Training

Yoga Inspiration gibt Yogalehrenden 30 kreative Stundenbilder der drei in Deutschland am meisten verbreiteten Yogastile (Hatha-, Vinyasa- und Yin-Yoga) an die Hand. Diese sind vollständig ausgearbeitet und somit einfach und direkt in Yogastunden und -workshops zu integrieren. Der Inhalt des Buchs fokussiert sich auf die Themen Dankbarkeit, Selbstliebe, Wunder, Leuchten, Loslassen, der Umgang mit Gefühlen und Gedanken, Achtsamkeit, wahre Größe und das große JA zum Leben. Tiefe Einblicke in Form von Zitaten, positive und liebevolle Affirmationen, Fragen zur Selbstreflexion sowie passende Meditationen im (kostenpflichtigen) Bonusteil runden das Buch ab. Mit seiner ganzheitlichen Betrachtung fördert Yoga Inspiration das persönliches Wachstum von Yogaschülerinnen und -schülern und inspiriert diese, während es zeitlich die eigene Yogapraxis des Yogalehrenden bereichert und ihr mehr Tiefe geben. "Tiefe und Inspiration während einer Yogastunde entstehen dann, wenn der Lehrer seine Schüler mit geeigneten und sinnvoll ausgearbeiteten Themen liebevoll begleitet."

In diesem leicht umsetzbaren 4-Wochen-Programm erfahren Lehrkräfte, wie sie Kinder und Jugendliche dazu anleiten und unterstützen können, das eigene Stresslevel zu reduzieren. So können sich alle Schüler dem Schulalltag und seinen Herausforderungen kompetent stellen und dabei Resilienz entwickeln. Sie erfahren, dass alle Gefühle legitim sind und entdecken Strategien, mit ihnen umzugehen. So erleben sie Selbstregulation, Selbstwirksamkeit und Rekreation. Die Lernatmosphäre verbessert sich, sodass ein erfolgreiches Lernen mit partnerschaftlichen Beziehungen zwischen Lehrern und Schülern möglich wird.

Yoga mit dem Redondo®Ball hilft dabei, mehr Aufmerksamkeit auf spezifische Punkte, Stellungen, Positionen, Aspekte in Yogaübungen zu legen. Dadurch werden Anspannungen besser wahrgenommen und gezielt aufgelöst. Nach der Einleitung, welche die für das Buch relevanten Begrifflichkeiten erklärt, folgt ein umfassender Übungskatalog. Dieser ist in die verschiedenen Körperregionen unterteilt und ermöglicht somit ein individuelles und konzentriertes Üben. Abschließend gibt das Buch Yogaübenden und Yogalehrenden Sequenzen mit unterschiedlichen Schwerpunkten an die Hand. Diese lassen sich nach Belieben auch mit eigenen Übungen ergänzen. Das Buch gibt Übenden Anreize, neue Möglichkeiten mit dem Redondo®Ball zu entdecken. Wenngleich das beliebte Kleingerät nicht für alle klassischen Asanas geeignet ist, sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt - sowohl für das Training Zuhause, als auch für Lehrende von Yogakursen.

Die in diesem einzigartigen Sammelband vorgestellten Yoga-Stile basieren auf der Zusammenstellung der Yoga Alliance, einem amerikanischen Verband, der Yogalehrer-Ausbildungen und Schulen weltweit zertifiziert.Jeder Stil wird anhand von Praxisbeispielen detailliert vorgestellt, sodass Yoga-Lehrende die Chance erhalten, sich mit Yoga aus einer ganzheitlichen Perspektive auseinanderzusetzen und die Vielfalt des Yoga zu entdecken.

Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen - also einfach Karte ziehen und lostrainieren!Mit diesem Trainingskarten-Set stellen Sie effektive Workouts ohne Geräte zusammen. Ob Fettabbau, Muskelaufbau, Ausdauer oder Beweglichkeit, mit Körpergewichtstraining erreichen Sie jedes Ziel.¿ 50 funktionelle und alltagstaugliche Übungen mit Varianten für Einsteiger und Fortgeschrittene¿ Flexibel trainieren, an jedem beliebigen Ort¿ Anschauliche Farbfotos, Schritt-für-Schritt-Anleitungen + Workouts¿ Tausendfach bewährte Trainingskonzepte - entwickelt von Sportdozent und Präventionstrainer Ronald Thomschke»Karte ziehen & lostrainieren!«

Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen - also einfach Karte ziehen und lostrainieren!Mit diesem Trainingskarten-Set stellen Sie effektive Workouts für Hüft-, Knie- und Sprunggelenke zusammen. So verbessern Sie die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit Ihrer Beine.¿ 50 präventive Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kraft/Stabilität und Dehnung¿ Anschauliche Farbfotos, Schritt-für-Schritt-Anleitungen + Workouts¿ Für Einsteiger und Fortgeschrittene¿ Tausendfach bewährte Trainingskonzepte - entwickelt von Sportdozent und Präventionstrainer Ronald Thomschke»Karte ziehen & lostrainieren!«

This book provides you with a rare and great opportunity to use 102 Jürgen Klopp Practices and learn from one of the best coaches in world football. Practice and apply Jürgen Klopp's exact training methods from his Liverpool training sessions, so your team can reproduce his highly successful all-action pressing and attacking style of play.Find out how Jürgen Klopp prepares his players physically, improves their speed, agility and power, fast passing combinations, high intensity pressing, and extremely effective counter-pressing style.The 102 Practices included in this book are all taken directly from Klopp's training sessions with Liverpool F.C. between 2017 and 2022.102 Practices Included:Full Liverpool Pre-Match Warm-up8 Pre-season Training Practices13 Warm-up Exercises (With and Without a Ball)17 Speed & Agility Exercises41 Passing Combinations22 Pressing and Counter-pressing Rondos and Possession GamesJürgen Klopp Practice Examples:Pre-season Passing Circuit with One-Twos + Pass into Target GoalWarm-up Competition Game with Speed, Pass, Receive + ShootFast Reactions to Multiple Signals in a Speed of Movement RaceBreaking the Lines with Angled Support, Lay-offs and Forward RunsPossession Play + Quick Transition to Score in Target Goals"Hunt the Ball" 3 (+3) v 3 Tactical Rondo to Train Counter-pressingPressing & Counter-pressing in a 3-Team 4 (+4) v 4 Possession GameVolume 2 Coming Soon including... Attacking Patterns of Play, Attacking Combination Play, Finishing Practices, Transition Games, and Small Sided Games.

Do you ever find yourself at the gym and think to yourself; What workout should I do today? What is the most efficient and effective way for me to build muscle and lose fat?When you head to the gym without a plan, you are likely to waste more time thinking about which workouts you should do instead of actually doing workouts! Well, my friend, you are in the right place. Here is our book "Be.Bull Workout Book for Men". If you are unsure of how to perform any of the WODs; simply scan the QR code to link to videos of how to safely do the movements. Our book contains 450 workouts with logging sheets for 5 days. Yes, you are reading correctly!....450 workouts!Explore also our "AI-Powered Training Coach" GPT, built with ChatGPT technology by OpenAI. Tailored workouts to match your goals, equipment, and lifestyle. Revolutionize fitness with personalized Artificial Intelligence guidance! Book Features:FREE DOWNLOAD OF LOGGING SHEETS WITH ALL 450 WORKOUTS in the comfort of your home - as many times as you want and whenever you want QR code is never-ending and is unlimited on the number of copies you get450 Workouts are a mix of timed and rep-based workoutsFREE VIDEOS to watch how the exercises are to be performed - just scan the QR codes and watch the short videosLogging sheets for 5 days/workoutsWorkouts work ALL THE MUSCLES of your body Benefits of Timed-Based Workouts:Keeps your heart rate up and increases fat burnMake you faster You don't have to remember counting the repsFocus on the exercise and proper formSet the time for how long you have available Benefits of Rep-Based Workouts:You know exactly how many reps you need to doThey are efficient - you can burn a lot of calories in a short amount of timeThe workouts can be more self-directed, you count the repsMake you more powerful

Paranormal investigative and practicing craft worlds are so deeply related but we seldom see the correlation at first. If you are or want to be a practicing witch and you're interested in the paranormal, this is a great segue into that world. On the other hand, if you're in the investigative realm and want to find some deeper exploration practices, protective techniques, or if you have in the past used experimental methods, hopefully this will bring you some additional guidance and encourage you to continue thinking outside the box. Dark Moon Light encourages you to open your mind, your heart, and your spirit to the already mystical world around you and realize that creating a magical life isn't unreasonable. It's ok to dream, hope, and plan because even the mundane can be beautiful, bountiful, and intentional. Uncover the gifts that are right at your fingertips and infuse every waking moment with your intuition, theory, ceremony, intention, and power.Awaken magic that is already inside of you.

Der Band gibt eine Übersicht über fachdidaktische Grundlagen und Modelle im Sport. Ausgehend von soziokulturellen Rahmenbedingungen und pädagogischen Grundlagen von Bewegungs-, Spiel- und Sportangeboten für Kinder und Jugendliche werden sportdidaktische Modelle und Konzepte vorgestellt. Es folgen Überlegungen zu Methoden im Sportunterricht sowie zur Individuellen Förderung im Sport als einem integrativen Konzept. Insgesamt zielt das Lehrbuch auf allgemeine Voraussetzungen des Sportunterrichts.

Das Lehrbuch zielt darauf ab die Aspekte Leisten, Leistung und Leistungsbewertung sowie die Themen Diversität und Diversitätssensiblität aus sportpädagogischer Perspektive zusammenzubringen und hierzu Basiswissen aufzuzeigen. Vor dem Hintergrund des aktuellen Forschungsstands wird ein theoretischer Bezugsrahmen für einen diversitätssensiblen Umgang mit leistungsthematischen Situationen im Sportunterricht dargestellt und durch Praxisbeispiele veranschaulicht.

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