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Es ist Licht. Jetzt! ... ist ein Buch für ent-schlossene Menschen, die an jedem Ort und in jeder Situation Klarheit finden und ihr eigenes Licht in die Welt strahlen wollen.Nach seinem Buch der Macht eröffnet der Autor & Player JIVAKO dem Leser ein weiteres Praxis- und Auf- weckbuch, welches Dich ermutigt, das Spiel Deines Lebens zu meistern.Frage Dich: Wer bist Du? Was willst Du? Um was geht es? Gefällt Dir Dein Leben so wie es ist? Wie sieht es aus in Deinem Körper, Deinen Beziehungen, Deinem Geldbeutel und in Deinem Herzen? Siehst Du Dich als Schöpfer Deiner Realität oder als Opfer? Worauf wartest Du noch?!Wenn Du jetzt Dein Leben freudvoll und souverän so gestalten möchtest, wie es Dir in Wahrheit entspricht, dann besinne Dich auf Dein allmächtiges und zeitloses Wesen!In diesem Buch findest Du einen Schatz, einen Anker, eine Erinnerung an Deine unbegrenzten, schöpferischen Fähigkeiten ¿ für das eigene lichtvolle Leben und somit für eine lichtvolle, friedvolle und liebevolle Welt!Der Mensch ist seinem Wesen nach wundervoll! In Freude und Freiheit am Leben!

Entspannung, Meditation & Hypnose Ziel dieses Buches ist es, interessierten Klienten, wie auch beruflich Interessierten die Themen Entspannung, Meditation und Hypnose als Methoden in Counseling und Psychotherapie darzustellen.Inhalte: Entspannung Die körperlichen und seelischen Aspekte von Entspannung Meditation Achtsamkeit Hypnose / Hypnotherapie Unterbewusstsein / Unbewusstes Der Kritische Teil des MenschenBonus: "Spiritualität und Psychotherapie"

Studienarbeit aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 1,0, Justus-Liebig-Universität Gießen, Sprache: Deutsch, Abstract: Die nachfolgende Arbeit soll dem Leser einen Überblick über die Herzerkrankung "Myokarditis" geben. Es wird der Fragestellung nachgegangen, welche negativen Effekte die Ausübung von (Freizeit-)Sport während einer Erkältungskrankheit auf den Herzmuskel hat, wenn folglich ein Infekt ignoriert und nicht auskuriert wird. Hierbei werden die Ursachen, die möglichen Folgen sowie das Vorbeugen einer Entzündung des Herzmuskels dargestellt und analysiert.Immer wieder hört man es in den Medien und aus sportärztlicher Sicht: Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, vermindert das kardiovaskuläre Risiko eines Menschen und stärkt das Immunsystem. Einige Studien haben aber bewiesen, dass unangemessenes Sporttreiben durchaus auch negative Folgen haben kann.Vor allem Extrembelastungen, wie beispielsweise die eines Marathonläufers, können das Risiko erhöhen, einen Herz- bzw. Myokardinfarkt oder sogar den plötzlichen Herztod zu erleiden. Auch wenn der Sportler eine Erkältung oder eine andere Virusinfektion hat und er seinen Körper dennoch nicht schont, steigt die Gefahr akuter Herzschädigungen erheblich. Doch wie genau kann sich anstrengende sportliche Aktivität auf die Gesundheit eines Menschen auswirken, der trotz Infekt weiter trainiert? Ob Leistungssportler oder Freizeitathlet ¿ viele Sporttreibende trainieren trotz Krankheitssymptome und ohne Regenerationszeit weiter, zum Teil mit weitreichenden negativen Folgen. Das Ignorieren der körperlichen Warnsignale kann einen sportlichen Werdegang beenden oder sogar lebensgefährlich werden. Erst im Jahr 2009 verstarb der 26-Jährige Leichtathlet René Herms an den Folgen einer virusbedingten Herzmuskelentzündung, an der Sportler immer häufiger erkranken. Auch im Handball, Fußball oder Eiskunstlauf, überall wurde bereits vom plötzlichen Herztod eines Sportlers berichtet. Die sogenannte Myokarditis ist eine nicht zu unterschätzende Gefahr für den Sportler. Eine US-Studie der Washington University untersuchte Athleten im Alter von 13 bis 25 Jahren. Pro Jahr wurden ca. 75 herzbedingte Todesfälle festgestellt, wovon 17% auf eine Myokarditis zurückzuführen waren. Eine weitere Studie nennt Myokarditis in 5-22% aller Athleten unter 35 Jahren als Todesursache.¿

Cette étude porte sur un accompagnement des personnes en situation de handicap psychique grâce à la médiation de la sophrologie.La sophrologie aborde l'être humain dans sa globalité. Elle vise à se réapproprier et à harmoniser l'être, à unifier le corps et l'esprit.Cette technique est rarement utilisée dans les institutions comme complément d'un accompagnement pour des personnes en situation de handicap psychique et elle a fait l'objet de peu d'investigation.Une expérience d'accompagnement, dans un Institut médico-professionnel,a été proposé avec régularité à deux groupes de jeunes sur une période de dix mois chacun. Ce travail a permis de mettre en évidence la nécessité d'adapter la sophrologie pour qu'elle soit à la portée de ces personnes et pour prendre en compte les troubles de chacun. Cet écrit constitue une première approche qui inclue différents apports pour sa réalisation, tel que le bouddhisme, l'approche centrée sur la personne et la sophrologie.Le lecteur pourra se familiariser avec le vocabulaire et comprendre comment l'ensemble de toutes ces approches aident les personnes en situation de handicap psychique à intégrer leur corps et leurs émotions pour une relation à soi et à l'autre plus harmonieuse. Les professionnels quant à eux trouveront dans cet ouvrage un outil de réflexion et d'application."Puisse ce témoignage parler au coeur de chacun.Puissions-nous apprendre à voir au-delà des apparences."

It started with a question, "What are the fundamentals of soccer?"Whilst there are hundreds of books that look into the specific principles of coaches like Jurgen Klopp, Pep Guardiola, and Marcelo Bielsa, there is no core, distilled text on the key principles of the game.Until now.Join best-selling author and coach - Peter Prickett - as he puts soccer under the microscope and breaks it down into its constituent parts. By addressing the two primary phases - in-possession and out-of-possession - the book examines the five attacking and five defending principles, plus the transitions between each phase, to reveal the underlying heart of the beautiful game.These principles have underpinned coach education for decades and largely been unchallenged. When examining them, other deeper values emerge to support the one true principle - to score.Designed for coaches and soccer fans interested in the theory of soccer, this handbook - filled with more than 90 illustrations and diagrams - is a must-read for anyone looking to understand the foundations that soccer is built on.Peter Prickett is the author of:3v3 Soccer Coaching: The Complete CollectionDeveloping Skill: A Guide to 3v3 Soccer CoachingDeveloping Skill 2: A Guide to 3v3 Soccer Coaching3v3: Inspired By Legends

Reclaiming the Soul of Your Faith is a provocative invitation for people, especially that growing segment of the population who say they are "spiritual, not religious," to examine what a faith looks like beyond the usual confines of organized religion.

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 2,3, Technische Universität Chemnitz, Sprache: Deutsch, Abstract: Vorliegende Bachelorarbeit gibt einen Überblick über Sportverletzungen und Sportschäden im Allgemeinen und geht schwerpunktmäßig auf volleyballtypische Verletzungen ein. Weiterhin widmet sie sich möglichen Verletzungsursachen sowie Möglichkeiten der Verletzungsprophylaxe.Laut Deutschem Olympischen Sportbund (DOSB) gilt Sport treiben als eine der beliebtesten Freizeitaktivitäten in Deutschland. Unumstritten ist der positive Effekt von Sport, wenn er richtig und vernünftig ausgeführt wird. Faktoren wie z.B. eine mögliche Leistungssteigerung, bessere Fitness, Gesundheit, soziale Kontakte, Entspannung sowie ein Ausgleich zum Beruf bewegen Menschen dazu, sportlich aktiv zu sein.Dabei bedeutet jede sportliche Belastung ein Risiko für Sportverletzungen oder -schäden, welche unangenehme Begleiterscheinungen sind. Insbesondere durch die rasanteEntwicklung des Sports und neuer (Trend-) Sportarten kann es zu einer höheren Risikobereitschaft und somit zur Zunahme typischer Sportverletzungen kommen. Vermehrt beginnen auch Kinder immer früher mit der Ausübung organisierten Sports. Hier kann es bei Nichtbeachtung des individuellen Entwicklungsstandes vermehrt zu Verletzungen oder Schäden kommen. Im Leistungssport kann eine Verletzung ein einschneidendes Ereignis in der Karriere sein, da es in Folge zu Problemen in der Ausübung des Berufes kommt. Im Freizeitsport hingegen stehen der Spaß und der Ausgleich zum Alltag im Vordergrund. Aber auch da können Verletzungen auftreten, die es zu vermeiden gilt. Das Ziel eines jeden Sporttreibenden ist es verletzungsfrei zu bleiben, denn sowohl im Freizeit- als auch im Leistungssport kann eine Verletzung eine sehr hohe psychische Belastung darstellen. Oft ist es nicht möglich, die Risikofaktoren für Verletzungen komplett auszuschalten, aber es besteht die Möglichkeit diese zu minimieren.

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, , Sprache: Deutsch, Abstract: Bei der vorliegenden Arbeit handelt es sich um die Ausarbeitung eines Trainingsplan für einen als untrainiert eingestuften 58-jährigen Mann mit Körpergröße 178cm und einem Gewicht von 70kg. Der zeitliche Verfügungsrahmen liegt bei 3x pro Woche ein einstündiges Training.Zu Beginn des Plans werden folgende Ziele gesetzt:- Körperfettreduktion Da der Kunde mit 20,5% Körperfettanteil noch so im normal Bereich liegt (siehe Tab: 2), diesen aber fast überschreitet, wurde über einen Zeitraum von 3 Monaten eine Körperfettreduktion von 3 Kilo geplant. Das entspricht 1 Kilogramm pro Monat.- Senkung des BlutdruckesEine Senkung des Blutdruckes geht oft Hand in Hand mit einer Senkung des Körpergewichtes. Außerdem führt regelmäßiger Ausdauersport ebenfalls zu einer Senkung des Blutdruckes. Geplant wurde den Blutdruck um 10-15 mmHg systolisch und um 5-10 mmHg diastolisch in den nächsten 3 Monaten zu senken.- Verbesserung der AusdauerleistungsfähigkeitDa das Ziel der Testperson vorerst sehr vage und nicht messbar formuliert wurde, halfen wir ihm dieses erfassbar zu machen. Es wurde beschlossen dies an einer Steigerung der Wattleistung im submaximalen Fahrradergometertest von 1,18 Watt/kg auf 1,3 Watt/kg innerhalb von 2 Mesozyklen (12 Wochen) festzumachen.

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,5, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH (DHfPG), Veranstaltung: Trainingslehre I, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Arbeit erstellt anhand eines fiktiven Besispiels einen Trainingsplan, der in sechs Wochen durch gezieltes Training zu einer gestärkten Rumpfmuskulatur führt.Vorgestellt werden die Trainungsplanung im Mkro- und Mesozyklus. Die jeweilige Übungsauswahl wird im Hinblick auf das definierte Trainingsziel begründet und vorgestellt.Zudem beinhaltet die Arbeit eine Literaturrecherche zum Thema "Effekte des Krafttrainings bei Rückenbeschwerden".

By combining evidence-based recommendations with practical, simple guidance, registered health and performance nutritionist, Laura Kealy, helps female team sport athletes improve their athletic performance and overall health. Whether a recreational or elite athlete, this book will show how to fuel and recover, ensuring the most is gained from training.For a team to win, players must be physically fit and strong. Games and matches demand high-intensity, repeated sprint work, and players must be strong enough to take tackles and make them in return. Players must remain mentally focused throughout games. Following evidence-based recommendations for a team sport athlete will significantly impact all of the above. An athlete's diet must be tailored to ensure it meets individual macro- and micronutrients, fueling, and recovery requirements. That's where this book comes in!Having spent more than eight years supporting female athletes across a range of team sports, Laura will use her expert advice to show how to balance nutrient intake and eat for specific performance goals. With Laura's professional guidance, the reader will also learn the fundamentals of health and performance nutrition, how to adequately fuel for training sessions and games, how to recover optimally, how the menstrual cycle may affect performance, and much more.With 80 delicious, healthy, and simple fueling and recovery recipes, sample training meal plans, practical advice, and specific guidance for the female team sport athlete, this book will help the reader eat to win!

We live in a world where we are taught to resist our pain. There's a subtle expectation that we will push it aside or squash it down, so we can get back to striving towards the "good life" - an imaginary place free of disappointment, regret, insecurity, or any other uncomfortable emotion.Pain is part of the human experience. We all have challenges, setbacks and tough times. By denying or resisting it we are also robbing ourselves of the deeper lessons these experiences have for us. A happy life is not found in the absence of pain but rather, in being with these moments with such curiosity, courage, and compassion that they transform into our greatest teachers. When we take these lessons into our ordinary everyday lives, our days feel more interesting and meaningful. We feel more vibrant and alive.Fleur Chambers is a multi-award-winning, internationally-recognised meditation teacher and creator of The Happy Habit App. Her offerings have been downloaded close to two million times in 40 different countries around the world.In this uplifting and life-changing guide, Fleur reveals her ten pathway framework for re-defining happiness in a way that will allow you to safely meet your pain, access its wisdom, and embrace all of life - including the parts which caught you by surprise!Fleur's gentle and down-to-earth style combined with her ability to laugh at herself and the human experience has encouraged people all across the globe to befriend themselves and their lives. Come take a walk to a new version of happiness."Happiness is not the absence of pain but rather, a willingness to meet these experiences with such a level of curiosity, courage, and compassion that they transform into great teachers. When we cultivate our capacity to be with and learn from our challenges, we are rewarded with a life that appears to be in high definition." Fleur Chambers

This updated edition of K.I.S.S., Keep It Short and Simple for a Healthy, Sustainable Lifestyle, is a self-help book and workbook designed for people seeking to achieve a simplistic health routine for a lifetime. Dr. Trina has bundled all her knowledge as a physician, former collegiate athlete, and fitness professional to create the ultimate guide for living a healthy yet simple lifestyle.Dr. Trina offers realistic fitness and nutritional goals adaptable to our busy lives. She provides options to help you identify your unique daily fitness plan to ensure you become consistently consistent. She gives your pantry a complete makeover and offers common sense nutritional facts along with providing tasty recipes loaded with nutrients. In this new edition, find new, healthy food items to put in your pantry! In addition to the fitness and nutritional recommendations, she proposes various ways you can modify your environment to ultimately create a personal sanctuary promoting physical and mental well-being.Dr. TRINA WIGGINS WHO?Dr. Trina Wiggins, a board-certified pediatrician, was the first African American female gymnast to compete for Stanford University. She graduated with a BA in human biology and subsequently received her MD degree from Washington University School of Medicine. In recent years, she has spent time serving as a volunteer physician. Outside of medicine, Dr. Wiggins competes in professional fitness and dance competitions.Achievements:2011-First Place in Fitness America Classic2018-Gold Medal at the Nevada State Senior Olympics2019- AAU North American Bodybuilding and Fitness 2019 Athlete of the Year

The secret to it all is CONSISTENCY: Many times we give in and allow plight to overpower our true potential. Diamonel knows this too well, yet she attempts everyday to make it to the gym, make healthy choices, and maintain her home as a wife and mother. How does she do it? Sometimes she doesn't even know! She knows it takes DISCIPLINE. She knows that some things are not taught. Some things lie deep within us and it will only take YOU to reach any power that exists.This 30-day interactive journal is designed to help you put forward a useful plan. It allows you to be flexible without feeling overwhelmed. Diamonel aims to encourage you to START AND FINISH.HAVE THE AUDACITY TO BE DISCIPLINED.HAVE THE TIME TOReflect, Refocus, Readjust, and Restart.

¿Yoga hilft ... . ... gegen (fast) alles: Rückenschmerzen, Müdigkeit, Bauchweh, Schlafprobleme und mehr . ... jedem: einfache, kurze Yogaübungen, die für jede*n geeignet sind . ... schnell: akut und präventiv in nur ca. 10 Minuten Ein praktisches Aufstellbuch mit Spiralbindung, mit großen Fotos und vielen Tipps! Wehwehchen-SOS!? Ob Mittagstief, Nackenverspannung oder Nervosität vorm nächsten Geschäftstermin: Geh schnell mal für 10 Minuten auf die Yogamatte und es wird dir besser gehen. Denn es gibt für fast alle häufigen Alltagsbeschwerden eine passende Yoga-Übung, die für Linderung sorgt. Dieses Buch ist für alle! Egal ob du Yogavorerfahrung oder noch nie einen Fuß auf die Matte gesetzt hast, ob du sportbegeistert, Couchpotatoe, schlank oder mit Rundungen versehen bist. Alle Übungen werden in Wort und Bild in ihrer einfachsten Form ausführlich dargestellt. Dazu gibt es sowohl Praxistipps für Einsteiger*innen als auch Hinweise für fortgeschrittenere Varianten für alle, die etwas mehr Herausforderung suchen. Das praktische Buch zum Aufstellen mit großen Fotos und klar gegliederten Anleitungsschritten macht das Ausführen der Übungen ganz easy. Freu dich auf 50 Yogaflows, Atemübungen und einfache Meditationen, die dir das Leben ab sofort leichter machen!

In recent decades, the sporting landscape has seen many changes, notably the inclusion and professionalization of sport science and coaching. With this change has come significant demand for applied research surrounding soccer science and performance coaching, leading to new theory and methodology across all aspects of the game.This book brings together the most fundamental components of soccer science and performance coaching through modern, integrated coaching science methods implemented by leading practitioners and researchers. The expertise included in this book provides a unique blend of modern, soccer-specific research trends with innovative coaching theory, implemented at an elite level, and will ultimately enhance the knowledge of coaches and medical and performance specialists, all while advocating an applied alternative to the development of players.The book is divided into three main sections: prepare, perform, recover. With each section, leaders in the fields of applied sport science, sport and exercise science, sport psychology, sport nutrition, and strength and conditioning outline the best coaching and training methods, making this book a must-have for coaches and trainers seeking to augment their own understanding of what is required to enhance player development.

Movement variability in soccer training is the new approach to enhance practice that develops players' movement adaptabilities and creative play on the field.Movement Variability in Soccer Training bridges the gap between theory and practice. In the first section of the book, the reader will understand the background theory and scientific evidence supporting movement variability. This section covers the short- and mid-term effects of adopting movement variability training as it relates to players' technical, tactical, and creative development. In the following section, the reader will be given 100 training drills-practical examples for implementing variability during training based on that session's goals, such as individual, group, or team development. In the final section, the reader will learn how to incorporate periodization training during each training microcycle.By addressing all aspects of performance, this book is an essential reference for every soccer trainer, coach, or player.