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Are you stuck on your healing or spiritual journey? Break free from a wounded mindset and take effective steps toward deep healing and enlightenment.Do you struggle with negative emotions or sabotage your relationships and goals with impulsive reactions? Do you yearn for greater clarity about spirituality or your individual path?With over thirty years of experience exploring the mind through psychology, yoga philosophy, and nonduality, spiritual teacher and author Yol Swan has helped clients across the world gain inner knowledge and freedom. Now she's here to share the Swan Method to unleash your full spiritual potential.Integrating ancient Vedic wisdom and yoga philosophy into a practical system of self-discovery, she guides you through an empowering process to understand the true nature of reality and heal the wounded perception that blocks the love and happiness for which you yearn.Imagine what your life would be like if you could let go of your past and unresolved, negative emotions to be completely present and at peace. This extraordinary book shows you how.If you are a serious seeker, a student of yoga or spiritual philosophy, or curious about nonduality, You Are Your Healer provides a clear framework to gain emotional and spiritual freedom and to transform your life from within, without needing to control anything external.Learn how to:* Develop self-awareness and inner peace to be fully present in life.* Master the ego-mind that keeps you emotionally stuck in the past.* Uncover hidden patterns of perception that disconnect you from love.* Awaken your inner power to transform painful experiences.* Clear a path toward Self-realization, and much, much more!When you follow the Swan Method consistently, your experience of life shifts spontaneously as you reclaim the Divine Consciousness you really are and have always been-free, limitless, and eternal.You Are Your Healer: The Ultimate Guide to Heal Your Past, Transform Your Life & Awaken to Your True Self is an empowering guide toward self-mastery through self-inquiry. If you like Eastern spiritual philosophy, practical tools for personal transformation, and making lasting changes for the better, then you'll love Yol Swan's system of self-awakening!

Länger, gesünder und glücklicher leben mit Qi Gong! Die Achtsamkeitsübungen und Meditationen des Qi Gong helfen dabei, die innere Ruhe wiederzufinden, die Gesundheit zu stärken, sich zu konzentrieren und Stress abzubauen. Das Buch begeistert auch unerfahrene Qi-Gong-Interessierte mit klaren Schritt-für-Schritt-Fotos und Anleitungen. Die uralte Technik des Qi Gong eignet sich für jeden Menschen ganz gleich welchen Alters. Qi Gong auf einen Blick: - Leben im Einklang des Qi durch Bewegung, Atmung und Meditation - Qi-Gong-Übungen steigern Vitalität und Flexibilität, verlangsamen den Alterungsprozess und erweitern das spirituelle Bewusstsein - Perfekt fürs Üben und Festigen der Qi-Gong-Praxis zuhause: Alle Übungen werden Schritt für Schritt anschaulich erklärt - Qi Gong ist von der WHO anerkannt und Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und für jedes Alter geeignet Mit dem Energiefluss Stress abbauen: Qi steht für die Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeit oder Übung. Mittels Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen werden beim Qi Gong Blockaden in den Energiebahnen des Körpers gelöst, um das Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen. So kann Krankheiten, Stress und Müdigkeit vorgebeugt werden. Nach einer kurzen Vorstellung der Geschichte und Hintergründe von Qi Gong widmet sich der Autor im Praxisteil ausführlich und anschaulich den 16 Grundübungen. Alle Techniken, Meditationen und Achtsamkeitsübungen lassen sich leicht zuhause umsetzen. Qi-Gong-Experte und -Lehrer Frank Adam nimmt Leser*innen mit auf die Reise der Energie, zu einem längeren, gesunden und glücklichen Leben.

Yoga im Fluss der Jahreszeiten! Unser körperliches und seelisches Wohlbefinden verändert sich mit den Jahreszeiten. Und dass Yoga der perfekte Begleiter für unsere saisonalen Bedürfnisse sein kann, zeigt Kassandra Reinhardt mit ihren jahreszeitlichen Yoga Sequenzen. Durch Bewegung, Atmung und Meditation sowie Affirmationen und Rituale finden auch Sie zurück zu ihrer natürlichen Verbindung mit dem Rhythmus der Natur. Erleben Sie die perfekte achtsame Yogapraxis für jeden Tag und jede Jahrezeit. Achtsamkeit und Entspannung für jeden Tag - Sich zu jeder Jahreszeit rundum wohlfühlen - mit der passenden Yogapraxis- 22 detaillierte und bebilderte Schritt-für-Schritt-Yogasequenzen- Videogeführte Übungen und Meditationen per QR-Code- 20 Affirmationen und eine Atemübung pro Jahrezeit helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu regenerieren- Verbindung mit der Natur: Tägliche, sowie mond- und jahreszeitliche Rituale runden die Yogapraxis ab Die Veränderung zelebrieren Der Winter entschleunigt und markiert sowohl das Ende als auch den Anfang eines Jahres. Der Frühling hingegen strotzt nur so vor Energie und bietet neue Perspektiven, worauf der Sommer die Fülle feiert und genießt, bevor der Herbst die Zeit des Loslassens einläutet. Yoga-Lehrerin und YouTuberin Kassandra Reinhardt zeigt in ihrem Buch, dass Yoga die perfekte Übungspraxis für diese saisonalen Bedürfnisse sein kann. Neben Yoga Sequenzen und Affirmationen finden Interessierte in diesem Buch Atemübungen, Meditationen, Musik- und Buchvorschläge, um jede Jahreszeit glücklich, entspannt und achtsam zu genießen.

Pilates - Die Kraft aus der Körpermitte! Als Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Körpermitte, Balance und Flexibilität ist Pilates absolut für jede und jeden geeignet. Dieses Buch zeigt die Anatomie hinter den Pilates-Übungen in detaillierten Grafiken . Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Bewegungsabläufe und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training auch von Einsteiger*innen richtig ausgeführt werden kann. So werden Rücken, Beckenboden und Rumpf effektiv und sicher trainiert. - Pilatestraining aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen - Gezieltes Training für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, stärkt den Kreislauf und fördert die Körperwahrnehmung - Grafiken zeigen alle beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder - Mehr als 50 Übungen und über 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene - Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher Den Körper verstehen und kräftigen: Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für die korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Deshalb ist Pilates perfekt für Menschen mit Rückenproblemen geeignet und für all diejenigen, die viel sitzen oder sich weniger bewegen. Pilates: Die anatomischen Zusammenhänge verstehen und gezielt Rücken, Rumpf und Beckenboden trainieren.

Are you having a hard time sitting down to meditate? Do you feel dejected because all the progress you've made seems to be in vain? Have you ever strayed so far away from spirituality that you lost all motivation to return to it? Andrea Anne Aloysius has been through all of that, and then some. In this book, she opens up about how she accidentally found spirituality, fully immersed herself in it and then lost it all, only to struggle to get back in the spiritual saddle. Her lack of support and motivation is described in detail as Andrea pours her feelings out in each chapter when one very significant incident comes crashing into her almost non-existent spiritual life, jolting her awake. Despite the constant internal battle, she rises to the occasion to defeat the monsters disrupting her peaceful life. As she slowly finds her footing, Andrea discusses the various tribulations she has overcome with help from the universe, the divinities she regularly converses with, meditation techniques and self-healing. She takes a trip down memory lane as she partakes on A Sacred Journey, where she shares some of her wisdom, daily practices and provides guided meditation techniques with step-by-step instructions. The book narrates how Andrea blossoms through the guidance of the universe and the divinities to finally rediscover her spirituality.

Digitale Volumentomographie (DVT) - die bildgebende Methode der Zukunft Informieren Sie sich über DVT und die Möglichkeiten, die sie Ihnen in Ihrer orthopädisch-unfallchirurgischen Praxis bietet. Erfahren Sie, wie Sie unmittelbar verfügbare, hochaufgelöste, qualitativ hochwertige Schnittbilder erstellen - und das mit geringerer Strahlenbelastung als beim konventionellen CT. Aus dem Inhalt des Buches: Einführung in die technischen Grundlagen Aufnahmetechnik, Bildbearbeitung und Dokumentation Umfangreiche Darstellung der Möglichkeiten der DVT anhand von ca. 400 Beispielabbildungen aus der Orthopädie und Unfallchirurgie  Fallbeispiele, die die Vorteile des Verfahrens veranschaulichen Spezielle Anwendungen: Belastete Aufnahmen, VKB-Bohrkanäle, Implantate Befundung, Abrechnung und Fortbildung Für den Ungeübten ist das Buch die optimale Vorbereitung für den Erwerb der Sach- und Fachkunde DVT; für den Erfahrenen eine wertvolle Hilfe, um die DVT-Diagnostik im praktischen Alltag schnell und effizient einzusetzen. Das Buch eignet sich für: Weiterbildungsassistent*innen und Fachärzt*innen Orthopädie Unfallchirurgie Radiolog*innen