Bücher veröffentlicht von Goldegg Verlag GmbH

Schluss mit Schlafstörungen! Besser schlafen, gesünderer Leben  Liegen Sie nachts lange wach? Fällt Ihnen das Durchschlafen schwer oder fühlen Sie sich morgens trotz ausreichend Schlaf ständig müde und erschöpft? Damit sind Sie nicht allein. Fast jeder Zehnte leidet an Schlafstörungen. Die ärztlich geprüften Schlafberaterinnen Astrid und Marina Sallaberger gehen in ihrem ganzheitlichen Gesundheitsratgeber der Frage nach, warum guter Schlaf so wichtig ist und worauf es ankommt, um wirklich erholsam schlafen zu können.  Schlafoptimierung leicht gemacht mit den 5 Prinzipien der Relax-Schlaf-Methode Warum schlafen wir? Spannende Einblicke in den Regenerationsprozess unseres Körpers Schlafstörungen und ihre Ursachen: So schädlich sind Stress, Feinstaub und Elektrosmog im Schlafzimmer wirklich! Schlank im Schlaf und Schäfchen zählen: Klischees und Irrglauben rund ums Schlafen Hilfreiche Tipps für guten Schlaf von der Auswahl des Bettes bis zum schlaffördernden Lebensrhythmus  Gesunder Schlaf ist lernbar: wirksame Methoden gegen Schlaflosigkeit  In unserer schnelllebigen Zeit scheint Schlafen nur noch Zeitverschwendung zu sein. Dabei ist guter Schlaf wie eine Detox-Kur für Körper und Gehirn! Wir entspannen, werden schädliche Gifte los, tanken Kraft und werden sogar klüger. Schlafmangel fördert dagegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen. Auf Basis aktuellster wissenschaftlicher Erkenntnisse aus verschiedenen Bereichen der Medizin haben die Autorinnen ein ganzheitliches Schlafkonzept entwickelt. Es geht auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und führt Sie mit fünf einfachen Prinzipien zum regenerativen Schlaf. So lernen Sie, wie Sie unter anderem mithilfe von Hormonen, gesunder Ernährung und effektivem Stressmanagement den Grundstein für eine gute Schlafqualität legen. Das etwas andere Schlafbuch für alle, die nachts endlich wieder Ruhe finden wollen!

Fake-News, Hassreden, Verbalattacken: So knacken Sie die Mechanismen aggressiver Kommunikation! Hasskommentare in Onlineforen, polemische Reden von Politikern, verbale Übergriffe auf der Straße und Demütigungen in den Medien. Der Umgangston in unserer Gesellschaft verschärft sich rasant. Härte in der Redeweise und manipulative Sprachmuster haben längst Einzug in unseren zwischenmenschlichen und virtuellen Alltag gehalten.Thomas W. Albrecht deckt in diesem Sachbuch die Mechanismen aggressiver Rhetorik auf. Anhand aktueller Beispiele zeigt er, was Menschen in den Bann zieht, wie sie getäuscht werden und mit welchen Handlungsstrategien es dennoch gelingen kann, Kampfrhetoriker rechtzeitig zurückzudrängen.  Anleitung zum Selbstschutz: Wie Sie Manipulation und aggressive Rhetorik erkennen und kontern Framing, HALO-Effekt, kognitive Verzerrung: warum Kampfrhetorik funktioniert und mit welchen Mitteln wir uns unbemerkt manipulieren lassen Analyse anhand aktueller Ereignisse: ausgewählte politische Reden und Interviews aus Deutschland, Österreich und den USA unter der Lupe Effiziente Hilfe für Alltag, Beruf und Karriere: So gehen Sie mit manipulativen Menschen um Kampfrhetorik erkennen, parieren, entwaffnen: wirksame Strategien gegen verbale Aggression Kampfrhetorik ist das sprachliche Werkzeug der Manipulation. Sie verleitet den Zuhörer zu Gedanken und Handlungen, die für ihn nachteilig oder sogar schädlich sind. Dieses Buch deckt auf, mit welchen rhetorischen Tricks wir tagtäglich beeinflusst werden und warum wir selbst Kampfrhetorik anwenden, ohne es zu wissen. Wie agieren Menschen, um zu überzeugen? Nur wer die Kommunikationsstrategien der Kampfrhetoriker kennt, kann sie entlarven und mit gezielten Fragen auffliegen lassen. Lassen Sie sich nicht länger manipulieren - begegnen Sie verbalen Attacken und heimtückischen Finten mit rhetorischer Raffinesse!

Tschüs Tyrann! Wie Sie sich von negativen Gedanken befreien und Ihr Leben in die Hand nehmen In uns allen wohnt ein kleiner Tyrann, der unserem Lebensglück im Weg steht. Er wütet unbemerkt im Hintergrund oder funkt lautstark dazwischen. Dieser geheime Feind in unserem Kopf hemmt unsere Weiterentwicklung, sorgt dafür, dass wir in einer unglücklichen Beziehung verharren oder aus Angst vor Fehlern nichts Neues wagen. Pamela Obermaier und Dominik Borde zeigen Ihnen, wie Sie Ihren inneren Tyrannen überwinden können und die von ihm gesetzten Grenzen überschreiten.  Die Psychologie der Selbstsabotage: Wie Ihr innerer Tyrann über Ihr Glück bestimmt und Veränderung verhindert Von der Marionette zum freien Selbst: Wie ein selbstbestimmtes Leben wirklich aussieht und warum ein starkes Selbstbewusstsein dabei hilft Achtsamkeit üben, Muster entlarven, loslassen lernen: Anleitungen, mit denen Sie die sabotierende Stimme in Ihrem Kopf mundtot machen Spannender Perspektivenwechsel: Selbstcoaching für mehr Lebensglück »Eigentlich hatte ich mir mein Leben ganz anders vorgestellt« oder »Ich hätte schon viel mehr erreicht haben müssen« - Sätze wie diese spuken vielen Menschen im Kopf herum. Egal, ob unzufrieden im Job, in der Beziehung oder mit dem Leben an sich: Die Macht solcher Gedanken ist gewaltig. Sie lähmen uns und verhindern, dass wir glücklicher werden. Ein Teufelskreis! Dieser Ratgeber gibt Ihnen einfache Strategien und wertvolle Tipps an die Hand, um aus negativen Denk- und Handlungsmustern auszubrechen und Blockaden zu lösen. Machen Sie Ihr Gehirn zum Verbündeten und bringen Sie Ihren inneren Tyrannen mit Selbstliebe und positiver Lebenseinstellung zum Schweigen!

Selbstvertrauen wird niemandem in die Wiege gelegt. Wir können es aber aufbauen und stärken -wenn wir nur wissen wie. Die Vergangenheit, mit der viele sich nicht ausgesöhnt haben, beeinflusst uns ebenso wie antrainierte Einschränkungen.Die bekannte Persönlichkeitstrainerin Gabriele Wimmler beleuchtet auf einfühlsame Weise, wie Sie sich zu einer strahlenden Persönlichkeit entwickeln, von negativen Gedanken verabschieden und mutig in ein erfülltes Leben starten.Die Zutaten zu diesem neuen Lebensrezept bilden einen originellen Cocktail aus: Leidenschaft, Wertschätzung, intelligentem Selbstbewusstsein, Gelassenheit, Mut und Versöhnung mit sich selbst. Garniert mit lockeren Übungen und wertvollen sehr persönlichen Erfahrungen der Autorin.

GEH DICH FREI und verändere dein Leben! GEH DICH FREI ist eine Selbsterfahrungsmethode, mit der du sowohl dich selbst und dein Leben als auch andere Menschen und deren Anliegen besser verstehen kannst. Im Gehen verbindet sich die Wahrnehmung aller Ebenen des Körperbewusstseins und liefert dir so Antworten und Lösungen im privaten wie beruflichen Leben. Kleine und große Probleme des Alltags können auf diese Weise im wahrsten Sinne angegangen und gelöst werden.Die GEH DICH FREI Methode eignet sich für eine große Palette von Anliegen, wie zum Beispiel: Berufliche oder private Entscheidungen Große und kleine Angelegenheiten des Alltags Beziehungsfragen Belastende Lebensumstände Krankheitssymptome Blockaden und Konflikte Dieses Sachbuch soll dir als Anregung dienen, den ersten Schritt zu wagen, deine Perspektive zu wechseln und dein Umfeld neu zu begreifen, denn: Innerer Frieden ist ein dynamischer Zustand; er steckt voller Energie, Potenzial, Kreativität und Offenheit.

Schluss mit dem Mütter-Mobbing! So lernen Mütter, Grenzen zu setzen   Von "Willst du nicht endlich wieder arbeiten gehen?" Über "Wie, du stillst nicht?!" Bis "Das Kind braucht klare Grenzen"- Mom-Shaming passiert schnell. Oft unbedacht, manchmal aber auch absichtlich verletzend. Mal in Form von ungefragten Ratschlägen, mal als direkter verbaler Angriff. Gesellschaftlicher Druck, der sich auf Gesundheitszustand, Psyche und Selbstwert auswirkt. Mutterglück sieht anders aus!   Damit Mutterschaft wieder mehr Spaß macht hat Katharina Pommer hilfreiche Strategien entwickelt, die das Miteinander unter Frauen stärken. Ihr Mütter-Ratgeber gibt allen Frauen wichtige Techniken an die Hand, Mom-Shaming zu stoppen:   Die Wahrheit über Helikoptermütter, Tiger-Moms und Jammermuttis: Was typische Mom-Shamerinnen antreibt und wie Sie ihnen den Wind aus den Segeln nehmen Von der Angst, nicht gut genug zu sein: Mom-Shaming in der Familie, in sozialen Medien und im eigenen Kopf Nutzen Sie Ihre weibliche Intuition! Effektive Wege zu mehr Selbstvertrauen und intuitiver Kompetenz als Mutter Mama-Ratgeber und Gesellschaftskritik in einem - wertvolle Tipps für Mütter von einer fünffachen Mama und Familientherapeutin   Bin ich eine gute Mutter? Solidarität statt Selbstzweifel!   Fast jede Mutter hat es schon einmal erlebt: herablassende Blicke, negative Kommentare oder ungefragte Erziehungstipps. Autorin Katharina Pommer hat als Fünffach-Mama schon viel zu hören bekommen. Offen schildert sie ihre Erfahrungen und zeigt auf, mit welchen Gedankenlosigkeiten und Gemeinheiten Mütter täglich fertigwerden müssen. Mit dem Blick der Familientherapeutin ergründet sie, woher Mom-Shaming kommt, was es mit uns macht und wie Sie als Mutter damit umgehen können.   Ob alleinerziehend, Vollzeit-Mutter oder Working Mom, ob junge Mutter, Tante oder Oma: Hören wir auf, uns gegenseitig niederzumachen, und helfen wir einander, gute Mütter zu sein!

Es können nur Männer verstehen ...Sind Sie einer der "Lonesome Cowboys", von denen andere nur erahnen können, was in ihnen vorgeht? Spricht Ihr Mann selten über sich? Mannsein stellt heute besondere Anforderungen, vieles ist im Umbruch. gesellschaftlicher Druck wächst ebenso wie der innere Anspruch vieler Männer an sich selbst. Viele Männer fühlen sich allein gelassen, sind unzufrieden und wollen in ihrem Leben etwas verändern, wissen aber nicht wie und vertrauen sich niemandem an. Oft wollen sie ihre Frauen schützen und sehen in anderen Männern nur die Konkurrenz.Dieses besondere Buch zeigt Frauen und Männern, was echte Männerfreundschaften bedeuten, warum wertschätzende Gespräche mit anderen Männern, ohne ständiges Vergleichen und Sich-beweisen-Müssen, wichtig sind und zu echter Stärke und Erfolg führen. Persönliche Geschichten, mit fachliche Inputs versehen, und Fälle aus der Praxis führen durch alle Sorgen, Probleme und den Alltag eines Männerlebens. Beschreiten auch Sie den Königsweg zu wahrer Männlichkeit und erfahren Sie, warum ein Mann einen Mann zum Reden braucht!Ein Buch, dass auch Frauen hilft, ihre Männer besser zu verstehen.

Männer sind Schweine - eine Aussage, die unaufgeregt hingenommen wird. Aber darf man das Gleiche auch über Frauen sagen?Die bekannte Bestsellerautorin, Susanne Wendel wagt sich an ein heikles Thema und sagt: Die Gemeinheiten von Frauen wurden bisher sorgsam unter den Teppich gekehrt. Sie fordert Frauen und Männer mit einer aufsehenerregenden These heraus: Auch Frauen sind bösartig, gemein und pervers. Nur anders als Männer.Bewusst provokant, saufrech und schonungslos zeigt die Autorin u. a. auf, woran es in Beziehungen zwischen Mann und Frauen oft hakt und in der Gesellschaft krankt, warum #metoo noch nicht ausgereizt ist und wieso es gut ist, das Schwein in sich zu akzeptieren.Literatur, die aufregt!

Durch unzählige Anforderungen im Alltag haben wir oft Schwierigkeiten, uns auf die relevanten Dinge zu konzentrieren und Ideen im Geiste zu bearbeiten.Laut Hirnforschung sind die "exekutiven Funktionen" verantwortlich für geistiges Potenzial, Schulnoten, Erfolg im Beruf, Gesundheit und unser Wohlbefinden. Diese Leistungsfähigkeit lässt sich trainieren - am effektivsten durch Bewegung! Über die Erkenntnisse der Neurobiologie lassen sich Bewegungen schneller und erfolgreicher erlernen und trainieren. Erfahren Sie, wie Sie diese vielfach überraschenden Forschungsergebnisse nutzen können, um die Ausbildung der exekutiven Funktionen zu fördern. So gelangen Sie zu mehr Erfolg - egal, ob im Beruf, in der Freizeit oder im Spitzensport.

Ist Fasten tatsächlich gut für Körper, Geist und Seele? Wird man dadurch schlanker, glücklicher und sieht man jünger aus? Was ist wirklich dran am Fasten-Hype?Wie bereits in ihrem Erfolgsbuch "100 Tage zuckerfrei" begibt sich die Ernährungswissenschaftlerin in einem unterhaltsam geschilderten Buch auf die Spuren des Essverzichts. Sie wirft einen neugierigen und kritischen Blick auf verschiedene Formen des Fastens. Sie erforscht, wie sich das Fasten auf ihren Körper auswirkt und findet sich dabei auf einer wahren Achterbahn der Gefühle wieder.Ein etwas anderes Buch über den Sinn und Unsinn des Fastens, das über die üblichen Anleitungen weit hinausgeht und ohne Druck zum Nachmachen anregt.

Was wollen Männer? Und was treibt sie an?Viele Männer haben einen inneren Drang nach gelungenen Beziehungen und einem freien, selbstbestimmten Leben - doch die Realität sieht oft anders aus. Im Job, in ihren Freundschaften, im Alltag und auch in ihren Beziehungen fühlen sich mehr und mehr Männer durchs Leben getrieben und suchen ihren Platz. Untersuchungen an Paaren zeigen, dass sich Partner besonders nach einiger Zeit der Distanz wieder zueinander hingezogen fühlen oder wenn sie den anderen als eins mit sich selbst erleben.Für Männer ist es an der Zeit, noch genauer hinzuhören, was ihr Inneres zu sagen hat. So kommen sie sich selbst auf die Spur, können authentisch sein und eine Partnerschaft führen, die sie wirklich befriedigt.

Schuldgefühle dirigieren viele unserer Entscheidungen, erzeugen Ängste und beeinflussen unser Verhalten. Das Thema Schuld ist ein zentrales psychologisches Thema - in Selbstwahrnehmung wie in zwischenmenschlichen und gesellschaftlichen Beziehungen.Das Buch vermittelt Verständnis über Zusammenhänge zwischen Schuldgefühlen und der Entstehung von Ängsten. Es beschäftigt sich mit der Neuropsychologie der Schuldgefühle, zeigt auf, warum sie heimlich unser Leben lenken und warum Schuldzuweisungen Brandbeschleuniger für Konflikte sind. Ziel ist es, die eigenen Prägungen zu erkennen, Probleme zu lösen und einen Weg zu einem selbstbestimmten Leben zu finden.

Eine Krebsdiagnose ist für Betroffene ein Schock. Ängste und belastende medizinische Therapien lähmen und hemmen dadurch die Widerstandskraft. Wer Krebs hinter sich lassen oder den Krankheitsverlauf erleichtern will, ist jedoch gut beraten, seine innere Stimme wieder zu hören und die mentalen Kräfte freizulegen, um die Heilung und Therapie auch auf geistiger Ebene zu unterstützen.Die Autorin, eine Mentaltrainerin der Spitzenklasse, konnte mit ihrer selbst entwickelten patentierten Methode eine eigene Krebserkrankung überwinden. Diese setzt sich aus verschiedensten Mentaltechniken zusammen, die hilft, Ängste und innere Blockaden zu überwinden und die Psyche zu stärken. Ihre Erfahrungen gibt die Autorin nun an andere Betroffene und deren Angehörige weiter.Ein Buch, das hilft und wirkt.

Leben positiv denkende Menschen wirklich länger? Können wir mit der Kraft der Gedanken sogar schwere Krankheiten besiegen oder hoffnungslose medizinische Prognosen umdrehen? Was geschieht im Kopf, wenn uns jemand Hände auflegt, mit Akupunkturnadeln piekst oder wir schamanischen Trommeln lauschen? Dr. Marcus Täuber enthüllt den neuesten Stand der Forschung zur Heilkraft unserer Psyche und wartet dabei mit brisanten Überraschungen auf. Er zeigt, wie Gedanken eine direkte Wirkung auf unsere Gesundheit haben und als spezifische Medizin genutzt werden können.

Sie wollen Ihr Leben verändern? Ändern Sie Ihre Gewohnheiten!Morgens aufstehen, Zähneputzen, Kaffee kochen - schon die ersten Handlungen des Tages laufen bei den meisten Menschen so routiniert ab, dass wir sie selbst verschlafen und ohne groß darüber nachzudenken hinbekommen. Doch das ist nur der Anfang!Gewohnheiten geben uns Sicherheit in schwierigen Situationen, schränken aber unbewusst unsere Wahrnehmung ein. Sie machen uns unflexibel und starr.Dieses Buch verrät, wie Sie Ihr Gehirn umprogrammieren, um gezielt positive Gewohnheiten zu schaffen und in Ihren Alltag zu integrieren. Lernen Sie sich selbst besser kennen und stellen Sie fest, wie Sie mit Zeit, Kraft und Mut Ihre Erfolgschancen erhöhen und alte Gewohnheitsmuster aufbrechen.

Die Macht der politischen Rede. Wie Sebastian Kurz seine Rhetorik zum politischen Erfolg nutzte Der ehemalige österreichische Bundeskanzler Sebastian Kurz machte eine politische Blitzkarriere. In Medien, ob Funk oder Fernsehen, tritt er erfolgreich auf. Er ist eloquent, schlagfertig und beeindruckt in jeder politischen Diskussion. Was steckt dahinter?Thomas Wilhelm Albrecht, international anerkannter Rhetorikcoach und Redner, erläutert an vielen praktischen Beispielen die Brillanz der Rhetorik von Sebastian Kurz. Der österreichische Politiker greift dabei auf das 4mat-System der Rhetorik zurück. Wie Sie als Leser diesen Rhetorikstil selbst nutzen können, erläutert und analysiert der Autor ausführlich und praxisnah an Redebeispielen. Zwischen ausgefeiltem Redehandwerk und Manipulation: mit welchen Sprachmitteln werden in der Politik Debatten gewonnen? Wie werden Botschaften zielgenau in den Medien platziert? Die subtile Wirkkraft der Körpersprache: wie nonverbale Kommunikation zum politischen Erfolg beiträgt Die Wirkkraft der Emotionen: wie gelungene Rhetorik das Publikum über Gefühle anspricht Der Unterschied zum politischen Gegner: wie Sebastian Kurz politische Debatten dank seiner Rhetorik gewinnt Lernen von den Profis - mit diesen Tipps verbessern Sie Ihre Redekunst! Sebastian Kurz beherrscht die politische Rhetorik. Die scharfe Analyse von Thomas Wilhelm Albrecht erläutert das rhetorische Handwerkszeug auf allen Ebenen. Das Buch zeigt den Wählern und Journalisten die Erfolgsfaktoren der Blitzkarriere des jungen österreichischen Politikers und die Schwächen seiner politischen Gegner auf. Schließlich bekommen Sie als Leser praktische Ratschläge zur Verbesserung der eigenen Rhetorik und des öffentlichen Auftritts. So werden Sie eloquent, schlagfertig und tonangebend in Diskussionen - sei es im politischen Bereich, privat oder im beruflichen Umfeld. Nutzen auch Sie die Macht der Worte für Ihren persönlichen Erfolg und treten Sie souverän und wortgewandt in allen Bereichen Ihres Lebens auf!

Negative Gedanken schüren Selbstzweifel, Unsicherheit, Lustlosigkeit - nur zu oft sabotieren wir uns selbst. Und dieser innere Saboteur macht uns und anderen das Leben unnötig schwer. Neueste biologische und neurowissenschaftliche Studien weisen den Zusammenhang nach, den negative Glaubenssätze auf Wohlbefinden und Produktivität haben. Selbstkritische Überzeugungen aus der Vergangenheit können eine unangenehme Kraft in unserem Leben entwickeln: Sie belasten und beschränken uns, limitieren unser Denken und Handeln und können uns in herausfordernden Situationen und Konflikten impulsiv reagieren lassen. Das lähmt und macht nicht nur uns, sondern auch anderen im Zusammenleben mit uns das Leben schwer.Einfach positiv denken, hilft da nur bedingt. Es braucht stärkere Tools, wie den achtsamen Self-Talk der Kommunikationsexpertin Ilona Lindenau, um langfristig die inneren Einstellungen zu ändern, denn gesprochene, aber auch gedachte Selbstansprachen sind mächtig. "Oft fühlen wir uns von diesem Gedankenkarussell im Kopf fremdbestimmt, als hätten wir keine Wahl", so die "Botschafterin für motivierende Kommunikation", die ihr Wissen auch in Trainings und Vorträgen weitergibt. "In Wahrheit haben wir die Wahl und können unseren Self Talk bewusst ändern. Und wenn unser Self Talk freundlicher ist, sind wir wohlwollender und weniger bewertend." Praxisnah und immer mit Blick auf die Lösungen, zeigt sie den Lesern Wege auf, wie sie den eigenen Saboteur-Code knacken können. So lassen sich neue Schritte in ein selbstbestimmtes Leben gehen. Die von Ilona Lindenau entwickelte "Power of Words-Methode: Kraft durch inneren Monolog" ist das Tool, mit dessen Hilfe es gelingt. Von der Pflicht, sich selbst anzunehmen, zur Kür - dem Mut, sich verletzlich zu zeigen, ist dieses Buch ein kluger Begleiter, ein Mutmacher und Sparringpartner auf dem spannenden und nie endenden Weg zu sich selbst.Ilona Lindenau arbeitet seit 25 Jahren als "Botschafterin für motivierende Kommunikation" für Unternehmen wie Allianz, Bayer, Deutsche Bahn, Siemens, WMF oder Würth. Sie wurde bei den bekanntesten deutschen Kommunikationstrainern und in den USA ausgebildet, wo sie viele Jahre lebte. Ihr Wissen gibt die Kommunikationsexpertin in Vorträgen, in Coachings und in ihrer Life & Business Coaching Academy in Frankfurt weiter. Die Autorin ist medial sehr gut vernetzt und beliebte Interviewpartnerin in Focus, Emotion und Wirtschaftswoche.

Weiblichkeit leben heißt, zu deinen Wurzeln zurückzufindenFrauen sollen dünn aber kurvig, sexy aber nett, fordernd aber umgänglich, für alle da aber unabhängig sein. Und alles mit Leichtigkeit und einem Lächeln. Viele Frauen versuchen es allen recht zu machen und vergessen dabei vor allem auf eins: sich selbst. Christina Schmid zeigt anhand von vier Persönlichkeitstypen (Luft, Wasser, Feuer, Erde), wie wir unsere weibliche Kraft wiederentdecken und zu den Wurzeln unserer instinktiven Natur zurückfinden. Wer mit sich selbst im Reinen ist, wirkt auch auf andere attraktiv und selbstbewusst - und strahlt von innen. Denn Schönheit, Authentizität und Selbstsicherheit gehören so untrennbar zusammen wie Körper, Geist und Seele.

Zwölf Nächte mit einem besonderen Zauber: die RauhnächteIn diesen zwölf Nächten scheint alles möglich: die Rauhnächte sind eine gute Zeit, um innezuhalten, Kraft zu schöpfen und sich für das neue Jahr zu öffnen! Starten Sie mit der Kraft der Rauhnächte und den Märchen, Ritualen und Geschichten, die Isabella Farkasch für Sie gesammelt hat, in das neue Jahr: Von der Wintersonnenwende über Weihnachten bis Heilige Drei Könige: die Bedeutung der Rauhnächte Gelassenheit finden und Achtsamkeit üben: Ein Hausschatz an Märchen, Mythen und Geschichten, die stärken Zu sich selbst finden: Mit Brauchtum, dem Räuchern von Kräutern und Ritualen die Rauhnächte gestalten Sich neu ausrichten: Sprüche, Affirmationen und Lebensweisheiten für Rückblick und Neuanfang So können Sie jede Rauhnacht für Besinnung und Reflexion nutzen! Was kommt? Was bleibt? Märchen und Rituale zum JahreswechselUnsere Wünsche zum Jahreswechsel sind vielfältig: Glück und Gesundheit, mehr Zeit für die schönen Momente im Leben. Doch noch bevor wir uns dem neuen Jahr zuwenden, können wir die Weihnachtszeit und die Rauhnächte dazu nutzen, noch einmal auf das alte Jahr zurückzuschauen. Was war gut und darf bleiben? Was möchten wir abschließen und loslassen? Was brauchen wir für einen Neustart?Märchen erzählen vom Wünschen und von Helden, die sich auf den Weg machten - so, wie wir uns auf den Weg in das neue Jahr machen. Isabella Farkasch kennt die Kraft der alten Mythen und Bräuche. Zurückblicken, Loslassen und Neustarten - mit den Märchen, Ritualen und Geschichten, die Isabella Farkasch in ihrem Buch gesammelt hat, können Sie den Zauber und die Kraft der Raunächte für sich entdecken!

Gesund und stark durch SelbstfürsorgeViele haben das Gefühl, zu kurz zu kommen. Wir alle benötigen mehr Selbstfürsorge. Stress, Sorgen und der Alltag quälen uns. Gerade dann hilft es, sich selbst wichtig zu nehmen, auf sich zu achten und zu fragen: Wer bin ich in meinem Wesenskern, wie will ich leben, reden, denken? Selbstfürsorge hilft nicht nur, weil sie angenehm ist und zufrieden macht, sondern vor allem, weil sie gesund ist! Neueste Erkenntnisse der Psychologie und Medizin zeigen, dass ein genussvolles Leben nachweisliche positive physische Auswirkungen hat. Auch auf Zellebene kann nachgewiesen werden, dass sich ein behutsamer Umgang mit sich selbst körperlich auswirkt.Dieses Buch rückt das Thema Selbstfürsorge in ein neues Licht. Eszeigt mithilfe des speziellen Programms "Happy Ethik", welche körperlichen Effekte es hat, gut zu sich zu sein, und warum es gesund macht, eine individuelle Ethik zu entwickeln und sich selbst wichtig zu nehmen.

Hunde unterstützen uns dabei, glücklicher zu leben!Hunde haben eine Seele, die uns Menschen etwas sagen will. Wenn wir ihre bedeutsamen Seelenbotschaften verstehen lernen, können sie uns helfen, glücklicher und gesünder zu leben.Viele Probleme unserer Vierbeiner entstehen, weil wir nicht bemerken, was sie uns mitteilen wollen. Oft werden Hunde nämlich krank oder verhaltensauffällig, weil es ihren Besitzern nicht gut geht. Hunde achten auf die Emotionen und Gedanken der Menschen. Mit ihrem Verhalten spiegeln sie die Psyche des Menschen wider. Die Leser erfahren in diesem spannenden Buch außerdem, wie Hunde mit uns kommunizieren, welche natürlichen Führungsqualitäten ein Hundebesitzer ausstrahlen sollte und welche fünf Manieren ihr Hund wirklich braucht.Tauchen Sie gemeinsam mit dem aus TV bekannten Tierflüsterer Laurent Amann und dem spirituellen Coach Asim Aliloski in die faszinierende Seelen- und Gefühlswelt unserer Vierbeiner ein!

Als Niki Wolff nach einem Sturz von der schneeglatten Burgmauer der Ruine Dürnstein wieder zu sich kommt, befindet er sich noch am selben Ort, aber nicht mehr in der selben Zeit: Der Kalender zeigt Januar 1193. Seine unfreiwillige Begegnung mit dem Mittelalter sorgt für amüsante Irrungen und Wirrungen, verursacht aber auch ernsthafte Komplikationen, die den Lauf der Geschichte verändern könnten. Bald schon steht Niki nicht mehr nur zwischen den Zeiten, sondern auch zwischen zwei Frauen - und zwischen den Herren von Dürnstein und ihrem prominenten Gefangenen, dem englischen König Richard Löwenherz.Hat Niki den Verstand verloren? Liegt er im Koma und hat einfach nur einen ungewöhnlich realistischen Traum? Oder ist er tatsächlich durch die Zeit gereist? Eigentlich will Niki nichts wie zurück nach Hause. Stattdessen hat er schon bald alle Hände voll zu tun, um zu verhindern, dass die Geschichte durch seine Anwesenheit vollkommen aus dem Ruder läuft.

Schnurrende Seelentröster: Katzen als sanfte Therapeuten Katzen gehören nicht nur zu den beliebtesten Haustieren - sie verfügen über heilende Kräfte, im schulmedizinischen Sinne und spirituell. Die Tierpsychologin und Katzen-Expertin Elke Söllner zeigt in ihrem Buch, welche innige Verbindung zwischen Mensch und Tier besteht und wie wir von der therapeutischen Kraft der Katzen profitieren können. Sie verbindet ihr Wissen als Tiertherapeutin mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. So entsteht ein völlig neuartiger Katzenratgeber: Wie Katzen heilen: Katzen als Seelentröster und einfühlsame Therapeuten Wie Katzen uns gesund und glücklich machen: Katzen verstehen und von ihnen lernen Wie Mensch und Tier einander unterstützen: Verantwortungsbewusstsein und Selbstvertrauen stärken Wie die Symbiose von Katze und Mensch in Alter und Krankheit funktioniert Warum die Katze ein Krafttier ist und wie ein "Katzen-Orakel" abläuft Katzen verstehen und die eigene Selbstwahrnehmung trainieren Katzen sind höchst sensibel. Sie empfinden wie wir Freude und Angst. Durch diese besondere emotionale Verbindung können sie das, was wir verdrängen und unterdrücken, auf körperlicher Ebene zum Ausdruck bringen. So führen sie uns eigene Krankheiten oder psychische Defizite vor Augen. Das Schnurren der Stubentiger senkt den Blutdruck, entspannt und hilft gegen depressive Verstimmungen.Zunächst müssen wir aber lernen, die Katzensprache zu verstehen. Dafür müssen Sie kein Katzenflüsterer sein! Tierpsychologin Elke Söllner gibt praktische Tipps für ein entspanntes und glückliches Zusammenleben mit den Fellnasen: "Lassen wir uns von unserer Katze inspirieren, die eine oder andere Einstellung zum Leben zu überdenken und uns von den Miezen in die Welt der Unbeschwertheit des gegenwärtigen Augenblicks entführen". Lernen Sie Ihre Katze als Heilerin kennen und verbinden Sie sich mit der Kraft, die ihr innewohnt!

Brennen Sie für Ihre Wünsche und Ihre Beziehung wird es Ihnen danken! "War's das jetzt schon?" Jedes Paar kennt diese Frage. In den meisten Beziehungen ist eines Tages der Punkt erreicht, an dem es plötzlich ständig um den Sex geht, der nicht stattfindet. Es folgen Unzufriedenheit, Frustration, Trennung - dabei liebt man sich doch! Wenn der Sex passt, macht er nur zehn Prozent der Beziehung aus. Wenn nicht, neunzig Prozent. Diese provokante These stammt aus Susanne Wendels erstem Bestseller "Gesundgevögelt in 12 Wochen". Jetzt wird sie noch deutlicher: Frauen gehen zu viele Kompromisse ein und setzen sich zu oft an die zweite Stelle. Schnell wird so aus "angepasst" ein "angepisst". Deswegen ist ihr Buch "Jetzt komme ich zuerst" weit mehr ist als ein Ratgeber für guten Sex. Es ist eine Anleitung, wie wir eine Partnerschaft auf Augenhöhe führen können - denn nur mit unserer Selbstverwirklichung kann eine glückliche Beziehung gelingen! Inspirierend und provokant: Dieser ungewöhnliche Beziehungsratgeber stellt alle Annahmen über Liebe, Sex und Zweisamkeit auf den Kopf! Ein Feuerwerk an Aha-Erlebnissen: 9 Geheimnisse zur Selbstverwirklichung Kompromisslos liebt sich's leichter: glückliche Beziehung statt Ehekrise Geschichten aus dem wahren Leben: spritzig, humorvoll und pointiert Denken Sie Beziehung und Partnerschaft neu! Susanne Wendel erforscht, wie richtig gute Beziehungen und guter Sex gelingen. Sie verbindet dafür Impulse aus ihrem Studium der angewandten Sexualwissenschaft mit Geschichten, die das Leben schreibt: von Frauengemeinheiten, wahren Gentlemen im Bett und von ihren Erfahrungen mit gekauftem Sex. Ihre These: Die meisten Menschen haben keine Ahnung, wer sie eigentlich sind und was sie wollen. Und selbst wenn sie es wissen, gelingt ihnen die Selbstverwirklichung nicht. Deswegen klappt es weder mit den Beziehungen noch mit dem Leben. Susanne Wendel ermutigt uns, aus der Gewöhnlichkeit auszusteigen und lieb gewonnene Opferrollen zu verlassen. Werfen Sie jetzt alle Erwartungshaltungen über Bord und beginnen Sie, ohne Kompromisse zu leben und zu lieben!

DAS Thema in der heutigen GesellschaftDer Umgang mit aggressiven MenschenUnsere Welt wird zunehmend aggressionsbeladener.Stress, Ängste, Konkurrenz- und Machtkämpfe beherrschen viele Szenarien des Alltags, privat wie beruflich. Oft schaukeln sich kleine Dispute zu einer Spirale des Zorns hoch. Schwerwiegende menschliche Konflikte sind häufig die Folgen.Mit Aggressionen umgehen lernenIn diesem Buch erfahren Sie, woher Aggressionen kommen und warum wir sie sogar brauchen, um uns im Leben zu behaupten. Sie spüren eigenes, verdecktes Ärgerpotenzial und Ihre emotionalen Trigger auf, die dazu führen, dass Sie selbst aggressiv handeln und identifizieren typische Situationen, in denen sich Wut lautstark oder passiv entlädt. Die Autorin zeigt Ihnen, wie Sie mit Menschen, die aggressiv oder schwierig sind, besser umgehen können und stellt Ihnen Instrumente für Ihr eigenes Gefühlsmanagement vor, wenn Sie aus der Fassung geraten.

"Nur noch drei Tage bis zum Wochenende!" "Bald fahre ich auf Urlaub!" "In fünf Jahren gehe ich endlich in Pension!" "Diesen Mann zu heiraten, war mein größter Fehler!" "Dieser Job frisst mich auf!" "Hätte ich doch ...!"Sätze wie diese spiegeln wider, was viele Menschen empfinden: Sie fürchten sich in der Gegenwart, hoffen auf die Zukunft oder bedauern, was sie in der Vergangenheit getan haben.Dieses Buch wird mit seinen Anregungen heftigen Widerstand auslösen und dass soll es auch! Damit beginnt ein Prozess, der neue Gedanken auslöst!Öffne dich für dieses wunderbare Leben und erinnere dich daran, wer du wirklich bist. So schaffst du es, die Stimme deines Herzens wieder zu hören!