporating rest into your daily life.How to care for your mental and physical health, build an emotional support system, and find joy in everyday life.There is also so much more within these pages that will help you achieve the optimal physical, mental, and emotional health that you need to truly start living your life.Whether you're just starting out or looking to take your wellness to the next level, Secret to Personal Health and Wellness Success is the ultimate guide that will not only help you improve your health, but also transform your life in the process.

Corson, a noted teacher of cookery and advocate for the poor based her philosophy upon four ideals: Utlizing every part of a food source, thus eliminating waste; Serving several inexpensive dishes rather than one expensive one; Using homegrown herbs and inexpensive spices to embellish dishes; and Using lentils, peas, and macaroni as alternative, inexpensive sources of protein. Corson's philosophy of thrift will resonate with the modern family, while the recipes she provides will also serve the modern family with delicious, inexpensive meal ideas.

Looking for a cookbook that not only satisfies your taste buds but also promotes a healthy lifestyle? Look no further than "The Anti-Inflammatory Cookbook" by Eri Young. This cookbook is packed with delicious and nutritious recipes that are designed to help reduce inflammation in the body.Inside, you'll find a wide variety of recipes to suit every taste, from breakfast favorites like smoothie and porridge, to savory appetizers and hearty meat dishes. Seafood lovers will also find plenty of options, with recipes featuring fresh fish and shellfish. And for those looking to incorporate more vegetables into their diet, there are plenty of delicious and colorful veggie-centric recipes to choose from.But that's not all! "The Anti-Inflammatory Cookbook" also includes a selection of mouth-watering desserts, as well as recipes for herbal teas and dishes featuring beneficial herbs. Inside you will find:Chia PuddingSweet Potato ToastsBaby Kale Breakfast Salad with Quinoa & StrawberriesParsley FrittataChicken, Avocado & Quinoa Bowls with Herb DressingWhite Bean and Chicken Chili BlancaRoasted Chicken With Balsamic VinaigretteBlackened SalmonGarlic Shrimp and Asparagus with Zucchini NoodlesSuperfood Baked SalmonRoasted Salmon, Smoky Chickpeas, and GreensSlow Cooker Dairy-Free Butter ChickenMediterranean Grilled Eggplant SaladRed Beet BorschtVegan TacosPeppermint TeaChamomile TeaTurmeric TeaItalian SeasoningAll-Purpose No-Salt Seasoning MixAnd More...So whether you're looking to reduce inflammation, boost your immune system, or simply enjoy delicious and healthy food, this cookbook has everything you need. Order your copy today and start cooking your way to a healthier you!

AYURVEDA: Der sanfte Weg zum gesunden Leben ¿ Mit praktischem Wissen zum Ausgleich unserer Energien.Ayurveda ist einfach und praktisch. Diese Heilkunst wirkt vorbeugend und natürlich. Sie behandelt unser Wesen in seiner Ganzheit. Körper, Geist und Seele bilden dabei eine Einheit. Die ayurvedische Lebensweise regt uns dazu an, unsere Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen. Auf diesem Weg lernen wir mit der Natur und uns selbst im Einklang zu leben.Ayurveda versteht unsere Nahrung als heilsame Medizin. Diese dient dem Ausgleich unserer Energien. Jeder Mensch besitzt einen anderen Stoffwechsel und eine andere Verdauung. Welche Nahrung wir brauchen, ist abhängig von dieser persönlichen Veranlagung.In diesem Buch wird für jeden Körper-Typ eine ideale Ernährung beschrieben. Dabei werden individuelle Empfehlungen gegeben, die wir beim Kochen, Essen und Fasten verwirklichen können. In den vegetarischen Rezepten sind vielfältige Inspirationen dafür zu finden.Darüber hinaus enthält dieses Buch ein kleines Kräuterlexikon. Darin erfahren wir Wissenswertes über 32 wertvolle Kräuter und Gewürze. Diese sind heilkräftige Helfer der ayurvedischen Küchen-Apotheke.

Cün sách n¿u ¿n này là h¿¿ng d¿n cüi cùng c¿a b¿n ¿¿ k¿t h¿p t¿o xön vào ch¿ ¿¿ ¿n üng c¿a b¿n m¿t cách d¿ dàng.T¿o xön là m¿t löi t¿o màu xanh lam ch¿a nhi¿u ch¿t dinh d¿¿ng và có nhi¿u l¿i ích cho s¿c kh¿e, bao g¿m t¿ng c¿¿ng n¿ng l¿¿ng, c¿i thi¿n tiêu hóa và gi¿m viêm. Trong cün sách d¿y n¿u ¿n này, b¿n s¿ tìm th¿y r¿t nhi¿u công th¿c n¿u ¿n s¿ d¿ng t¿o xön làm nguyên li¿u chính, t¿ sinh t¿ và salad cho ¿¿n các món chính và món tráng mi¿ng. Cho dù b¿n là ng¿¿i dùng t¿o xön dày d¿n hay m¿i b¿t ¿¿u, cün sách n¿u ¿n này ¿¿u có th¿ gì ¿ó dành cho t¿t c¿ m¿i ng¿¿i.V¿i h¿n 100 công th¿c n¿u ¿n, b¿n s¿ h¿c cách ch¿ bi¿n nh¿ng b¿a ¿n ngon và b¿ d¿¿ng giúp b¿n c¿m th¿y t¿t nh¿t. M¿i công th¿c bao g¿m các h¿¿ng d¿n chi ti¿t và thông tin dinh d¿¿ng, vì v¿y b¿n có th¿ d¿ dàng theo dõi l¿¿ng siêu th¿c ph¿m này. Ngoài ra, cün sách bao g¿m thông tin v¿ l¿i ích c¿a t¿o xön, cách ch¿n và b¿o qün c¿ng nh¿ các m¿o ¿¿ k¿t h¿p nó vào thói quen hàng ngày c¿a b¿n.L¿i ích s¿c kh¿e c¿a t¿o Spirulina:Gi¿m Cholesterol/lipid máuCh¿a nhi¿u Vitamin b, Beta-Carotene và S¿tCó th¿ kích thích s¿n xüt kháng th¿Ch¿ng viêmch¿ng oxy hóaH¿ tr¿ gi¿m cân

LOW CARB für Mamas: Die perfekte Lösung für ein stressfreies Familienleben und erfolgreiches Abnehmen!Als Mutter kennst du das sicherlich nur zu gut: Das Familienleben kann turbulent sein - zwischen Kinderchaos, Beruf, Partnerschaft und Haushalt bleibt wenig Zeit für eine gesunde Ernährung. Und was machst du, wenn du dazu noch das eigene Abnehmziel im Blick behalten möchtest? Wir haben die Antwort für dich: LOW CARB!Unser Team von lowcarb.de weiß genau, wie schwer es sein kann, nach der Schwangerschaft oder wenn die Kinder schon etwas älter sind, wieder in Form zu kommen. Deshalb haben wir das Kochbuch "LOW CARB für Mamas" entwickelt! Das Buch enthält über 100 speziell auf die Bedürfnisse von Müttern abgestimmte Rezepte, die dir helfen werden, eine bewusste Ernährung in deinen Familienalltag zu integrieren. Und das Beste daran? Die geniale 2-in-1-Formel ermöglicht es dir und deiner Familie, gemeinsam köstliche und gesunde Mahlzeiten zu genießen! Mit nur einer Zutat, die du ergänzt oder austauschst, zauberst du ein leckeres, kohlenhydratarmes Gericht für dich und etwas Gutes mit mehr Kohlenhydraten für deine Liebsten. So musst du nicht extra kochen und kannst Zeit und Geld sparen und deine Nerven schonen. Nicht nur das Kochen wird einfacher und stressfreier - auch das Abnehmen wird mit LOW CARB zum Kinderspiel. Das Kochbuch "LOW CARBfür Mamas" bietet dir eine große Auswahl an alltagstauglichen Rezepten: . ausgewogenes Power-Frühstück . Familienlassiker wie Hühnerfrikassée, Schnitzel & Frikadellen . Pastagerichte für die ganze FamiliePLUS: Ofen-Hits, Ratz-Fatz-Suppen, Pizza, Burger, Pommes & Döner sowie himmlische Kuchen & Desserts mit weniger Zucker Also worauf wartest du noch? Starte noch heute in ein glückliches und stressfreies Leben mit "LOW CARB für Mamas"! Wir sind uns sicher, dass du und deine Familie von den einfachen, schnellen und vor allem köstlichen Rezepten begeistert sein werden. Sichere dir jetzt dein Exemplar und erreiche dein Wohlfühlgewicht - ohne extra Aufwand und Mehrkosten. Wir glauben an dich und wissen, dass du es schaffen wirst!

Bohnen, Linsen und Erbsen liegen schwer im Magen und sind langweilig? Dr. Oetker zeigt in über 80 kreativen Rezepten, dass in Hülsenfrüchten mehr steckt, als ihr Ruf vermuten lässt: hochwertiges Eiweiß und viele Ballast- und Mineralstoffe machen die Kerne zur Basiszutat einer gesunden Ernährung - egal ob für Aufstriche, Salate, Eintöpfe, Burger-Patties oder Pastagerichte. Gleichzeitig sind die Kerne im Vergleich zu tierischen Eiweißlieferanten besonders preiswert und nachhaltig. Wer häufiger Hülsenfrüchte auf den Tisch bringt schont den Geldbeutel und das Klima.

Ruheständler*innen haben Zeit und kochen fast täglich. Gleichzeitig nimmt das Interesse an einer gesunden Ernährung zu - oft geben Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck den Anstoß dafür, gesünder zu essen und (mehr) selbst zu kochen. Gut so! Denn wer selbst kocht, isst gesünder als Außerhaus- oder Convenient-Esser. Und gesunde Ernährung wird im Alter immer wichtiger: Denn während der Energiebedarf sinkt, bleibt der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen gleich oder erhöht sich. Doch oft ist es schwierig, abwechslungsreich zu kochen und neue gesunde Gerichte auszuprobieren. Denn viele ältere Menschen leben allein und Rezepte sind meist für vier Personen, das Umrechnen ist aufwendig und funktioniert nicht immer.Aber tagelang Reste essen? Langweilig! Reste wegwerfen? Vor allem in der Generation 60plus ein absolutes No-Go! Mit diesem Kochbuch bringt Dr. Oetker die Bedürfnisse älterer Menschen unter einen Hut: Rezepte für eine Person bringen Tag für Tag Abwechslung auf den Tisch und helfen dabei, rundum gut mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt zu sein.

Die Energiekosten explodieren und auch die Lebensmittelpreise steigen. Da befürchten viele, dass sie sich gesundes Essen bald nicht mehr leisten können. "Keine Sorge, das geht", sagen Professor Dietrich Grönemeyer und seine Frau Anja. Der Trick: Die richtige Auswahl an gesunden Lebensmitteln. Wer saisonales Gemüse aus der Region, Hülsenfrüchte, Beeren, Vollkorngetreide und Co. kauft und teure Fertigprodukte links liegen lässt, spart viel Geld und gewinnt nebenbei an Lebensqualität: Denn Körper, Seele und Umwelt profitieren auch davon!Was brauche ich wirklich? Wie vermeide ich Abfälle? Welche Lebensmittel sind gesund? Und warum ist Selbstkochen das Beste überhaupt? Die "Grönemeyer-Formel" bringt es auf den Punkt. Dazu gibt es mehr als 40 genial günstige Rezepte, die Fastfood und Tiefkühlpizza ganz schön alt aussehen lassen. Einfach, gesund und klimafreundlich zu essen, ist nicht so schwierig, wie es scheint!

Fußballstar aus München trifft auf Top-Ernährungsmediziner aus Hamburg - zusammen sind Thomas Müller und Dr. Matthias Riedl das perfekte Team! Der eine weiß aus eigener Erfahrung, wie er seinen Körper und seine Leistung mit gesundem Essen pushen kann. Der andere bringt als Experte das wissenschaftliche Knowhow mit. Gemeinsam verfolgen sie ein Ziel: umfassend über gesunde Ernährung zu informieren und zu zeigen, wie viel Spaß Kochen mit vielen Zutaten machen kann.Was macht satt und fit? Wie werden Kinder zu neugierigen Essern? Und welche Lebensmittel haben "Superkräfte"? Thomas Müller und Doc Riedl geben Antworten auf diese und andere Fragen und erklären leicht verständlich alles, was man über gesunde Ernährung wissen sollte. Dazu gibt das Power-Duo viele nützliche Tipps und präsentiert mehr als 50 alltagstaugliche Rezepte, die ratzfatz auf dem Tisch stehen und der ganzen Familie schmecken. So gelingt gesund kochen spielend leicht!

Klar denken, konzentriert arbeiten und kreative Lösungen finden - wer möchte seine geistigen Fähigkeiten nicht bis ins hohe Alter erhalten? Zum Glück haben wir es zu großen Teilen selbst in der Hand: Neueste Studien zeigen, dass Fitness für die grauen Zellen machbar ist! Mit der richtigen Ernährung und einem bewussten Lebensstil kann jeder sein Gedächtnis stärken, Demenz vorbeugen und Alterungsprozessen entgegenwirken. Dank Blaubeeren arbeitet das Oberstübchen effektiver, Vitamin C beschleunigt Entscheidungen, Eier erhalten die Hirnmasse. Aus solchen und vielen anderen wissenschaftlichen Erkenntnissen haben die renommierten TV-Ernährungs-Docs ein Programm entwickelt, das auf natürliche Lebensmittel als Mind Food setzt. Daneben gehören auch Entspannung und gezielte Bewegung zu den Säulen ihrer Anti-Aging-Strategie fürs Gehirn - und über 70 leckere Brain-Power-Rezepte!