Bücher veröffentlicht von Angelina Schulze Verlag

Suchen Sie als HSP - also als hochsensible und hochsensitive Persönlichkeit - wertvolle Tipps, um all den Stress zu meistern, der für Ihre feinfühlige Anlage besonders fatal ist?Wollen Sie auch in anspruchsvollen Zeiten Ihren Stress leicht und alltagstauglich lösen, um Ihre Work Life Balance souverän und nachhaltig aufrechtzuerhalten?Dann haben Sie hier gefunden, was Sie gesucht haben!Laut WHO (Welt Gesundheit Organisation) sind über 80% aller Krankheiten letztlich auf Stress zurückzuführen; damit sterben 4 von 5 Menschen an ihrem Stress - und leider sind das in erster Linie HSP, die aufgrund ihrer hochsensiblen Anlage rascher Stress-Hormone ausschütten und diese dann auch noch langsamer abbauen - und daher häufiger und länger unter Stress stehen.Gehören auch Sie dazu?Wissen Sie bereits, dass Sie eine HSP sind?Weil Sie feinfühliger sind als andere?Fühlen Sie sich auch leicht überfordert und überstimuliert?Und leiden Sie unter Erfahrungen, die für andere alltäglich sind?Dann ist es höchste Zeit, das zu ändern - denn Sie sind Ihrem Stress nicht hilflos ausgeliefert,wenn Ihnen die Mechanismen der Stressentstehung klar sind und Sie wissen, wie Sie sich daraus befreien können.Wir beleuchten das Thema "Stress" von verschiedenen Seiten; sehen uns die Stress-Ursachen ebenso an wie seine Folgen; lernen die 3 Stadien in der Stress-Entstehung und die 3 wesentlichen Stress-Faktoren kennen; und erkennen, dass die Fähigkeit zur Erinnerung ein wesentliches Schlüssel-Moment in der Stress-Entstehung ist.Und wir betrachten die Wechselwirkungen zwischen Stress auf der einen Seite und unserem Körper, unserem Geist (unseren mentalen Fähigkeiten) und unserer Seele (unserer Emotionalität) auf der anderen Seite und machen uns klar, dass unsere Einstellung, unsere Einschätzung der entsprechenden Situation einen ganz wesentlichen Einfluss auf unser Stress-Verhalten hat.Aber wir lernen auch dann unseren Stress erfolgreich zu meistern, wenn die Umstellung für Kampf oder Flucht bereits in Gang gekommen ist; weil es uns weder gelungen ist, den Stressor zu vermeiden, noch eine gesündere Einstellung dazu zu finden.In der Lektüre und Umsetzung meiner Tipps erfahren Sie:¿ die komplexen Mechanismen der Stress-Entstehung;¿ warum Sie also unter Stress geraten¿ und was dabei genau in Ihrem Organismus passiert;¿ wie Sie Stress in den drei Phasen seiner Entstehung meistern,¿ weil Sie ihn frühzeitig als solchen erkennen,¿ ihn dort, wo es möglich ist, vermeiden¿ und unvermeidbarem Stress mit einer konstruktiveren Einstellung begegnen;¿ wie Sie rascher wieder in Ihre Mitte finden¿ und mehr heilsame Glücks-Hormone mobilisieren;¿ faszinierende Erkenntnisse aus der "Herz-Intelligenz"-Forschung, die Sie zu mehr positiven Emotionen motivieren;¿ Einblicke in die Gelotologie und wie Ihr Humor Ihnen bei der Stress-Lösung hilft;¿ wie Sie Ihre Kreativität und Vorstellungskraft als Stress-Killer einsetzen¿ und einen klugen Umgang mit Zeit...Und wenn Sie noch nicht sicher sind, ob Sie hochsensibel und hochsensitiv sind, helfe ich Ihnen, Gewissheit zu gewinnen.All meine Empfehlungen sind leicht zu erlernen und alltagstauglich, also gönnen Sie sich dieses Buch, das Ihr ganzes Leben zum Positiven verändern wird!

50 neue kleine Geschichten erwarten Sie auch im zweiten Band meiner Entspannungsgeschichten zum Entspannen und Träumen.Tanken Sie neue Energie durch Meditationen, Körperreisen und Fantasiereisen.Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann. Es warten kurze und längere Geschichten auf Sie. Seien Sie neugierig!¿¿¿ Sie können die Fantasiereisen, Meditationen und Körperreisen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:¿ Sie lesen die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise, Meditation oder Körperreise genießen können.¿ Sie lesen die Texte für sich selbst und machen an den Stellen immer kleine Pausen, damit Ihre Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.¿ Sie lesen die Texte, während Sie mit einem Aufnahmegerät Ihre Stimme aufnehmen. Das kann Ihr Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So lesen Sie erst die Entspannungsgeschichte und können sie sich hinterher mit Ihrer eigenen Stimme öfters anhören und sich dann mit geschlossenen Augen durch Ihre Fantasie leiten lassen.Diese Entspannungsgeschichten erwarten Sie in diesem Buch:15 Meditationen:. Herz. Baum. Glück. Perspektive verändern. Herzchakra. Fröhlichkeit. Intuitiv. Achtsamkeit. Kurze Sonnenmeditation. Farbe Blau. Farbe Rot. Stern. Kreis und Kugel. Kerze. Erde15 Körperreisen:. Entspanne Deinen Körper. Stille. Feder. Yoga Nidra. Die fünf Sinne. Fluss des Atems. Innere Wahrheit. Eine Murmel geht auf Reisen. Bodyscan. Körpergedankenreise. Körperreise im Liegen. Körperreise im Sitzen. Körperreise in der Bauchlage. Progressive Muskelentspannung. Autogenes Training. Autogenes Training - Gesicht und Affirmation20 Fantasiereisen:. Frühlingsspaziergang. Sandstrand. Sturm. Winterspaziergang. Blick aus dem Fenster. Kopfweh. Sterne. Papierschiffchen. In den Bergen. Welt der Träume. Bergluft. Wald. Lebensfluss. Schätze. Zugfahrt. Schmetterling. Delfine. Autofahrt. Luftballonreise. Weihnachten

50 Entspannungsgeschichten über Alltagssituation und Geschichten aus dem Leben sowie Geschichten über die Atmung laden Sie zum Entspannen, Meditieren und Energie aufladen ein.Mit diesem handlichen Buch bist Du für das ganze Jahr in Deinen Entspannungskursen gut ausgestattet. Du findest darin Geschichten aus Alltagssituationen oder Geschichten des Lebens. Einige laden Dich oder andere auch zum Nachdenken ein. Geschichten über die Atmung bringen Dich oder andere zur Ruhe.¿¿¿ Du kannst die Geschichten über Situationen des Alltags, Geschichten aus dem Leben oder der Atmung in diesem Buch auf 3 Arten nutzen:¿ Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise oder Meditation genießen können.¿ Du liest die Texte für dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.¿ Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.Diese Entspannungsgeschichten erwarten dich in diesem Buch:24 Geschichten Alltagssituationen.Sonntagmorgen.Morgenritual.Joggen am Morgen.Frühstück.Weg zur Arbeit.Spaziergang.Gewitter.Herzklopfen.Brunch.Luftballon.Fahrradtour.Herz.Energie spüren.Progressive Muskelentspannung.Es taut.Urlaubsgefühle.Aussichtsplattform.Fensterblick.Tanzen.Saunavergnügen.Sommerblues.Einkaufen.Malen.Reise durch den Körper17 Geschichten aus dem Leben.Morgenblues.Kopfschmerzen.Frühstück mit den Freund*innen.Die Gedanken sind frei.Bauchgefühl.Veränderungen.Blickwinkel verändern.Dankbarkeit.Entschuldigung.Kerze.Lächelnde Meditation.Glück.Wanderung durch den Körper.Meditation zu Wertschätzung.Stille.Kraft.Die raue See9 Geschichten zur Atmung.Loslassen.Anker und Leben.Spannungen lösen.Körperharmonie.Stille in Körper und Geist.Atem beobachten.Atmung, Licht und Energie.Achtsame Meditation.Glückseligkeit

Möchtest du eine glückliche Beziehung führen?Eine Beziehung auf Augenhöhe in erfüllendem zusammen Leben?Suchst du wertvolle Tipps um deine Partnerschaft / Ehe aufzufrischen, also deine Beziehung verbessern, ja bereichern zu können?Wünschst du dir eine glückliche Partnerschaft mit deinem Du?Und möchtest du gleichzeitig etwas für deine Persönlichkeitsentwicklung tun, um das Geschenk das in dir schlummert, zu erkennen, auszupacken und dir selbst, deinem du und der Welt darzubringen?Dann hast du hier gefunden, was du gesucht hast!Um resonant zu werden für Liebesglück in deiner Beziehung, gilt es zuerst, deine Beziehung zu dir selbst zu heilen. Erst dann wird sich diese Heilung auch in deine Beziehung spiegeln.Auch innerhalb einer Beziehung bist du der wesentlichste Mensch in deinem Leben. Schenke dir daher all das, was du dir von deinem idealen Du wünschst:* Aufmerksamkeit,* Würdigung,* Wertschätzung,* Fürsorge,* Anerkennung,* Ermutigung,* Rückhalt,* Achtung,* Nachsicht,* Bewunderung* und vor allem Liebe!Denn damit machst du dich bereit, all das auch von deinem Du zu bekommen.Oscar Wilde, ein kluger Mann, meinte: "Sich selbst zu lieben, ist der Beginn einer lebenslangen Romanze."Und genau auf diesem Weg in die Selbst-Verliebung begleite ich dich; und helfe dir, empfänglich zu werden für all das, was du dir auch im Außen wünschst.Lass dich auf deinem Weg in die Selbstliebe begleiten, der in Wahrheit ein Heimweg ist. Denn gesunde Selbstliebe ist aus meiner Sicht unser Naturzustand.Ich zeige dir, wie du deine derzeit mehr oder weniger zufriedene Beziehung festigen und in ein beglückendes, vor Lebensfreude sprühendes und auf allen Ebenen erfüllendes Wir voller gegenseitiger Wertschätzung und Inspiration wandeln kannst. So bleibt eure Beziehung lebendig.Dazu stelle ich dir einige sehr hilfreiche Spiele zur Persönlichkeitsentwicklung vor, die dir und deinem Du helfen, eure Beziehung glücklich zu gestalten. So könnt ihr eure Beziehung halten und auf einer neure Ebene der Authentizität zusammen leben.* Liebe ist die beste Therapie - auch in der Paartherapie. In diesem Sinne begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Liebesglück, Harmonie, Innigkeit, Intimität, Vertrauen, Leidenschaft, - aber vor allem zu mehr Liebe.Wenn du meine Anregungen in diesem Beziehung Ratgeber umsetzt, profitierst du bereits während des Lesens. Denn du lernst dich und deinen Partner verstehen und schüttest reichlich Glückshormone aus, die dich höher schwingen lassen und resonant machen für dein Liebesglück.Dein Gewinn aus der Lektüre und Umsetzung meiner Tipps* Du findest heim in deine Selbstliebe* und entfaltest die Liebe für dein inneres Kind.* Damit heilst du diesen wesentlichen Persönlichkeitsanteil* und öffnest dich für Kreativität, Vertrauen und Lebensfreude.* Du kannst Stress gemeinsam lösen,* Glückliches noch glücklicher gestalten* und lernst emotionale Nahrung kennen und bewusst einsetzen,* um ein auf allen Ebenen erfülltes und erfüllendes Wir zu erleben.BONUS: Meine Checkliste: 11 wertvolle Tipps für eine glückliche Beziehung.

Möchtest du Entspannungsgeschichten und Fantasiereisen für Erwachsene zum Entspannen und Träumen?Wie wären Meditationen zum Vorlesen sowie Texte für Fantasie- und Körperreisen?Wie wäre eine angenehm große Schrift beim Lesen der Entspannungsreisen? Denn gerade bei Texten zur Entspannung verliert sich das Auge schnell im kleinen Text. Daher habe ich ganz bewusst ein etwas größeres Buchformat in 17 x 24 cm gewählt und eine große Schrift (Arial 16) mit Absätzen, damit der Lesefluss erleichtert wird.Du kannst die Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:1. Du liest die Texte anderen Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise genießen können, denn etwas zu hören und dabei die Augen zu schließen fördert die Fantasie und folglich auch die Entspannung, die mit diesen Geschichten bezweckt wird.2. Du liest die Texte für dich selbst und machst an einigen vorgeschlagenen Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. Wobei auch bereits beim Lesen schon die inneren Bilder auftauchen und den Entspannungseffekt bewirken. Da es jedoch auch einige Stellen gibt, in die man länger hineinfühlen und den Bildern somit mehr Zeit geben soll, musst du dann beim Lesen halt Pausen einlegen. Hierbei ist die größere Schrift dann auch sehr hilfreich, da du die Stelle, an der es weitergeht, so sicher schneller finden kannst.3. Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.Diese Entspannungsreisen erwarten dich in dem Buch:4 Fantasiereisen:* Zum neuen Ich* Bühne des Lebens* Zum Platz der Gedanken und zum Haus der Erinnerungen* Mit dem fliegenden Teppich zur Oase der Ruhe2 Körperreisen:* Der rote Luftballon* Wolken-Rutschpartie am Regenbogen2 spirituelle Meditationen:* Seelenmeditation* Ahnenmeditation4 spirituelle Fantasiereisen:* Zum Orakel der Träume* Zum Vulkan der Kraft* In die obere Welt zu deinem Schutzengel* In die untere Welt zum naturverbundenen Helfer, um deine Geschenke in Empfang zu nehmen

Kartenlegen lernen, wie die Lenormandkarten Deutungen wie Funken zu dir rüber springen und du Antworten auf deine Art erkennen kannstDieses Lenormand Arbeitsbuch ist dein Notizbuch, indem du dir deine Deutungen zu jeder Karte erarbeitest. Dazu helfe ich dir mit Anregungen, Fragen, Übungen und Tipps, wie du die Karten intensiv betrachten kannst, damit sie mit dir sprechen und du sie auch verstehst.Für alle Lenormand Kartendecks geeignet, die aus 36 üblichen Motivkarten bestehen oder den 40 Lenormandkarten aus dem Angelina Schulze Verlag.In diesem praktischen Buch kannst du deine Deutungen notieren, immer wieder anschauen, überprüfen und bei Bedarf ergänzen. Auf diese Weise kannst du bei regelmäßigem Kartenlegungen Entwicklungen erkennen, Zusammenhänge ermitteln und deine eigenen Kartenlegefähigkeiten trainieren. Gerade zu Übungszwecken ist es sehr sinnvoll, die Empfindungen zu den Karten zu erfassen und die eigenen Blickwinkel und Deutungsideen aufzuschreiben. Achte auf deine Gefühle, wenn du die Fragen durchliest und was genau die Karte dir jeweils mitteilen will.Gehe auf deine eigene Entdeckungsreise der Deutungen und notiere deine Gedanken.Meine Fragen, Überschriften und Aufgaben sollen dir dabei eine Stütze und Anleitung sein, hier deine persönlichen Zuordnungen zu jeder Karte zu finden. Dich erwartet unter anderem:* Tipp, wie du ohne auswendig lernen die Lenormandkarten deuten kannst* Übung und Festlegung der Zeiten in den Lenormandkarten* Übung zu den Anzahlkarten* Deutungszuordnung der Tiere* Übung zu den aktiven und passiven Karten* Zuordnung der Deutungen zu den wichtigen Themenkarten (Liebe, Beruf, Finanzen usw.)* Zuordnung der Personen in den Karten (Frauen, Männer und Kinder)* Übung und Festlegung zu den positiven, neutralen und negativen Karten* Fragen und Anregungen zum Ausfüllen der 2 Seiten zu jeder Lenormandkarte (1 bis 40)So gilt es stets, alle Karten vor dir auszubreiten und anhand meiner kleinen Vorgaben zu sortieren, passende Stapel zu bilden und dann auch Antworten aufzuschreiben. Oder ich lege dir ans Herz, auf bestimmte Dinge auf den Karten zu achten und diese für deine Lenormand Deutung zu verwenden.Jeweils 2 Seiten, auf denen du jede einzelne Lenormandkarte genau analysieren kannst.* In Bezug auf das Hauptmotiv, den Hintergrund, das Wetter, die Stimmung, die Zeit oder auch einfach den Rest des Motives.* Was du tun kannst oder nicht tun.* Welchen Ratschlag dir die Karte mit auf den Weg geben möchte.* Auch über die Schattenanteile, also Probleme, die eine Karte anzeigen kann, sollst du nachdenken und dir Deutungen notieren.* Bei welchen Themen und Fragen du die Karte verwenden willst.* Sowie reichlich Platz für eigene Deutungsidee, die dir noch zusätzlich einfallen.BONUS: Kostenfreier E-Mail Kurs der Lenormand Königsklasse mit Deutungen von Lenormandkarten, Kombinationen und vielen Tipps zum Kartenlegen lernen, falls du doch noch etwas mehr Unterstützung und Deutungsideen von der Autorin Angelina Schulze bekommen möchtest.