Training

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sonstiges, Note: 1,3, Deutsche Sporthochschule Köln (Institut für Europäische Sportentwicklung und Freizeitforschung), Veranstaltung: Sportpolitik, Sprache: Deutsch, Abstract: Müller-Schoell, Putzmann & Ziesche (2016) haben zu dieser Frage ¿Do parties matter in sports?¿ erste Analysen durchgeführt und konnten bereits erste Feststellungen zur Positionierung linker und rechter Parteien im Sport festhalten. Mit dieser Bachelor-Thesis soll nun eine weitere, tiefergehende Annäherung zur Lösung dieser Problematik erreicht werden. Es ist das Ziel, eine klare Positionierung der verschiedenen politischen Parteien in Deutschland in Bezug auf sportpolitische Konflikte zu erreichen. Da allerdings die sportpolitischen Handlungen in einer Legislaturperiode rar gesät sind, wird sich in dieser Ausarbeitung nur auf die Wahlprogramme der Parteien beschränkt. Diese geben eine fortlaufende und umfassende Aussage darüber, für was die Partei steht und welche Ziele sie erreichen wollen (Merz, Lehmann, Werner, & Regel 2013). Daraus lassen sich wichtige Erkenntnisse darüber gewinnen, wie wichtig der Sport für eine Partei ist, welche Problematik ihr im Sport am bedeutsamsten ist und wie sich die Parteien untereinander unterscheiden. Änderungen im Zeitverlauf lassen sich durch die Betrachtung der Bundeswahlprogramme seit 1990 erkennen.Um der besonderen föderalen Struktur Deutschlands gerecht zu werden, sollen aber nicht nur die Parteien auf Bundesebene untersucht werden, sondern auch auf Landesebene. Dadurch lässt sich der formellen Zuständigkeitsverteilung, die auch den Sport betrifft, Rechnung tragen. Im zweiten Kapitel ¿Sportpolitik¿ soll unter anderem diese Besonderheit des deutschen Sportsystems näher erläutert werden, da dies einen wesentlichen Einfluss auf die Wahlprogramme hat. Des Weiteren soll darin näher ausgeführt werden, weshalb politische Parteien sich überhaupt zum Sport äußern und welches Gewicht ihre Aussagen haben könnten. Dabei lässt sich ebenfalls feststellen, was überhaupt relevante Sportpolitik-Themen für politische Parteien sind. Eine Analyse aller Landesparteien der 16 Bundesländer würde allerdings den Umfang dieser Thesis weit übersteigen. Deshalb wurde exemplarisch das Land Hessen ausgewählt und die Wahlprogramme seit 1995 betrachtet. [...]

Examensarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sport - Sonstiges, Note: 2, Leopold-Franzens-Universität Innsbruck, Sprache: Deutsch, Abstract: Der Begriff des Wohlbefindens wird im Alltag und in der Fachliteratur nicht einheitlich verwendet. Wohlbefinden lässt sich in zwei Kategorien aufgliedern: das aktuelle Wohlbefinden und das habituelle Wohlbefinden. Der Sport bietet eine Möglichkeit wie eine Brücke zwischen physischem und psychischem Wohlbefinden hergestellt werden kann.Ziel dieser Arbeit ist nun, den positiven Einfluss von Sport bzw. verschiedenen Sportarten auf das Wohlbefinden zu erläutern. Dabei soll nicht nur erforscht werden, welche Sportarten häufig in Verbindung mit Wohlbefinden genannt werden, sondern auch die Merkmale/Eigenschaften der Sportarten die schlussendlich zum Wohlbefinden führen. Was löst Wohlbefinden in einem Menschen beim Sporttreiben aus? Die gewonnen Ergebnisse sollen helfen Bewegungsangbote zu schaffen, die möglichst viele Menschen anziehen und zu Sport und Bewegung anregen.

Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 1,3, , Sprache: Deutsch, Abstract: Ziel der Abschlussarbeit ist es, ein Trainingskonzept zu erstellen. Die Klientin, für die dieses Trainingskonzept zu erstellen ist, hat sich vor acht Wochen im rechten Knie das vordere Kreuzband gerissen; eine operative Versorgung erfolgte nicht. Für die Klientin ist das oberste Ziel, das Knie zu stabilisieren, um es im Alltag und auch beim Sport wieder vollumfänglich belasten zu können und vor allem, um es vor weiteren Verletzungen zu schützen. Um einen passenden Trainingsplan zu erstellen, ist vorher eine Anamnese notwendig. In dieser werden neben der Krankheitsgeschichte berufliche und private, aber auch sportliche Aspekte abgefragt und besprochen. Aus dem Beschwerdebild einerseits und sich aus dieser Anamnese ergebenden Punkte andererseits dürften sich schon die ersten Anhaltspunkte für den Trainingsplan herauskristallisieren. Diese Anhaltspunkte werden durch die Ergebnisse der durchzuführenden motorischen Tests und des Ausdauertests vervollständigt: diese Ergebnisse werden die Grundlage für die Trainingsplanerstellung sein, da sich hierdurch zeigen wird, ob und welche Defizite bei der Klientin vorliegen. Ein weiterer Aspekt, der zu berücksichtigen ist, ist die Tatsache, dass die Klientin in den vergangenen Wochen bei der Physiotherapie war; dadurch ist das Beschwerdebild ein anderes, als wenn die Verletzung gänzlich unbehandelt geblieben wäre. Bei der Physiotherapie wurde schon ein Rehabilitationstraining durchgeführt, nämlich die ersten beiden Phasen des vierstufigen Phasenmodells zur Nachbehandlung von Verletzungen. Da diese Phasen jedoch nicht in sich abgeschlossen sind, sondern vielmehr aufeinander aufbauen, sind die Inhalte bzw. Ziele der ersten beiden Phasen in der Trainingsplanerstellung mit aufzugreifen. Neben den sich aus den vorgenannten Umständen ergebenden Kräftigungsübungen wird auch ein Beweglichkeitstraining zu absolvieren zu sein, um ein muskuläres Gleichgewicht (wieder) herzustellen. Ein weiterer Aspekt des Trainings wird das Aus-dauertraining sein, um die Rehabilitation auf allen Ebenen zu unterstützen.Die auszuwählenden Übungen müssen vorgenannte Aspekte und die (körperlichen) Möglichkeiten der Kundin berücksichtigen. Auch der Tatsache einer regelmäßigen Belastungssteigerung einerseits, jedoch auch einer drohenden Überforderung der Klientin andererseits, muss Rechnung getragen werden.

Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Gesundheit und Sport (vormals H:G Hochschule für Gesundheit & Sport, Technik & Kunst), Sprache: Deutsch, Abstract: Die Faszination und Bewunderung des Frauenfußballs in Deutschland löste während der Weltmeisterschaft einen Boom in der Gesellschaft aus, was sich auch in der gestiegenen Bekanntheit der Spielerinnen widerspiegelt. Im Viertelfinalaus gegen Japan erlitt Kim Kulig, ehemalige torgefährliche und technisch anspruchsvolle Spielgestalterin der deutschen Nationalmannschaft, eine tragische Verletzung am vorderen Kreuzband. Kulig galt in den Gazetten als kommender Weltstar mit großem Vermarktungspotential, beendete allerdings mit 25 Jahren ihre aktive Karriere und zählt, nach mehrmaligen Comebackversuchen, als Sportinvalide. Dieses Beispiel soll aufzeigen, dass der Anteil der Fußballverletzungen bei Frauen und Mädchen stark ansteigend ist. Stand der Fußball als Verletzungsursache im Jahr 2000 in Deutschland noch an fünfter Stelle, belegte dieser im Jahr 2013 bereits die zweite Position. Hinsichtlich der Lokalisation von Verletzungen ist der Bereich des Knies bei Frauen häufiger betroffen und zwischen 1990 bis 2013 progressiv wachsend. Der Riss des vorderen Kreuzbandes ist in diesem Zusammenhang eine übliche und vermehrt vorkommende Knieverletzung. Auffallend ist dabei, dass Frauen im Gegensatz zu Männern ein 2 bis 10-fach erhöhtes Risiko vorweisen und ca. 70 Prozent der Rupturen ohne direkten Gegnereinfluss entstehen. Auch im Fall von Kulig ist die Ruptur des vorderen Kreuzbandes nicht auf einen Gegnerkontakt zurückzuführen, sondern die Verletzung ereignete sich nach einem Sprung. Knieverletzungen, im Besonderen der Riss des vorderen Kreuzbandes, gehen mit einer langen Ausfallszeit, mühsamer Rehabilitation, eventueller Folgeschäden und möglicher Sportinvalidität einher.

"Bighearted and hopeful. Unflinchingly honest and healing. A profound compendium of intimate, inspiring essays and thoughtful prompts that will keep you afloat in difficult times and sustain you in the everyday. Microjoys are a practice of discerning hope and joy in each and every moment of our lives. They are accessible to all of us, at all times, if we can hone the ability to look for them. They are the hidden wisdom, subtle treasures, and ordinary delights that surround us: A polka-dot glass on a thrift store shelf. A cat that you didn't know you needed to adopt. A dear friend's kind message at just the right time. The neighborhood spice shop. A beloved family tradition. The simple quietude of being in love. A chai tea recipe. Cyndie Spiegel first began taking note of microjoys during the most difficult year of her life-when she experienced back-to-back unprecedented and devastating losses-and she found that these small moments of hope helped her move through each day with a semblance of comfort and a bit more joy. Through beautifully written narrative essays and prompts, Cyndie shares the microjoys that have kept her going through tough times and shows us how we can learn to see the microjoys in our own lives. Microjoys don't change the truth of loss or make grief any more convenient, but they allow us to momentarily touch joy, keeping us buoyed and moving forward, one step at a time"--

Unterrichtsentwurf aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Didaktik für das Fach Deutsch - Deutsch als Fremdsprache, DaF, Note: 142 Punkte, , Veranstaltung: Zusatzqualifizierung DaZ, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit enthält eine Unterrichtsfeinplanung zum Thema Sport in einem Flüchtlingskurs sowie eine Analyse des Lehrwerks ¿Menschen¿ aus dem Hueber-Verlag. Bei der Zielgruppe des Unterrichts handelt es sich um eine heterogene Lerngruppe in einer Flüchtlingsunterkunft, die ¿ neben ihren Integrationskursen ¿ am dort angebotenen Unterricht teilnimmt und sich seit einem Jahr regelmäßig einmal wöchentlich zusammenfindet. Ihr Sprachniveau bewegt sich ungefähr auf dem Niveau A 2. Fünf der insgesamt zehn Teilnehmer stammen aus Syrien, zwei aus dem Iran, jeweils einer aus dem Iran, dem Irak und Albanien. Letzterer besucht als Einziger keinen Integrationskurs, weil ihm ein solcher aufgrund seines rechtlichen Status nicht finanziert wird und ihm seine Berufsausbildung dafür auch keine Zeit lässt. Die Gruppe besteht aus drei Frauen (Syrien) und sieben Männern im Alter zwischen 15 und 45 Jahren. Das Lerntempo ist sehr unterschiedlich. Etwa die Hälfte hat einen universitären Hintergrund, alle anderen einen mittleren Schulabschluss bzw. sind noch Schüler.

Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,1, BSA-Akademie Saarbrücken (Akademie BSA), Veranstaltung: Fachwirtausbildung für Prävention und Gesundheitsförderung, Sprache: Deutsch, Abstract: Interventionsprogramm zur Gesundheitsförderung nach Leitfaden GKV, PrimärpräventionInterventionsprogramme sind ein Werkzeug für präventive Gesundheitsförderung (GKV ¿ Leitfaden Prävention, 2016). In dieser Arbeit sollen nun anfangs die Grundlagen zur Planung und Durchführung eines Interventionsprogramms dargestellt werden.Im Rahmen der Ausbildung zum Fachwirt für Prävention und Gesundheitsförderung bildet das Gesundheitscoaching ein zentrales Element. Um dem steigenden Bedarf an qualifizierten gesundheitsfördernden Maßnahmen in Deutschland gerecht zu werden, wird in meiner Hausarbeit ein Interventionsprogramm zum Schwerpunkt ¿gesundheitssportliche Bewegungskompetenz¿ dargestellt. Konkret wird dies anhand der Trendsportart ¿Nordic Walking¿ veranschaulicht.

THIS IS THE ULTIMATE GUIDE TO SELF-CONFIDENCE AND PERSONAL POWERIn this 40th Anniversary Edition, author Bob Track shares with you the same methods for success that he has taught tens of thousands of others over the past forty years since he first wroteLiving Free!Here you will find the latest and best techniques for eliminating self-defeat, unnecessary guilt and resentment. You will discover how to arrange your life so that you feel rested and refreshedand energized while winning all the time.Begin today to harness the incredible power of your subconscious mind in overcoming addictions, strengthening friendships and building self-confidence.Let Bob teach you how to build a happier, more successful life and start LIVING FREE!BOB TRASKis the founder of ARAS (Acceptance, Respect, Affection, Support) and is an international author, speaker, spiritual philosopher and coach to world leaders. His vast life experiences and wisdom, combined with his unique talent for designing programs to empower and enlighten, quickly elevated Bob to the role of personal-coach and trainer. He knows that full and satisfying lives result neither from circumstance nor inheritance: fulfillment, he teaches, is the reward of those with the ability to dream, and with the clarity, courage and confidence to go after those dreams.Bob is at home on radio and TV, as well as with live audiences. His personal experiences lend depth and credibility to his teachings, leaving his audiences feeling inspired and rewarded. Bob's personal, poignant, entertaining style presents itself so that the consciousness of his listeners is expanded in a fun, upbeat way.

Have the grace to live righteously.For we are God's handiwork, created in Christ Jesus to do good works, which God prepared in advance for us to do. (Ephesians 2:10)When you answer the calling to step out of the traditional role of church membership to serve beyond the walls of a physical structure, it is because you understand that church is not the only way to serve people directly. As God sends you out to minister to His people, He will equip you with what you need on the journey to live as Christ Jesus and His disciples did. Don't let fear hold you in bondage from answering His call. He has already prepared you.

Resting in Awareness: Mahamudra and SatipatthanaMeditations from the Awareness Sutra based on the Third Karmapa Rangjung Dorje's commentary and explanations by his student Sherab RinchenCompiled, translated, paraphrased and introduced by Svenja SchmittBuddha Shakyamuni once was asked by experienced practitioners of another spiritual tradition: Exactly how do physical, verbal and mental actions performed in this life lead to consequences experienced in future lives? How is it possible to see things as they really are?In the Mahayana sutra Resting in Awareness, the Buddha answered those questions with a set of meditations. The practice of awareness that he taught in this discourse is the direct path to awakening and the realization of absolute bodhicitta. This method consists of alternating between analyzing and resting and is the Vajra Meditation of Mahamudra.This book is intended for advanced practitioners who are competent to engage on their own in the practice of calm abiding combined with insight meditation. It contains:- An introduction to the Awareness Sutra, its Tibetan translation, and the commentaries written by the Third Karmapa Rangjung Dorje and Sherab Rinchen;- 23 step-by-step lessons with advice from those two Kagyu masters;- 70 exercises, paraphrased from the sutra and supplemented by meditation instructions from contemporary teachers of the Karma Kagyu lineage;- An overview of how the practice of awareness is understood in different Buddhist schools;- A Tibetan-English translation of the sutra passages;- Key terms in English, Tibetan and Pali.

This book is part of a series of yoga books that delve into the most important seven areas of yoga. They are easy to read, educational and incredibly interesting. A must on the bookshelf for future yoga teachers and yoga enthusiasts.The book BHAKTI YOGA describes Bhakti yoga, Jnana yoga and Karma yoga, its origin and mystery from the ground up. It penetrates deeply but remains easy to read, educational and clear. A must on the bookshelf for anyone who is interested in Bhakti, Jnana and Karma yoga and who is eager to know more.Shreyananda Natha is a Yoga Master and Bestselling author of Yoga books in Scandinavia.

Studienarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Ernährung, Note: 1,3, Gottfried Wilhelm Leibniz Universität Hannover (Institut für Sportwissenschaft), Sprache: Deutsch, Abstract: In der folgenden schriftlichen Ausarbeitung sollen die Funktionsweise und Anatomie des Knies genauer betrachtet werden. Des Weiteren werden Ursachen und Therapiemaßnahmen für das Patellaspitzensyndrom vorgestellt und diskutiert. Offensichtlich stellt die Prävention von Knieverletzungen im Volleyballsport ein hohes trainingswissenschaftliches Potentialdar dar. Deshalb soll diese Arbeit zu diesem Thema einen möglichen Ansatz liefern und über bekannte Therapieverfahren informieren.

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 1,0, Deutsche Sporthochschule Köln, Sprache: Deutsch, Abstract: Übertraining ¿ ein großer Begriff, den man im Sport und vor allem im Leistungssport immer Öfter hört. Oftmals wird dieser Begriff zu schnell in den Raum geworfen, wenn ein Sportler sich nicht gut fühlt und nicht seine Leistungen bringt. Umgekehrt geschieht es aber auch oftmals, dass man bei schlechten Leistungen über alle möglichen Ursachen philosophiert, aber an Übertraining nicht denkt. Das hängt wohl weitestgehend damit zusammen, dass man von der Existenz dieses Phänomens zwar weiß, es aber noch bei weitem nicht ausreichend erforscht ist, um genaue Aussagen über die Ursachen und Symptomatik zu machen und zudem gibt es noch keine Methode, um Übertraining eindeutig im Körper festzustellen oder gar vorauszusagen. Es gibt zwar Übereinstimmungen bei Verhaltensänderungen, Befinden, Blutparametern, etc. bei Übertraining, jedoch gibt es ebenso für jeden Menschen individuelle Unterschiede bei den Symptomen. Es gibt mittlerweile viele verschiedene Ansätze, die versuchen Übertraining zu beschreiben und zu erklären, aber keiner der Ansätze ist hinreichend belegbar oder auch widerlegbar. So scheint es eher der Fall zu sein, dass an all den vorhandenen Theorien etwas Wahres dran zu sein scheint, sie aber allein nicht der Schlüssel zur Erkenntnis sind. So wird vermutet, dass alle Ansätze in einem Zusammenhang stehen und nur im Gesamtbild zu einer durch und durch logischen und nachvollziehbaren Erklärung von Übertraining führen. Und genau an diesem Punkt setzt die Hausarbeit an. Denn es gibt ein Puzzleteil, das einen Großteil der bekannten Faktoren, die im Zusammenhang mit Übertraining eine Rolle spielen, miteinander verbindet und zu einem logischen Ganzen vereint: die Cytokine. In dieser Arbeit wird Übertraining unter besonderer Berücksichtigung der Wirkungsweisen von diesen Glykoproteinen im Körper aufgearbeitet und erklärt, um somit ein möglichst schlüssiges Bild zu schaffen, dass Ursachen und Symptome zumindest soweit versucht zu erklären, wie es mit dem bisherigen Wissensstand möglich ist.

This is an easy to read, easy to understand, illuminating book on meditation. I strongly recommend it for the new practitioner or the seasoned meditator. It is full of insights. Transformative.- Professor Sohail Inayatullah, Tamkang University, Taiwan.Dada Nabhaniilananda has in a masterful stroke answered many common questions on meditation, given useful tips and guidelines on how to practice interspersed with his subtly humorous stories, and clarified for the reader the essence of meditating with profundity and practicality. Not only does he shares with us the fine nuances of mantra meditation, he goes further than many current authors on meditation by offering us a glimpse into the social dimensions of genuine spirituality.- Kris Kang PhD. (Studies in Religion)Co-Author of The Meditative way: Theory and Practice of Buddhist MeditationThis book includes Sunrise Meditation and Sunset Meditation, two beautiful guided meditation MP3s that you can download for free.

1) Aprende a Meditar. aprenderás a meditar desde cero, en tu casa. MindfulnessMEDITACION & MINDFULNESSEn este libro te ennseñare a meditar desde cero, en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditacion. Aprenderas toda la teoria y tecnica detras de la Meditacion, asi como tambien algunas tecnicas basadas en el Mindfulness como modo de complementacion, asi como tambien algunos conocimientos basicos de Yoga.No necesitaras conocimientos previos ni tener una religion en concreto para poder practicarla. La meditación es una técnica universal que nos ayudará a controlar nuestra mente, a reducir el estrés y a sentirnos mejor.En este libro aprenderas:¿De que se trata la Meditacion?En que se basa el MindfulnessDiferencias entre la meditación y el mindfulnessCrea habitos y cambia tu vidaComo despejar tu menteTecnicas de respiracionTécnicas de meditación de principiante a avanzadoSecretos de mi experiencia para que domines la meditacion 2) CHAKRAS: Guía Sencilla Para Principiantes: Meditaciones, Mindfulness, Equilibrio de los 7 Chakras y centros energéticos.Domina el arte de los CHAKRAS con esta fantastica guia para principiantes que se inician en este mundo.Por si no lo sabias, los siete chakras ubicados a lo largo de tu cuerpo, especificamente tu espina dorsal, hasta la cabeza, es uno de los mayores secretos dentro de la atención médica occidental convencional que nos han estado ocultando durante años.En este libro, descubrirás como liberarte de los bloqueos energéticos, irradiar energía y asi lograr curarte a ti mismo siguiendo unos simples pasos desde tu casa.¿Qué pasaría si te dijera que tu cuerpo tiene la capacidad de curarse a través del uso de los chakras? Si nunca antes has oído hablar de chakras, puedes ser un poco escéptico acerca de su existencia, y mucho menos la salud y la influencia natural que ofrecen a tu cuerpo. Mantener tus chakras abiertos es absolutamente crítico para mantenerte vibrante y saludable Mi libro te enseñará:Qué son realmente los chakrasTécnicas simples para abrir y equilibrar cada uno de los siete chakrasCómo liberar el poder de tus chakrasQué sucede cuando un vórtice de energía está obstruidoTecnicas que te ayudan a desbloquear esta energía bloqueada¡Y mucho más!

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MEDITACIÓN & MINDFULNESSEn este libro te enseñare a meditar desde cero, en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditación. Aprenderás toda la teoría y técnica detrás de la Meditación, así como también algunas técnicas basadas en el Mindfulness como modo de complementación, así como también algunos conocimientos básicos de Yoga.No necesitaras conocimientos previos ni tener una religión en concreto para poder practicarla. La meditación es una técnica universal que nos ayudará a controlar nuestra mente, a reducir el estrés y a sentirnos mejor.En este libro aprenderás:¿De que se trata la Meditación?En que se basa el MindfulnessDiferencias entre la meditación y el mindfulnessCrea hábitos y cambia tu vidaComo despejar tu menteTécnicas de respiraciónTécnicas de meditación de principiante a avanzadoSecretos de mi experiencia para que domines la meditación¿Te gustaría vivir tu vida al máximo? ¿Quieres liberarte del estrés y lograr la paz interior? ¿Te gustaría ser más feliz y vivir tranquilo?Entonces déjame presentarte al Mindfulness, una técnica milenaria de relajación que te permite liberarte del estrés que te causa el día a día en tu vida y poder ser mas consciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento.En este libro aprenderás todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes, desde las técnicas y conceptos mas básicos hasta lo mas avanzado para que puedas desarrollarte al máximo. Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea, ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida. Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro, por eso automatiza cada acción de tu día a día, lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo. El mindfulness entra en este aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente, disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte.Este libro actuará como una guía y te ayudará a entender la mayoría de las respuestas a tus grandes problemas están dentro de ti y el mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti. En este libro tambien aprenderás:¿Qué es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditación? Técnicas de meditación para re-ordenar tu vida en aspectos personales, profesionales y de relaciones. Beneficios del Mindfulness en el día a día para ser mas feliz.Ejercicio de respiración para sentirte mas pleno y saludable.Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sueños y objetivos que siempre has anhelado.y ¡mucho, mucho más!Toma acción hoy y sumérgete en la estrategia milenaria del Mindfulness, ¡no te arrepentirás!

Seit vielen Jahrzehnten begeistert das Groupfitness-Training mit seiner Vielseitigkeit ein großes Publikum. Denn die Mischung macht's: Effektives Training und Musik, gepaart mit Gruppendynamik und Bewegungsfreude (Spaß), sind für viele Fitnessbegeisterte das A & O eines motivierenden Trainings. Durch die Integration neuer sportwissenschaftlicher Erkenntnisse bleibt das Groupfitness-Training aktuell und besticht gleichzeitig durch seine Wandlungsfähigkeit. So entwickeln sich stetig neue Bewegungsformate. Das Buch Groupfitness - Cardio Basics und Variationen fasst die aktuellen Grundlagen des Aerobic- und Step-Aerobic-Trainings zusammen. So finden sich Kapitel zu den allgemeinen Basics wie Stundeninhalte und -struktur, Grundsätze des Unterrichtens (Musik, Cueing und Kommunikation), Choreografiemethoden, Trainingslehre sowie Kapitel zu Haltung und Bewegungsausführung. Weitere Inhalte: . Die Schrittfamilien der Aerobic und Step-Aerobic . Integration von Elementen aus dem Functional Training und Faszientraining . Beweglichkeitstraining . Stundenabschlüsse u. a. zum Thema Entspannung . Videos zur Veranschaulichung der Schrittfamilien, Armbewegungen etc. Die Rubriken "Von Trainer zu Trainer" und "Wissenswertes", eine Vielzahl an Fotos und Lehrvideos (über QR-Codes downloadbar) in einzelnen Kapiteln machen dieses Werk zu einem umfassenden Nachschlagewerk für alle, die Trainer sind oder es werden möchten sowie für den interessierten Sportler.

Over seventy years ago, historian Arnold Toynbee foresaw a "time of troubles" coming to America and the nations of the West. Our destiny depends on our response to these mounting crises.In this landmark release on America's bicentennial, Saint Germain and other ascended masters outlined the challenges that America and the nations would face. They spoke of the promise of a new day that lies beyond them. And key to our success today, they outlined what the free nations of the world need to do to reach a new era of peace and enlightenment.We are facing those challenges today. Our requirement is nothing less than a new American Revolution. The revolution of 1776 secured theindependence of a new nation, an unprecedented experiment in liberty. Today, it is a revolution in spiritual awareness that is needed.There is a part for you to play in the Coming Revolution in Higher Consciousness. Find your role. Fulfill your mission. Take up the path thatleads to your ultimate freedom.

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