Training

Ob Spitzensportler oder Hobbyathlet: Alle Läufer streben danach, besser zu werden, schneller und weiter zu laufen und Verletzungen zu vermeiden. Dieses Ziel kann mit der Pose-Methode erreicht werden. Sie vereinigt die einzelnen Haltungen des Körpers inder einen perfekten Laufpose und macht daraus eine flüssige Bewegung, die Energie spart und den Laufstil maximal effizient gestaltet. Dr. Nicholas Romanov, Sportwissenschaftler, Olympiacoach und Erfinder der Pose Method®, liefert eine umfassende Einführung in diese einzigartige Lauftechnik.Romanov zeigt, wie Sie die Schwerkraft beim Laufen zu Ihrem Vorteil nutzen, statt sich allein auf Ihre Muskelkraft zu verlassen. Eine Vielzahl an Laufübungen hilft Ihnen, die Besonderheiten der Technik zu erlernen und den neuen Bewegungsablauf zu verinnerlichen. Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen unterstützen die Vorbereitung.Anhand von Wochenplänen können Sie dann alle Elemente des Trainings kombinieren und so gezielt mit der Pose-Methode arbeiten - für mehr Schnelligkeit und Ausdauer, weniger Verletzungen, verbesserte Beweglichkeit und Koordination und natürlich eine deutliche Leistungssteigerung beim Laufen.

Functional Training ist das Trainingskonzept der Zukunft. In den USA bereits ein integraler Bestandteil der Sportlerausbildung, setzt sich diese aus der Physiotherapie stammende Methode auch hierzulande mehr und mehr durch. So bereitete sich die deutsche Fußballnationalmannschaft schon 2006 mit Functional Training auf die WM vor. Dabei werden mit freien Bewegungen und einfachen Hilfsmitteln wie Gymnastik-Matte oder Medizinball ganze Muskelgruppen trainiert - und nicht nur einzelne Muskeln wie an den Kraftgeräten im Fitnessstudio. Jede Übung verbessert zugleich die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes, unseres Kraftzentrums, von dem alle Bewegungen ausgehen, sowie die Koordination, Reaktionszeit und das Gleichgewicht des Sportlers. Typische Bewegungsmuster der jeweiligen Sportarten werden perfektioniert und Schwächen gezielt behoben, wodurch auch Verletzungen vorgebeugt wird. Dieses umfassende Standardwerk, das sich an Sportler, Trainer und Therapeuten richtet, kombiniert einen fundierten Theorieteil mit vielen bebilderten Übungen, die sich auf alle Sportarten abstimmen lassen.

Research shows that lifting dumbbells helps you: Stay physically stronger and biologically youngerMaintain control of your body and improve overall mobilityImprove the way you look, how well you think and how you feel100 Dumbbell Workouts takes the guesswork out of your dumbbell exercise regime. Pick a workout to do that fits with how you feel at the time. Exercise when you want to, for however long you choose. Enjoy total freedom and complete control as you begin to get healthier and feel stronger. Stronger muscles help you reclaim your strength, balance, coordination and energy. 100 Dumbbell Workouts help you transform your body and your mind with field-tested workouts that have helped thousands all over the world. Regain control of your body and your life. Learn how to: Work out every day, at your level and pacePick a workout that fits your mood and inclinationWork on different physical attributes each time you exerciseFeel younger, stronger, healthier and more capable than ever beforeCombat boredom and lack of inspiration with our complete workouts

Discover the Power of Mindfulness with Mindful MeditationIn this comprehensive guide, learn how to tap into the benefits of mindfulness and meditation to improve your mental and emotional well-being. With step-by-step instructions and practical exercises, you'll be on your way to a more peaceful and fulfilled life.Mindful Meditation covers the basics of mindfulness, including what it is and how to practice it, and delves deeper into advanced techniques like loving-kindness meditation, chakra meditation, and mantra meditation. Whether you're new to meditation or looking to deepen your practice, this book is a valuable resource.You'll learn how to:· Incorporate mindfulness and meditation into your daily routine· Use meditation to deepen your mindfulness practice· Practice mindful eating, drinking, movement, and communication· Reduce stress and anxiety through meditationWith clear, concise writing and a user-friendly approach, Mindful Meditation is the perfect book for anyone looking to improve their mental health and well-being through mindfulness and meditation. So, take a deep breath and start your journey today!

Exercise physiology is one of the most researched sports sciences, with practical implications for health, well-being and sports performance. This book brings together emerging research in this area, presenting the main findings and criticisms, as well as considering the future of exercise physiology.

Wie kannst du das Wissen um die Neuro- und Harmonie-Energie für dich nutzen?Die Fragen, die sich bei den meisten Menschen immer wiederholen, sind:Wie kann ich mein EGO / Selbstbewusstsein verbessern?Wie kann ich meine Persönlichkeit stärken und erfolgreicher machen?Wie kann ich glücklicher werden?Wie kann ich durch mein Dazutun meine Gesundheit verbessern?Wie kann ich meine Finanzen und Wohlstand steigern?Wie steigere ich meine Sympathie im Umfeld, Beruf und Partnerbeziehung?Wir Menschen sind mit unserer Kultur, Gesellschaft, Religion, Schule, Ausbildung, Beruf, Verbraucher-Gewohnheiten zu technischen Objekten geworden. Unser EGO ¿ das lupenreine Ich ¿ ist dabei auf der Strecke geblieben. Erst, wenn du dein echtes ¿Ich¿ gefunden hast, hast du auch den Zugang zu deinen Neuro- und Harmonie-Energien. Dabei wäre es eigentlich gar nicht so schwer. Meine Aufgabe dabei wäre dich in deinen verschiedenen Denkzentren und deinem Denken um dein Umfeld, durch Mediation zu begleiten. Auch du wirst es schaffen. Du solltest beim Lesen dieses Buches in dich gehen und dein EGO einmal überdenken. Dein EGO ist der Inhalt, was du von deiner Zeugung bis jetzt alles erlebt und an Erkenntnissen und Erfahrungen gesammelt hast.Die wichtigsten Punkte in diesem Buch sind: Persönlichkeitsentwicklung mit eigeninitiierten Energien und Harmonie für Beruf, Gesellschaft, Gesundheit, Beruf, Partnerschaft und Finanzen. Energie und Harmonie als Kraftreserven individuell bei den Interessenten wecken und anregen, besonders da abholen, wo er sich derzeit befindet. Ziel ist die unter 1. Genannten Attribute zu erreichen.

Young footballers love to play, and a lot of inspiration comes from their heroes. The greats of the game all have their own skill sets and signature moves, whether that's Cristiano Ronaldo's chop, Neymar's flick, Lionel Messi's mazy dribbles, Harry Kane's deadly finishing, or Trent Alexander-Arnold's crossing. By focusing on these greats, young players immediately have images in their minds of the task at hand and the skill they are about to execute. They are Inspired By Legends. As players develop, they need to become truly confident with the ball, and the best way to achieve mastery is by maximising their touches on the ball. So, how can we offer lots of interactions with the ball and learn the key principles of the sport? Through triangles, a shape at the heart of football - in both attack and defence - which is comprised of three players. Indeed, 3v3 is a football training environment that has come ever more to the fore in recent years.3v3: Inspired By Legends is the latest in Peter Pricket's 3v3 series of books, and enables coaches to use the examples of footballing greats so players can practise key footballing skills in small-sided environments. Detailing more than 45 players and incorporating 150 illustrated training games, the book combines the advantages of increased touches, heightened decision-making, and greater ball contacts with motivation and inspiration to develop players faster and better. Players want to play like their heroes!Peter Prickett is the author of:3v3 Soccer Coaching: The Complete CollectionDeveloping Skill: A Guide to 3v3 Soccer CoachingDeveloping Skill 2: A Guide to 3v3 Soccer CoachingFootball's Principles of Play

Die Vermittlung von Musik und Bewegung/Rhythmik wird als Modell in einer dualen Einheit von Struktur und Dynamik dargestellt. In der Struktur im ersten Teil werden Kompetenzprofile umrissen, welche für die Arbeit mit Menschen aller Altersstufen sowie Menschen mit besonderen Bedürfnissen zuzuordnen sind. Der zweite Teil definiert die Merkmale einer kunstbasierten kreativen Unterrichtsgestaltung. Modellzeichnungen erleichtern an jedem Punkt die Orientierung im Spannungsfeld von Struktur und Dynamik.Die genaue Definierung von Zielen als auch die Möglichkeit der individuell anpassbaren Dynamik macht eine Anwendung in unterschiedlichsten Berufsfeldern möglich. Durch die Vielfalt der Ebenen werden zusätzlich zahlreiche Hinweise für die Arbeit im Bereich der Inklusion beschrieben.Angesprochen sind Lehrende und Lernende in Musik und Bewegung/Rhythmik, Musik, Künstlerischer Vermittlung, Gymnastik und Sport, sowie kunstpädagogisch Interessierte aus den verschiedensten Arbeitsgebieten.

The great journey that began with Dragonfly and Butterfly seeking answers from the wind as to why it taught them two conflicting truths and why the process of transformation is lengthy for one and nearly immediate for the other has reached a destination.However, Dragonfly quickly discovers the end is only the beginning.Traveling from one unfamiliar landscape into an entirely new and unknown realm, through dark and lonely winter nights, Dragonfly is reunited with the familiar companions of solitude and isolation.Will he succumb and fall victim to despair and madness in his seclusion? Will he lose all hope and meaning wandering his way through this dark night of the soul?Or will he embrace his new path and find his strength and power hidden within his weaknesses?In this unexplored and dangerously vast region, Dragonfly will meet a new and motley assortment of animal guides sharing stories related to the ancient wisdoms and lessons of ideology, psychology and mythology.This second book of the five-volume storyteller series, Dragonfly Saga Part I, holds true to its essence of part fable and part magic in its quest for truth and meaning in the exploration of life and death.The story is continuously riddled with hidden knowledge from ancient texts of cultural, spiritual, religious, alchemical and traditional origins from around the world as a whole-readers of all ages will enjoy this philosophical tale's journey into the unknown.

The World Health Organisation says that physical inactivity has now become one of the biggest threats to our health and wellbeing in the 21st Century, and the older you get, the more important moving becomes.As we age, our body systems, structures, and functions start to deteriorate, but there is a lot we can do to slow down or prevent this from happening simply by doing a little bit of exercise… because ANYONE can fit in 5 minutes to get fit.Fit in 5 at 50+ is an easy-to-implement series of short exercises performed at various times throughout the day in manageable "bite-sized" chunks that give exactly the same health benefits as exercising in one long session.Achieve immediate and long-lasting resultsEasily fits into your daily routineExercise whenever and wherever you wantSave money on expensive gym membershipsNo special equipment neededIdeal for anyone aged 50+Perfect whatever fitness level you areIn this book, you get 57 of the best, most effective exercises to get healthy and stay healthy, all fully explained and with clear, easy-to-follow photographs, as well as 12 resistance band routines.There are also separate chapters on neck exercises, eye exercises, breathing techniques, and qigong.However, Fit in 5 at 50+ is so much more than just a book of exercises… it's also a goldmine of health tips and advice that can change your entire life for the better and benefit you for many years to come!Neck exercises - we all suffer from "tech neck" to some degree which can lead to headaches, tinnitus, and vision problems.Eye exercises - screen usage and aging can take their toll on your eyes. These special eye exercises relieve eye strain and help recover sharp, clear vision.Breathing - learn how to escape what some doctors are calling the "epidemic" of dysfunctional breathing and so avoid or reverse many of today's chronic health conditions.Qigong - an ancient Chinese healing practice whose benefits include lowered stress, anxiety, and blood pressure, and can also improve balance and flexibility. It may even reduce your risk of certain chronic diseases.Mental Health - it's been proved time and again that those who stay active have much better mental health.Aches and Pains - being active helps to greatly reduce the joint and muscle pain usually associated with getting older.Fit in 5 at 50+ is flexible, suits your lifestyle, is easy to do, and… it WORKS!

Fachbuch aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, , Sprache: Deutsch, Abstract: Sarah K. ist eine fitnessbegeisterte und hochmotivierte Frau, die bereits seit mehreren Jahren in verschiedenen Fitnessstudios trainiert. Um ihrem Ziel eines definierten Körpers noch näher zu kommen, wünscht sie sich jedoch einen gut getimten und individuell abgestimmten Trainingsplan. Derzeit geht sie 3-mal pro Woche ins Fitnessstudio für ein Ganzkörper-Kraftausdauertraining. Sarah kann sich vorstellen, einen Tag mehr zu trainieren. Ihre körperliche Fitness schätzt sie als gut ein. Dennoch sieht sie selbst noch Potenzial. Bei einer Körpergröße von 164cm wiegt sie 55kg. Aus der aktuellen Körperzusammensetzungsanalyse lässt sich ableiten, dass sie zwischen 2,5 kg und 3 kg Muskelmasse aufbauen kann, um definierter zu sein und damit ihre Erwartungen zu erfüllen. Erfahrung im Freihanteltraining hat sie schon länger und möchte diese auch weiter ausbauen. Als Mutter von vier Kindern ist sie körperlich viel in Bewegung und daher konditionell recht fit.

The odyssey continues with Dragonfly realizing he has arrived at the place he has been seeking since the very beginning of the journey-the Sea.After an extended time wandering through the dark winter nights in bouts of madness, mysterious dream walkings, and wondrous vision quests; and after many more days of stories, loss, ultimate betrayal and monumental lessons, the time has come for Dragonfly to implement all he has learned.Is he ready and prepared? Will he meet his trials head on and accept his challenges with grace? Will he repeat the mistakes of his past or finally perish within his failures?Either way, he will learn the Sea holds no prisoners and does not return what she takes.Upon this journey toward new life, rebirth, and reawakening Dragonfly will encounter a plethora of animal guides and companions imparting treasures of wisdom and experiences.This third book in the Tale of Dragonfly series of Dragonfly Saga Part I holds true to its essence of part fable and part magic in its quest for truth and meaning in the exploration of life and death. Readers of all ages will enjoy this philosophical tale's journey into the unknown.

The Smart Simple Guide to A Better Physique - Fitness, Strength Training, and Nutrition Lessons From a Professional Athlete and Biomedical Engineer, by Emily Hu, is a straightforward guidebook to exercise, diet and nutrition. It is written in a friendly and pragmatic style, and based on the knowledge of a triple all-time world record holding powerlifter who also has a Master's in Science degree in biomedical engineering from Duke University and is a published orthopedic researcher. Emily went from never having competed in sports to becoming an all-time world record holder with professional sponsorships in 3 years, to being recruited by NBC for Dwayne "The Rock" Johnson's The Titan Games, while working a full-time job in biomedical research the entire time. This book was inspired during the COVID pandemic when the author received requests for advice from friends on how they could eat, feel, and look better quickly after many months of sedentary, government-mandated COVID lockdowns. The author brings together advice on nutrition, detailed explanations on how to perform weight training exercises, and other critical information on sleep and nutrition in a way that is suitable for newcomers but also helpful in filling in gaps for those who are more experienced. Finally, the author describes how she managed to become and stay fit and strong while also maintaining a balanced lifestyle incorporating both a demanding full-time career involving travel and a robust personal and social life where sometimes having fun (and eating whatever you want) is also very important.

Clyde Kinlaw is a washed-up baseball coach who wants to prove it isn't so.Kinlaw was a good ballplayer who became a loyal company man once he retired. He managed his old team, the Portland Loggers. Now he's a scout who doesn't feel as if the new generation of talent evaluators puts any stake in his judgment anymore. He wants to prove them wrong but doesn't know how.Then Kinlaw stumbles upon Taiquon Wattson.Kinlaw's only ally in the Portland front office, Frank Staley Jr., sends him to evaluate Ryne Standback, a first baseman considered one of the country's top high-school prospects. Standback doesn't impress Kinlaw, who dismisses him as a privileged white kid with all the skill money can buy. What draws Kinlaw's attention is a catcher on the other team. Wattson has all the tools but none of the attention. He's a poor kid who lives with his grandmother in a predominantly black town on the banks of the Savannah River. He's known locally for his football, not his baseball, skills. He's a catcher because it's the only position he can play without owning his own glove. Teams always provide a mitt. Taiquon is as raw as the crappie he hauls out of the river to help feed the family. All he knows about baseball is approximately how to play it.Stay away from Sandberg, Kinlaw advises Staley. Let Kinlaw take Wattson under his wing and make him a player. Wattson's not ready. The minor leagues would chew him up and spit him out. Staley finds a place for Kinlaw and Staley to hide. They get to know each other on a long, gradual drive to Texas, where Wattson is playing semi-pro ball and Kinlaw is coaching him.Kinlaw is not rid of Standback, however. Drafted first by Houston, Standback predictably flops in Triple-A, where his agent insisted he be assigned. All of a sudden, Staley smells a bargain and dispatches Kinlaw, already in Texas, to Corpus Christi for a second look. The humbled Standback, his life in ruins, sees that Kinlaw is the only scout who ever dealt with him honestly.Both young men change. Wattson loses his innocence. Standback loses his arrogance. Kinlaw regains his respect.

An existential odyssey begins as Dragonfly and Butterfly set out to find answers to the conflicting truths they've been taught. On their journey, they encounter many animals with varying perceptions of the world.A kind and gentle Butterfly ponders life while peering into the waters of a lake. What stares back is not a reflection but a nymph, who has lived many years alone in his watery domain. When the nymph breaks through the surface into the world, he transforms into Dragonfly, and the two friends set off together, seeking answers from the wind.On their travels, they meet animals whose stories mirror Indigenous beliefs and ideologies, and they experience seasonal changes that align with the Chinese Daoist five seasons.Tale of Dragonfly is part fable and part magic-a quest for truth and meaning in the exploration of life and death. Readers of all ages will enjoy this philosophical tale's journey into the unknown.

"El arte del masaje terapéutico" no pretende, desde su propuesta, sustituir ningún tratamiento médico ortodoxo, tan solo ser una opción más para quienes deseen adentrarse en el universo del masaje y profundizar en su historia, técnicas a ejecutar, protocolos a seguir por parte de sus profesionales y contraindicaciones en enfermedades o casos muy concretos. El carácter terapéutico del masaje de manos ha acompañado a la humanidad desde hace siglos, y con el paso de los años no ha dejado de perfeccionarse. Este libro es un modo ameno y sencillo de aprenderlo.

Have you been avoiding physical exercise because it is too hard or risky for you?Do you associate the words' challenging' and 'painful' with exercise?What if I tell you that there is a way to achieve all the benefits of intensive physical exercise without leaving your chair?Try Chair Yoga!"The Old Days are Back" is a graphical guidebook on chair yoga with 60 easy exercises helping you improve flexibility, mobility, balance, body strength, posture and back pain. Research shows that a chair boosts blood circulation and a sense of well-being, with reductions in blood pressure, anxiety, inflammation, and chronic pain.The yoga poses in this book can be done at home without any equipment. The book includes a crash course on chair yoga, i.e. explanation of its benefits and ways to customize yoga poses for your needs, along with an exercise plan. "Chair Yoga Workout for Seniors over 60" includes step-by-step instructions on easy chair yoga poses for the above-mentioned benefits. Some of the poses include:· Moving Crescent Moon· Chair Hip Extensions· Clock Reach· Seated Pigeon Pose· Seated Gomukhasana· Sat Down Hip Opener· Cobra Chair Pose· Captain's Chair· Seated Jumping JacksI have put together this book with 9 years of knowledge and professional experience as a physiotherapist. Chair Yoga has changed life for my senior clients and can be for you too!It is time to win in this fight against ageing. Click to download.

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2, Universität Salzburg, Sprache: Deutsch, Abstract: Bewegung im Allgemeinen ist für die menschliche Gesundheit von großer Bedeutung und bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Speziell im Kindesalter ist diese unentbehrlich, da dadurch der Aufbau der Muskeln und Knochen gefördert wird, es zu einer nachhaltigen Verbesserung des Immunsystems kommt und Übergewicht oder ähnliche ernährungsbedingte Erkrankungen vermieden werden können. Zahlreiche Studien belegen außerdem, dass Sport bei freiwilligem Praktizieren positive Effekte auf die kognitive Leistungsfähigkeit hat, wodurch dem Unterrichtsfach ¿Bewegung und Sport¿ eine durchaus bedeutende Rolle im schulischen Kontext zuzuschreiben ist. Rückenschmerzen und Haltungsschwächen aufgrund von geringer physischer Aktivität sind mittlerweile im Kindes- und Jugendalter weit verbreitet und wirken sich in weiterer Folge im Erwachsenenalter kostspielig auf das Gesundheitssystem aus. Ziel dieser Arbeit ist es, diesbezüglich Präventionsmaßnahmen zu setzen und den Schüler:innen die Notwendigkeit und Bedeutung von Rumpfkraft in Bezug auf Verletzungsprophylaxe und Haltungsstabilisierung näherzubringen. Zudem sollen die Kinder Übungen zur eigenständigen Verbesserung der motorischen Rumpfkraft kennenlernen und diese gesundheitsorientiert ausführen sowie die Rumpfkraft bei statischen und dynamischen Gleichgewichtsübungen erfahren.Zu Beginn werden die fachwissenschaftlichen Perspektiven auf den Bewegungsgegenstand sowie fachdidaktische Überlegungen erläutert, der Lerngegenstand konkretisiert und eine curriculare Einordnung durchgeführt. Es folgt eine detaillierte Schilderung von Sequenzplanung und Verlaufsplanung mit anschließender Evaluation dieser Unterrichtssequenzen. Zum Schluss werden die Evaluation von Teilen dieser Bachelorarbeit durch eine andere Gruppe angeführt und ergänzend zentrale Erkenntnisse für Lehrkräfte bezüglich der weiteren Unterrichtsgestaltung thematisiert.

Die hier vorgestellte Variante des "Weißer Kranich Qigong" ist offiziell von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiert. Es handelt sich um insgesamt 8 Übungen zuzüglich Angrüßen und Verabschiedung. Diese Qigong-Form wurde von Master Shao Zhao Ming geschaffen und ist der Höhepunkt von über 30 Jahren Erfahrungen in der "Traditionellen Chinesischen Medizin" (TCM), Heilung und Martial Arts. Sie ist besonders förderlich für die Funktion der Lungen und wurde vor allem für Menschen, die an Asthma, chronischer Bronchitis, Kurzatmigkeit und Heuschnupfen leiden, sowie für Raucher und Personen, deren Probleme im Zusammenhang mit den Lungen stehen, konzipiert. Diese Form kann helfen, die Kapazität der Lungen zu erhöhen und Brustschmerzen zu verringern. Bei regelmäßigem Üben wird man ein großartiges Qi-Gefühl erspüren. Durch die 2 Vorübungen sollen die 3 Dantians miteinander verbunden werden. Als Bonus gibt es noch unter Gliederungspunkt 7. ergänzende Übungen.Der studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit mehr als 30 Jahren im Trainergeschäft tätig. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Lehrer für Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer.Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber veröffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt.Mehr Infos unter: www.buch.guru und www.sw-sportbuch.de

The Book of Acts is the start of the Church. It's the start of many things. For the first time, believers are being "Born Again", made a New Creation, filled with the Holy Spirit, saved by Grace through Faith. Now they have God working in them and through them. It's a time when more than ever that the blind see, deaf hear, unclean are made clean, lame walk, and the captives are set free. The Book of Acts was the first Pentecost but there have been many more since. We have had a number of Great Revivals through the years but we are going to experience the greatest Revival of them all. Right now in many different parts of the world, many people are being saved, healed, and delivered. It's a glorious time to be alive. The Book of Acts stresses that we are not under the Law but under Grace. This book is all about Jesus + Grace + Faith = Shalom/Peace. Your prayer life will increase and you will grow by Jesus' Amazing Grace.

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Ce livre contient une combinaison d'enseignements et d'outils sur la matrice de guérison spirituelle, transmise à travers Kim Michaels par huit Maîtres ascensionnés représentant la Mère divine pour la planète Terre. L'objectif de cette matrice est de vous aider à élever votre conscience en utilisant le pouvoir de la parole pour invoquer la lumière spirituelle. Vous pourrez ainsi faire l'expérience de la puissance divine pour guérir toute condition imparfaite.La pratique du Chant de Vie consiste à lire à haute voix chaque jour une invocation pendant une vingtaine de minutes. Les invocations contiennent des clés subtiles qui agiront sur vos différents corps vibratoires pour amener progressivement tout votre être en alignement avec le Fleuve de Vie. Ce travail en profondeur vous permettra de dissoudre vos blocages inconscients et de vous transcender pour manifester votre abondance.

PSOAS TrainingZwickt's im Rücken, leiden Sie unter Stresssymptomen oder gar Verdauungsbeschwerden - und das alles, obwohl Sie eigentlich gar nicht wissen, woher die diffusen Leiden kommen? Dann gibt es einen Verdächtigen, den Sie möglicherweise noch gar nicht auf dem Schirm haben: Ihren Psoas-Muskel. Denn wenn diese gut versteckte Gleichgewichtszentrale außer Balance gerät, können sich unterschiedlichste Beschwerden entwickeln - doch zum Glück lässt sich dem kinderleicht entgegenwirken! Wie das zuverlässig und langfristig klappt, zeigt Ihnen nun dieser Ratgeber.PilatesFühlen Sie sich verspannt und ungelenkig? Und möchten Sie eine moderne und für Sie neue Sportart erlernen? Dann ist dieses Buch die perfekte Wahl! Dieser Ratgeber wird Sie Stück für Stück in die Welt von Pilates einführen. Sie werden erfahren, wie Sie die vielfältigen Pilates-Übungen in Ihren Alltag integrieren können und interessante Fakten und Hintergrundinformationen zum Thema Pilates kennenlernen. Ihr Körper wird sich innerhalb weniger Einheiten völlig anders anfühlen und Ihr Lebensgefühl wird Sie viel leichter durchs Leben tragen.Yin YogaEntspannungsbäder, Bücherlesen, Beruhigungstees, Lavendel, Spaziergänge, Durchatmen: Kommen Ihnen diese Hilfsmittel bekannt vor auf Ihrer Suche nach mehr innerer Balance und auf dem Weg zu mehr Ausgeglichenheit? Sie sind im Alltag oft leicht reizbar und wünschten sich, gelassener auf viele Situationen zu reagieren? Liegen Sie abends häufig im Bett und fragen sich, wann Sie endlich zur Ruhe kommen und einschlafen können?Neuroathletik für EinsteigerNeuroathletik für EinsteigerSie haben das Gefühl, dass Ihr Trainingsfortschritt stagniert? Suchen Sie nach neuen Anreizen, von denen sowohl Ihr Körper als auch Ihr Geist profitieren? Wollen Sie nach einer Verletzung wieder in Ihre Sportart zurückfinden oder beginnen Sie gerade erst damit, die für Sie passende Aktivität zu suchen, und wollen Sie sich eine optimale Routine aufbauen?

Dieser Ratgeber erklärt, wie körperliche Aktivität die psychische Gesundheit verbessern kann und gibt zahlreiche praktische Tipps für einen aktiveren Alltag. Die meisten Menschen wissen, Sport ist gesund. Trotzdem fällt es oft nicht leicht, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich regelmäßig zu bewegen. Durch Burn-Out, Depressionen und Ängste entstehen zusätzliche Barrieren, die es noch schwerer machen, sich für mehr körperliche Aktivität im Alltag zu motivieren. Aus dem Inhalt· Einfach erklärt: Wie psychische Gesundheit und körperliche Aktivität zusammenhängen· Gut informiert: Wie Barrieren entstehen und umgangen werden können· Top motiviert: Wie langfristig mehr Sport und Bewegung in den Alltag kommenLernen Sie von ExpertInnen aus den Bereichen Psychologie,Sporttherapie, Psychiatrie und Psychosomatik, warum sich ein aktiver Alltag lohnt und wie Sie sich nachhaltig motivieren. Entdecken Sie vielfältige Möglichkeiten für mehr körperliche Aktivitäten und erfahren Sie, wie Sie das passende Angebot für sich finden.Plus: Zahlreiche Dokumente zum Download, u.a. zu Zielvisualisierung, Belohnungsplan und eine Liste möglicher Anbieter spezieller Trainingsprogramme für Menschen mit psychischen StörungenNeu in der zweiten Auflage: komplett überarbeitet und aktualisiert