Training

Personal Coach Stefan Liebezeit präsentiert sein smartes Trainingskonzept, das aus sieben Basisbewegungsmustern und über 80 Kernübungen besteht. Nur 30 Minuten am Tag reichen, um im Alltag fit und geschmeidig zu bleiben und Problemen im Bewegungsapparat vorzubeugen. Die Daily7-Methode gibt dem Trainierenden alles an die Hand, um Struktur in sein Training zu bringen: Vom Warm-up bis zum Cool-down liefert sie die Inspiration, die gebraucht wird, um sein eigener Coach zu werden - ganz ohne Fitnessstudio. Ein einfacher Weg, mit dem Mann sich langfristig gesund und vital fühlt - und dabei auch noch einfach gut aussieht!

No class of works is received with more suspicion, I had almost said derision, than those which deal with Science and Religion. Science is tired of reconciliations between two things which never should have been contrasted; Religion is offended by the patronage of an ally which it professes not to need; and the critics have rightly discovered that, in most cases where Science is either pitted against Religion or fused with it, there is some fatal misconception to begin with as to the scope and province of either. But although no initial protest, probably, will save this work from the unhappy reputation of its class, the thoughtful mind will perceive that the fact of its subject-matter being Law-a property peculiar neither to Science nor to Religion-at once places it on a somewhat different footing. The real problem I have set myself may be stated in a sentence. Is there not reason to believe that many of the Laws of the Spiritual World, hitherto regarded as occupying an entirely separate province, are simply the Laws of the Natural World? Can we identify the Natural Laws, or any one of them, in the Spiritual sphere? That vague lines everywhere run through the Spiritual World is already beginning to be recognized. Is it possible to link them with those great lines running through the visible universe which we call the Natural Laws, or are they fundamentally distinct? In a word, Is the Supernatural natural or unnatural? I may, perhaps, be allowed to answer these questions in the form in which they have answered themselves to myself. And I must apologize at the outset for personal references which, but for the clearness they may lend to the statement, I would surely avoid. It has been my privilege for some years to address regularly two very different audiences on two very different themes. On week days I have lectured to a class of students on the Natural Sciences, and on Sundays to an audience consisting for the most part of working men on subjects of a moral and religious character. I cannot say that this collocation ever appeared as a difficulty to myself, but to certain of my friends it was more than a problem. It was solved to me, however, at first, by what then seemed the necessities of the case-I must keep the two departments entirely by themselves.

Wir befinden uns auf dem Weg in ein neues Goldenes Zeitalter, das Erinnerungen an vergangene paradiesische Zeiten in uns weckt. Lemuria war der Ort, an dem das Göttliche zum ersten Mal seinen Fuß auf die Erde setzte. Hier war der Mensch noch eins mit dem Licht. Dank dieses Kartensets können wir jene Ära wieder aufleben lassen. Die 40 wunderschönen Karten unterstützen uns dabei, unser Bewusstsein weiterzuentwickeln, unsere Vision einer neuen Zeit des Friedens zu formen und gleich den Lemurianern im vollendeten Einklang mit der Erde zu leben. Auf diese Weise werden wir aktive Mitgestalter einer goldenen Epoche der Menschheit.

In der kleinsten Blume, auf Inseln und Bergen, in Flüssen und Wäldern, sogar in Vulkanen sind die Naturgeister zu Hause. Überall dort, wo die Natur noch lebendig und kraftvoll ist, hüten, bewachen und bewahren sie deren Schätze. Jeanne Ruland und Petra Arndt öffnen das Tor zur zauberhaften Welt dieser Wesen. Nixen, Undinen, Salamander, Zwerge, Kobolde, Gnome, Elfen, Feen und Trolle: Dieses Buch zeigt, wer sie sind, wie und wo sie leben und welche Bedeutung sie für uns haben können. Wir erfahren, wie wir uns den Botschaften der Naturwesen öffnen und in der Verbindung mit ihnen ihre magische Kraft und wahre Wunder erleben. Auf diese Weise erlangen wir die Gewissheit, dass wir von ihnen stets behütet und beschützt werden.

Auch wenn wir sie nicht sehen können, wissen wir eins ganz genau: Auf unserem Seelenweg stehen uns die Engel mit ihren lichtvollen Energien stets zur Seite. Dieses Kartenset macht es besonders leicht, unsere himmlischen Begleiter um Beistand zu bitten. Ob es um mehr Klarheit, einen Neubeginn, innere Stärke oder den Schutz der Familie geht - mit den 40 beflügelnden Gebeten haben wir die Möglichkeit, unseren Schutzengel für all unsere Lebensthemen anzurufen, um mit seiner Unterstützung positive Energien in unser Leben zu ziehen. Strahlend schöne Engelbilder und inspirierende Botschaften vermitteln Harmonie und Liebe und schenken uns einfühlsame Impulse, auf dass wir an jedem Tag die Zuversicht und das Vertrauen spüren, die Engel an unserer Seite zu haben.

Das Rundum-Buch für werdende Eltern, die sich, der Umwelt und dem Nachwuchs von Anfang an den besten Start ermöglichen wollen: Von Ideen zur Ernährung während der Schwangerschaft bis zur fleischlosen, selbst gekochten Babynahrung. Von Tricks zu nachhaltiger Entspannung bis zu natürlich-sanften Pflegeprodukten für den Kinderpopo. Dazu viele Tipps, welche Ausstattung wirklich nötig ist und wie sie kosten- und umweltschonend besorgt werden kann.Mit alltagstauglichen Ideen, Rezepten und Anleitungen und dazu vielen Fotoillustrationen wird dieses Buch ein unverzichtbarer Begleiter für die spannenden, emotionalen und wunderschönen Monate vor und nach der Geburt!

Es gibt Tage, an denen wir einfach nur unsere Ruhe haben wollen. Wir fühlen uns dünnhäutig, verletzlich, wenig belastbar. Müssen wir dennoch aus dem Haus und unter Menschen, brauchen wir Tools, um gut für uns zu sorgen. Vom Setzen von Zeitlimits über bewusste Erdung bis hin zur goldenen Acht - dieses Kartenset bietet 40 einfache Techniken, die wir jederzeit nutzen können, um unsere inneren Ressourcen zu schützen und neue Kraft zu tanken. Mit ihnen bewahren wir unser seelisches Gleichgewicht, erlangen die Freiheit, bewusst zu entscheiden, wem oder was wir wie viel unserer Aufmerksamkeit schenken, und können uns von schweren Energien abgrenzen.

Einfach erfüllt, glücklich und heil sein in jedem Aspekt unseres Seins - das wollen wir alle. Das, was wir dafür benötigen, tragen wir bereits in uns: das Licht unserer Seele! Diese kraftvollen Karten eröffnen uns 40 universelle Wahrheiten, die wir im Herzen schon lange unbewusst spüren: »Alles, was ist, bin ich«, »Ich finde Trost in der Schönheit der Schöpfung und Liebe«, »Ich bin der Schöpfer meiner Wirklichkeit«. Inspirationen zur Transformation und heilsame Affirmationen erinnern uns daran, wer wir wahrhaftig sind und wie wir uns unseren göttlichen Gaben öffnen, statt uns für die Ziele unseres Egos aufzuopfern. Geführt von dem Licht unserer Seele heben wir die Illusion der Trennung auf und gelangen zurück in die Einheit, in der wir unsere Lebensaufgabe erfüllen, unsere wahre Größe entfalten und Heilung, Ganzheit und Glückseligkeit erfahren.

Rauhnachtzeit ist Schöpferzeit! Die 12 heiligen Nächte zwischen den Jahren gewähren uns einen Einblick in das Geflecht des Lebens. In dieser Zeit können wir, geführt von den geistigen Welten, aktiv die Weichen für unser Schicksal stellen. Was könnte uns dabei besser unterstützen als das lebendige Schöpfungsmuster selbst? Die Blume des Lebens ist das vollkommenste aller Energiesymbole. Jeder ihrer Kreise enthält den goldenen Samen der Manifestation und Transformation. In den Rauhnächten errichten wir mit ihrer Kraft lebendige Schwingungsräume, die unsere Wünsche und Visionen zur Entfaltung bringen. Dank inspirierender Meditationen, Übungen und Rituale setzen wir einen einzigartigen Prozess in Gang, in dem sich Harmonie, Gesundheit, Erfolg und Fülle entwickeln können und bald weitere Kreise in unserem Leben ziehen.

Mehr Energie verbrennen, weniger auf die Essensmenge achten, mehr Kraft und Energie haben: Alles Ziele, die ein optimaler Stoffwechsel mit sich bringt. Und das ist auch gar nicht schwer! Es kommt auf die richtige Zusammenstellung des Workouts an. Die 30-20-10-Power-Formel sorgt für die maximale Kalorienverbrennung beim Training und macht richtig Spaß: 30 Minuten Cardio, 20 Minuten Krafttraining und 10 Minuten Strechting/Mobilsiation pro Workout reichen, um die richtigen Energiereserven anzuzapfen. Natürlich spielt auch die richtige Ernährung eine Rolle. Happy-Hormone und gute Laune gibt's nach jedem Training dazu.

Ein gesunder und kräftiger Körper ist wichtig für ein erfülltes Leben. Dabei können auch Frauen und Männer ab 40 noch tolle Trainingsergebnisse erzielen und ihren Wunschkörper entwickeln oder bewahren. Christoph Delp, Personaltrainer und Sport-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein Programm mit kurzen Workouts für die Generation 40+ entwickelt. Die Übungen werden vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht, Kurzhanteln und Fitnessbändern durchgeführt, so ist das Training auch ohne Geräte überall möglich. Dazu gibt es wichtige Hintergrundinfos, die eine individuelle Trainingsanpassung ermöglichen.

FUNDAMENTAL FOUNDATIONS AWAY FROM THE SEA OF THE INFORMATION HIGHWAY AND PHYSICAL, EMOTIONAL, MENTAL DIS EASE AND TOWARDS PEACE AND HARMONYYou have already begun to change ......A guided perspective of whimsical contemplation and fundamental foundational practices to support your physical, emotional, mental wellbeing, peace and self-worth.A movement out of the sea of information and an exploration into your inner world of self knowledge. Simplified, practical and deeply self loving.Personal, real, self-explored; Leanne captivates as she asks you:What if There's Nothing Wrong with You?Offering you the courageous choice to be, learn, listen and trust YOUrself, the intelligence that flows through you, the unique human being.You will enjoy the real life experiences and easily adaptable fundamental foundations guide, you will enjoy the simplicity.

Das Buch kann Mut machen, sich auf uralte Pilgerwege in dieser Welt zu begeben und eine neue Pilgerspiritualität zu erleben. Hier wird von der Kraft der Dankbarkeit und des Glückes erzählt, die aus dem All - Eins - Sein und der Stille strömt.Pilgerwege können neuen Lebenssinn in uns entfachen. Vielleicht auch eine neue Fähigkeit auf die tiefe Weisheit unseres Herzens zu hören, innezuhalten und eine tiefe Seelenruhe schon im Hier und Jetzt zu erfahren.

¿Folge dem Ruf deiner Seele und sei frei! Die wahre Geschichte einer magischen Reise.¿Eine einzige Entscheidung hat die Kraft, dein Leben von einem auf den anderen Tag zu verändern. Das ist die große Erkenntnis, die Alexandra Pittner auf ihrem Lebensweg gelernt hat. Als sie der Stimme ihrer Seele vertraute, als diese sie nach Mexiko rief, veränderte sich Alexandras Leben von Grund auf. War es die richtige Wahl, ihr sicheres Leben hinter sich zu lassen? Was würde sie in Mexiko erwarten?

Auf der Suche nach dem Licht - die Schätze der Dunkelheit entdeckenDie Angst vor der Dunkelheit ist eine unserer tiefsten Urängste. Sie basiert auf der Angst vor dem Alleinsein. Um ihr zu entgehen erleuchten wir die Welt und begeben uns auf die Suche nach dem Licht in uns selbst. Doch ohne Dunkelheit kein Licht.Die Vorträge Oshos in diesem Buch lehren uns: Wenn wir uns in die Dunkelheit wagen, entdecken wir, dass sie gar nicht so furchterregend ist. Wenn sie uns umgibt, wenn wir in ihr aufgehen, erleben wir, dass die Dunkelheit uns etwas bietet, was das Licht uns niemals geben kann: In ihr sind die Mysterien unseres Seins verborgen.»So weit - so gut« ist Oshos Versuch, uns wieder in Kontakt mit diesen Mysterien zu bringen. Diese Vorträge geben uns ein Verständnis davon, wie wir, ganz praktisch, Meditation als Weg nutzen können, um uns mit der Dunkelheit wieder vertraut zu machen und ihre Schätze zu entdecken.Durch das einfache Bezeugen des eigenen Seins, in Stille und Bewusstheit, gewinnen wir unsere ursprüngliche Souveränität zurück.

Sportverletzungen sind nicht unvermeidbar und können jederzeit bei sportlicher Betätigung auftreten. Dieses Buch kann Ihnen helfen, Verletzungen zu überwinden und wieder zu Ihrer Bestleistung zu finden. Es bietet eine fundierte Analyse von Sportverletzungen und einen Leitfaden zur Rehabilitation dieser Verletzungen in Verbindung mit Übungen und spezifischen Anweisungen, wie diese Übungen sicher und effektiv durchgeführt werden können.Die anatomischen Darstellungen jeder einzelnen Verletzung und die vorgeschlagenen Übungen zur Rehabilitation helfen dem Sportler, die Art der Verletzung zu verstehen und nachzuvollziehen, wie der Körper in der Lage ist, sich selbst zu heilen.Dieses Buch hilft Ihnen auch, die Ursachen von Sportverletzungen zu verstehen und was Sie vorbeugend dagegen tun können. Ganz gleich, ob Sie Personal Trainer, Physiotherapeut, Sportlehrer oder jemand sind, der das Beste aus seinem eigenen Sporttraining herausholen möchte, wenn Sie wissen, wie Verletzungen passieren und wie sie behandelt werden können, können Sie schnell wieder zum sportlichen Höchstmaß zurückkehren.

Werde dir deiner Stärken bewusst . Begib dich auf die Reise : Mehr Selbstfürsorge, Selbstbewusstsein und Selbstliebe in deinem Leben . Entdecke dich selbst : Geführtes Tagebuch zum Ausfüllen . Die Geschenkidee für Umweltbewusste : Sich selbst oder liebe Menschen beschenken mit einem guten Gewissen . Zauberhafte Ausstattung : A5-Format, 160 Seiten, mit abnehmbarer Banderole und Lesebändchen aus recyceltem Plastik . Unsere Marke pen2nature : Hergestellt in Europa, 100% Recyclingpapier, klimaneutrale Produktion, Unterstützung von Aufforstungsprojekten Willkommen zu unserem Selfcare-Jorunal, mit dem du beginnen kannst, dich um dich selbst zu kümmern. Dieses liebevoll gestaltete Eintragbuch lässt dich deine Stärken und die positiven Dinge in deinem Leben erkennen und erkunden. Indem du die behutsamen Fragen beantwortest, findest du deinen eigenen Weg zur Selbstreflexion, zu mehr Selbstliebe und Achtsamkeit - und damit zu mehr Glück und Zufriedenheit in deinem Alltag. Unser Journal bietet dir eine einzigartige Möglichkeit, dich auf deine Bedürfnisse zu konzentrieren und deine Selbstpflege-Routine zu verbessern. Es ist der perfekte Begleiter, um dich durch den Tag zu führen und dich daran zu erinnern, dass es wichtig ist, auf sich selbst zu achten. In diesem liebevoll gestalteten Eintragbuch kannst du jeden Tag deine Fortschritte festhalten und deine Selfcare-Routine optimieren. Du kannst deine Ziele und Wünsche notieren und deine Erfolge feiern. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Du wirst dich gestärkt und erfrischt fühlen, wenn du Zeit nur für dich nimmst und dich auf deine Bedürfnisse konzentrierst. Also, worauf wartest du noch? Bestelle noch heute unser Selfcare-Journal und beginne deine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben. Mit diesem Buch wirst du in der Lage sein, dich auf das Wichtigste zu konzentrieren: dich selbst! Im praktischen A5-Format, mit Lesebändchen aus recyceltem Plastik und extra-vielen Seiten - nachhaltig und umweltbewusst. Das von uns verwendete Papier stammt aus verantwortungsvollen Quellen und ist FSC®-zertifiziert. Gedruckt wird klimaneutral, mit Farben ohne Mineralöl und auf 100% Recyclingpapier. Mit diesem Buch unterstützt du außerdem noch Projekte zur Bepflanzung heimischer Wälder. Für mehr Nachhaltigkeit im Alltag!

Wenn ein komfortables Leben kein Glücksversprechen mehr ist, dann stellt sich verstärkt die Frage nach dem Warum. Aus eigenem Erleben weiß der Autor, dass die Antwort mit den Jahren immer dringlicher wird. Für Bruno, den Protagonisten des Buches stand mit gut 50 Jahren fest: "So geht es nicht weiter." Der Autor geht der Sinnfrage nach und zeigt auf, dass es, jawohl, Sinn macht, aus den Normalitätsvorstellungen der Gesellschaft und sogar der eigenen Familie auszusteigen und ein Leben nach den eigenen Prinzipien zu führen. Das geht umso leichter, je mehr man sich an die Momente erinnert, in denen man bereits einmal den Mut hatte, etwas zu riskieren. Doch für ein künftiges Leben in Würde, Freiheit und mit Sinn braucht es mehr: Eine Vision von der idealen Zukunft. Der Autor berichtet von seiner Arbeit als Männer-Mentor für Visionssuche, nennt Regeln und gibt Tipps für eine erfolgreiche Visionssuche und das Leben danach.

Für alle Schwierigkeitsgrade: Das Standardwerk für Kletterer Ob Sie fürs Bouldern in der Halle trainieren, oder für ausgedehnte Klettertouren im Freien: Mit der richtigen Technik klettert es sich leichter! Umso besser, wenn sich Anfänger in diesem Grundlagenwerk fundierten Rat einholen können. Aber auch erfahrene Kletterer profitieren von dem umfassenden Ratgeber und finden passgenaue Tipps in allen Kapiteln. - Geballtes Fachwissen von den Profikletterern Martin Mobråten und Stian Christophersen - Treuer Begleiter: Das Kletterbuch für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis - Man muss viel klettern, um ein guter Kletterer zu sein: Trainingsplanung mit System - Für die ungetrübte Freude am Klettersport: So können Sie Verletzungen verhindern - Detaillierte Fotos von Griffpositionen, Fußtechniken und Klettersituationen Technik, Körper, Geist: Profi-Tipps zu Taktik und Planung beim Klettern Gegliedert ist das Buch in ein Kapitel zu Klettertechniken, einem zum kletterspezifischen Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, und einem ausführlichen Kapitel zum mentalen Training. Taktik und Trainingsplanung kommen auch nicht zu kurz. Dazwischen finden sich inspirierende Geschichten aus der Kletter-Community. Das Autoren-Duo Martin Mobråten und Stian Christophersen, die beide als Athleten der norwegischen Nationalmannschaft am Start waren und heute als Trainer arbeiten, geben mit diesem Buch ihren geballten Erfahrungsschatz weiter. Ein schönes Geschenk für sich oder kletterbegeisterte Freunde!

This state-of-the-art book brings together the full range of issues that can inform care for patients experiencing the effects of concussion.    Written by an international panel of experts and edited by a critical care physician and by a cognitive neuroscientist, the book serves as a primer of the various domains of study and application, while providing clinical insights and evidence to bring towards treatment. Chapters span the basic mechanics and pathophysiology of concussion, through its assessment, management, and complications.   Comprehensive and timely, this book is accessible to healthcare professionals, and researchers eager to learn something about this field. 

Die vier bewährten Lehr- und Praxisbücher der Funktionellen Bewegungslehre zu Grundlagen, therapeutischen Übungen, Ballübungen und Behandlungstechniken kompakt in zwei Bänden zusammengefasst! Mit Band 1 ¿Untersuchen und Behandeln¿ und Band 2 ¿Hands on ¿ Hands off¿ sind Sie perfekt gerüstet! Physiotherapeuten finden in Band 2 die Prinzipien zu allen wesentlichen Techniken und Übungen der Funktionellen Bewegungslehre, über 40 Übungen und neue funktionelle Tests für das Überprüfen von Mobilität, Elastizität, Stabilität, Bewegungsdissoziation und Koordination. Wie sieht der klinische Denk- und Entscheidungsprozess von Hands-on zu Hands-off aus? Wie muss das funktionelle Training aufgebaut werden, damit ein müheloser Transfer in den Alltag gelingt? Welche Bewegungschoreografien fördern die Interaktion der Körperabschnitte untereinander optimal? Erfahrene FBL-Instruktoren beantworten Ihnen diese Fragen! Aus dem Inhalt· Grundparameter der Bewegungsökonomie· Neurofunktionelle Tests· Mobilisierende Massage, hubfreie und widerlagernde Mobilisation und funktionelle Übungen mit und ohne Ball· Training von Bewegungskontrolle und Geschicklichkeit aller Körperabschnitte Plus: Videos und Handouts veranschaulichen die praktische Umsetzung optimal! Nutzen Sie die bewährten und ständig weiterentwickelten Methoden der FBL und lernen Sie, die körperlichen Ressourcen Ihrer Patienten optimal zu fordern und zu fördern.

In diesem Buch - das auch als Work-Book angesehen werden kann - geht es um die Möglichkeiten der persönlichen energetischen Reinigung sowie auch die des Umfeldes, die Transformation vieler unterschiedlicher Belastungen und Manifestation der erzielten Veränderungen.Des Weiteren sind in dieses Buch die Informationen von unseren bisherigen Büchern mit aufgenommen worden:* Anwendungshinweise und Erläuterungen von dem ¿Lichtarbeiterlexikon / Das ¿ etwas andere ¿ spirituelle Lexikon mit praktischen Anwendungshinweisen¿ von Margret Peise-Ditze* ¿Die göttliche Kundalini erwecken ¿ leicht gemacht¿ und* ¿Die perfekte Handhabung des Tensors / Fragen ¿ Antworten ¿ Deutung, eine vertiefende und praxisorientierte Anleitung¿ von Willi Pein und Margret Peise-Ditze.Im ersten Teil ¿ nach einer kurzen Einführung ¿ geht es um die persönliche Prüfung, wie z.B. Erdung, Anbindung an die Quelle. Daran schließt sich die energetische Grundreinigung, Klärung der Chakren und Meridiane an. Die Reinigung des Umfeldes und die Klärung weiterer möglicher Themen schließen den ersten Teil ab.Im zweiten Teil wird dann ¿ wenn eine Belastung vorliegt ¿ eine entsprechende Vertiefung, gekennzeichnet mit >> , mit detaillierter Beschreibung der Vorgehensweise zur Transformation und Manifestation beschrieben. Danach werden mögliche Routinen beschrieben, die zu einer Stabilisierung von Körper, Geist und Seele führen können.Checklisten und Statements unterstützen die einzelnen Arbeitsschritte, wobei die Statements und die dort enthaltenen Bitten auch zu einer Manifestierung beitragen. Die Checklisten dienen auch als Kopiervorlage, um die erhaltenen Ergebnisse zu vermerken. Wenn man mit den Fragestellungen vertrauter ist, kann man auch nur mit den Checklisten arbeiten.Bei den Anleitungen wird auf die Antworten und jeweiligen Anzeigevarianten mit dem LOT und Tensor eingegangen. Auf die Anzeige des verwendeten Instruments wird jeweils zu Beginn der Tätigkeit hingewiesen. Nicht jeder Leser / jede Leserin verfügt über ein LOT bzw. einen Tensor. Alternativ könnte man die Anleitungen mit einem Pendel durchzuführen, jedoch sind die Anzeigemöglichkeiten geringer als beim Tensor und LOT.Eine weitere Möglichkeit die Anleitungen umzusetzen ist, z.B. dies gedanklich, visuell oder mittels Körperbewegungen durchzuführen.

Oh wie schön ist Philadelphia. Also das Philadelphia bei Storkow, im Naturpark Dahme-Heideseen. Eigentlich wollten einige Brandenburger:innen 1792 in die USA auswandern. Sollte nicht sein. So haben sie ihre neue Siedlung Philadelphia genannt. Eben wie in der Geschichte "Oh, wie schön ist Panama". Das passt gut in eine Zeit, in der es immer ferner liegt, in die Ferne zu reisen. Ist man nicht in einem einsamen Tiny House unter Brandenburger Buchen ohnehin viel weiter raus aus der Welt? Warum auch in die Ferne schweifen, das große Glück liegt doch ganz nah: Ob auf großer Kanufahrt im Spreewald, beim Wandern durchs Moor bei Barnim, beim köstlichen Speisen im großen Garten in Gerswalde oder auf den Spuren der wieder eingewanderten Wildkatze. Plus Kulturkalender für das ganze Jahr und 950 Tipps für kleine Ausflüge und große Abenteuer. Mit vielen Empfehlungen für Potsdam inklusive dem neuen Kunsthaus Minsk und Extra-Tipps für Mecklenburg-Vorpommern. Brandenburg - Rauskommen und Ankommen. Viel Spaß beim Urlaub in der Nähe!

Die Mind-Body-Medizin hat in den letzten Jahren erforscht und erprobt, wie wir mit Yoga unsere Selbstheilungskräfte aktivieren und schulmedizinische Ansätze unterstützen können. Der wichtigste Beitrag des Yoga ist sicherlich, dass es uns darin unterweist, im stressigen Alltag Entspannung zu finden. Damit wird ein direkter Zugang zur Regulation des vegetativen Nervensystems möglich, was sich nachhaltig stärkend auf unser Immunsystem auswirkt.In diesem Buch findet sich alles Wissenswerte über die Wirkweisen des Yoga auf das Nerven- und das Immunsystem. Es bietet viele Körper-, Atem- und Achtsamkeits-Übungen sowie Meditationen an, die wirkungsvoll sind und die Heilung unterstützen.

Diese Welt ist das Gegenteil von dem, was unsere Seele braucht - dadurch sind unsere Leben oftmals ein Kampf geworden. Doch genau dieses Bewusstwerden ist der erste Schritt, um genau das zu ändern. Nina Brockmann erklärt, wie wir alte Denkmuster durchbrechen, den Mut finden, uns von Leid zu befreien und ein Leben kreieren, das unserem Selbst entspricht.

Der neue Bestseller von einem der wichtigsten spirituellen Lehrer weltweit Der weltweit geachtete spirituelle Lehrer Michael A. Singer knüpft in seinem neuen Buch an seinen Bestseller Die Seele will frei sein an. Er ruft die wichtigsten Erkenntnisse inErinnerung, und erforscht gemeinsam mit den Lesern, wie sich die Welt um uns herum bildet und wie wir sie wahrnehmen. Er zeigt anschaulich, wie wir Denkmuster durchbrechen und Blockaden auflösen, um so zu einem Zustand der Akzeptanz und des Loslassens zu gelangen, der unserem Selbst entspricht und uns unabhängig von äußeren Ereignissen werden lässt.