Training

Cechy ksi¿¿ki: Zorientowany na szczegó¿y, zorganizowany i dok¿adny; Dwustronna; Idealna do zapisywania swoich post¿pów; Pomaga pozostä zmotywowanym i zdyscyplinowanym; Doskonäa zarówno dla pocz¿tkuj¿cych, jak i zaawansowanych;Ta ksi¿¿ka czyni doskonäy prezent dla kädego, kto chce pozostä konsekwentny w d¿ugoterminowych nawykach. Wi¿c przewi¿ w gór¿ i dodaj do koszyka jü teraz!Möesz wizualnie sprawdzi¿, ile wysi¿ku i energii wk¿adasz w realizacj¿ swojego marzenia. Stopniowo wyrobisz w sobie dobry nawyk, dzi¿ki któremu staniesz si¿ bardziej pewny siebie i wyrobisz sobie siln¿ mentalnö¿, by osi¿gn¿¿ swój cel.

Should Christians practice Yoga? Is there a spiritual significance to this popular method of meditation, stretching and relaxing? Breathe Deep...Now Hold It!: Why Christians Shouldn't Practice Yoga gives you insight from a former Yoga instructor who knows the truth!Many Christians are not aware of the spiritual consequences involved in practicing Yoga. This book is well-written and insightful. Michel explains in detail the truth behind the meditation, chanting, belief in reincarnation, and karma that are all part of Yoga and why gives scriptural insight as to why Christians should not participate in it. If you have Christian family members or friends that practice Yoga, I recommend they read this book.

In diesem Band aus der Schriftenreihe »Gelebte Sportwissenschaft« werden sportpädagogische Persönlichkeiten im Porträt präsentiert. Unsere »Gelebte Sportpädagogik« soll zeigen, wer zur Entwicklung dieser Teildisziplin in besonderer Weise beigetragen hat. Statt wissenschaftlich unseriösem Personenkult und oberflächlicher Erinnerungskultur werden hier 24 Persönlichkeiten aus den vergangenen fünf Jahrzehnten von einschlägigen Autor*innen vorgestellt und thematisch gewürdigt. Auf diese Weise soll ein profiliertes Bild der Sportpädagogik lebendig bleiben.

In "Die Macht der Epigenetik" nehmen uns die Epigenetik-Coaches Dr. med. Manuel Burzler und Timo Janisch mit auf eine faszinierende Entdeckungsreise durch die Welt der Epigenetik. Diese junge Wissenschaft zeigt, dass wir nicht unseren Genen ausgeliefert sind, sondern dass wir durch gezielte Veränderungen in unserem Lebensstil sowie unserem Umfeld unser genetisches Potenzial voll ausschöpfen können.Die Autoren geben uns wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie wir unsere Selbstheilungskräfte mobilisieren können, indem wir gezielt auf unsere Lebensstilfaktoren einwirken und unsere Gene so regulieren, dass es für unseren Körper zuträglich ist. Wir erfahren, wie Nahrung, Bewegung, Schlaf und Stress unser genetisches Schicksal beeinflussen.Dieses Buch verdeutlicht, dass wir uns nicht in einer Opferhaltung gefangen halten müssen. Stattdessen können wir unser Schöpfertum wiederentdecken und unser Leben aktiv gestalten. "Die Macht der Epigenetik" ist eine leicht verständliche und inspirierende Anleitung für jeden, der ein gesünderes, glücklicheres und erfüllteres Leben führen möchte.

Earth Breaths is a richly illustrated poem of a book that meditatively and playfully connects our mindful breathing to our connection with ecology. It is inspiration humanity to engage in balancing our inner world, as a pathway to healing our outer world and embodying responsible cohabitation of our precious planet Earth.

Are you struggling to stay active in today's sedentary world? Are you looking for effective ways to incorporate physical activity into your daily routine for optimal health and well-being?Look no further than 'Moving for Health', the ultimate guide to staying active and fit. This book compares and contrasts a variety of modern methods for staying active, including fitness trackers, exercise apps, smart home gym equipment, virtual fitness classes, pedometers, exercise video games, and smart watches. By exploring the pros and cons of each method, this book provides readers with the information they need to make informed decisions about the best way to stay active for their individual needs. Whether you're a tech-savvy fitness enthusiast or a beginner looking to start moving, 'Moving for Health' has something for everyone. With its easy-to-follow structure and practical recommendations, this book is an essential tool for building sustainable habits for optimal health and wellness. Get moving and start living your healthiest life with 'Moving for Health'.

"In this volume I have endeavored to place before the public a novel method of real scientific massage movements combined with exercises, so that the benefits of both may be obtained simultaneously. The simplicity of its technic together with its ready personal application make it possible for any individual to achieve excellent results from its use. The application of scientific massage movements stimulates the nerves, tissues, muscles, organs, vessels, glands and cells much more beneficially and effectively than general exercises. Their combined application is physical culture in its most scientific and perfected form. In working out a practical presentation of this system, it was noted that the massage movements and the most beneficial exercises could be combined readily and simply (although this must be done in a prescribed way) and that their balanced, logical combination resulted in a method far superior to all other systems of exercises, not only for the maintenance of health, but for special therapeutic and physiologic purposes. The exercises are chiefly intended for use at home, and will be found to be more advantageous to the individual than any course of physical culture offered anywhere. No gymnastic equipment is necessary and no expenditure, save that of the time required, which will vary mostly from twelve to twenty-five minutes daily according to the time, need and inclination of the individual." ALBRECHT JENSEN

ENTDECKE DEINE SEELENHEIMAT ZWISCHEN DEN STERNENAls Starseeds wissen wir, dass unsere Seelen bereits auf anderen Planeten und in anderen Dimensionen gelebt haben. Und auch nicht inkarnierte Intelligenzen, deren Seelenheimat jenseits der Erde liegt, stehen uns in diesem Leben liebevoll zur Seite und unterstützen uns auf unserem einzigartigen Weg. In diesem Zusammenhang ist es unsere Bestimmung, uns an unsere faszinierenden Hellsinne und spirituellen Fähigkeiten zu erinnern und sie zum Wohl unseres höchsten Seins einzusetzen.Die Arcturianer leisten dabei eine unverzichtbare kosmische Hilfe - auf unserer Reise der Erinnerung.Dieses Buch ist ein herzlicher Appell an unsere Seelen. Es erinnert uns an unsere wahre Heimat und lässt uns die bedingungslose Liebe und Verbundenheit spüren, nach der wir uns auf der Erde so sehr sehnen. Tauchen wir ein in die Weisheit der arcturianischen Welt!

»Ein wahrer Schatz - vielleicht das wichtigste Werk über die Bildsprache des Herzens!« - Claudette Melchizedek, Lehrerin für Bewusstes Träumen»Ein erstaunliches spirituelles Werk - jeder sollte dieses Buch lesen!« - Drunvalo Melchizedek, Bestsellerautor von DIE BLUME DES LEBENSZwei spirituelle Meister, Tenzin Dhargey und Karma Dorje, deren Wissen auf die frühesten Anfänge der Menschheit zurückgeht, unterrichten den Autor auf seinen Reisen durch Tibet in der vergessenen Bildsprache des Herzens. Ihre wundervollen Erzählungen, Meditationen und zahlreichen Übungen fördern das Erwachen aus dem »Traum des Lebens«, in dem wir uns bewegen. Sie steigern unsere Kreativität, unser Leistungsvermögen und unser persönliches Wachstum durch Methoden, die es uns ermöglichen, dem Gefängnis des Verstandes zu entkommen, unser Drittes Auge zu befreien, die Heilige Geometrie zu nutzen und umfassende Klarheit zu erlangen. So kann jeder auf sein inneres Potenzial zugreifen und seine Zukunft neu gestalten. Zum ersten Mal wird hier das Wissen der frühen Meister über die geführte Bildsprache gesammelt vorgelegt und für unsere Zeit nutzbar gemacht. Kraft des eigenen Herzens können wir uns selbst und andere heilen. Die Bildsprache des Herzens wird bereits bei vielen Heilmethoden eingesetzt, wie Energieheilung, Meditation und Yoga.CHRIS CHEUNG, Bewusstseinscoach, Australien: »Eine meisterhafte Verbindung herausragender Erzählungen mit praktischen Übungen, die helfen, unser Leben zu verbessern.«DANIEL MITEL gehört zu den wegweisenden spirituellen Lehrern unserer Zeit. In Workshops und Seminaren auf der ganzen Welt hilft er den Menschen, sich an ihre innewohnenden Fähigkeiten und ihr Geburtsrecht zu erinnern. Gemeinsam mit Drunvalo Melchizedek entstanden die Bücher LEBE IM LICHT DEINES HERZENS und DIE MELCHIZEDEK-LEHREN sowie eine Übungs-CD zu ihrem gemeinsamen Werk.

Le concept des chakras a commencé à attirer l'attention des gens de nos jours, car la plupart des gens pensent qu'il peut les aider à résoudre la plupart de leurs problèmes dans la vie.Le concept des chakras est très profond et très vaste. En Orient, ce concept a été développé il y a plus de 4000 ans, et depuis lors, il est suivi sous diverses formes. Si vous regardez de près, la connaissance des chakras peut vous aider à résoudre de nombreux mystères de votre vie personnelle. Ce qu'il y a de mieux avec les chakras, c'est qu'ils ne parlent pas seulement des problèmes mais vous aident aussi à trouver des solutions.Il y a plusieurs mythes et idées fausses qui flottent autour du concept des chakras. Il y a un manque de clarté, et la plupart des gens considèrent encore qu'il s'agit d'une forme de magie. Il y a des gens qui se tiennent à l'écart de la connaissance des chakras car ils pensent qu'elle est liée à une religion spécifique.Ce livre vous aidera à dissiper toutes ces confusions.

"Vishens Meditationsprogramm ist eine wunderbare Schritt-für-Schritt-Anleitung, die Dankbarkeit, Manifestation und emotionale Beherrschung in wenigen Minuten pro Tag kunstvoll kombiniert. Lies dieses Buch nicht nur, sondern praktiziere es!" (JAY SHETTY, britischer Podcaster, Autor, Life Coach)Die Geheimwaffe der erfolgreichsten Menschen der Welt kann jetzt auch in deinen Händen liegen.Die 6-Phasen-Meditation, die täglich von Sportlern, Künstlern, Rockstars und CEOs angewandt wird, ist ein produktivitätssteigerndes Protokoll, das dich befähigt, dich zu konzentrieren, Ruhe zu finden und deine Ziele zu verwirklichen. Der Schlüssel, um all das zu erreichen, sind sechs einzigartige Gedankenübungen, die dich wie ein hypereffizientes Framework auf deinen Tag vorbereiten. Ganz gleich, wie beschäftigt du bist, wie sehr du dazu neigst, mit deinen Gedanken abzuschweifen, ob du im Lotussitz meditieren möchtest oder nicht - die 6-Phasen-Meditation ist für jeden geeignet.Der Unternehmer und "New York Times"-Bestsellerautor Vishen Lakhiani, der die Meditation revolutioniert hat, hat fast tausend Interviews mit Neurowissenschaftlern, Mönchen, Yogis und Meditationsexperten geführt. Er hat bewährte spirituelle Weisheit destilliert, um die 6-Phasen-Meditation zu entwickeln.Mit Humor und einer praktischen Anleitung unterstützt dich dieses Buch auf deiner Reise, um dein Leben auf ein neues Level zu bringen.

This unique clinical guide will explore specific evidence-based literature supporting physical therapist guided exercises and interventional treatments for commonly prevalent orthopedic spine and extremity presentations. Using this book, the sports medicine and interventional pain physician will be better able to coordinate therapy exercises after interventional treatments with their physical therapy colleagues. This will include a treatment course that will monitor progress in restoring and accelerating patients¿ function. A myriad of musculoskeletal conditions affecting the spine, joints and extremities will be presented, including tendinopathies, bursopathies, arthritis, fractures and dislocations - everything a clinician can expect to see in a thriving practice. Each chapter, co-authored by a physician and a physical therapist, will follow a consistent format for ease of accessibility and reference ¿ introduction to the topic; diagnosis; medical, interventional, and surgical management ¿ and will be accompanied by relevant radiographis, figures and illustrations. Additional topics include osteoarthritis, rheumatic disorders, entrapment syndromes, the use of orthobiologics, and more. Comprehensive enough to function as a learning tool, but practical and user-friendly enough for quick reference, Clinical Guide to Musculoskeletal Medicine will be an essential resource for sports medicine physicians, interventional and physical therapists.

¿Wir sind die AufwachPerlen. Lichtvolle Energien aus dem Raum der Möglichkeiten auf Erden geholt und in Worte gefasst. Wir reichen dir die Hand auf dem Weg des Aufstiegs der Menschheit. Wir schenken Mut und Zuversicht, Licht und Liebe, Hoffnung und Inspiration. Wir berühren und erinnern den Seelenfunken in dir ¿ an dich. Wir lenken den Blick auf das Wesentliche, auf dass auch du deine Hand reichen kannst, denen, die nach ihr greifen mögen.Wir sind Texte zum Meditieren. Texte für jeden Tag. Wir berühren die Herzen der Menschen und sind Türöffner für eine sanfte, einladende, veränderte Wahrnehmung dessen, was ist, und damit liebevolle Begleiter auf dem Weg in die Neue Zeit.¿

Studienarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit ist ein Trainingsplan für einen jungen männlichen Probanden, der bereits verschiedenen sportlichen Aktivitäten nachgegangen ist und nun seine körperliche Fitness verbessern möchte. Der vorgeschlagene Makrozyklus aus 6 Monaten setzt sich aus vier Mesozyklen, die jeweils sechs Wochen dauern, zusammen. Da die Person gerade erst mit dem Krafttraining beginnt, werden die Mesozyklen auf sechs Wochen beschränkt, damit keine Trainingsmonotonie entwickelt werden kann.

Think of the time you spend scrolling through social media or binge-watching Netflix. What if you could reinvest all these minutes and reinvent yourself through simple changes that positively impact the rest of your day, and the rest of your life?From improved physical health and mental clarity to increased focus and better sleep, the benefits of morning workouts are long lasting and life changing-and wellness coach Anthony Arvanitakis has a practical system to kick-start your routine, even if mornings have never been your thing.In The 7 A.M. Workout Edge, Anthony provides a sustainable morning ritual that will make you healthier, happier, and confident in who you are. You'll learn the benefits of morning exercise, and how to create a reasonable schedule and conquer setbacks that stand in your way. The 7 A.M. Workout Edge is your first step for a new life, and a new you.

Are you searching for inner peace in a world that's always in flux? Look no further than "Fishing with the Flow: The Tao of Fly Fishing for Inner Peace." This eBook is an invitation to step into the flowing waters of life, embrace the harmony of nature, and discover the transformative power of fly fishing. Inspired by the ancient wisdom of Taoism, this guidebook takes you on a journey of personal growth and self-discovery, showing you how to find serenity in the art of angling.With vivid descriptions of the natural world and engaging anecdotes, "Fishing with the Flow" is a must-read for anyone seeking mindfulness, tranquillity, and a deeper connection with themselves and the world around them. Whether you're a seasoned angler or a beginner, this eBook will teach you how to fish with intention, cultivate gratitude, and find joy in the simplicity of life.So if you're ready to cast your line and tap into the flow of the universe, "Fishing with the Flow" is the guidebook you've been searching for.

Looking to start your meditation journey? "Meditation Made Easy: A Crash Course for Beginners" is the perfect guide to help you get started. This comprehensive book covers everything from the benefits of meditation and different types of practices, to tips for overcoming obstacles and staying consistent. With a focus on creating a peaceful and welcoming meditation space, this book will help you develop the foundation of posture and breath that is necessary for a successful practice. Discover how meditation can transform your life, deepen your mind-body connection, and bring peace to your everyday routine. Start your journey today with "Meditation Made Easy: A Crash Course for Beginners."

Das Buch befasst sich mit der Frage, ob Athlet:innen politische Meinungen äußern dürfen. Angesichts der zunehmenden Bedeutung der Menschenrechte wird der Sport, vor allem im Rahmen von Sportgroßveranstaltungen, immer mehr in kontroverse Diskussionen über seine Verantwortung für gesellschaftlichen Wandel verwickelt. Im Zentrum der Debatte steht die Regel 50.2 der Olympischen Charta, die lange jegliche Meinungsäußerungen während Olympischer Spiele im Grundsatz verbot. Trotz der - u.a. auf Druck von Athlet:innen - zuletzt erfolgten Teil-Liberalisierung, bleiben weiter wichtige Fragen offen.Die Autor:innen untersuchen verschiedene Standpunkte zu diesem Thema und unterstreichen ihre Erkenntnisse durch empirische Analysen von Social-Media-Kommentaren sowie durch Aussagen von Wintersportkonsument:innen. Die Ergebnisse zeigen, dass respektvolle Meinungsäußerungen von Athletinnen an wichtigen Orten durchaus positiv bewertet werden können und einen wertvollen Beitrag zur Vermittlung olympischer Werte leisten können.

Any marked change from our accustomed manner of life should begin gradually. For one who, in winter, has never taken any other than a warm or tepid bath, to plunge suddenly and without preparation into a tub of cold water might be attended with serious results, while by gradual stages the same point may be reached with positive advantage to health and comfort.The popular error still prevails that a well equipped gymnasium and costly apparatus are necessary to healthful physical development. It is an important part of the object of this work to show that with little or no outlay for apparatus, and with the expenditure of very little time, both health and vigor may be secured and preserved, and the success and happiness of lifebe greatly promoted.The hindrances to a more general adoption of a course of physical training as a means of promoting health and strength are:1. Ignorance of the advantages to be secured.2. Distrust of the efficiency of the methods.3. Mistaken notions concerning cost of appliances.4. The fear that too much time will be required to make the exerciseprofitable.5. The belief that the old way is the best-to take your chances while youare well, and send for the doctor when you are ill. Who can fully estimate the value of health? It affects not only the happiness, but also the usefulness of every life. Without it, no substantial success can be achieved. By due attention to the simple laws of health, involving fresh air, pure water, wholesome food, sensible clothing, proper exercise, rest, and sleep, nine-tenths of all the ailments that afflict mankind,and the largest amount of human misery resulting therefrom, would be prevented.

Se non puoi sfuggire alla depressione, all'ansia, agli attacchi di panico e alla rabbia nella tua vita quotidiana, ora puoi scoprire come farlo......grazie alla Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno!"Fuggire da qualsiasi problema non fa che aumentare la distanza dalla soluzione"Condizioni mediche come ansia, depressione, disturbo ossessivo compulsivo, dipendenze e abuso di sostanze possono beneficiare dell'ACT e della terapia cognitiva basata sulla consapevolezza.La terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) incoraggia le persone ad abbracciare i propri pensieri e sentimenti piuttosto che litigare o sentirsi in colpa per loro.L'ACT sviluppa la flessibilità psicologica ed è una forma di terapia comportamentale che combina le abilità di consapevolezza con la pratica dell'accettazione di sé. Quando miri ad accettare di più i tuoi pensieri e sentimenti, l'impegno gioca un ruolo chiave. Nel caso di ACT, ti impegni ad affrontare il problema a testa alta piuttosto che evitare lo stress.E se potessi accettare e permettere a te stesso di sentire ciò che senti, anche se è negativo?Lo scoprirai grazie al libro di esercizi "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): una guida completa al cambiamento e al recupero della consapevolezza da ansia, depressione, attacchi di panico e rabbia" di Albert Piaget.Ecco cosa scoprirai:introduzione alla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT)consapevolezza e ACTbenefici della consapevolezzaaffrontare la depressione e la rabbiacome affrontare attacchi di panico e disturbo d'ansia...e altro ancora!

Wie gelingt es uns, gesund zu bleiben? Wie können wir freudvoll und lustvoll leben trotz größter Herausforderungen?Einen möglichen Schlüssel bietet das vorliegende Modell: Es zeigt sechs ursprünglich in uns allen angelegte Fähigkeiten auf, sechs Quellkräfte, zu denen wir Zugang über unseren Atem finden. Helen Stutz macht uns als Atem- & ResilienzTrainerin vertraut mit dem archaischen inneren Team. Jedes dieser sechs inneren Teammitglieder hat eine ganz besondere Fähigkeit, aus der es eine entsprechende Kompetenz entwickeln kann: Es geht um das Begrenzen unserer Zuständigkeit, um unsere Führungs-Kompetenz, unsere Kommunikations-Kompetenz, die Fähigkeit zu vertrauen, um unsere Flexibilität und unsere Emotionale Intelligenz. Spielen diese sechs Kompetenzen Hand in Hand, so haben wir den Herausforderungen des Lebens etwas entgegenzuhalten: Wir sind resilient, d.h. psychisch elastisch widerstandsfähig.Das Buch zeigt auf, wie wir unser persönliches Resilienz-Profil erstellen und wie wir unsere Resilienz trainieren können. Es erklärt den Zusammenhang zwischen unserem Atem und unserer Resilienz. Es zeigt auf, wie sich die Dysbalancen im inneren Team im außen durch auffälliges Verhalten sichtbar machen. Zudem bietet es eine effiziente Methode zur Konfliktlösung und zur Bearbeitung von Beziehungsthemen.Beigabe: Materialien für die Umsetzung des Konzeptes in der Grundschule zusätzlich als DownloadDie Umsetzung für den Schulalltag liefert die Pädagogin Daniela Huber im Downloadbereich. Überzeugt von der Effizienz der Methode hat sie aus dem Inneren Team kurzerhand das «Superteam» für den Schuleinsatz entwickelt. Hirsch, Eule, Schmetterling, Eichelhäher, Baum und Wasser stehen hierbei jeweils stellvertretend für eine der Fähigkeiten des Inneren Teams und werden durch eine Geschichte zum Leben erweckt. Die eingehende Beschäftigung mit den einzelnen Teammitgliedern lässt diese zu tatkräftigen Werkzeugen für das tägliche Leben werden. Die Schüler*innen erhalten durch das Resilienztraining einen Einblick in ihre persönlichen Ressourcen und wie sie diese untereinander ausgleichen können. Für die Klassengemeinschaft bietet es zusätzlich ein leicht handhabbares Streitschlichterprogramm.Ein Trainingsmodell, das zu innerem Wachstum, Freude und einer ausgeglichenen Klassengemeinschaft führt.

Lauftraining für Anfänger: Wie Sie mit der perfekten Strategie in Ihr neues Hobby einsteigen und sich Schritt für Schritt zu Höchstleistungen motivierenSie möchten mit dem Laufen durchstarten, aber statt Runner's High war bei der ersten Joggingrunde eher Hecheln angesagt? Im Park gucken Sie neidvoll auf die Athleten, die mühelos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als ebenfalls fit und voll im Flow Runde um Runde drehen zu können? Die tolle Nachricht: Das muss kein Traum bleiben! Denn mit der richtigen Strategie laufen Sie schon nächstes Jahr Ihren ersten Marathon und den einfachsten Weg zu diesem Ziel zeigt Ihnen nun dieser Laufratgeber.Damit Muskelkater, Seitenstechen und vorzeitige Erschöpfung Ihnen nicht den Start in Ihr neues Hobby verhageln, kommt hier die perfekte Anleitung für gesundes, entspanntes Laufen mit unbegrenzter Möglichkeit zur Leistungssteigerung. Führen Sie Ihren Körper zunächst mit Grundlagentraining perfekt abgestimmt an die Belastung heran und finden Sie heraus, worauf es für Einsteiger wirklich ankommt. Entdecken Sie dann Techniken, mit denen Sie Ihre Leistungsfähigkeit kontinuierlich steigern und erfahren Sie, wie Sie mit ergänzenden Trainingsmethoden das Maximum aus sich herausholen können. Klingt, als wäre das nur was für Sportfreaks? Überhaupt nicht! Ganz im Gegenteil ist Laufen die perfekte Sportart für alle, die bisher um Fitnessstudios einen weiten Bogen gemacht haben und bietet den idealen Einstieg in ein Leben voller Bewegung, Sportlichkeit und Vitalität. Also schnappen Sie sich Ihre Turnschuhe und los geht's!Grundkurs Laufen: Machen Sie sich mit den wichtigsten Fakten zu Trainingswissenschaft, Lauftechnik & Co. vertraut und werden Sie in kürzester Zeit zum Laufexperten.Die ersten Schritte: Steigen Sie mit sorgfältig erstellten Trainingsplänen in Ihr neues Hobby ein und legen Sie mit den ersten stressfreien Kilometern den Grundstein für weitere Fortschritte.Erfolgreich steigern: Erfahren Sie, wie Sie Pensum und Leistungsfähigkeit exakt an Ihre Bedürfnisse angepasst kontinuierlich steigern können.Mehr als Laufen: Mit gezieltem Kraft-, Stabilitäts-, Technik- oder Atemtraining optimieren Sie ganz einfach Belastbarkeit und Performance.Tipps, Tricks & Nützliches: Ernährungstipps, Laufen mit Hund, Verletzungsprophylaxe, Gewichtsreduktion, Marathon-Vorbereitung und vieles mehr - ausführliche Exkurse zu speziellen Laufthemen machen aus dem Hobby ein Rundum-Erfolgsprojekt für Gesundheit, Lifestyle und Alltagsleben.Mit den unschlagbar einfachen und wissenschaftlich fundierten Anleitungen in diesem Buch wird der Traum vom mühelosen Laufgenuss ganz einfach Realität und Sie können schon bald schöne Touren an der frischen Luft genießen. Dank erprobter Profitipps vermeiden Sie zuverlässig Stolperfallen und auch bereits Aktive können mit den effizienten Strategien Ihre Fitness auf ein ganz neues Level bringen.

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,5, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit zeigt den Vorgang der Beweglichkeitstestung zur Erstellung eines Trainingsplans für eine Testperson. In der Beweglichkeitstestung wurde sich auf das vereinfachte Testverfahren der manuellen Muskelfunktionsdiagnostik nach Janda (2000) beschränkt. Dieses Testverfahren untersucht verschiedene Muskelgruppen auf ihre Beweglichkeit und gibt so Aufschluss darüber, ob mögliche Muskeldysbalancen oder ähnliche Defizite vorliegen. Zunächst wird der Ablauf der Testdurchführung festgehalten und anschließend ein Vergleich mit den Normwerten erstellt.

Willkommen in der Welt von Herold's "Über 100 Blatt Blattvolt - Pure Energie bei Abriss". In diesem einzigartigen Buch findest du über 100 Blatt voller energetischer Power, die dein Leben in allen Bereichen positiv beeinflussen können. Ob Geld, Glück, Sex oder geistiges Wachstum - das VoltBlatt bietet dir die Möglichkeit, deine Wünsche und Ziele zu erreichen.Mit diesem Buch kannst du deine Träume in die Realität umsetzen. Einfach eine Seite herausreißen, dein Ziel visualisieren und innerhalb von 24 Stunden wird sich eine Tür öffnen, die dich auf deinem Weg unterstützt. Sei bereit, dein Leben zu verändern und nutze die kraftvolle Energie des VoltBlatts.Dieses Buch ist ein einzigartiger Begleiter auf deinem Weg zu einem erfüllten Leben. Mit jeder Seite erhältst du neue Inspiration und Motivation. Lass dich von der Power des VoltBlatts überzeugen und erreiche deine Ziele schneller und einfacher als je zuvor. Warte nicht mehr und starte jetzt dein neues Leben mit dem VoltBlatt!

Die vollständig überarbeite Neuauflage des Lehrbuchklassikers knüpft an das bewährte Konzept der Erstauflage an und umfasst alle wesentlichen Themenfelder und Inhaltsbereiche für ein erfolgreiches Sportstudium. Abseits einer grundlegenden Aktualisierung zeichnet sich die Folgeauflage insbesondere durch eine Vielzahl an digitalen Zusatzmaterialien aus. Für Studierende wird somit eine innovative Möglichkeit zur multimedialen Wissensvermittlung geschaffen, die weit über das geschriebene Buch hinausgeht. In diesem Lehrbuch erfahren Sie die aktuellen Erkenntnisse zu den vielfältigen Facetten des modernen Sports: Vom Schulsport über den Freizeit-, Breiten-, Fitness- und Gesundheitssport bis hin zum Wettkampf- und Spitzensport. Renommierte Expertinnen und Experten der Trainingswissenschaft, Medizin, Sozialwissenschaften und Pädagogik erklären die aktuelle Theorie und Praxis des Sports speziell für Ihr Sportstudium.Herausragende Merkmale sind:Verständliche Erklärungen von Fachkräften mit ausgiebiger PraxiserfahrungHervorhebung des Wichtigsten in prägnanten MerksätzenZahlreiche praktische Beispiele, Verbindung von Theorie und PraxisAnschauliche Darstellung mit ca. 400 farbigen Bildern und GrafikenUmfangreiches Glossar zum Nachschlagen von DefinitionenDigitale Übungsfragen zur Lernkontrolle und PrüfungsvorbereitungAbrufbare Videos für eine multimediale WissensvermittlungDas Lehrbuch Sport konzentriert sich auf die Inhalte der Bachelorstudiengänge mit Sportbezug. Nahezu alle Module des Bachelorstudiums finden sich in den Kapiteln wieder. Zusätzlich bietet es zentrale Grundlagen für die verschiedenen Sport-Masterstudiengänge, Fort- und Weiterbildungen von Sportlehrkräften und Sportfachpersonal in den vielfältigen Berufsfeldern sowie für den Leistungskurs Sport.