Training

Die Starseeds-Energien, die Birgit Fischer aus den entlegensten Galaxien channelt, schenken Tausenden Menschen ein tiefes Gefühl der Verbundenheit, der Heilung und des Zu-Hause-Ankommens. Mit Starseeds-Healing stellt das bekannte Medium nun ganz neue Sternenvölker vor, die einen besonders heilsamen Einfluss auf unser Wohlbefinden, die persönliche und kollektive Entwicklung und das ganze Universum haben. Die von Birgit Fischer entwickelte Methode ist ein ganzheitlicher Weg, um mithilfe von Starseeds-Energien die eigenen Selbstheilungskräfte wirksam anzuregen und zu stärken: Die kosmische Hausapotheke mit vielen praktischen Impulsen - anwendbar auf verschiedenste körperliche und seelische Beschwerden. Mit ausführlichen Prophezeiungen zu Chancen und Potenzialen der Menschheit in den kommenden Jahrzehnten und zwei Trance Speakings zum kostenlosen Online-Abruf. Das neue Buch der SPIEGEL-Bestsellerautorin Überraschender Heilungsansatz: Wie mit kosmischen Energien die Selbstheilungskräfte angeregt und unterstützt werden können Mit faszinierenden Fallgeschichten, praktischen Tools und Techniken, um sich mit den galaktischen Intelligenzen zu verbinden Ausstattung: 8-seitiger Farbteil

Tauche in die grenzenlose Weisheit deiner Seele ein und schöpfe aus ihren unendlichen Potenzialen - erfahre, wer du wirklich bist und durchlichte dein Leben! Was Anke Evertz während ihrer lebensverändernden Nahtoderfahrung erlebte, ist spannend, Augen öffnend und transformierend zugleich. Mit neuen Einsichten in die verborgenen spirituellen Dimensionen unserer irdischen Existenz führt sie uns in die energetischen Welten der Liebe, Verbundenheit und Resonanz. Das, was sie während ihres neuntägigen Komas in den Tiefen ihres Bewusstseins erforschen konnte, macht sie in ihrem zweiten Buch für jeden Menschen erfahr- und spürbar. Mit praktischen Impulsen und angeleiteten Seelenreisen zeigt die Bewusstseinstrainerin, wie durch das Loslassen limitierender Denk- und Verhaltensweisen wahre Wunder möglich werden - Wunder mit der Kraft, unser Leben zu heilen, zu bereichern und von innen heraus zu transformieren ... Die Seele kennt den Weg: Wie wir zu unserer wahren Größe finden und das Leben unserer Träume erschaffen Von der Autorin des Bestsellers »Neun Tage Unendlichkeit« Mit sechs Bewusstseinsreisen zum Gratis-Online-Abruf als Audiodatei

Mit Mystikexpertin Marion Küstenmacher die erneuernde Kraft der Weihnachtszeit entdecken! Mit dem ersten Advent beginnt jedes Jahr eine vorfreudige Zeit: sich vorbereiten auf das heilige Weihnachtsereignis, Altes loslassen und durch die rituelle Kraft der Rauhnächte neu beginnen. Gestärkt ins neue Jahr gehen! Leider lassen wir uns viel zu häufig ablenken, immerhin muss noch dekoriert und gebacken werden und die Großtante braucht noch ein Geschenk ... Marion Küstenmacher liefert mit diesem Buch im Adventskalenderstil einen ganz persönlichen spirituellen Weihnachtsbegleiter . Vom ersten Advent bis zum Dreikönigstag stecken in jedem Kapitel-"Türchen" berührende Impulse, die dich durch die Mystik des Advents tragen und auf die wahre Bedeutung des Heiligen Abends vorbereiten. Tauche ein in den Zauber der Weihnachtstage und entdecke die heilende Kraft der Rauhnächte . Jeden Tag kannst du dich mit einer Übung für deinen ganz persönlichen Moment Seelenzeit erden. Eine Einladung an deine Seele, aufzubrechen und nach Hause zu finden. Ausstattung: Durchgehend zweifarbig, mit Vignetten und Illustrationen

Zurück zur »guten Hoffnung«: Wie aus Schmerzensgeschichten wieder Herzensgeschichten werden Die vorherrschende Emotion im Zusammenhang mit Geburt ist Angst: Angst vor Schmerzen, aber vor allem auch Angst, mit diesen Schmerzen nicht umgehen zu können, von ihnen überwältigt zu werden, sie nicht alleine meistern zu können oder nicht einfühlsam und hilfreich durch diese Schmerzen begleitet zu werden. Risiko-, Problem- oder Angstschilderungen prägen die Berichterstattung - und so berechtigt Aufklärung über Gewalt unter der Geburt ist, so verunsichernd und verängstigend ist sie für Schwangere. Alles, was wir mental aufnehmen, bewusst wie unbewusst, nimmt Einfluss auf uns, ganz besonders in der hochsensiblen Zeit einer Schwangerschaft. Die erfolgreiche Kösel-Autorin Bianca Maria Heinkel beobachtet den Wunsch nach Schmerzreduktion als Hauptmotivation in ihren und den Kursen der von ihr ausgebildeten Kursleiterinnen. Ihr zweites Buch stellt daher Ängste rund um Geburt und Geburtsschmerz in den Vordergrund. Denn Ängste führen paradoxerweise zum Gegenteil dessen, was es für eine gute Geburtserfahrung braucht: Vertrauen, Sicherheit(sgefühl), positive Erwartungen und Entspannung. Das Buch zeigt gezielt, wie man Ängsten mit Hypnobirthing-Methoden im Vorfeld begegnen und Schmerzen unter der Geburt reduzieren kann. Dank guter und stärkender Geburtsgeschichten hilft es Schwangeren, mit Mut, Zuversicht und Vertrauen in ihre Geburt zu gehen. Mit inspirierenden und authentischen Erfahrungsberichten von Müttern und Geburtsbegleiterinnen, um den eigenen Geburtsweg zu finden. Ausstattung: Durchgehend vierfarbig, mit zahlreichen Fotos

Der Guide für ein achtsames und verbundenes Leben im Wechsel der Jahreszeiten Hörst du das Zwitschern der Vögel? Spürst du den wilden Wind in deinen Haaren und fühlst du die Regentropfen, die dich erfrischen? Siehst du den Tanz der Schneeflocken? Dieses Buch lädt uns ein auf eine heilsame Reise durch die Jahreszeiten, auf der wir uns wieder verbinden können mit dem Rhythmus der Natur, das tiefe Gefühl der Erdung erleben und neue Kraft schöpfen. Ganz im Sinne des Slow Living orientiert sich das Buch am Wechsel der Jahreszeiten und enthält speziell auf die jeweilige Monatsenergie abgestimmte Achtsamkeitsimpulse, Rituale, Meditationen und heilsames Pflanzenwissen. Zugänglich und zeitgemäß verbindet Rebecca Lina ihr Wissen als Naturheilkundige, Astrologin und Heilerin der neuen Zeit. So lernen wir, ein ausgeglicheneres Leben im Jahreskreis zu führen und uns mithilfe von monatlichen Affirmationen, Impulsen für intensive Naturbegegnungen und Pflanzenrezepten wieder zu erden. Ausgestattet mit zauberhaften Illustrationen und Fotografien der Autorin. Ausstattung: 4-farbig

Die revolutionäre Achtsamkeitsmethode für alle Lebenslagen Achtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren: bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die lebensverändernde A.W.E. Methode vor, die nachweislich größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit auslöst. Das Beste daran - sie dauert unter einer Minute! Die Mikrodosis Achtsamkeit erfolgt in drei einfachen Schritten, die jede Person lernen und anwenden kann: . A wie Aufmerksamkeit (wir richten die Aufmerksamkeit voll und ganz auf etwas, das wir wertschätzen), . W wie Warten (wir atmen tief ein und schätzen diesen besonderen Moment), . E wie Exhalieren und Erweitern (während wir langsam ausatmen, lassen wir zu, dass sich das, was wir fühlen, ausdehnt, ca. 5-15 Sekunden lang) Zwei- bis dreimal täglich praktiziert, helfen diese Mikrodosen der Achtsamkeit to go nachweislich, eine Vielzahl von Vorteilen zu erzielen: Sie reduzieren unter anderem Ängste, Burnout, chronische Schmerzen und Entzündungen.

Tesis (Bachelor) del año 2021 en eltema Deporte - Medicina deportiva, terapia, nutrición, Nota: 4.8, , Idioma: Español, Resumen: La presente investigación se gestó en el marco del trabajo de grado de estudiantes de la Licenciatura en Educación Física Recreación y Deporte, finalizado en el año 2022. Tuvo como objetivo principal, analizar los efectos de la actividad física sobre el deterioro cognitivo y motriz en 10 adultos mayores con diagnóstico de Alzhéimer (demencia) residentes de los hogares Bienaventurados Luz de María, Delfines Dorados y Abrigo de Amor de los municipios de Envigado y Medellín. El estudio se hizo desde un enfoque mixto, los cuales involucran investigaciones cuantitativas para la recolección y análisis de datos, contrastados con métodos cualitativos, por medio de entrevistas y test, entre otros. Los hallazgos de esta investigación proporcionan estrategias útiles para estimular el funcionamiento cognitivo y motriz, se sugiere un abordaje personalizado para cada usuario, teniendo en cuenta sus antecedentes clínicos y físicos. En conclusión, el diseño de actividades físicas parece constituirse en una intervención que contribuye en el tratamiento del paciente con demencia de Alzhéimer, al mejorar la capacidad funcional y estimular las tareas cognitivas y motrices.

Auch wenn es uns nicht bewusst ist: Die Erfahrungen aus Kriegen, Umweltkatastrophen, Pandemien und anderen Krisen haben sich über Generationen tief in uns eingeprägt. Diese nicht geheilten Wunden beeinträchtigen unsere Gefühle, unseren Geist und unseren Körper. Der international renommierte spirituelle Lehrer Thomas Hübl zeigt, wie sich ungelöstes kollektives Trauma auf unsere persönliche Entwicklung, aber auch auf die der ganzen Menschheit auswirkt. Hier verbindet er seine spirituellen Prinzipien ganzheitlicher Heilung mit neuester wissenschaftlicher Forschung. Mithilfe von Hübls einzigartiger Methode wird es möglich, kollektives Trauma zu transformieren und zu heilen - für ein befreites Leben in innerer und äußerer Harmonie. Wie kollektive Traumata (z.B. Naturkatastrophen, Kriege, Pandemien) unsere Welt und unser Leben prägen Verborgene seelische Verletzungen erkennen und heilen: Eine einzigartige Verbindung von mystischen Traditionen mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen Thomas Hübl ist weltweit bekannter spiritueller Lehrer und Trauma-Experte

Die Erkenntnisse zu Fitness und Gesundheit, nach denen sich unsere Angewohnheiten, Sportpraktiken und Essensvorsätze richten, basieren bis heute fast ausschließlich auf Studien mit Männern. Dass Frauenkörper anders ticken, ist uns allen klar, doch fehlt den meisten Frauen das Wissen, um das Beste für ihren Körper zu tun und das Beste aus ihm rauszuholen. Jetzt gibt es das umfassende Werk für alle Frauen, die sich in einem fitten, gesunden Körper wohlfühlen wollen - und das in allen Phasen ihres Lebens. Von den Geheimnissen des zu oft vernachlässigten Beckenbodens zu den besonderen Verletzungsgefahren und Nahrungsbedürfnissen von Frauen bis hin zu den erstaunlichen Auswirkungen des weiblichen Zyklus und wie man sie sich zunutze machen kann: Hier finden Frauen alles, was sie über ihren Körper wissen müssen. Das Buch, das jede Frau lesen sollte - Die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse für das beste Leben im eigenen Körper Warum der Menstruationszyklus eine Superpower, der Beckenboden ein Hauptdarsteller und Fett eine Notwendigkeit ist Ärztin, Wissenschaftlerin und Trainerin: Das Autorinnentrio ist ein Expertenrat zum weiblichen Körper

Als dieses Buch 1957 erstmals veröffentlicht wurde, war es eine Sensation für alle westlichen Leser*innen, die gerade begannen, sich mit Zen zu beschäftigen. Der Band bietet eine Fülle primärer Quellen, mit denen sich die Lesenden das Wesen des Zen selbst erschließen können. Enthalten sind unter anderem 101 Zen-Geschichten, die von den Erfahrungen ostasiatischer Zen-Lehrer aus über fünf Jahrhunderten berichten, sowie die berühmte Koan-Sammlung »Das torlose Tor« aus dem 13. Jahrhundert. Bis heute ist dieser Klassiker eine unschätzbare Quelle der Inspiration für alle Zen-Praktizierenden und -Lehrenden.

So wie wir atmen, leben wir Der Atem ist deine Superpower, die du in jedem Moment deines Lebens nutzen und einsetzen kannst. Dieser ultimative Guide bietet Orientierung und praktischen Rat zum Thema Atmen. Er zeigt, wie eine bewusste Atmung etwa bei Stress, Burn-out, negativen Verhaltensmustern oder Schlafproblemen helfen und zur Entfaltung des persönlichen Potenzials und der Selbstheilungskräfte beitragen kann. Christine Schmid ist seit vielen Jahren eine der führenden Atemexpertinnen im deutschsprachigen Raum. Anhand ihres großen Erfahrungsschatzes und aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse zeigt sie, wie bewusstes Atmen dir hilft, Krisen und Probleme zu meistern, dein Leben zu transformieren und dich im Hier und Jetzt zu verankern. Und mit den Top-12 Atemübungen - inklusive MP3-Downloads - lässt sich das Wissen sofort praktisch umsetzen. Der praktische Kompass bietet mit seiner klaren, ästhetischen Gestaltung Orientierung zu verschiedenen Atemtechniken und dem aktuellen Forschungsstand Die 12 effektivsten Atemübungen für die Selbstheilung und Persönlichkeitsentwicklung - inklusive MP3-Audiodownload Die Atemexpertin Christine Schmid hat bereits mehrere Tausend Menschen betreut und zu einem bewussteren Atmen verholfen Ausstattung: 50 Illustrationen

Die tiefgehende Bedeutung menschlicher Beziehungen aus visionär-spiritueller Sicht In diesem Buch rückt der international angesehene spirituelle Lehrer Thomas Hübl die zentrale Rolle der menschlichen Beziehungsfähigkeit ins Licht. Sie ist unsere natürliche, ja heilige Gabe die wir im Dienst unserer eigenen und aller anderen Spezies nutzen, verbessern und stärken können. Dank ihr gelingt es uns in einer traumatisierten, gespaltenen Welt zu neuer Verbundenheit und Heilung zu gelangen - auf individueller wie kollektiver Ebene. Die von ihm entwickelten Methoden der transparenten Kommunikation und des Trauma-Integrationsprozesses bieten dabei praktische Hilfe, um mehr Sinnhaftigkeit und Zugehörigkeit in unserem Leben zu erfahren. Die tiefgehende Bedeutung menschlicher Beziehungen aus visionär-spiritueller Sicht Mit geführten Übungen, grafischen Darstellungen und aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen Der moderne Mystiker Thomas Hübl spricht in seinen Kongressen und Kursen jährlich zu über Hunderttausend Menschen

Ich überwinde meine Ängste! Trainingsprogramm für ein positives Mindset Tipps und Tricks für mehr Resilienz im Alltag, Mut zum Handeln und einen besseren Umgang mit den eigenen Ängsten Wie können wir alte Ängste überwinden und lernen, mit ihnen zu leben? Wie schaffen wir es, mutiger zu handeln, um unsere Lebensträume zu verwirklichen? Und wie können wir im Alltag resilienter werden und unsere Seele schützen? Wie Sie Ihr Leben in kleinen Schritten verändern können, zeigt Ihnen dieses Buch. Es bietet Ihnen drei leicht umzusetzende Coachings, die mit Expert*innen aus verschiedenen Feldern der Psychologie und Beratung entwickelt wurden. Dazu gibt es Selbsttests, nützliche Techniken zur Kräftigung Ihrer mentalen Stärke und viele praktische Übungen und Tricks, die Sie auf Ihrem Weg in ein positives und selbstbestimmtes Leben begleiten. Wunderschön ausgestattet und zum Ausfüllen!

Das Sportbuch für ultimative Sportmuffel Legen wir doch die Karten auf den Tisch: Zurzeit gehörst du zu den vielen unter uns, die keinerlei Lust oder Ambitionen haben, Sport zu treiben. Und dennoch ist da diese Stimme ganz tief in dir, die fragt, wie gut das langfristig für deine Gesundheit ist. Stimmt's? Sei es aus Gründen der Vernunft (genau, man wird ja schließlich nicht jünger) oder weil so langsam das ein oder andere Wehwehchen zwickt und zwackt. Du hast auf jeden Fall Gründe, warum du es vorsichtig in Erwägung ziehst, demnächst deine Komfortzone zu verlassen und tatsächlich deine Jogginghose zum Joggen anzuziehen und eine Fitnessmatte auszurollen. Nun entspann dich mal wieder, denn das ist überhaupt nicht nötig. Schließlich gibt es jetzt dieses großartige Buch extra für dich! Hier sind 10 gute Gründe, warum du es kaufen solltest: Es ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Sogar Couchpotatoes können damit fitter werden. Und wer Frischluft liebt, kann draußen üben, ... ... zum Beispiel einfach während eines Spaziergangs. Es gibt Fitnessübungen im Bett und auf dem Sofa. Du kannst ganz nebenbei in Küche, Bad oder beim Fernsehen "trainieren". Du wirst ohne Schweiß und Muskelkater stärker, beweglicher und gesünder ... Das Buch lässt sich aufstellen - wie praktisch! So klappt keine Seite einfach zu. Es motiviert dich mit witzigen Sprüchen, auch zum Download und Ausdrucken Es hat ein großes Entspannungskapitel - schließlich ist Regeneration nach dem Sport wichtig! Also, bleib ruhig drin in deiner Komfort-Zone - diese Übungen kannst du einfach überall machen. . Garantiert ohne Schweiß, Aufwand und Muskelkater . Ganz gemütlich auf Bett, Couch, Teppich oder auch mal auf der Parkbank . Total entpannt mit Relax-Kapitel und Mini-Meditationen zum Hören . Total praktisch mit Aufstellfunktion zum einfachen nachmachen der Übungen . Mit Tests: "Brauchst du dieses Buch?" Und "Wie faul bist du wirklich?"

As an athlete, you know you must allow time for your body to rest and recover to improve. If you don't, you risk overtraining your body, excess fatigue, and injury. Your performance suffers and you may even stop enjoying your sport.But it's not only your body you need to take care of. Your brain needs to rest and recover too, because it runs everything and uses more energy than any other part of your body. How well you care for your brain every day can make or break you as an athlete. If your brain is fatigued and low on energy when you show up to train or compete, it can feel impossible to mentally push through and deliver the performance you know you can achieve.In The Brainy Athlete, you'll learn:Why your brain is central to your performance, wellbeing and successThe performance benefits of prioritising your brain's rest and recoveryTo make healthier lifestyle choices every day for your brainProven solutions for amateur, elite, and professional athletesHow you can become a Brainy AthleteAnd much morePerfection is not your goal. Prioritising your brain to help you be the best athlete you can be is. It's time to invest in your brain now and become the Brainy Athlete you were meant to be!

Ziel dieser Textsammlung ist es, zentrale Themen und Tendenzen einer zeitgemäßen Sportdidaktik zu diskutieren, die sich insbesondere im Zusammenhang mit den Aufgaben, Chancen und Herausforderungen von Vielfalt und Diversität im Sportunterricht, außerunterrichtlichen Schulsport und im Rahmen einer bewegten Schulentwicklung ergeben. Dahinter steht die Idee, zur Konzeption einer diversitätssensiblen Fachdidaktik beizutragen, die im Sinne einer Beratungswissenschaft auf den Aufbau von bildungstheoretisch-pädagogischem Reflexionsvermögen und Diversitätskompetenz von (zukünftigen) Sportlehrkräften zielt. Grundlage dafür ist ein mehrperspektivischer, erziehender Schulsport, der Schüler*innen in ihrer Verschiedenheit anerkennt und den Weg zur Mündigkeit des Einzelnen in sozialer Verantwortung ebnet.

Are you a victim of some kind of personality disorder shattering your confidence?What do you reckon are the main reasons behind the growing intensity of personality disorders? The book under discussion will provide you with answers to all these questions and many more of similar nature. If you want to increase your knowledge regarding BPD, continue reading. The book "The Effective Guide for Borderline Personality Disorder " contains all the basic and complex knowledge related to one of the most common personality disorders. The best thing is that at the end of the book, the readers will feel updated regarding the knowledge about BPD along with its symptoms, causes and remedies. The book's practicality is kept intact in all the chapters and the readers will be able to understand the core concepts with the help of examples from daily life. It is more like a self-help book where the readers will come across several activities to tackle such issues with ease. Do you know about the origin of borderline personality disorder? When was it identified for the first time? A whole chapter is designated to these questions as the writer provides the readers with an opportunity to understand the issue in the real sense of the word. The history of BPD is being discussed, along with all the possible causes behind the disorder. Such an information-rich material will help you clear all the queries from your mind as far as the positive growth of your personality is concerned. The total number of chapters included in the book is five. Starting from the basic introduction of the issue, you will get much more complex information in the later chapters that will help you get rid of the problem by understanding it to the core. The most valuable chapter is the one that revolves around the treatment of borderline personality disorder. Apart from suggestions to take help from a certified doctor, you will also be able to learn a lot of self-help techniques that can be practiced daily. The main focus is that the affected person should never underestimate himself. Instead, he or she should always be looking for positives in life to stay a step ahead of others. Lastly, the book also discusses several therapy options typically known for handling the issues like personality disorders. All the discussed therapies are tested with proper research and experimentation to ensure positive results. When you are done going through the book, you will have enough information regarding the following things:Introduction to Borderline Personality Disorder and Understanding of the Personality DisordersTreatment of Borderline Personality DisorderSelf-Help in BPDAvailable Therapies for BPDPracticing Mindfulness If you feel like the book's contents could be of any help and you find them interesting enough, you need to click the "Buy Now" right now. Place your order by visiting our website at the earliest.

shines a light on the natural world with precision and wonder. Her writing draws on traditions of Chinese poetry, presenting a world where Sun, Moon and Wind are alive and interacting uniquely with each leaf, blade of grass and tiny flower.

What would it be like if human consciousness suddenly shifted? What if every person on earth simultaneously experienced a new perspective, a release of all fear, an opening to connection that dissolved all sense of loneliness and separation?In this current time in human history, apocalyptic scenarios are all too easy to imagine and daily news informs us of the tragic and the dire. It is nearly impossible to even fathom the opposite of that in a realistic way. Yet this bold tale dares to imagine a global transformation, told through one woman's dynamic experience of seven unforgettable days and nights.Part meditation, part activation, this thought-provoking story can sweep readers into the power and possibility of bliss. May it function as a beacon of hope and inspiration.

Get ready to embark on a mystical and magical journey into the world of manifestation with this fun and engaging guide by Caterina Christakos! From meditation and visualization to art and writing exercises, this book offers a unique approach to manifestation that combines ancient spiritual practices with modern neuroscience techniques. With Caterina's guidance, you'll learn how to tap into your inner power and manifest your desires with ease and grace. Whether you're a seasoned manifestation practitioner or a beginner just starting out on your journey, this book offers something for everyone. So, grab a journal, some art supplies, and get ready to explore the limitless possibilities of Cosmic Questing(TM)!

The path of realization and self-mastery can lead to an experience of our true nature. Once a glimpse of this is seen, walking in joy, compassion, love, and non-judgment of self and others comes into play.Here you will find voices from many worlds and dimensions, as filtered through the consciousness of Pete Slattery. You will be astonished by Pete's personal experiences with ETs and other multidimensional Beings, including those that walk among us on Earth unseen.Most importantly, SELF-MASTERY includes Tips and Tools. These practical exercises for self-discovery will help you progress in your spiritual evolution towards Ascension.Mindset, focus, goal orientation, thirst for life, service to others, growth and learning are all keys to soul evolution, leading you ultimately to reunite with your spirit and bring clarity and direct connection to Source, to God. When you achieve these ideals, you will realize this connection has been there all along.

A quick and easy, neuroscience-based mindfulness program to help readers calm the chaos and rewire their brain in just five minutes a day. Written by a neuropsychologist, Quick Calm is a collection of five-minute meditations for kick-starting a mindfulness practice, making it a habit, and finding lasting relief for stress and difficult emotions.

*¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿¿¿;* ¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿-¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿-¿¿¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿ ¿¿ ¿¿ ¿¿ ¿¿, ¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿¿...¿ ¿¿ ¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿, ¿¿ JIM AFREMOW ¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿, ¿¿ ¿¿ ¿¿¿ ¿¿ '¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿' ¿¿ '¿¿¿¿¿¿¿¿' ¿¿ ¿¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿-¿¿¿¿¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿, ¿¿ ¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿ *'¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿¿¿'* ¿¿¿¿ ¿¿...

Das erste umfassende »Handbuch für Zen-Meditation« (Psychology Today).  Ein Standardwerk für alle, die Theorie und Praxis der Zen-Meditation kennen lernen wollen. Als Selbstlernprogramm ist das Buch die wohl profundeste und zugleich praktischste Einführung in die Meditationstechnik und Philosophie des Zen.

'Meera Lee Patel is the real deal: philosopher, poet, artist, and emotion-driven intellectual' New York Magazine A vibrant illustrated journal that celebrates individuality and imagination, from the bestselling creator of Start Where You AreCelebrate the person you are - and discover where it will take you.In a world that rewards conformity, it takes courage to remain connected to yourself - and to honour what sets you apart. Filled with inspiring quotes and thoughtful prompts, this vibrant journal is a tool for doing just that. Join acclaimed artist and author Meera Lee Patel on a journey to explore, reflect, and grow into who you are, one insightful page at a time.'When Patel comes out with any new book we should all be in line' Brown Girl Magazine

This book on percutaneous and minimally invasive foot surgery comprehensively covers one of the most innovative topics in orthopedic surgery, discussing decision-making based on foot biomechanics and presenting step-by-step descriptions of each surgical procedure. The chapters are divided into four sections, the first of which lays the groundwork for further reading by providing a comprehensive overview of the biomechanical approach. The second part then guides readers through making appropriate choices in order to ensure stable corrections and allow immediate full weight-bearing and fast rehabilitation without compromising patient outcomes. In the third part, leading surgeons in the field describe each procedure step-by-step with the help of operative pictures, while the last part addresses technical postoperative issues, such as postoperative dressing and cast management, as well as complications and how to reduce them. All chapters are richly illustrated andclearly highlight the key points for successful surgery and minimized risks. Unique in its focus on percutaneous and minimally invasive foot surgery, this book offers an invaluable resource for postgraduate students, residents, orthopedists wanting to specialize in foot surgery, as well as practicing orthopedic surgeons and podiatrists.