Gesunde Lebensmittel

Bianca Zapatka ist Food-Bloggerin, Kochbuch-Bestsellerautorin und meisterhafte Foodstylistin. In »Vegan Everyday« zeigt sie, wie super leckere Rezepte für jeden Tag ganz einfach zubereitet werden können. Dank zahlreicher nützlicher Tipps, gekonnter Step-by-Step-Anleitungen und einer einfachen Zutatenliste gelingen Biancas Gerichte immer. Auf komplizierte und kostspielige Herdakrobatik oder auf zeitintensives und nervendes Zubereitungsgetue wird hier zugunsten von Geschmack und Alltagstauglichkeit verzichtet. Und die Ergebnisse auf dem Teller wissen - wie immer bei Bianca Zapatka - einfach alle zu begeistern.»Vegan Everyday« ist für alle, die gerne jeden Tag köstliche vegane Speisen zaubern möchten. Von Frühstück über Suppen bis hin zu Fingerfood und Hauptgerichten wie Bowls: Hier findet jede:r etwas.Wer auf eine optische Appetitanregung Wert legt, kommt bei »Vegan Everyday« voll auf seine Kosten. Denn Bianca kann nicht nur den Kochlöffel, sondern auch die Kamera schwingen. Als Foodfotografin hat sie ihre Gerichte immer genau im richtigen Blick und somit wunderschön inszeniert. Mal gibt es Gourmet-Wimmelbilder, mal ein echtes Food-Porn-Erlebnis - rundum yummy eben.Bianca Zapatkas Kochkunst hält viele hilfreiche Tipps zur variantenreichen Abwandlung der Gerichte, Nährwertangaben und Hinweise auf zuckerfreie und glutenfreie Rezepte bereit.Unter anderem mit folgenden Rezepten:Frühstück: Zucchini-Brot, Kürbis-Brötchen, Ofen-PfannkuchenSalate, Suppen & Dips: Linsensalat, Paprika-Dip, Goldene LinsensuppeBeilagen & Fingerfood: Brokkoli-Käse-Nuggets, Quinoa-Bratlinge, BohnenbällchenHauptgerichte (Pasta, Curry, Bowls & Co.): Blumenkohl-Pizza, Schlemmerfilet mit Kartoffelpüree und Rahmspinat, knusprige Reispapier-DumplingsKuchen & Muffins: Himbeer-Cheesecake, Blaue Limetten-Tarte, Zitronen-Mohn-MuffinsSüßes & Desserts: Brookies, Mango-Chia-Pudding, Brombeer-Mousse

Kefir is a fermented beverage (yogurt) that is made with kefir grains containing naturally occurring yeast culture. This tastier alternative to plain milk is full of probiotics that provide various health and wellness support, and can be made from the milk of cows, sheep or goats, or with coconut, almonds, rice or soy. There is also a water-based, dairy-free option for the lactose intolerant. What you will learn from this book.History of milk kefirWhat Is Milk Kefir?How to Make Milk Kefir At HomeHow to Take Care of Kefir GrainsKefir Diets for Losing WeightRecipes Made With Milk KefirHow to Earn Money from Milk Kefir Grains This Guide covers the basics of making dairy ferments, from necessary equipment to the myriad options for thickening, sweetening, and flavoring. You'll find instructions for creating homemade kefir. Procedure on how to continue to make Fresh batch daily for MAXIMUM Health Benefits!

Ova kuharica posve¿ena je tehnici sous-vide kuhanja, koja se sve vi¿e koristi u profesionalnoj kuhinji. Sous-vide je precizna metoda kuhanja u kojoj se hrana kuha u vakumiranom paketu u töno kontroliranoj vodi na niskoj temperaturi. Ova knjiga ¿e vam pomöi da savladate ovu tehniku i pripremite savr¿ena jela bez brige o prekuhavanju ili isüivanju.U ovom prirüniku ¿ete näi sve ¿to morate znati o sous-vide kuhanju, ukljüujüi kori¿tenje opreme, odabir namirnica, savjete o kuhanju i jö mnogo toga. Naüit ¿ete kako pripremiti jela koja su meka i söna unutar, a zlatno rumena vani, bez brige o gubitku okusa ili teksture.Ukljüene su i informacije o povijesti sous-vide kuhanja i njegovoj primjeni u modernoj kuhinji, kako biste imali cjelovitu sliku o ovoj preciznoj tehnici kuhanja.Naüite kako pripremiti savr¿ene steakove, ribu, povr¿e i jö mnogo toga! S ovom kuharicom, möi ¿ete s laköom unijeti novu dimenziju u svoje kuhanje i zadiviti svoje goste nezaboravnim jelima.

If you've been following the health and wellness scene at all in recent years, you've likely heard about MTHFR, even if you've never heard of the gene by that name.MTHFR is an abbreviation for methylenetetrahydrofolate reductase, an enzyme that plays a key role in converting folic acid into folinic acid and methionine, two chemicals used throughout the body. Folic acid is the synthetic form of folate, which is naturally found in foods.While you can't control whether or not you inherited this gene mutation, it's still important to know about it. A lack of enzymes can be associated with various diseases and disorders such as cancer, vascular disease, and many more. If your MTHFR gene is defective, it can cause a variety of health problems. A recent study published in the journal Nutrients found that people with MTHFR gene defects are more likely to have problems with obesity, insulin resistance, and fatty liver disease. The study authors suggest that people with MTHFR gene defects might benefit from a diet that is lower in sugar and saturated fat and higher in fiber.Luckily, there are ways to work around these problems. One of the most popular methods is to follow a special MTHFR diet.This diet focuses on eating foods that are high in folate and other nutrients that support MTHFR function. It also recommends avoiding foods that can interfere with folate absorption, such as sugar and saturated fat.If you're interested in trying the MTHFR diet, this guide will show you how to get started.In this guide, you will discover...What the MTHFR diet isThe benefits of following an MTHFR dietHow to follow an MTHFR dietSample recipes for the MTHFR diet

LOSING WEIGHT HAS OFTEN BECOME A LOSING BATTLE FOR MOST PEOPLE. IT'S EASY TO COME UP WITH THE DECISION TO LIVE HEALTHIER, BUT THE DIFFICULT PART IS TO STICK TO THAT DECISION. DOES THIS SOUND LIKE YOU? DO YOU FEEL AS IF YOU LACK THE DRIVE TO STICK TO YOUR MEAL PLAN AND EXERCISE REGIMEN? THEN THIS BOOK IS FOR YOU! These days, losing weight and staying healthy are no longer options. They are a must! However, there are too many barriers, both external and internal, that seemingly prevent people from losing weight, and when it comes to a healthy lifestyle, you sometimes become your own worst enemy. Do you find yourself dragging your feet when it's time to go to the gym or even just starting your workout at home? Do you find yourself resenting the limited food choices and small portions you get to consume? The contents of this book will not only get you fired up to set your fitness goals, but it will also give you the drive necessary to achieve them! With the contents of this book, your dream of a healthy body and a healthy lifestyle would no longer be out of reach. Here's what this book has in store for you:Knowledge to make inner breakthroughs and master your body through your mindInformation on how to boost your internal and external motivationInsider tips on the challenges you need to overcomeTechniques to empower yourself and take control of your weight lossPLUS, you'll learn about:How motivation actually worksHighly effective meal planningGetting support from family and friendsGoal setting and variation in your workouts See how easy it would be to achieve your weight loss goals with the help of this book!

¡Lo que no te han contado sobre ayuno intermitente, limpieza intestinal y limpieza hepática!El ayuno intermitente es la única herramienta para eliminar más toxinas de las que acumulamos. Desde hace siglos se practica para curar diferentes enfermedades y en la actualidad hay evidencias científicas de que acelera nuestra capacidad de desintoxicación, ayuda a frenar el envejecimiento, activa la producción de células madre, regula la presión arterial, aumenta nuestra energía vital...La limpieza intestinal y la limpieza hepática son las formas más eficaces para eliminar, en pocas horas, gran cantidad de los residuos tóxicos que se han ido almacenando desde hace años en nuestro intestino, hígado y vesícula.Estos métodos combinados, son la llave para liberar nuestra verdadera salud natural y potenciarla al máximo nivel. Te aportarán enormes beneficios para tu salud.Y si los sumas a una alimentación natural y saludable y unos buenos hábitos de vida ¡no habrá límites para ti!En este libro aprenderás:Qué es el ayuno y qué beneficios tiene para tu saludCómo empezar a practicar ayuno intermitenteLos tipos de ayuno más efectivosCómo alimentarte sin acumular toxinas cada díaLos alimentos, factores y hábitos que más nos intoxicanLa forma de perder grasa o ganar músculo naturalmenteCómo hacer limpieza intestinalCómo sacar las piedras de tu hígado y vesícula sin riesgosUn menú semanal para comenzar a hacer ayuno intermitente¡Y mucho más!Recupera o potencia tu salud natural y vive plenamente ¡ahora!

Looking to live a healthier lifestyle and still enjoy delicious meals? Look no further than our low-carb recipe book! Filled with recipes for appetizers, breakfast, main courses, and even desserts, all with minimal carbohydrate content, this cookbook has something for everyone. Whether you're a vegetarian or looking to incorporate more fish into your diet, our recipes are easy to follow and delicious. Inside you will find:Caprese SkewersCucumber and Feta BitesSpinach and Ricotta Stuffed MushroomsDeviled EggsVegetable Crudites with Yogurt DipBaked Zucchini FriesCucumber and Tomato SaladSpinach and Feta Stuffed MushroomsGrilled Eggplant RollsZucchini and Carrot FrittersCucumber and Dill Yogurt DipSpinach and Artichoke Stuffed MushroomZucchini and Feta RollsCucumber and Smoked Salmon RollsTomato and Mozzarella SkewersZucchini CarpaccioBreakfast Smoothie RecipeBreakfast Parfait RecipeBreakfast Smoothie Bowl Roasted Brussels SproutsBaked Eggplant Spicy Cauliflower Steamed AsparagusGrilled Zucchini Roasted Brussels Sprouts with ThymeRoasted Eggplant Grilled AsparagusLemon Chicken with AsparagusVegetable Stir Fry with TofuGrilled Chicken with Quinoa and Vegetable SaladBaked Tilapia with Asparagus and LemonCucumber, Mint and Tomato SaladEggplant and Lentil CurryBroccoli and Tofu Stir-FrySweet Potato and Black Bean EnchiladasZucchini Noodles with Avocado PestoBaked Cod with Lemon and GarlicGrilled Salmon with Pineapple SalsaPan-Seared Tilapia with Spinach and TomatoesBaked Tilapia with Spinach and CreamLemon and Herb Baked Halibut Chocolate Banana Ice CreamBlueberry Cheesecake BitesChocolate MousseChocolate Chia PuddingAnd more...Eating healthy has never been so satisfying! Don't miss out on this opportunity to improve your health and enjoy great food at the same time.

DO YOU WANT TO KNOW HOW YOU CAN LOSE WEIGHT FAST, STARTING RIGHT NOW? THIS BOOK WILL LET YOU IN ON THE SECRET... Making the decision to lose weight is easy, because let's face it, everyone wants to look good! However, it's having the commitment and dedication to follow through on your decision that presents the challenge. The need to not only control your diet but to also exercise regularly can be daunting, which is why many people quit, or worse, never even start at all! Don't you wish that someone could just tell you the exact and detailed steps to follow, so that you can start losing weight and stay motivated while doing so? Well, this book has got you covered. This book will teach you, in simple and easy-to-understand terms, how you can start losing weight today by revealing 100 QUICK and EASY weight loss tips! All of these tips are specifically aimed to help you throughout your weight loss journey, from when you are getting started up until you've lost those extra pounds and are looking to maintain your ideal weight. Here's what this book will teach you:Why you need to lose weight beyond just trying to look goodHow losing weight benefits youWhich foods to avoidWhat food choices you should makePlus all the weight loss tips and bonus recipes you get:40 Excellent diet tips20 Fabulous exercise tips20 Great lifestyle tips20 Amazing tips for weight loss maintenanceBonus recipes to get you started on your healthy diet today! You will never be able to get a tip list as comprehensive as this one anywhere else. Knowing and following all the tips in this book will surely get you on your way to reaching your weight loss goals!

Mit kleinen Veränderungen zum Wunschgewicht.Sie möchten die Veränderungen in Ihrem Stoffwechsel endlich verstehen und wissen, wie Sie Ihrem Körper helfen können, wieder in die Balance zu kommen und der schleichenden Gewichtszunahme endlich ein Ende zu setzen? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! Selbst im Berufsalltag können Sie langfristig wieder Ihr Gewicht kontrollieren, ohne viel Zeit in der Küche oder im Fitnessstudio zu verbringen!Egal, was Sie erreichen möchten: 10kg weniger, in Ihre alten Hosen passen, frühere Energie zurückgewinnen oder sich einfach nur wieder Wohlfühlen¿.Eine Auswahl der Fragen, die im Buch beantwortet werden¿¿ Wie kann ich mit wenig Zeit und Lust dennoch abnehmen?¿ Wie kann ich dem Hormonchaos in meinen Körper gegensteuern? ¿ Welche Tabletten, Nahrungsergänzungen und pflanzliche Alternativen helfen?¿ Welche Ernährungsmythen hindern mich beim Abnehmen? ¿ Wie kann ich Einfluss auf den Stoffwechsel und die Verdauung nehmen und wieder die Kontrolle erlangen?Hilfreiche QR-Codes im Buch führen direkt zu Webseiten mit weiteren Hilfestellungen und Anleitungen-innovativ und einfach.

Dairy Free & Gluten Free Foods40 Delicious Recipes for Your Health Being on both a gluten free and dairy free diet can be a real challenge, I know because I'm there myself due to food allergies. Here's a collection of 40 delicious recipes that are both gluten free & dairy free. There are 20 main dish recipes, 10 soups, and 10 desserts. These are great tasting, and may prove to be some mainstays in your food lifestyle.accidentally found my dairy allergy when I thought I was developing arthritis, in my case, when I went dairy free, in 3 weeks I was 100% pain free. I had never heard of an arthritis / dairy connection, and even now, if I eat even 1 piece of cheese, the next day my joints hurt all over. If you suffer from arthritis, consider trying a dairy free diet for 60 days, and see how your pain levels are effected (if at all). This book gives some delicious alternatives!64 pages

So bringen Sie Ihren Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht - ohne fragwürdige Diäten, Medikamente oder HungernLeiden auch Sie an Diabetes oder Insulinresistenz?Sie leiden unter hohen Cholesterinwerten oder Fettleber?Sie haben in den Wechseljahren an Gewicht zugenommen und möchten wieder ihr Wunschgewicht erreichen?Vielleicht macht Ihnen auch die Verdauung zu schaffen?Kurz gesagt: Sie möchten sich einfach wieder kräftig und gesund fühlen, um das Leben in vollen Zügen zu genießen?Wenn Sie auch nur eine der Fragen mit Ja beantworten können, sind Sie hier genau richtig. Die Haferkur ist ein bewährter Weg, seiner Gesundheit natürlich und langfristig etwas Gutes zu tun und zu einem gesunden Stoffwechsel zurückzufinden.Das Buch nimmt Haferkur-Neulinge an die Hand und zeigt Ihnen leicht verständlich alle wichtigen Schritte, wie Sie im Alltag die Haferkur kinderleicht und lecker umsetzen können. Zögern Sie nicht lange, Ihre Körpersysteme auf Vordermann zu bringen und gleichzeitig ihren kulinarischen Horizont zu erweitern, denn es geht um Ihre Gesundheit.Bestellen Sie jetzt Ihr eigenes Exemplar und geben Sie der Haferkur eine Chance. Sie und Ihr Körper werden es sich danken.

Dieser Ratgeber bietet Ihnen:¿ Einen Motivationsplan, der Sie antreiben und aufmuntern kann, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft halten zu können.¿ Fakten und Mythen zu den Wechseljahren, damit Sie die Angst vor dem neuen Lebensabschnitt verlieren und ihm mit Freuden entgegenfiebern dürfen, denn jedes Leben sollte zu jeder Zeit voll ausgekostet werden!¿ Übungen zum Muskelaufbau, damit Sie fitter werden und Krankheiten vorgebeugt werden können.¿ 28 leckere Hormon-Balance-Rezepte zum Nachkochen, die schnell gehen und gesund sind, damit Sie mehr Zeit für Ihre Familie haben und gleichzeitig Ihre täglichen Nährwerte decken.¿ Eine Übersicht mit guten und schlechten Lebensmitteln, damit Sie immer alles gut im Blick haben, Zeit sparen und keine Eigenrecherche betreiben müssen.¿ Empfehlungen für Nahrungsergänzung, da Sie leider nicht alle Nährstoffe mit der Nahrung aufnehmen können, die Ihr Körper braucht und gerade im Alter sollten Sie den daraus entstehenden Mangelerscheinungen vorbeugen.¿ Ein extra Ernährungsplan zum Individualisieren und Downloaden, an den Sie sich halten können, um Ihr Wunschgewicht noch schneller zu erreichen.

How Much Do You Really Know About the Importance of Probiotics? You are faced with an overwhelming amount of information about probiotics and the micro biome on the internet and through news media, but how do you know what is true? This book will help dispel many of the misconceptions you hear and help you gain an understanding of probiotics. What you'll learn inside:What probiotics areWhy probiotics are getting so bigHow to use probiotics to improve your health and lifeAnd Much, much more! You will not only get the recipes. That are so many helpful tips waiting for you. You will learn how to make smoothies using fermented foods. Also, you will learn how to make some tasty Probiotic Salads for your everyday menu. All of this is made easy by some simple instructions and exact ingredients.Do you want to discover the secrets behind the probiotic foods? Get your copy now!

Ayuno Intermitente¿Sientes que no importa lo duro que lo intentes ni cuántas dietas y estilos de vida pruebes - parece que siempre te quedas atascado en el mismo peso?¿Te gustaría perder peso y sentirte mejor mientras comes lo que más te gusta?Si es así, entonces sigue leyendo...El ayuno intermitente es un estilo de vida sonde puedes comer muchas más comidas que realmente disfrutas y aun así perder peso al mismo tiempo.A la vez, el ayuno intermitente no es solamente para perder peso, también tiene otros beneficios para la salud, convirtiéndolo en algo que todo el mundo debería hacer aunque no quieran perder peso.Asumo que has seguido incontables dietas sin ver ningún resultado apropiado, ¿verdad?Bien, de ahora en adelante puedes ver como la grasa se desvanece mientras eres incapaz de creer lo fácil que es.Pierde 5 libras a la semana y quema la grasa de forma natural solamente siguiendo este sencillo estilo de vida.Esto Es lo que Aprenderás...Por qué el ayuno intermitente es el enfoque más fácil para perder grasa.5 errores comunes que la gente comete en la transición al ayuno intermitente.Por qué puedes tomar tus comidas favoritas durante el ayuno intermitente.2 consejos secretos de nutrición mientras ayunas.9 beneficios probados para la salud mientras sigues el ayuno intermitente.Autodisciplina en el estilo de vida intermitente.Por qué el desayuno te hace llevar grasa innecesaria en la zona abdominal y las caderas.Cómo contar las calorías y los macros fácilmente.Los 4 tipos distintos de ayuno y cuál deberías elegir.Qué consejos sobre salud deberías desaprender.9 alimentos para acelerar la pérdida de peso.Una aproximación sencilla al recuento de calorías.Los 3 tipos de alimentos a evitar.5 consejos específicos para hombres y mujeres.Los 6 mejores tipos de alimentos que comer durante el ayuno intermitente.Ayuno intermitente y alcohol.El mejor momento para entrenar mientras sigues el ayuno intermitente.La visión de los médicos sobre el ayuno intermitente.7 famosos que siguen el ayuno intermitente.Y mucho, mucho más, incluyendo un Capítulo Extra sobre un plan de arranque del ayuno intermitente de una semana.No hay motivo por el que esta dieta podría no funcionarte, famosos como Jennifer Lopez, Hugh Jackman y Beyonce han hecho de esta dieta un hábito en sus vidas.Di "Adiós" a las pastillas quemagrasa y di "Hola" a una alternativa de estilo de vida saludable, seguro, realista y a largo plazo.¿A qué estás esperando? ¡Observa resultados que te cambiarán la vida en muy poco tiempo!¡Sube y consigue tu copia hoy mismo!

Detoxing is much more than a fad word or a trend, it is a time honored tradition that has benefitted countless generations. With modern medicine and food advances, we have discovered even more ways to detox the body, including using certain roots like ginger or fruits like lemon. Add the two together and you have a potent combination of amazing proportions.The Lemon Ginger detox is a good starting point for anyone seeking to cleanse the body before undergoing more powerful detoxes. Natural, healthy, easy to do and quick to produce results, the lemon ginger detox should be the first stop on any weight loss journey. This easy to understand and detailed guide explains every aspect of the lemon ginger water detox, from preparation to implementation. If you are looking for a way to get healthy and to lose weight, then this is the guide for you.

Ayurvedic dieting is all about eating and eating well. Weight gain is not because of how much we eat it is about how much of what we eat. This is exactly the problem that ayurvedic diet addresses through its core tenets.Through this eBook I have tried to build a relation between nature and food through the principles of Ayurveda that not only helps in healthy weight loss but also focuses on holistic well-being.I have used tips and basic knowledge to educate you about this diet form so that you can make an informed choice equipped with all the core information that forms the basis of Ayurvedic dieting.

Lange hat die Medizin Menschen mit Long Covid und chronischem Erschöpfungssyndrom ignoriert. Etablierte Therapien gibt es nicht, viele Behandlungsoptionen sind teuer - und sogar gefährlich. Nur ein Ansatz hat keine negativen, dafür umso mehr positive Nebenwirkungen: die Ernährungstherapie!Dr. Matthias Riedl, Deutschlands bekanntester Ernährungsmediziner, weiß aus der Arbeit mit Patienten: Optimierte Ernährung kann Long Covid und chronisches Erschöpfungssyndrom mildern. In seinem neuen Buch zeigt er, wie Sie:- Ihre Mikronährstoff-Zufuhr verbessern und so das fehlregulierte Immunsystem stärken,- mit Superfoods das Entzündungsgeschehen bekämpfen und neue Kraft gewinnen,- bei Übergewicht gesund abnehmen und so die Entzündungen bremsen,- bei Appetitlosigkeit den Gewichtsverlust stoppen, - Riech- und Schmeckstörungen bekämpfen.Dazu berichten Betroffene, wie Ihnen Ernährungstherapie geholfen hat. Plus: über 60 alltagstaugliche Rezepte, die den Start in ein Leben mit neuer Power und Immunstärke erleichtern.

Flavorsome Low Sodium Meals Made In a Jiffy!Do you suffer from high blood pressure or a heart condition?Are you looking to improve your overall health by eating less salt?If you answered yes to any one of these questions then Low Sodium Cookbook is for you.This book will teach you how to properly eat, shop, and cook without sacrificing ANY taste - all while dropping your blood pressure and keeping your heart in tip top shape.Sodium is an important mineral that performs many necessary biological activities. It's present naturally in foods like eggs and vegetables and is a main component of table salt.People who have high blood pressure that is borderline high can experience a reduction in their blood pressure by reducing the amount of sodium they consume. Reducing sodium can also help to prevent the collection of fluid in the lower legs or abdomen. People with chronic kidney disease and heart failure must control sodium intake to prevent volume overload, which increases blood pressure and causes swelling.If you have recently made the decision to reduce the amount of salt in your diet in order to enhance your health, it may feel daunting to learn how to properly eat, shop, and cook without compromising flavor.Low Sodium Cookbook Offers:Recipes Low on the Sodium but High on the Flavor-- All recipes are appropriate for beginners, with most needing minimal cook and prep time!30-Day Meal Plan to Kick Start -- Make Your Low Sodium journey Easy with 4 weeks of pre-planned meals to follow with ease.¿Cutting sodium doesn't mean cutting flavor or variety, or spending hours in the kitchen on complicated recipes. Effortlessly make your way to better heart health with these delicious recipes and straightforward action plan.

This book provides thorough information about food science and nutrition. It gives insights into the role of nutrition in food and how it is essential for the human body. It will help the readers in keeping pace with the rapid changes in this field. With the precise aim of enhancing students' skills through a detailed analysis of diverse topics such as food processing, dietary guidelines, nutritive value, and food. Divided into four parts, each to address the broad components of food science and nutrition, this book is a course-defining learning asset that will benefit students and hardened food professionals. An important feature of the NEP- 2020 syllabus is the introduction of co-curricular courses each semester. In the first semester, students are expected to study a co-curricular course on Food and Nutrition.

Een lage natriumdieet kan soms een uitdaging zijn, vooral als het gaat om het vinden van smakelijke gerechten die gezond zijn. Maar in Lage natrium: koken zonder zout leert u hoe eenvoudig het is om gerechten te bereiden zonder zout, maar met veel smaak.In dit boek ontdekt u de geheimen achter het koken zonder zout en leert u hoe u de juiste ingrediënten kiest, hoe u de gerechten bereidt en hoe u de gerechten afmaakt voor een optimale smaak. Met duidelijke stap-voor-stap instructies, handige tips en recepten voor ontbijt, lunch, diner en snacks, zult u zien dat een lage natriumdieet niet saai hoeft te zijn.Lage natrium: koken zonder zout is de perfecte gids voor iedereen die op zoek is naar een gezonde en smakelijke manier om te eten. Of u nu een lage natriumdieet moet volgen vanwege een medische aandoening of gewoon gezonder wilt eten, dit boek biedt u de inspiratie en de tools om succesvol te zijn.

Aceasta carte este dedicat¿ celor care doresc s¿ m¿nânce s¿n¿tos ¿i s¿ controleze nivelul de sodiu din alimentäie. Cu ajutorul celor 100+ re¿ete din carte, ve¿i putea preg¿ti mânc¿ruri delicioase ¿i s¿n¿toase, cu un con¿inut redus de sodiu. Cartea ofer¿ re¿ete pentru mese de mic dejun, prânz ¿i cin¿, precum ¿i re¿ete pentru gust¿ri ¿i deserturi.Prin intermediul acestei c¿r¿i de re¿ete, ve¿i înv¿¿a cum s¿ g¿ti¿i mânc¿ruri delicioase cu un con¿inut redus de sodiu, f¿r¿ a sacrifica gustul ¿i varietatea. Comandäi acum "Low Sodium - 100+ re¿ete cu sodiul redus" ¿i începe¿i s¿ mâncäi s¿n¿tos ¿i s¿ controläi nivelul de sodiu în alimentäie.

Der perfekte Einstieg - Paleo für AnfängerPaleo ist keine neuartige Modeerscheinung, sondern ein 'sich an seine Ursprünge erinnern'. Auch bekannt als die 'Steinzeit-Diät' oder die 'Ur-Diät' lässt Paleo alle industriell verarbeiteten Lebensmittel außen vor und geht zurück zur Ernährung mit ursprünglichen Lebensmitteln. Nicht schon wieder ein Paleo-Buch, sondern DAS Buch, um endlich mit Paleo anzufangen. Es bietet einen 28-Tage-Einsteigerplan, der dem Leser die Integration der neuen Ernährungsform in den Alltag erleichtert und weiterführende Rezepte anbietet. Grundprinzipien des neuen Lebensstils werden ebenso erklärt wie die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die dahinterstecken. Tipps für Einkauf und Bevorratung und Ratschläge für paleokonforme Ernährung in Büro, Cafés oder Restaurants runden diesen Leitfaden ab. Mit ausführlichem FAQ-Teil rund um Paleo ist dieses Buch perfekt für Einsteiger - und auch Fortgeschrittene werden viele wertvolle Informationen und Anregungen finden.

Für 12 Wochen in einer Saison, von Oktober bis Dezember.Kaufen Sie für eine Woche ein und kochen Sie aus den Zutaten mindestens drei Gerichte. Sofern eine Zutat übrig bleibt, wird sie im Laufe des Kochbuches wieder verwendet. Basis sind Zutaten, die nachhaltig Ihrem Körper gut tun, ohne Zusatzstoffe und reich an wichtigen Nährstoffen und Mineralien sind.Die Rezepte bauen Woche für Woche auf einander auf und das Buch beinhaltet so für 12 Wochen Lifestyle-Rezepte, die alle schnell gezaubert sind. Die Mengenangaben sind für zwei Personen ausgelegt. Verdoppeln können Sie alles ohne Probleme und die Mahlzeit am Folgetag z. B. mit ins Büro nehmen oder abends erneut genießen.

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Für 12 Wochen in einer Saison, von Juli bis September.Kaufen Sie für eine Woche ein und kochen Sie aus den Zutaten mindestens drei Gerichte. Sofern eine Zutat übrig bleibt, wird sie im Laufe des Kochbuches wieder verwendet. Basis sind Zutaten, die nachhaltig Ihrem Körper gut tun, ohne Zusatzstoffe und reich an wichtigen Nährstoffen und Mineralien sind.Die Rezepte bauen Woche für Woche auf einander auf und das Buch beinhaltet so für 12 Wochen Lifestyle-Rezepte, die alle schnell gezaubert sind. Die Mengenangaben sind für zwei Personen ausgelegt. Verdoppeln können Sie alles ohne Probleme und die Mahlzeit am Folgetag z. B. mit ins Büro nehmen oder abends erneut genießen.

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This book is for those of you who want to live your very best life, rather than living your life far below what you deserve.I'm going to share with you many of the steps and strategies I include with my personalized programs for my clients, from top to bottom. These are the same exercise, nutrition, and mindset strategies I use to help my clients create the best versions of themselves, while adding very little extra time to their already busy lives. I'm excited to share it with you here.The strategies I'm going to share with your have profoundly changed my life for the better, and I hope they will do the same for yourself as well. Above all, I sincerely hope that this book provides you the encouragement to accomplish anything you desire... not just your health and fitness goals.Yes, this book is written about health and nutrition, but it's really a book about creating the best version of you. A version of you that doesn't just endure life, but lives life to the fullest.