Bücher der Reihe GEO Wissen Gesundheit in Reihenfolge

Sie wird leicht unterschätzt, unsere Haut - ist sie doch scheinbar nur eine schlichte Hülle. Doch kein zweites Organ dient uns auf eine derart vielfältige Weise: Die Haut hält uns gefährliche Erreger vom Leib und schützt vor UV-Strahlung. Sie lässt uns die Welt um uns herum spüren - zärtliche Berührungen, den Sand unter den Füßen, den Stich einer Nadel. Und nicht zuletzt vermittelt sie uns damit eine Vorstellung von uns selbst. Genug Gründe, mit unserer äußeren Hülle sorgsam umzugehen.

Kaum etwas ist für unsere Gesundheit so wichtig wie guter Schlaf. Denn in der Nacht vermag sich der Körper zu regenerieren, heilt unser Immunsystem Wunden, kann das Gehirn zur Ruhe kommen - und wird von den tagsüber angefallenen Schadstoffen gereinigt.Kurz: Wer zu wenig schläft, schadet daher auf Dauer seiner Gesundheit, wird unkonzentriert, irrational und vergesslich.Doch vielen von uns sind erholsame Nächste nur selten vergönnt. Fast jeder zweite Deutsche klagt über Probleme beim Ein- oder Durchschlafen, bis zu 15 Prozent aller Menschen in unserem Land leiden gar an einer so tiefgreifenden Störung, dass sie behandlungsbedürftig ist.

Jeder von uns hat die Heilkraft seines Körpers schon erlebt, etwa wenn sich eine Wunde in der Haut auf geradezu magische Weise wieder geschlossen hat oder ein Knochenbruch allein durch Ruhigstellung verheilt ist. Sind die Verletzungen gravierend, dann gehen wir in der Regel zum Arzt, der uns mit Medikamentengaben und weiteren gezielten Therapien hilft, die inneren Heilkräfte zu aktivieren. Doch seit einigen Jahren wissen Forscher und Mediziner, dass die Fähigkeitenunseres Körpers zur Selbstreparatur weit über das hinausgehen, was sie lange Zeit für möglich gehalten haben.

Aktualisierte Neuauflage des vor vier Jahre erschienenen Heftes. Seither hat sich in der Forschung, in der Bewertung mancher Risiken und Therapien sowie im medizinischen Alltag einiges getan. So wird beispielsweise regelmäßiger Alkoholkonsum von Experten heute deutlich strenger bewertet als noch vor ein paar Jahren. Anders als fälschlicherweise noch häufig gemeldet, gibt es keine unbedenkliche oder gar gesundheitsfördernde Dosis.

Schmerz lindern - Die "Gewitter im Kopf" haben vielfältige Ursachen und zahllose Erscheinungsformen. Doch es gibt nachhaltige Linderung - dank der modernen Medizin und wirksamer Selbsthilfe. Ärzte erklären zudem, welche Warnsignale des Körpers unbedingt ernst genommen werden müssen und weshalb viele Patienten oft lange Zeit falsch behandelt werden. Forscher berichten, welche modernen Untersuchungs- und Therapiemethoden helfen können, etwas eine neuartige Antikörper-Behandlung gegen Migräne.

Was die Seele stark machtHilfe bei Stress, Burnout und DepressionThemen dieses Heftes u.a.:TestHaben Sie genügend psychische Ressourcen?Online-TherapieWann sind digitale Programme geeignet?BiografieWie uns die Vergangenheit prägtAngehörigeSo kann die Familie Halt geben

Fortschritte der Medizin: Für viele Menschen ist es noch immer das größte Schreckgespenst: Krebs. Fast jede zweite Frau und jeder zweite Mann ist im Laufe des Lebens von einer Tumorerkrankung betroffen. Doch längst nicht immer ist das ein Todesurteil. Die Medizin hat insbesondere in den letzten Jahren enorme Fortschritte gemacht, in nicht wenigen Fällen ist dadurch eine Heilung möglich. Darüber berichtet diese Ausgabe von GEO WISSEN GESUNDHEIT. Und über die Angebote zur Früherkennung sowie die effektivsten Möglichkeiten der Krebsprävention Weitere Themen: Psychoonkologie - was der Seele hilft . Wo finden sich gute Mediziner . Spontanheilung - das seltene Wunder.

Der Mann und sein KörperMänner gelten als das starke Geschlecht - zu Unrecht, was die Lebenserwartung betrifft. Er lebt in Deutschland im Schnitt etwa fünf Jahre kürzer als Sie. Warum ist das so? Dieser Frage unter anderem geht diese GEO WISSEN GESUNDHEIT Ausgabe auf den Grund. Biologische Ursachen - also die genetische und hormonelle Ausstattung - scheinen dafür eine eher geringe Rolle zu spielen. Vor allem ist es offenbar der Lebenswandel von Männern, der ihre Lebenszeit verkürzt. Was sich daran ändern ließe und was bei männerspezifischen Leiden wie Prostata-Problemen hilft.Weitere Themen: Gut getarnt: Depressionen bei Männern . Die Spermienkrise: Fakt oder Fake? . Was tun, wenn die Haare schwinden? . Die Macht der Muskeln

Gibt es eine größere Binsenwahrheit als jene, die lautet "Bewegung ist gesund"? Wohl kaum. Aber man kann es nicht häufig genug sagen: Bewegung tut uns auf vielfältige Weise gut. Sie stärkt das Immunsystem. Knochen, Gelenke und Organe werden gekräftigt, Muskeln setzen heilsame Signalstoffe frei. Der Blutdruck sinkt, der Körper lagert weniger schnell Fett ein, das Herz-Kreislauf-System wird belastbarer. Bewegung ist letztlich wohl hilfreicher als eine Vielzahl an Medikamenten, in der Regel nebenwirkungsfrei und kostengünstig. Mehr noch: Körperliche Aktivität zögert Alterungsprozesse effektiv hinaus. Wer Sport treibt, mindert (statistisch gesehen) zudem sein Risiko, an einer Vielzahl von Leiden zu erkranken. Nicht zuletzt profitiert auch unser Gehirn von stetiger körperlicher Bewegung: Gedächtnis, Lernfähigkeit und Denkgeschwindigkeit verbessern sich. Genügend Motivation also.

Der Mann und sein KörperMänner gelten als das starke Geschlecht - zu Unrecht, was die Lebenserwartung betrifft. Er lebt in Deutschland im Schnitt etwa fünf Jahre kürzer als Sie. Warum ist das so? Dieser Frage unter anderem geht diese GEO WISSEN GESUNDHEIT Ausgabe auf den Grund. Biologische Ursachen - also die genetische und hormonelle Ausstattung - scheinen dafür eine eher geringe Rolle zu spielen. Vor allem ist es offenbar der Lebenswandel von Männern, der ihre Lebenszeit verkürzt. Was sich daran ändern ließe und was bei männerspezifischen Leiden wie Prostata-Problemen hilft.Weitere Themen: Gut getarnt: Depressionen bei Männern . Die Spermienkrise: Fakt oder Fake? . Was tun, wenn die Haare schwinden? . Die Macht der MuskelnDVD: Der moderne QI GONG KURS - Die 8 Brokate

Fortschritte der Medizin: Für viele Menschen ist es noch immer das größte Schreckgespenst: Krebs. Fast jede zweite Frau und jeder zweite Mann ist im Laufe des Lebens von einer Tumorerkrankung betroffen. Doch längst nicht immer ist das ein Todesurteil. Die Medizin hat insbesondere in den letzten Jahren enorme Fortschritte gemacht, in nicht wenigen Fällen ist dadurch eine Heilung möglich. Darüber berichtet diese Ausgabe von GEO WISSEN GESUNDHEIT. Und über die Angebote zur Früherkennung sowie die effektivsten Möglichkeiten der KrebspräventionWeitere Themen: Psychoonkologie - was der Seele hilft . Wo finden sich gute Mediziner . Spontanheilung - das seltene Wunder.DVD Thema: Krebs - Eine Biografie (Der Herrscher aller Krankheiten)

Und doch ist es angesichts der täglichen Herausforderungen im Privat- und Berufsleben oftmals schwierig, diese Einsicht zur Maxime des Handelns zu machen. Sei es, dass die abendliche Joggingrunde mal wieder ausfällt, weil die Steuererklärung noch nicht abgeschickt ist. Sei es, dass wir den Termin zur Darmkrebsvorsorge absagen, weil plötzlich eine wichtige berufliche Verpflichtung ansteht. Sei es, dass wir trotz latenter Rückenschmerzen der netten Großtante beim Umzug helfen. Mitunter kann es dann hilfreich sein, auch einmal NEIN zu sagen.Unserem Bedürfnis nach Gesundheit müssen vor allem wir selbst Raum geben. Denn es ist ja zu einem nicht unerheblichen Teil unsere alltägliche Lebensführung, die darüber entscheidet, ob wir lange fit bleiben und Krankheiten vermeiden können. Sieben Verhaltensweisen sind dafür besonders wichtig: von mehr Bewegung bis zum besseren Schlaf. Dazu haben wir Expertinnen und Experten aus Medizin und Wissenschaft nach ihren besten Ratschlägen gefragt.