Training

Viele der heilenden Stoffe, die von Ärztinnen und Ärzten bei Krankheit oder Schmerzen verschrieben werden, lagern im körpereigenen Apothekenschrank. Unser Körper benutzt sie ohne unser Wissen und ohne Rezept. Doch man kann die heilenden Substanzen auch gezielt aus ihren Verstecken locken. Dabei handelt es sich um ernstzunehmende Stoffe, für deren Besitz wir mancherorts ins Gefängnis wandern würden.Es wäre unlogisch, dass unser Körper Schlösser besitzt, die eigens für Schlüssel konstruiert wurden, die erst erfunden werden müssen. So kompliziert funktioniert die Evolution nicht. Die internen Schlösser – die Rezeptoren – sind immer in Gebrauch. Man kann davon ausgehen, dass diese Rezeptoren nicht Jahrmillionen darauf gewartet haben, bis sie ein findiges pharmazeutisches Unternehmen besetzt. Vielmehr ist es so, dass es im Körper selbst Stoffe gibt, die passen. Medikamente sind nichts anderes als eine Kopie jener Schlüssel, die wir selbst in unserem Körper bereithalten.So haben wir starke Schmerzmedikamente, Schlaf- und Aufputschmittel oder auch Antidepressiva in unserem ganz persönlichen Fundus. Der Blick in unsere innere Apotheke zeigt, dass wir die Substanzen, die normalerweise an jenen Bindungsstellen ansetzen, auf die die meisten Medikamente abzielen, bereits in uns tragen. Es ist ein tröstlicher Gedanke, dass wir in uns selbst einen Apothekenschrank mitführen.Dieses Buch zeigt nicht nur, welch umfangreichen Lagerbestand unser Körper bereithält, sondern auch, wie wir seine Arzneien gezielt bestellen und uns selbst heilen können.

Liebe, Erfolg, Glück, Wohlstand und Wohlbefinden sind keine Glückssache oder vom Schicksal vorbestimmt! Sondern mithilfe traditioneller Rituale und den Schätzen des alten Wissens kann man sein Leben aktiv leiten und so die persönliche Erfüllung erlangen. Das zeigt die Autorin und Bloggerin Mona Hieronymus in ihrem praktischen Ratgeber, der als Begleiter für jeden Tag Leichtigkeit, Freude und Gelingen ins Leben bringt. Für alle fünf Bereiche der persönlichen Erfüllung gibt sie dem Leser mit zahlreichen Anleitungen, Inspirationen, wertvollem Wissen, Ritualen und jeder Menge Erfahrung "Werkzeuge" an die Hand, die den Weg zur Erfüllung ebnen. Liebe, Erfolg, Glück, Wohlstand und Wohlbefinden mithilfe traditioneller Rituale und altem Wissen erleben und fördern Angeleitete Rituale, wertvolles Heilsteinwissen, die Kraft der Numerologie, die ordnende Magie von Feng Shui sowie zahlreiche Affirmationen   Mit vielen Impulsen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen für einen bewussten Alltag und die persönliche Weiterentwicklung Nehmen Sie Ihr Leben in die Hand und werden Sie zum Schmied Ihrer Erfüllung! Lassen Sie sich von Mona anleiten und erlangen sie mehr Bewusstheit, Selbstbewusstsein und Zufriedenheit in ihrem Alltag.

Magische Rauhnächte, wertvolle Zeit! Unschätzbar  magisch warten nach den Weihnachtsfeiertage n die Rauhnächte darauf, von dir begangen zu werden. Denn in dieser wundervollen und geheimnisvollen Zeit sähst du Tag für Tag und damit Monat für Monat den Samen für ein neues, lichtvolles Jahr voller kraftvoller Ideen , Visionen , Vorhaben und Pläne. Mit diesem praxiserprobten Ratgeber bist du sorglos begleitet durch diese Zeit: -       Entdecke alles Wissenswerte rund um Rauhnacht , Sperrnächte , Wintersonnenwende , Jahreskreis , Räuchern und Co., leicht verständlich und alltagsnah erklärt und in die heutige Zeit übertragen -       Immerwährender Jahresbegleiter : Lass dich durch alle 12 Rauhnächte begleiten: jeweils ein wundervolles Ritual , spannendes Naturwissen , die Affirmation des Tages und mehr erwarten dich -       Mit Tagebuch-Teil : Halte Tag für Tag deine Gedanken , Träume und Visionen fest, zum immer wieder Nachschauen und Zurückerinnern   Nutze auch du die Kraft der Rauhnächte für dein Leben, verbinde dich mit deinem wahren Selbst und lebe ein Leben im tiefen Einklang mit Mutter Natur , dem Wissen unserer Ahnen und kraftvollen Ritualen für deine Seele .

Wie traumasensibles Yoga dabei helfen kann, auf achtsame und wohlwollende Art wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen Wenn wir gut mit uns selbst verbunden sind, kann uns die Eigenwahrnehmung als Kompass zur Navigation durch unser Leben dienen. Wenn wir uns als getrennt von uns selbst und unserem Körper erleben, fehlt diese eigene Orientierung manchmal. Zudem treten oftmals eine Vielzahl von Symptomen und Einschränkungen im Alltag auf. Mit achtsamen Asanas wieder Vertrauen zum eigenen Körper finden Wie Yoga dabei helfen kann, auf achtsame und wohlwollende Art wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen, zeigt die Diplom-Psychologin, Trauma-Therapeutin und Yogalehrerin Eva Weinmann . In ihrem Buch vermittelt sie Betroffenen Wissen über die Auswirkungen von Traumata und chronischem Stress, damit sie sich selbst besser verstehen lernen. Auf Basis der erlangten Selbsterkenntnis gibt sie wirkungsvolle Werkzeuge an die Hand, um die eigene Yogapraxis zu modifizieren und somit in die Eigenermächtigung zu finden. Behutsame Yogapraxis, um körperliche Blockaden aufzulösen Für alle, die in der Lage sein möchten, die Haltungen im regulären Yogaunterricht traumasensibel anzupassen, die zu Hause selbstständig traumasensibel Yoga üben möchten und die nach einfachen Methoden suchen, um im Alltag ihr Nervensystem zu regulieren. Durch traumasensibles Yoga können sowohl Traumatisierte als auch Menschen, die unter dauerhaftem Stress leiden, mithilfe von speziellen Achtsamkeits- und Atemübungen sowie durch eine sanfte Yoga-Praxis eine positivere Beziehung zu ihrem Körper entwickeln. Mit Step-by-Step-Anleitungen und zahlreichen Übungsfotos Mit sorgfältig ausgewählten Asanas und Übungsfolgen, Atemübungen, Fotos zu jeder Übung sowie QR-Codes für Übungsvideos, um das volle Potenzial der therapeutischen und heilenden Aspekte des Yoga nutzen können und in die eigene Kraft (zurück)zufinden.

Ein Ratgeber für einen achtsamen Umgang mit Stress und Angst Finden Sie Ihre innere Ruhe und Kraft - und erobern sich Ihre Klarheit und Freiheit zurück. Wie das geht, zeigt Ihnen der bekannte Lifecoach und Mentaltrainer Stefan Labas in seinem Buch Ready for Reset.  Raus aus dem Gefühl der Überforderung mit einem Reset Kennen Sie das Gefühl der völligen Überforderung? Informationen prasseln unaufhörlich über das Internet und Social Media auf Sie ein und Sie sind mit unzähligen Möglichkeiten konfrontiert, sodass Sie gar nicht wissen, für was Sie sich entscheiden sollen. Damit sind Sie nicht allein. Unzählige Menschen - oft auch schon sehr junge Menschen - haben das Gefühl, dass die Zeit nicht reicht, um all das zu schaffen, was man tun sollte und möchte. Der Druck und Stress  im Berufs- und auch im Privatleben erhöht sich stetig. Wir schleppen immer mehr Ballast mit uns herum und können manchmal gar nicht mehr entscheiden, was davon wirklich wichtig ist. Wir haben die Orientierung verloren. Die Folgen: Erschöpfung, Überforderung, Stressspirale, im schlimmsten Fall ein Burnout. Die Lösung: ein Reset! Wie genau so ein Reset - also ein Neustart für Ihren Körper und Geist - funktioniert, erklärt der Experte Stefan Labas in seinem motivierenden Ratgeber. Er erklärt, wo auch außerhalb des Büros Stress-Trigger sitzen können und zeigt einen achtsamen, praktischen sowie individuellen Weg zum Umgang mit Stress und Angst. Die richtige Ernährung und sportliche Betätigung spielen dabei eine ebenso große Rolle wie Atemübungen, Meditation und Qi Gong, weiß der ehemalige Karatemeister Labas. Das Erfolgskonzept: sich sammeln, fokussieren, fließen Mit vielen anschaulichen Beispielen erläutert der Experte für mentale Stärke und Health Coach sein Erfolgskonzept anhand der Prinzipien "sich sammeln - fokussieren - fließen". Sie sind schon in uns und unserem Körper angelegt. Wir haben es nur verlernt, sie zu aktivieren. Mit seinem Reset-Programm lockt Stefan Labas diese Fähigkeiten zur Stressresilienz  in uns wieder hervor. Oft sind sie überlagert von Alltagsanforderungen, dabei müssen wir nur innehalten und uns zwischendurch fragen: Brauche ich das wirklich? Ist das wirklich nötig? Tief in uns kennen wir die Antwort. Doch manchmal bedarf es eines Resets, um sie zu finden. Innere Ruhe und Kraft mit Ready for Reset Bereit zum Neustart? Die Kompetenzen, die mit diesem Buch sowie den Online-Trainingsvideos erworben werden, können Ihr Leben von Grund auf ändern. Der Mentaltrainer und Fitnesscoach zeigt Ihnen, wie Sie die Überforderung hinter sich lassen und in Ihre innere Ruhe, Kraft und Gelassenheit kommen. Für einen Neustart, der bleibt - denn Sie wissen jetzt, wie es geht!

Das Mobility-Trainingsprogramm des beliebten YouTubers Wie können wir etwas für eine gesunde Körperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Wie können wir mehr Bewegung in den Alltag bringen, ohne mehr Zeit zu investieren? Ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch die meisten von uns bewegen sich heutzutage zu wenig. Inzwischen gilt Sitzen bereits als das neue Rauchen. Dominik Barkow ist Mobility- und Gesundheitscoach sowie Atem- und Meditationstrainer Dominik Barkow, einst Schmerzpatient und heute erfolgreicher Mobility Coach, Atem- und Meditationstrainer sowie ganzheitlicher Gesundheitscoach, zeigt die besten Einsteiger-Übungen für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität. Denn auch ohne rigide Trainingspläne lässt sich mehr Bewegung spielend leicht in den Alltag integrieren, indem man Routinen, aber auch das eigene Mindset ändert. Schnell umsetzbare und einfache Übungen  - vierfarbig mit Fotos und Step-by-Step-Anleitungen Schon mit kleinen Anpassungen im Lebensstil und den richtigen Übungen werden wir mobiler und verbessern unsere Körperhaltung, sodass Verspannungen und Schmerzen gelindert werden können. Mit vielen Übungen, Fotos und praktischen Tipps, wie sich die Mobilität effektiv verbessern lässt. Das ultimative Buch für mehr Beweglichkeit im Alltag. Also runter von der Couch und rein in die erste Übung!

Räumen Sie Selbstzweifel aus dem Weg und beenden Sie Selbstsabotage. Denn: Sie verdienen ein glückliches Leben. Der Ratgeber für ein erfülltes und glückliches Leben: der US-Bestseller, der nicht nur auf TikTok so viele Leben verändert hat! Mit Joseph Nguyen US-Bestseller lernen Sie, Selbstzweifel und Ängste zu überwinden und selbstzerstörerische Gewohnheiten loszulassen - ohne sich auf Ihre Motivation oder Willenskraft verlassen zu müssen. Mit seinem Ratgeber hilft Ihnen der Bewusstseinscoach für Persönlichkeitsentwicklung - bekannt von TikTok, - die Ursachen allen psychologischen und emotionalen Leids zu entdecken. Lernen Sie, sich von den immer gleichen Gedankenspiralen zu befreien und eine Freiheit des Geistes zu erlangen, um mühelos das Leben zu führen, das Sie schon immer leben wollten. Das lernen Sie mit Hilfe von Joseph Nguyen Joseph Nguyen lehrt Sie: Schmerz ist unvermeidlich, Leiden aber optional. Erfahren Sie von Joseph Nguyen - einfach und klar erklärt, - wie Sie ¿        aus den immer gleichen Gedankenschleifen aussteigen ¿        Selbstsabotage und Selbstzweifel beenden ¿        selbstzerstörerische Gewohnheiten loslassen ¿        aus der Fülle und Leichtigkeit heraus handeln können ¿        unbeeindruckt von Ihren Gedanken und Gefühlen sich selbst verwirklichen ¿        in Kontakt kommen mit Ihrer inneren Weisheit, die über die Grenzen des Denkens weit hinausreicht. Die Klarheit der Worte und Joseph Nguyens tiefe Erfahrung machen allein das Lesen dieses Buchs zu einer transformierenden Persönlichkeitserfahrung. Innerer Frieden und Heilung sind möglich. "Egal, wer Sie sind, woher Sie kommen, was Sie getan und nicht getan haben, Sie können im Leben Frieden, Liebe, Erfüllung und Freude finden." Joseph Nguyen

Tantra - der direkte Weg zur spirituellen Befreiung Der spirituelle Lehrer und Sanskritgelehrte Hareesh Christopher Wallis legt mit Licht auf Tantra  erstmals eine leicht zugängliche Einführung in die Philosophie und Praxis des klassischen Tantra vor. Diese Lehre ist deshalb so zeitlos und zugleich modern, weil sie die Spiritualität auf radikale Weise mitten ins Leben bringt und dieses in all seinen Facetten umarmt und feiert. Eine detaillierte Darstellung des Tantra mit vielen praktischen Übungen Seit der Entdeckung des Tantra durch den Westen vor etwa 100 Jahren steht der wachsenden Faszination eine Menge an Spekulationen und Fehlinformationen gegenüber. Hareesh Christopher Wallis hat die wichtigsten Quellen zusammengefasst und die tiefgründige Philosophie dahinter allgemeinverständlich dargestellt. Darüber hinaus bietet Licht auf Tantra   tiefe Einblicke und einfach umzusetzende kontemplative Übungen, die sich nahtlos in die Praxis heutiger Yogis und Yoginis integrieren lassen. Die Tradition des Tantra stellt die wahre Grundlage des heute im Westen so bekannten und beliebten Hatha-Yoga dar und schlägt die überfällige Brücke von den ursprünglichen Quellen zum heutigen Yoga .

Achtsamkeitsikone Jon Kabat-Zinn mit seinem MBSR-Programm bei chronischen Schmerzen Es ist möglich, mit Schmerzen zu leben! Auch mit jenen, die nicht so leicht nachlassen. Das in diesem Ratgeber vorgestellte Programm ermöglicht Menschen mit chronischen Schmerzen, auf sehr befreiende Weise mit ihren Beschwerden umzugehen. Jon Kabat-Zinn arbeitet seit über 30 Jahren mit Schmerzpatient*innen. In dieser Zeit ist ein spezifisches Training gereift, das seither Tausenden Betroffenen geholfen hat und das beweist, dass Achtsamkeit Schmerz erfolgreich transformieren kann. Achtsamkeit und Meditation als Lösung für Schmerzprobleme Achtsam mit dem Schmerz beginnt mit einem Überblick über sieben Grundhaltungen, die wir in uns entwickeln können. Mit diesen Grundhaltungen können wir Achtsamkeit in Bezug auf chronische Schmerzen und ihre unaufhörlichen Herausforderungen kultivieren. Sie basieren wesentlich darauf, achtsam zu atmen, mit intensiven Empfindungen zu arbeiten und sich mit Gedanken und Emotionen anzufreunden.  Ein lebensbegleitendes Buch für alle, die genug davon haben, unter den Herausforderungen zu leiden, die chronische Schmerzen mit sich bringen, und wieder ein erfülltes Leben führen möchten. Dieser besonders liebevoll ausgestattete Ratgeber mit vielen schönen Illustrationen beinhaltet auch Audio-Links zu sieben geführten Meditationen.

Stimmungsvoller Aufsteller, der die Natur nach Hause holt Aufstellbuch mit Natur-Fotografien und schön gestalteten Sprüchen und Zitaten Mit kleinen Anleitungen zum Energietanken in der Natur Ideales Geschenk für alle Natur-Freunde und Outdoor-Fans Spiralaufsteller Natur mit 144 Seiten (Maße: 17,0 x 18,0 cm) Der inspirierende Spiralaufsteller bringt die Kraft der Natur ins eigene Zuhause und hilft dabei, kleine Atempausen im Grünen zu erleben. Stimmungsvolle Natur-Fotografien dienen als Spiegel der Seele, und inspirierende Zitate und Sprüche zeigen eindrucksvoll, was wir von der Natur für unser eigenes Leben lernen können. Mit kleinen Anleitungen und Impulsen ermutigt der Aufsteller zum Krafttanken und Entspannen in der Natur - ein wunderbares Geschenk für Natur-Freunde, die Entschleunigung und kleine Ruhe-Oasen für ihren Alltag suchen.

Eine Sterbeamme nimmt uns die Angst vor dem Tod Wir haben Angst vor dem Tod. Nicht alle von uns, aber doch die meisten. Wäre es nicht beruhigend, eine Art Gebrauchsanweisung für das Sterben zu haben? Und einen lieben Menschen an der Seite, der keine Angst hat? Der dem Tod schon oft gegenüber gestanden ist und uns zeigen kann, wie ein friedvoller Abschied gelingt? Für die Psychotherapeutin HP, examinierte Krankenschwester und ausgebildete Sterbe- und Traueramme Karin Simon ist der Tod nicht furchteinflößend; sie hat ihn oft gesehen und viele Hände sterbender Menschen gehalten. Wie eine liebevolle Sterbebegleitung und ein würdevoller Abschied gelingen können In ihrem ersten Buch erzählt sie von ihrem Alltag als Sterbeamme, gibt durch Fallgeschichten Einblick in ihre Arbeit, beschreibt aber auch die Ängste und Sorgen der Angehörigen Sterbender und erklärt, wie man Sterbenden einen guten Abschied ermöglicht und sich auch selbst gut auf sein Lebensende vorbereitet. Es ist kein trauriges Buch, sondern ein lebensbejahendes, auch heiteres. Durch jahrzehntelange Erfahrung und viele Fallgeschichten nähert sie sich dem Thema Tod und Sterben aus vielen Richtungen: medizinisch (was passiert, wenn es auf das Ende zugeht), psychologisch (typische Reaktionen, auch der Angehörigen), spirituell (ihre schamanische Ausbildung fließt in ihre Arbeit mit ein), mit Humor (da sie als Musikkabarettistin das Thema Sterben und Tod auf die Bühnen holt) und vor allem und immer wieder: von Mensch zu Mensch. Ein Buch der Hoffnung und des Muts. Das Loslassen können wir üben und lernen, für das letzte große Loslassen. Denn von Bleiben war nie die Rede.

In engineering, material resilience is tis capacity to absorb an impact and to store that energy without deforming. In neuroscience, is the potential to face an adverse situation, overcome it and come out of it empowered. In psychology, it is said it is the capacity some people have to experience traumatic situations and recover from them. Overcoming and recovery together, hand by hand. This book is expositions of the experiences of some of the people consider being real resilient people, and who had been role models and examples of overcoming for millions of people around the World. Such as: Silvia Válori, Stephen Hawking, Abraham Lincoln, Nelson Mandela, Ismael Santos, Ana Frank, Ángel Sanz, Helen Keller, Kyle Maynard, Albert Llovera, The Hoyt Team, Kalpana Saroj, Pablo Pineda, Sean Maloney, Sara Navarro, Steve Jobs, Teresa Silva, Tim Guénard and Carlota Ruiz de Dulanto. It includes an important list of recommended books with their explaining summaries.

Listen, Learn, Share culminates a lifetime of study, research, and exploration by James R. (Jim) Martin, an Emmy award-winning documentary director, producer, writer, and university professor. He has written this book to share what he believes is a way to live without stress, anxiety, and worry. Learn to listen to your body, mind, and world. Understand your true nature. Listening is a state of mind that leads to meaningful living. The word "mindfulness" exemplifies listening, learning, and sharing. This book outlines a path to mindfulness through learning enhanced listening skills. Filters in one's mind influence the process of listening and learning. These filters, acquired through heredity, cultural life experience, and other sources, predispose us to see the world through the past rather than the present. "Twenty-six centuries after Buddha taught his philosophy, science has begun to recognize that much of what he taught supports their research. Psychologists are now confirming the concept of "No Self" and the fact that "I" and "Me" are constructs of our minds. There is no "mini-me or self in our minds controlling our actions. Instead, there are thoughts generated by experience and genetic code. Once we can identify these thoughts by listening, we can make decisions based on present conditions. We do not need to be Buddhists to learn these techniques.

Joachim Sevenich hat ein richtungsweisendes Werk geschrieben, in dem er anschaulich darstellt, wie aus den Vokalen der Stimme in Verbindung mit den Hauptenergiezentren, den Chakras, schöpferisches Wirken entsteht. Ganz gleich ob Sie sich meditativ versenken, Ihre Selbstheilung anregen oder Wünsche realisieren möchten: Der praktischen Anwendung des Chakra-Vokal-Trainings im Alltag sind keine Grenzen gesetzt. Selbst bei der Partnersuche, Prüfungsvorbereitung oder Erkenntnisgewinnung kann die zauberhafte Kraft der eigenen Stimme kreativ angewendet werden.Durch Anleitungen, speziell zur Kommunikation mit Herz und Seele, wird zudem der Kontakt zu Ebenen ermöglicht, die im Alltag allzu leicht verschüttet sind und die doch eine absolute, persönlich erfahrbare Wahrheit beinhalten. Damit Sie selbst die ganz neuen Seiten Ihrer eigenen Stimme erfahren können, laden viele Übungen dazu ein, die faszinierenden Möglichkeiten des Chakra-Vokal-Trainings leicht und mit Freude zu erproben.

Der Yoga-Weg ist vielgestaltig wie das Leben selbst, und groß an der Zahl sind auch die Yoga-Stellungen und -Übungen. Dieses Orakel verknüpft die Yogalehre, Chakren und Asanas sowie die Fünf Elemente mit unseren Lebensthemen. Jede der 36 Karten bildet eine Yogastellung ab und bindet sie in Themen ein, die uns auf unserem Lebensweg begegnen. Das Buch ist eine Einführung in das Yoga und gibt zu jeder Orakelkarte eine ausführliche Erläuterung sowie einen prägnanten Orakeltext. Die Karten gliedern sich - analog zu den Fünf Elementen - in fünf Gruppen mit je sieben Karten. Die Meisterkarte, das OM, vollendet das Deck zur Zahl 36.

Einem ausdrucksstarken Sein liegt die Harmonie von männlichen und weiblichen Aspekten zugrunde. Im ersten Schritt dürfen wir Frauen unsere vielfältigen weiblichen Urkräfte wieder bewusst erkennen und leben. Es ist wichtiger denn je, dass jede Frau ihren Platz einnimmt, ihre eigene Autorität ins Zentrum stellt und somit den Zeitenwandel mitgestaltet.Die kraftvollen und intuitiv gemalten Karten wirken durch ihre Energie und die Kraft der Farben. Sie verbinden uns mit der Gefühlswelt, sie inspirieren und lehren auf ihre eigene weisheitsvolle Art.In diesem Buch gibt es zu jeder Karte Erläuterungen, Affirmationen oder Fragen.Die Texte sind tiefgründig und zur Essenz gefasst.

Fascial training helps alleviate pain symptoms as well as increasing your physical strength, endurance and mobility. People from all over the world report countless advantages of this specific training method for the connective tissue.Fascial training offers advantages for beginners and experienced athletes alike. People who spend several hours a day sitting in the car, in the office or on the sofa, notice after only a few regular training sessions that they feel better. You feel more energetic and alert. Symptoms of pain from permanent sitting disappear and physical mobility increases. In this book, you will discoverSimple and effective exercises you can do safely at homeDetailed instruction on how to perform each exerciseOur specialized introductory program for absolute beginnersSafety precautions while carrying out yoga exercises.The importance of strength, flexibility, and balance as a yogiHow to adopt a yogic diet.One possible cause for the listed pains is our sedentary leisure and work behavior. Many of us sit from morning to night either in the car, on the office chair or on the couch in front of the television. Various jobs can be quite movement-intensive, for example waitresses or assembly line workers, but these activities often lead to one-sided stress and muscular imbalances. This is also true if you play certain sports (e.g. Tennis, golf) very intensively.

The Shaolin Temple was built in 496 CE during the period of the Northern and Southern Empires, and is located at the foot of the Song Mountains in the north-central province of Honan, China.In 520 CE, a Buddhist patriarch from India by the name of Boddhidharma (known as Ta-Mo by the Chinese) visited the Shaolin Temple to spread the new Zen philosophy. Finding the monks of the Temple in poor health and stamina, Ta-Mo created a rigorous regimen of training consisting of a unique combination of Yoga, meditation and defensive skills. This practice sparked the beginning of Shaolin Fist Kung-Fu, which would rise to become the literal foundation for almost every known martial style! For over 20 years, SHAOLIN Martial Arts Canada has been cultivating the virtues of Respect, Self Control & Self-Discipline through the study of the ancient art of SHAOLIN KEMPO KUNG-FU

Meditations to Soothe the Vagus Nerve: Get out of Fight or Flight and into a State of Rest, Digest, and HealAre you feeling stressed and overwhelmed? Are you stuck in a cycle of feeling anxious and unable to relax? Are you struggling with health issues that occurred after a period of stress or trauma? You might be experiencing the effects of a malfunctioning vagus nerve.The vagus nerve is a very important part of our nervous system. It helps to regulate the body's stress response and how our body responds to both physical and emotional stressors. It is a complex nerve that handles a wide variety of functions, such as regulating heart rate, digestion, immune system, and controlling mood. When the vagus nerve is functioning properly, it signals the brain to help us relax and feel calmer. When the vagus nerve is out of balance, it can cause a variety of symptoms, such as chronic fatigue, headaches, digestive problems, blood pressure issues, and other physical and mental health issues.In Meditations to Soothe the Vagus Nerve, we will explore how to use guided meditation, mantra based meditations, EFT, and mindful visualization to restore balance to the nerve. We will also explore breathing exercises designed to activate the vagus nerve and bring us back to a peaceful state. Finally, the book offers practical advice on how to incorporate these meditations into your daily life to help you restore your vagus nerve to full functioning.With step-by-step instructions, this book will help readers understand the connection between the vagus nerve and relaxation, and will provide meditative techniques to reduce stress and anxiety, improve sleep and digestion, and enhance overall wellbeing.With the help of this book, you'll be able to soothe the vagus nerve and enter a state of rest, digest and heal.

Fitness is a lot of different thingsMostly, it's a feeling - a feeling that is different for every single human being! For many, it is an experience yet to be discovered.Fitness is a Feeling is collection of pages inviting you to take a journey to discover how fitness feels in your body. The design is simple, spacious and gentle; the content a series of invitations to read, reflect, move and be inspired. One day at a time.Your way.

L'idea di raccogliere le mie idee sul concetto di "inclusione" non nasce nell'ambito della mia ricerca nel campo dello yoga, né è il prodotto della mia laurea e curiosità, semplicemente sono le impronte delle mie radici, soprattutto di mia madre. Sono nata e cresciuta in un bar gestito da mia madre a Tribola di Borghi sulle prime colline di Rimini. In questo luogo si viveva come in una sorta di comunità, ognuno pur alimentando la propria personalità era importante per tutti gli altri.

. Achtsamkeit kennenlernen und hilfreich im Alltag einsetzen. Achtsame Reise: Was tut mir gut? Was passt zu mir? Was bringt es mir?Der Alltag bringt beruflich wie privat vielfältige Aufgaben und Herausforderungen mit sich. Manchmal haben wir das Gefühl, in all dem halt- und rastlos zu treiben - und dabei gehen wir nicht gerade fürsorglich mit uns selbst um. Dieses Selbsthilfebuch beschreibt alltagsnah, wie Sie durch Achtsamkeit einen positiveren Blick auf Ihr Leben entwickeln können. Erfahren Sie, was Achtsamkeit ist und wie sie Ihnen mittels konkreter Strategien und Fertigkeiten zu mehr Selbstfürsorge und damit zu mehr Kraft für den Alltag verhelfen kann. Achtsamkeit ganz praktisch. Arbeitsmaterialien: angeleitete Achtsamkeitsübungen, auch im Audioformat. Mit Fragebogen zur Gestaltung der persönlichen Achtsamkeitspraxis. 30 Mini-Handouts mit Achtsamkeitsstrategien »To go«Aus dem Inhalt Die Natur aller Erfahrungen . Neue Perspektiven einnehmen . Freundlichkeit und Selbstfürsorge einladen . Hilfreiche Achtsamkeitsfertigkeiten . Physiologie einer Stressreaktion . Distanz durch Achtsamkeit . Atemübungen . Formelle Übungen . Informelle Übungen . Übungen in Bewegung

Every football romantic dreams of winning a championship.Since the inaugural season of the College Football Playoff in 2014, national championship-winning teams have combined for an astonishing average of 41.9 points per game. Having an efficient, high-powered offense is no longer a luxury when it comes to winning championships at any level in today's game - it is a necessity.Touchdown Genius takes you into the meeting room with the finest championship coaches in college football. By reading this book, you will discover the art of manufacturing explosive plays and commanding a championship offense.Whether you are a first-time youth ball coach, an aspiring big-time ball coach, or even an established veteran looking to expand your knowledge, Touchdown Genius will equip you with the tools to terrorize any defense.As a player, whether you spend every waking moment seeking to perfect your craft, or you simply need that perfect play to win your weekly intramural league, Touchdown Genius will provide you with the edge to dominate your competition.Even if you neither play, nor coach, but you possess the revered calling of being a life-long football fan, Touchdown Genius will enhance your ability to analyze your favorite team's performance.No matter your degree of football participation, this never-before-published content is the perfect resource to catapult your knowledge and skillset to the next level.Inside this unprecedented playbook, discover:A complete breakdown of 25 explosive, touchdown-scoring plays from recent college football championship games.Over 150 visuals diagramming the intricacies that constitute a successful game plan.Professional terminology principles that provide the foundation for any successful playbook.How to properly implement both basic and advanced offensive schemes, and why they are effective.Why certain defensive tactics are used by the game's top coordinators, and how to consistently defeat them.Adaptive strategies to tailor each championship-level concept to your specific football situation.Full access to the keys that drive the nation's leading offenses to success year in and year out.This is not another book that simply offers you what schemes may (or may not) lead to points. Each one of the offensive concepts that you will study throughout this playbook is proven to produce positive results in the biggest moments. Touchdown Genius is concerned with both how and why these concepts are confirmed to be successful.

This book discusses the Hidden Knowledge of Manifesting a New Mindset With the Eight Fundamental Principles of Geomancy, of the Creation, of Life, that come from Cosmic Universal Natural Law. Also discussed is the Great Work, the Introduction to the Angelic Human Eternal Light Body, that is accessed via higher states of Consciousness & by accessing your Schematic Blueprint within your DNA. There are many types of Meditation Practices in this book, of Ancient Wisdom & Knowledge from Worldwide Cultures, & gained in my own Meditation Practices, & from my Shamanic Ceremonies, & via Plant Medicines like Ayahuasca. There is focus on attention of the Unconscious Mind & Conscious Mind & their relationship, a concentration on Breath Work, & accessing your Light Body via your DNA Blueprint the Schematics to your Eternal Rainbow Light Body, accessed via Meditation, Breath, Diet, and your Consciousness. Allowing you to access & travel in the Cosmos, in the Creation, in the Whole HyperDimensional Templar Light Time Matrix. Because we are Eternal Inter-dimensional Divine Light beings of Ultra Violet energetic Source Consciousness, we are the Christos Collective Cosmic Guardian's of the Creation.

Domestic Violence is prominent among families in many churches. However, more times than not, when victims finally break their silence and confide in their Pastors, or someone in leadership, they are being given the advice to remain in an abusive relationship, because to divorce would not be pleasing to God. Silent Cry within the Church is geared toward violence among Christian couples, as well as, the children in the home who witness the violence. This book was written to not only shed light on Domestic Violence in Christian homes, but to show the correlation between child abuse and those who become perpetrators of Domestic Violence later in life. Contained within the pages of Silent Cry within the Church are the true testimonies of what victims of Domestic Violence have experienced in the church after bravely speaking out. In addition, Connie shares her family's story of what happens when the victim does not speak out, and the church chooses to ignore the signs of abuse.Enclosed is also a wealth of knowledge surrounding Domestic Violence, including resources for getting help, the NC Domestic Violence Laws and a section offering words of encouragement for victims and survivors of Domestic Violence. Whether a victim, perpetrator, or child, the answer to violence within the home is the same for all-Jesus Christ. He alone is our deliverer and healer of the broken heart.

In a saturated self-improvement book market, The Weight of Emotions stands alone in its message. None of the thousands of self-help, fitness, or nutrition books connect the dots as simply as is found in the pages of The Weight of Emotions. Most books provide systems and programs toward a desired outcome. Conversely, this volume examines the role of intention and process, ultimately leading the reader to examine their "whys" prior to their "hows".

The pandemic of COVID-19 has caused public health-related, and economic consequences regarding lifestyles. Due to social distancing strategies, physical inactivity has increased in various societies, which might lead to an increase in the burden of non-communicable diseases in long term. The health benefits of physical activity consist of a wide range, including physical, mental, and social dimensions. Therefore, this book discusses whether engaging in regular physical activity is effective in preventing COVID-19 infection, reducing the severity of symptoms, reducing mortality, or eliminating COVID-19 complications.The book will serve as a practical guideline for public health experts and physicians. It covers COVID-19 and physical inactivity prevalence in different regions, physical activity and risk of COVID-19 infection, physical activity and course of COVID-19 infection including disease severity, hospitalization rate, ICU admission, and mortality, physical activity as a vaccine booster in different populations, post- COVID-19 physical rehabilitation, and strategies for enhancing physical activity in the COVID-19 pandemic.

The goalkeeper. An enigma, an outlier, or just another player?In this concise and focussed book on goalkeeping - presented in an A-Z format - top coach and author Andy Elleray distils years of experience in the game into 61 key topic areas that help to increase understanding of the position and how to develop it.Made up of a mixture of characteristics, attributes, playing factors and chosen players, Andy highlights the most significant elements of goalkeeper development, including Agility, Communication, Gloves, Jump Mechanics, Punching, and the Schmeichel family.This no-nonsense, succinct book gets to the heart of goalkeeper training and advancement and includes a selection of sample session plans.