Bücher der Reihe Goldegg Leben und Gesundheit

Mit der neuen Methode "Schlafcoaching" die Batterien für den Alltag füllen!Wir schlafen etwa ein Drittel unseres Lebens. Diesem wohlverdienten Schlaf verdanken wir innere Fitness, Leistungsbereitschaft und Lebensenergie. Er hält uns gesund und munter in Zeiten der Aktivität.Doch nicht für jeden ist das Schlafen ein erholsamer Genuss. Zahlreiche Menschen leiden unter Einschlafproblemen und Schlafmangel. Schlafstörungen sind Phänomene, die oft psychisch bedingt und auch behandelbar sind.Schlafcoaching ist eine neue Methode, die sich aus verhaltenstherapeutischen Elementen, Hypnosetechniken und gestaltischen Gedanken zusammensetzt und zu einer nachhaltigen Verbesserung von Schlafstörungen verhilft.In diesem Buch erfahren Sie von führenden Experten im Bereich Traum- und Schlafforschung, wie Sie wieder zu genussvollem Schlaf finden und Ihre Batterien für das Alltagsleben aufladen.

Wenn ich das vorher gewusst hätte ...Unser Körper sendet uns unermüdlich Signale. Er warnt uns, gibt uns Hinweise oder zeigt klar auf, wenn et-was zu viel wird.Doch die Show muss weitergehen. Der Ehrgeiz immer perfekter sein zu wollen, treibt uns voran. Ängste und einprogrammierte Verhaltensweisen hindern uns daran, in uns hineinzuspüren. Körperliche Warnzeichen wie Nervosität, Gereiztheit, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Allergien, Herzrasen, Kopfschmerzen oder Stresssymptome ignorieren wir ebenso wie die leise innere Stimme, die uns sagt, dass sich etwas ändern muss. So lange, bis es zu spät ist.Erst im Nachhinein fügen sich die überhörten Signale zu einem Bild zusammen und wir erkennen, was wir hätten tun müssen, um den Zusammenbruch zu vermeiden.Die Autorin lässt die Leserinnen und Leser an ihren eigenen Erfahrungen mit einem vermeidbaren schweren Unfall teilhaben. Sie zeigt anhand ihres Weges, wie sie Ängste in den Griff bekommen hat, einen Neuanfang wagen konnte und welche konkreten sieben Schritte für mehr Gelassenheit im Leben sorgen.

Ein paar Jahre werden Sie schon noch leben! - wie der Autor mit dieser Diagnose umgingIm Alter von 26 Jahren wurde Helmut Retzl mit einer schockierenden Diagnose konfrontiert, die ihn aus sei-nen Lebensträumen riss: ein schwerer Fall von Multipler Sklerose - keine Chance auf Heilung und nur mehr wenig Lebenszeit. Zum ersten Mal traf Helmut Retzl auf das Phänomen unheilbar. Heute ist der Autor 57 und fühlt sich wie neugeboren.Helmut Retzl ist kein Vertreter einer neuen Heilslehre und kein Wunderguru, doch er hat nie aufgegeben und sich nie aufgeben lassen. Jede Krankheit, die als unheilbar bezeichnet wird, fällt durch ein äußerst komplexes Erscheinungsbild auf und es gibt viele Parameter, die man verändern kann, um sein Leben zu verbessern.Der Autor ermutigt andere, ihr Schicksal auch bei deprimierenden Diagnosen selbst in die Hand zu nehmen. Er entwickelte 7 Prinzipien der Lebensqualität, die zahlreichen Menschen geholfen haben, mit ihren Krankheiten und Krisen umzugehen.Enträtseln Sie mit Helmut Retzl gemeinsam die verborgenen Ursachen von Krankheiten und Lebenskrisen und bringen Sie neue Qualität in Ihr Leben

Der ganz besondere Adventkalender für 24 Tage - plus Special für Silvester!Raffinierte Punsch- und Glühweinrezepte mit heiteren und besinnlichen Geschichten für jeden Tag vom 1. bis zum 24. Dezember.Farbenprächtig illustriert ist dieses Buch ideal für gemütliches Beisammenseinzu Hause mit der ganzen Familie, es inspiriert für adventliche Treffen mit Freunden oder spontane Partys in der Firma. Es verleiht festlichen Einladungen eine besondere Note.Von fruchtigem Kinderpunsch über cremige Spezialmischungen bis zu feurigem Turbo-Punsch: Dieses Buch liefert für jeden Geschmack köstliche Rezeptideen. Dazu erzähltes, woher der Punsch kommt, erklärt die Traditionen des Nikolaus- und Krampusfestesund vieles mehr.Mit Extra-Rezepten für einen schwungvollen Silvester-Abend!

Der neuseeländische Bestseller (2010) von Dr. Kerry Spackman - weltbekannterNeurowissenschaftler, Berater von Top-Athleten und Formel1 - jetzt auf Deutsch!Sie sind einzigartig - und das ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg!Sie sind der Meinung, ein erfolgreiches und glückliches Leben ist ein Privileg, das nur einigen wenigen vorbehalten ist? Nach einer Reihe von Selbsthilfebüchern haben Sie die Hoffnung aufgegeben, auch endlich Ihr eigenes Leben nachhaltig zu verändern?In seinem Buch zeigt der Top-Neurowissenschaftler und Bestseller-Autor anhand von Beispielen aus dem echten Leben auf, wie Sie Ihre eigenen Fähigkeiten erkennen und zu Ihrem Vorteil nutzen. Mithilfe verschiedener mentaler Techniken, die er in seiner Arbeit mit Elitesportlern und erfolgreichen Geschäftsleuten aus der ganzen Welt entwickelt hat, schaffen auch Sie es, Ihr Leben dauerhaft zu verändern.Jeder Mensch hat die Veranlagung, ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen. Die Winners Bible hilft Ihnen, diese Veranlagung zu realisieren und in Ihrem Alltag zu verfestigen. Streng auf wissenschaftlicher Basis, aber unterhaltsam und direkt umsetzbar.Führen Sie ein Leben voller Freude, Glück, Zufriedenheitund Erfolg - führen Sie ein Leben,das Sie verdient haben!

Eine Beziehungsreise mit Herz und Körper vom Ich zum WirAm Anfang haben wir Herzklopfen und Schmetterlinge im Bauch. Wir verbringen viele romantische Stunden und leidenschaftliche Nächte. Wir können gar nicht aufhören, miteinander zu reden undeinander geistig und körperlich zu erforschen. Wir sind angekommen, wir sind verliebt.Doch diese Phase endet spätestens, wenn wir uns auf den gemeinsamen Alltag einlassen und sich die Schwächen und Eigenheiten der liebsten Person offenbaren. Verletzungen, Enttäuschungen, Frust,Machtkämpfe und letztendlich Entfremdung sind oft unüberwindbare Sackgassen, die sich auch auf der körperlichen Ebene in Form von sexuellen Problemen zeigen.Das Autorenpaar lässt Sie an eigenen Erfahrungen teilhaben und lädt Sie zu einem Rendezvous mit Ihrem Ich ein. Es begleitet Sie dabei, die Qualität Ihrer Partnerschaft in allen Bereichen zu erkundenund sich den dabei auftretenden Herausforderungen zu stellen. Wagen Sie diese Reise, um den magischen Zauber Ihrer Liebesbeziehung wiederzubeleben und eine liebevolle Herzensverbindungerwachen zu lassen. Dadurch wird es möglich, das gegenseitige Begehren neu zu entfachen und sich einander frei und voller Vertrauen hinzugeben. So wird es Ihnen gelingen, Ihr eigenes wie auch dasPotenzial Ihrer Beziehung zum Erblühen zu bringen und Sie fühlen sich dabei: unverschämt glücklich.

"Nur noch drei Tage bis zum Wochenende!" "Bald fahre ich auf Urlaub!" "In fünf Jahren gehe ich endlich in Pension!" "Diesen Mann zu heiraten, war mein größter Fehler!" "Dieser Job frisst mich auf!" "Hätte ich doch ...!"Sätze wie diese spiegeln wider, was viele Menschen empfinden: Sie fürchten sich in der Gegenwart, hoffen auf die Zukunft oder bedauern, was sie in der Vergangenheit getan haben.Dieses Buch wird mit seinen Anregungen heftigen Widerstand auslösen und dass soll es auch! Damit beginnt ein Prozess, der neue Gedanken auslöst!Öffne dich für dieses wunderbare Leben und erinnere dich daran, wer du wirklich bist. So schaffst du es, die Stimme deines Herzens wieder zu hören!