Bücher veröffentlicht von Humboldt Verlag

. Für Menschen, die ihre Trauer ausdrücken und ihren Gefühlen Raum geben möchten. Mehr als ein Trauerratgeber: mit großem Fundus an Schreibimpulsen . Das Buch liefert zahlreiche Ansätze, um Gefühle, Gedanken und Sorgen niederzuschreiben, zuzulassen und zu verarbeiten - basierend auf Erfahrungen aus Trauerbegleitungen und -gruppenDie heilsame Kraft des SchreibensDie eigene Trauer lässt sich in Gesprächen oft nicht in Worte fassen, weil man vielleicht nicht darüber reden kann oder möchte. Ebenso tröstlich wie ein Gespräch kann es jedoch sein, in Ruhe seine Gefühle aufzuschreiben. Dieser Ratgeber hilft dabei - mit wertvollen Schreibimpulsen und Anregungen. So können Gefühle, Gedanken und Ängste während der Trauerzeit zuPapier gebracht und neue Perspektiven eröffnet werden. Iris Willecke kennt Trauer und die positiven Effekte des Schreibens aus beruflicher, aber auch aus ganz persönlicher Erfahrung. Mit diesem Buch möchte sie ermutigen, den Trauerprozess aktiv und bewusst zu gestalten und neue Perspektiven zuzulassen.Aus dem Inhalt:Was ist Trauer überhaupt?Trauer braucht AusdruckTrauerfacettenMit dem Schreiben beginnenGefühle wahrnehmen und ausdrückenDas soziale UmfeldErinnerungen bewahrenJeder trauert anders

. Ein Ratgeber, der nicht nur informiert, sondern konkret erklärt, wie der Ausstieg aus einer narzisstischen Beziehung gelingt. Für alle, die sich nicht in der Lage sehen, ihre schmerzhafte Beziehung zu beendenWenn aus Liebe Unglück wird"Geh doch einfach! Trenn dich jetzt endlich von diesem Idioten und dann ist alles gut." Für Außenstehende, Freunde und Verwandte ist das leicht gesagt, doch wer in einer narzisstischen Beziehung steckt, findet oft nur schwer einen Ausweg oder die Stärke, die toxische Partnerschaft zu beenden. Katja Demming hat selbst Erfahrungen mit toxischen Beziehungen gemacht und ist heute Expertin für den Ausstieg aus narzisstischen Partnerschaften. In diesem Ratgeber erklärt sie, wie Menschen in eine destruktive Beziehung geraten und was sie benötigen, um diese zu verlassen. Mit ihrem 5-Schritte-Programm gelingt es, sich und sein Leben zu verändern, seelische Verletzungen und emotionale Wunden zu heilen sowie Selbstliebe und innere Stärke zu entwickeln. So gelingt die Trennung vom narzisstischen Partner und der Weg ist frei für die wahre Liebe.Aus dem Inhalt:Was ist Narzissmus?Was deine Kindheit damit zu tun haben könnteWoran du destruktive Beziehungen erkennstWarum du abhängig geworden bistSchritt 1: Wie du sicher durch die Trennung kommstSchritt 2: Wie du deinen eigenen Anteil erkennstSchritt 3: Wie du eine eigene Authentizität entwickelstSchritt 4: Wie du Heilung und Frieden findestSchritt 5: Wie du dir eine neue Zukunft aufbaust

. Ein Ratgeber, der zeigt, wie Sie die Microgreens bei Krankheiten und Beschwerden gezielt einsetzen. 29 Microgreens im Porträt: Adzukibohnen und Alfalfa über Brokkoli und Fenchel bis hin zu Spinat, Weizen und Zwiebel. Die Autoren haben alle relevanten wissenschaftlichen Studien über Microgreens ausgewertetGesundheit wächst auf der FensterbankMicrogreens setzen Trends in Spitzengastronomie und gesundheitsbewusster Ernährung. Sie heilen, nähren und wachsen als nachhaltiges Superfood direkt in der eigenen Küche. Das junge Grün von Pflanzen wie Basilikum, Erbse, Kresse, Linse, Radieschen oder Spinat ist gut erforscht, fördert eine gesunde Darmflora, verhilft zu mehr Leistungsfähigkeit, einer positiven Stimmung und gutem Schlaf. Es kann vor Osteoporose und Diabetes schützen und die Behandlung von Krebs unterstützen. Das Beste: Der Anbau von Microgreens ist sehr einfach und günstig. Die Heilpflanzenexperten Anne Wanitschek und Sebastian Vigl erklären in ihrem Ratgeber, wie Microgreens richtig angebaut und bei welchen Erkrankungen und Beschwerden sie angewandt werden können. Mit ihren Rezeptideen lassen sich Gerichte mit einer gesunden Portion grüner Pflanzenkraft anreichern.Aus dem Inhalt:Wie Microgreens zu ihren Vitalstoffen kommenDie Genesung fördern und Gesundheit erhaltenDie Fünf-Schritte-Methode für MicrogreensInspirationen für den GenussWelche Microgreens passen zu mir?29 heilsame Microgreens im Porträt

. Das erprobte Selbsthilfeprogramm zur nachhaltigen Reduktion von Hautentzündungen und für mehr Lebensqualität. Der Ratgeber hilft dabei, gesunde Gewohnheiten zu etablieren, sich entzündungshemmend zu ernähren und gibt Tipps zu Hautpflege und für einen erholsamen Schlaf. Die Autorin ist dank ihres Selbsthilfeprogramms seit vielen Jahren beschwerdefreiGanzheitlich und natürlich gegen NeurodermitisZur Behandlung von Neurodermitis empfehlen Ärzte meist Lichttherapien, Auslassdiäten, juckreizstillende Medikamente oder den Einsatz von entzündungshemmendem Kortison. Viele dieser Maßnahmen haben jedoch Nebenwirkungen und eignen sich nicht für eine langfristige Anwendung. Dass es auch anders geht, zeigt Juliane Richter, die selbst unter schwer ausgeprägten Entzündungen und damit einhergehenden Schlafstörungen litt, in diesem Ratgeber: Mit einer hautgesunden Ernährung, schützender Pflege, Bewegung, Entspannung und guter Selbstfürsorge können Entzündungen nachhaltig gemindert, der natürliche Hautstoffwechsel unterstützt und wiederkehrende Schübe gemildert oder sogar unterbunden werden. Das erprobte Selbsthilfeprogramm unterstützt zudem die Leistungsfähigkeit - und sorgt dafür, dass Sie sich endlich wieder in Ihrer Haut wohlfühlen!Aus dem Inhalt:Aufbau und Funktion unserer HautUrsachen für NeurodermitisDie Behandlung durch den ArztGute Gewohnheiten etablierenStoffwechselorgane gesund haltenEine hautgesunde ErnährungEine schützende PflegeMit Entspannung den Juckreiz mildern

. Ein Ratgeber voller Ernährungsempfehlungen mit wissenschaftlichem Hintergrund für Menschen mit Rosacea - verständlich und unterhaltsam vermittelt. Die Autorin ist selbst von Rosacea betroffen und hat ihre Symptome dauerhaft durch eine angepasste Pflege und Ernährung in den Griff bekommen. Praktische Tipps und 66 erprobte RezepteMit Messer und Gabel gegen Rötungen, Pusteln und brennende Haut"Mit Ernährung können Sie bei Rosacea so gut wie nichts bewirken." Diesen Satz hat so mancher, der von der Hauterkrankung Rosacea betroffen ist, schon einmal in der Hautarztpraxis gehört? Mit diesem Ratgeber möchte Franziska Ring ein für alle Mal mit dieser überholten Meinung aufräumen. Aufgrund eigener Erfahrung zeigt sie gut nachvollziehbar, wie unglaublich wirkungsvoll sich die chronisch-entzündliche Hauterkrankung durch eine angepasste Ernährung beeinflussen lässt. Die Autorin erläutert verständlich und unterhaltsam, wie Rötungen, Brennen, Pusteln und Co. mit ebenso gesunden wie leckeren Speisen dauerhaft reduziert werden können. Dazu braucht esnur zwei Dinge - das Wissen um die Hintergründe einer rosaceagesunden Ernährung und die Motivation, die Haut durch Essen und Trinken zu beruhigen.Aus dem Inhalt:Selbst aktiv werden lohnt sichErnährungsumstellung wirktDie drei Phasen der ErnährungsumstellungDas weiß die WissenschaftFaktoren, die auf Rosacea einwirkenUnverträglichkeiten identifizieren66 Rezepte

. Alle wichtigen Ernährungsregeln, Tagespläne und die besten Tipps für eine purinarme Ernährung. Viele leckere Rezepte mit Nährwertangaben - unterteilt in "purinarm" und "streng purinarm". Für Gichtpatienten, die mit einer vegetarischen Ernährung gezielt ihre Krankheit behandeln möchten - auch für Nichtvegetarier geeignetAlles Wissenswerte über eine harnsäuresenkende, vegetarische Ernährung in einem BuchWie sollen sich Menschen mit Gicht idealerweise ernähren? Experten sagen: Nicht nach einer speziellen Diät - aber purinarm und alkoholfrei. Denn Purine aus der Nahrung erhöhen den Harnsäurespiegel im Blut, und Alkohol hemmt die Harnsäureausscheidung durch die Nieren. Ameinfachsten gelingt dies mit einer fleischfreien Essensweise. In diesem Kochbuch hat die Ernährungsexpertin Christiane Weißenberger daher ausschließlich vegetarische Rezeptideen zusammengestellt. Sie erklärt zudem, welche Harnsäurewerte normal sind, welche Formen der Gicht es gibt und auf welche Lebensmittel man setzen sollte. Für alle, die lecker essen und gleichzeitig die Gicht bekämpfen wollen.Aus dem Inhalt:Wie entsteht Gicht?Welche Harnsäurewerte sind normal?Medikamente bei GichtWelche Lebensmittel sind bei Hyperurikämie und Gicht geeignet?Abnehmen bei Hyperurikämie und Gicht30 Ernährungstipps bei Hyperurikämie und Gicht140 Rezepte

. Wenn die erwachsenen Kinder den Kontakt abbrechen - Ursachen für Entfremdung, Konflikte lösen, eine gute Eltern-Kind-Beziehung finden. Praktische und alltagstaugliche Lösungswege aus dem Erfahrungsschatz eines FamilienberatersEndlich raus aus der FunkstilleWieso meldet sich mein Kind so wenig? Habe ich etwas falsch gemacht? Wenn der Kontakt zu den erwachsenen Kindern schwindet, ist das für die meisten Eltern sehr belastend. Fragen, Erwartungen und Vorwürfe, aber auch Angst, Scham oder Wut stehen einer gesunden Eltern-Kind-Beziehung im Weg. Der Familienberater Sascha Schmidt entlarvt in seinem Ratgeber typische Ursachen für die Entfremdung, gibt Tipps zur Konfliktlösung und liefert wertvolle Impulse, um eine Brücke zu den Kindern aufzubauen. Wer zudem seine eigene Handlungsweise reflektiert und ändert, macht es seinem Kind leichter, sein Kontaktverhalten zu überdenken. Das ist das Erfolgsgeheimnis auf dem Weg zu einer gesunden Eltern-Kind-Beziehung.Aus dem Inhalt:Mein Kind wird flügge1x1 guter Eltern-Kind-BeziehungenKontaktminderung verstehen lernenTypische Ursachen für EntfremdungAlltag meistern ohne sein KindIhre Rolle als Oma und OpaAls Eltern getrenntMein Kind meldet sich - wie reagieren?

. Mit Tipps zu den Themen Körper, Weiblichkeit, Psyche, Beziehung und Umfeld. Der neue Ratgeber zum Mama-Online-Magazin "MutterKutter". Mit vielen Gast-Beiträgen von Erfolgsautorinnen und FamilienexpertenMehr Selbstfürsorge im FamilienalltagJetzt bin ich dran! Jetzt tue ich endlich was für mich! Diesen Vorsatz fassen vermutlich 99 Prozent aller Mütter - und werfen ihn im Familienalltag doch wieder über Bord: Neben Terminstress, Haushalt, Job und den Bedürfnissen aller anderen Familienmitglieder kommen die eigenen meist zu kurz. Wie kannst du im Familientrubel mehr Raum für dich schaffen, dir regelmäßig kleine Auszeiten nehmen, deine Gesundheit nicht aus den Augen verlieren und dabei deine Beziehungen stärken? Dieser Ratgeber liefert dir leicht umsetzbare Tipps sowie wertvollen schulmedizinischen und naturheilkundlichen Rat. Denn: Selbstliebe, mentale Stärke und eine gesunde Portion Egoismus sind wahre Energiequellen für deinen Familienalltag!Aus dem Inhalt:Vier erste Schritte zu einem gesunden KörperVier erste Schritte zu mehr SelbstliebeChecke deine Psyche: Erste Hilfe bei ProblemklassikernFünf Tipps für mehr Leben in deiner BeziehungProfessionell netzwerken - so geht'sDaran erkennst du Freunde fürs Leben

. So begleiten Eltern ihr Kind in ein glückliches und starke Leben - erprobte Tipps aus der bindungsorientierten Erziehung. Mit einem Interview der SPIEGEL-Bestseller-Autorin Dr. A. E. BallmannWas schüchterne Kinder und ihre Eltern brauchen"Mama, das traue ich mich nicht!" - "Kannst du für mich fragen, Papa?" - Viele Eltern kennen solche Sätze und fragen sich, ob es in Ordnung ist, dass ihr Kind oft ängstlich ist, alleine spielt oder im Unterricht keinen Ton herausbringt. Wie viel Schüchternheit ist normal? Wann muss ich mir Sorgen kannst, damit es selbstständig wird, und in welchen Momenten du mit Gelassenheit reagieren solltest. Dazu gibt es viele Tipps für die verschiedenen Entwicklungsphasen und typischen Alltagssituationen: von ersten Spielplatzbesuchen über Trennungsängste oder Einschulung bis hin zum Umgang mit Verwandten, Fremden und Gleichaltrigen.Aus dem Inhalt:Trau dich! - Vorwort von Marco KrahlSchüchtern - was heißt das?Der Check: Braucht dein Kind Hilfe?Schüchtern im Baby-, Kleinkind- und Vorschulalter (0-5 Jahre)Schüchtern im Grundschulalter (6-10 Jahre)Schüchternheit im Jugendalter (11-18 Jahre)

. Endlich: Der Fotoratgeber von den Machern von 22places - dem beliebtesten Reise- und Fotografieblog Deutschlands mit 400.000 Lesern pro Monat. Garantiert anfängertauglich: das wichtigste Fotowissen verständlich und locker erklärt. Mit vielen Beispielbildern, Tricks und FotoübungenDein Fotokurs zum NachlesenAb sofort macht fotografieren lernen richtig Spaß: In diesem Ratgeber erhältst du das komplette Basiswissen der Fotografie - leicht verständlich, mit richtig tollen Tipps! Die Autoren Jenny und Sebastian Ritter gehören zu den beliebtesten Fotobloggern und -trainern Deutschlands - sie erklären dir Grundlagen wie Blende, Verschlusszeit oder ISO unterhaltsam, verständlich und praxisnah. Selbst die perfekte Bildgestaltung wird durch die vielen praktischen Tipps plötzlich ganz einfach. Dazu gibt es unzählige Bildbeispiele und spannende Fotoübungen. Der optimale Ratgeber für alle, die einfach fotografieren lernen möchten!Aus dem Inhalt:Die TechnikDie besten Einstellungen für deine KameraDie BildgestaltungMit diesen Übungen trainierst du dein fotografisches AugeSo vermeidest du häufige Fehler

. Gelassen durch die Pubertät: Tipps für ein gutes Miteinander, Lösungen für typische Stresssituationen . Alle wichtigen Info zur emotionalen und körperlichen Entwicklung fundiert und verständlich erklärt. Extra-Kapitel "Mädchensprechstunde" mit Antworten auf die am häufigsten gestellten FragenGelassen durch die PubertätWenn Eltern plötzlich peinlich, zickige Wutanfälle an der Tagesordnung sind und Themen wie die erste Liebe und Menstruation im Raum stehen, kann das nur eins bedeuten: Die Tochter ist in der Pubertät. Trotz Streit und Verständigungsproblemen braucht sie nun entspannte Eltern, die da sind, wenn sie gebraucht werden - aber auch wissen, wann sie loslassen sollten. Die Frauenärztin und Influencerin Dr. Judith Bildau zeigt, wie ein gelassener Umgang mit typischen Stresssituationen gelingt. Die wertvollen Alltagstipps und medizinischen Informationen zeigen, wie Familien sicher durch die aufregende Zeit der Pubertät kommen. Aus dem Inhalt:Was genau ist eigentlich "die Pubertät"?Die vier Bausteine des guten MiteinandersAußer Kraft gesetzt - Warum nun alte Regeln nicht mehr geltenDieser ewige ZickenkriegAlles rund um die MenstruationAlles rund um die BrustWas Mädchen sonst noch plagen kann

. Für alle, die erfahren möchten, wie sie mit Atmung ihre geistige und körperliche Gesundheit stärken können.. Mit 86 Übungen und Atemworkouts, die jede*r zuhause durchführen kann.Gesund atmen will gelernt seinUnsere Atmung kann viel mehr, als den Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Forschungen zeigen, dass kontrolliertes Atmen die Immunabwehr stärkt, gegen Depressionen wirkt und unser Gehirn leistungsfähiger macht. Bei chronischen Lungenerkrankungen wie Asthma und COPD verbessert die Atemtechnik nachweislich Lungenfunktion und Lebensqualität der Patienten. Aber auchEmotionen wie Aggressionen und Ängste können durch die Atmung kontrolliert werden. Atmung - von den Grundlagen bis hin zu effektiven ÜbungenIn seinem neuen Ratgeber erklärt Kay Bartrow, wie Atmung funktioniert und wie wir ihre heilende Kraft für unsere Gesundheit nutzen können. Er erklärt, welche Körperpartien und Organe an der Atmung beteiligt sind und welche Aufgaben sie dabei erfüllen. Auch erklärt er, welche Auswirkungen das Ein- und Ausströmen von Sauerstoff auf unseren Körper, aber auch unsere Psyche hat. Zudem liefert er 86 Übungen und Atemworkouts, die dabei, zu entspannen und eine bessere Körperwahrnehmung zu erreichen.Aus dem Inhalt:Unser Atemsystem und seine Bestandteile - mit Pflegetipps und ÜbungenAtmung - Nerven, Pyche, ImmunsystemSpecial: Atemnot - wenn das Atmen schwierig wirdFalsche Amtung und Atemprobleme - die HaltungsmisereWie die Atmung uns heilen kannBeschwerden von A-Z mit ÜbungsvorschlägenSpezielle Atemtechniken

. Ursachen, Vorbeugung und ganzheitliche Therapiemaßnahmen bei Makuladegeneration, Glaukom, Hornhauttrübung, diabetischer Schädigung, trockenen oder tränenden Augen, Allergien oder gereizten Augen, Hornhautverkrümmung, Kurz-, Weit- und Alterssichtigkeit sowie weiteren Augenerkrankungen und -beschwerden. Für alle die wissen möchten was Sie selbst für gesunde Augen tun können. Für alle, die sich für ganzheitliche Augen-Therapiemethoden interessierenDie Welt mit gesunden Augen sehen"Iss mehr Möhren, dann bekommst du Adleraugen!" Dieser Ratschlag zeigt, dass Ernährung wichtiger Bestandteil eines augengesunden Lebensstils ist. Für eine gute Sehfähigkeit und zur Vorbeugung von Augenerkrankungen können wir aber noch mehr tun. Welche schul- und alternativmedizinischen Behandlungsmöglichkeiten es gibt, zeigt die auf Augenheilkunde spezialisierte Heilpraktikerin Beate Rinderer in ihrem Ratgeber. Sie erklärt, was Sie selbst tun können, um die körpereigene Regenerationsfähigkeit der Augen bestmöglich zu aktivieren, Ihre Sehkraft lange zu erhalten und eine augenärztliche Behandlung optimal zu unterstützen. Die Sehkraft ganzheitlich verbessern und erhaltenIn ihrem Ratgeber hat Beate Rinderer alles Wichtige über Erkrankungen der Augen sowie über Vorbeugung, Vorsorge und Behandlung zusammengetragen. Sie zeigt aber auch, was man selbst tun kann, was den Augen guttut, wie man Schadenverursacher erkennen und vermeiden kann, worauf man bei Sehhilfen achten sollte und welche Maßnahmen bei häufiger Bildschirmarbeit sinnvoll sind. Neben praktischen Tipps zu Ernährung, Bewegung und Entspannung enthält der Ratgeber zudem effektive Übungen, Wissenswertes zu Akupressur-Punkten sowie zu den Ursachen von Augenerkrankungen und Fehlsichtigkeit.Aus dem Inhalt:So ist das Auge aufgebautHäufige AugenkrankheitenDie häufigsten Gründe für SehhilfenMehr Sehkraft - ein ganzheitlicher AnsatzDrei Säulen für einen augengesunden LebensstilAcht Augenübungen: einfach und effektiv

. Basiswissen über die Anatomie des Fußes und die häufigsten Erkrankungen. Viele Ratschläge für einen fußgesunden Lebensstil. Die besten Übungen aus der Fußgymnastik . Interview mit Björn Otto, dem Deutschen Rekordhalter im Stabhochsprung Auf gesunden Füßen schmerzfrei durchs Leben gehenUnsere Füße sind den ganzen Tag im Einsatz, müssen sich oft genug mit zu engen oder hohen Schuhen herumplagen und kommen kaum an die Luft. Da sind Probleme vorprogrammiert. Schlecht sitzendes Schuhwerk kann zu Hornhaut und Hühneraugen führen oder Schmerzen verursachen. Fehlhaltungen und Überlastung können Knochen von der Fußwurzel bis zu denZehen verformen und zu Fehlstellungen führen. Die Sportmedizinerin Dr. Ursula Manunzio gibt Ihnen mit diesem Ratgeber ein umfassendes Werk zu Ihrer Fußgesundheit an die Hand - damit Sie wieder unbeschwert durch das Leben tanzen können!Alles rund um den Fuß - Anatomie, Beschwerden, Übungen und Maßnahmen für die FußgesundheitWie ist unser Fuß aufgebaut? Welche Funktion haben die 26 Knochen und 33 Gelenke, aus denen er besteht? Und welche Erkrankungen und Beschwerden können entstehen, wenn wir nicht gut auf unsere Füße achtgeben? Anschaulich und verständlich erklärt Dr. Ursula Manunzio das anatomische Basiswissen und gibt einen Überblick über Fußerkrankungen und -beschwerden. Außerdem zeigt sie, wie ein fußgesunder Lebensstil aussieht. Mit dabei: Viele praktische Tipps und Übungen für schmerzfreie Füße.Aus dem Inhalt:Die Anatomie unseres FußesBewegung für einen gesunden FußErnährung für einen gesunden FußDie Füße richtig pflegenHäufige FußdeformitätenEntzündliche FußerkrankungenInterview: der Fuß aus Sicht der SportorthopädieMit Fußgymnastik punktenHeilkräuter für die Füße

. Alles Wissenswerte über eine harnsäuresenkende Ernährung in einem Buch. Gichtanfälle vermeiden, Harnsäure mit der richtigen Ernährung im Zaum halten. Über 120 Rezepte mit allen wichtigen Nährwertangaben: Kilokalorien, Kilojoule, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und HarnsäureGenuss statt Gicht!Wenn der Harnsäurespiegel im Blut erhöht ist, kommt es zur Auskristallisation von Harnsäure beispielsweise in Gelenken oder den Nieren - so entsteht Gicht. Die richtige Ernährung spielt bei dieser Erkrankung eine wichtige Rolle und kann die Beschwerden maßgeblich lindern. Die Ernährungsexperten Sven-David Müller und Christiane Weißenberger rücken der Harnsäure-Überproduktion kochend zuleibe, indem sie den Betroffenen und ihren Familien eine purinarme Kost im wahrsten Sinne des Wortes schmackhaft machen. Über 120 verlockende Rezepte für die ganze Familie haben sie zusammengetragen - jeweils versehen mit Nährwert- und Harnsäureangaben. Patienten und ihre Familien kommen so gar nicht auf die Idee, sie würden "Diät halten" - sie verbinden einfach Leckeres mit Gesundem.Aus dem Inhalt:Hyperurikämie und Gicht - was Sie wissen müssenRichtig essen und trinken bei Hyperurikämie und Gicht30 Tipps für das tägliche LebenAuswahl der Rezepte:Frühstück. Beeren-Knusper-Müsli. Schafskäse-Tomaten-AufstrichVorspeisen, Salate und Snacks. Gefüllte Datteln. Rote-Bete-Birnen-Salat. Käse-Schinken-WrapSuppen. Zwiebelsuppe. Erbsen-Creme-SuppeSaucen, Dips und Dressings. Dijon-Honig-Senf. Orangen-Joghurt-DressingHauptgerichte. Rindfleisch-Ananas-Curry. Rotbarsch mit fruchtigen Tomaten-Fenchel-Spaghetti. Kräuter-Käse-Pfannkuchen. Möhrenpuffer mit SchafskäseDesserts und Gebäck. Käsekuchen. Krokantpudding

Ein Schlaganfall kann jeden treffen - weltweit alle 45 Sekunden und alle zwei Minuten in Deutschland. Glücklicherweise ist der Schlaganfall kein schicksalhaftes Ereignis mehr: Wir kennen heute die Ursachen, wissen, was im Ernstfall zu tun ist, und haben die besten Therapiemöglichkeiten, die es jemals gab. Auch weiß man heute: Wer ein solches Ereignis als Herausforderung sieht und seinen Lebensstil auf den Prüfstand stellt, hat die besten Aussichten auf schnelle Genesung: gesunde Ernährung, Bewegung, Stressabbau und der Verzicht auf Genussgifte sind die wichtigsten Erfolgsfaktoren. Der renommierte Autor Eberhard J. Wormer stellt Ursachen und Behandlung vor und erklärt anschaulich, wie man das Schlaganfall-Risiko einfach und effektiv minimieren kann.

. Ein Ratgeber aus Betroffenenperspektive und mit Expertenwissen - der Autor hat sechs Jahre lang Behandlungsmethoden erprobt. Basierend auf den aktuellsten Forschungsergebnissen: Ein roter Faden durch das Buch ist die wissenschaftliche Leitlinie zur Behandlung von Bruxismus. Bonusmaterial zum Buch auf dem Blog des Autors "Modetrend Zähneknirschen"Genug geknirscht!Kopfschmerzen, Tinnitus, Sehstörungen, unruhiger Schlaf: Zähneknirschen kann das Leben stark beeinträchtigen, der Weg zu einer erfolgreichen Behandlung oft langwierig sein. Das weiß Christian Koch aus eigener Erfahrung. Seine mehrjährige Odyssee führte ihn zu diversen Ärzten und Therapeuten. Doch niemand brachte seine Beschwerden oder seine übermäßig ausgeprägte Kaumuskulatur mit Zähneknirschen in Verbindung. Auf eine Erklärung für seine Beschwerden stieß er schließlich eher zufällig im Internet - und nahm daraufhin seine Therapie erfolgreich selbst in die Hand.Auf einen Blick: Symptome, Ursachen, BehandlungsmöglichkeitenChristian Koch hat in diesen Ratgeber nicht nur seine Erfahrungen und intensiven Recherchen eingebracht, sondern auch Interviews mit Experten verschiedener Fachrichtungen, Therapeuten und Entwicklern neuer Hilfsmittel. Er erklärt, wie das Zähneknirschen, Zähnepressen und Kieferpressen entsteht, woran man eine CMD erkennt und warum so viele Menschen davon betroffen sind. Im Anschluss stellt er mögliche Ursachen vor und gibt einen ausführlichen Überblick über die Behandlungsmöglichkeiten sowie praktischen Tipps, mit denen man Beschwerden und Schmerzen lindern kann.

Wer hat schon Lust, nach einem langen Arbeitstag stundenlang in der Küche zu stehen? Niemand! Und genau deshalb greifen wir abends oft auf die immer gleichen Rezepte oder gar Fertiggerichte zurück. Doch damit ist jetzt Schluss. Sven Bach und Martina Amon zeigen, wie gesunde Mahlzeiten mit wenig Aufwand gelingen und welche Lebensmittel man vorrätig haben sollte, damit es sofort mit dem Kochen losgehen kann. Dazu gibt es unkomplizierte Rezepte für Snacks, die man auch abends mit gutem Gewissen naschen kann.Das Beste: Alle Gerichte in diesem Kochbuch sind so konzipiert, dass sie mit wenigen Handgriffen und in maximal einer halben Stunde zubereitet werden können.

Das Prometheus-Programm - die neue naturheilkundliche Leberkur: Unser moderner Lebensstil stellt die Leber vor große Herausforderungen. Stress, schlechte Ernährung, Bewegungsmangel, Alkohol, Nikotin und Umweltgifte bringen sie an ihre Grenzen. Die erfahrenen Heilpraktiker Anne Wanitschek und Sebastian Vigl haben eine naturheilkundliche Leberkur entwickelt. Der griechische Held Prometheus, der für die Selbstheilungskräfte der Leber steht, ist ihr Namenspatron. Die praxiserprobte Kur kombiniert Ernährungsregeln, Pflanzenheilkunde,Biochemie nach Dr. Schüßler und Entspannungstechniken. Wer das vierwöchige Programm durchführt, fühlt sich erholt und voller frischer Energie. Die Wirksamkeit ist sogar messbar: Ihren persönlichen Erfolg können Sie nach dem Prometheus-Programm mithilfe eines Tests überprüfen.So profitieren Sie von der neuen Leberkur:- Ganzheitlicher Ansatz: Das Prometheus-Programm reinigt nicht nur die Leber. Es fördert Ihr Wohlbefinden und aktiviert das Immunsystem und den Energiestoffwechsel.- Praxiserprobt: Innerhalb von vier Wochen bessern sich in vielen Fällen schlechte Leberwerte und Energielevel.- Mit Erfolgstest: Überzeugen Sie sich selbst von den positiven Auswirkungen der Leberkur..- Ein bewährtes Konzept zur Gewichtsregulation und zurErnährungsumstellung.

Sanft zum Atmen kommen: Am Anfang jeder Asthmatherapie stehen eine fundierte Diagnose und eine fachgemäße medikamentöse Einstellung durch den Facharzt. Asthma bronchiale ist aber auch ein Krankheitsbild, das auf naturheilkundliche Behandlungsverfahren besonders gut anspricht. Die Autorin Waltraud Rehms, selbst seit frühester Kindheit an Asthma erkrankt, zeigt, wie man ergänzend zu einer medikamentösen Behandlung auch durch natürliche Maßnahmen mehr Lebensqualität gewinnt.Eine Stärkung des Immunsystems, spezielle Atemtechniken, Inhalationen, verschiedene Tees und Bewegung sind bewahrte Selbsthilfemethoden, die wesentlich dazu beitragen, dass Sie wieder leichter undfreier atmen können.Aus dem Inhalt- Mit Heilkräften aus der Natur Symptome lindern.- Heilkuren, Inhalationen und Co.- Darmsanierung: Das Immunsystem sitzt im Darm.- Homöopathie: Ähnliches mit Ähnlichem heilen- Die richtige Ernährung bei Asthma.- Warum Bewegung auch für Asthmatiker so wichtig ist.- Wohltuende Entspannung.- Allergene können überall lauern.- Asthma und die Seele.

Achtung: wilde Mädels!Mädchen im Vor- und Grundschulalter stellen ihre Eltern regelmäßig vor Herausforderungen: Gerade noch ängstlich und zurückhaltend, explodieren sie im nächsten Moment schon im heftigsten Wutanfall. Dazu kommen die Fragen, die sich die Eltern zur körperlichen und emotionalen Entwicklung ihrer Tochter stellen: Was ist normal, über was sollten wir mit unserem Kind sprechen? Dieser Ratgeber bringt all das auf den Punkt: Mama-Bloggerin und Frauenärztin Dr. Judith Bildau hat alle wichtigen Informationen absolut verständlich zusammengefasst und erklärt ehrlich, fachkundig und von Herzen, was Mädchen brauchen, um stark und glücklich zu werden.Stressfrei durch die Kindergarten- und Vorschulzeit"Ich will nicht schlafengehen!" - "Mir ist ja sooo langweilig!" - "Alle Jungs sind doof!" - "Ich bin verliebt!" - neben dem fundierten Wissen zur körperlichen und emotionalen Entwicklung, liefert Dr. Judith Bildau praktische Tipps zu allen typischen Stress-Situationen in der Kindergarten- und Grundschulzeit. Vom zickigen Trotz-Anfall bis zum ersten Verliebtsein - die alltagstauglichen Tipps und Rituale sorgen für ein entspanntes Familienleben. So werden Töchter glücklich groß!Aus dem Inhalt:Wie Mädchen heute groß werdenTypische Stress-Situationen in der Kindergartenzeit:. Kleine Motzkuh - und nun?. Nachteule - meine Tochter möchte nicht schlafen. Kleiner Angsthase - meine Tochter ist ängstlich. Streit muss sein - auch Töchter müssen sich reibenTypische Stress-Situationen in der Grundschulzeit:. Schulalltag - wie kann ich meine Tochter beim Lernen motivieren?. Internet, Handy & Co. - braucht meine Tochter das alles schon in der Grundschule. Mobbingopfer - was tun, wenn deine Tochter in der Schule gemobbt wird. "Ich bin verliebt!" - wie du bei der ersten großen Liebe helfen kannst

Von der Kuschelmaus zum SäbelzahntigerVon "Ich habe dich so lieb" bis "Du bist eine doofe Mama!" - Kinder in der Wackelzahn-Pubertät schwanken oft zwischen Kuschelmaus und tobendem Trotzkopf. Die plötzliche Wut und das ständige Diskutieren werden für Eltern schnell zur echten Herausforderung. Wichtig ist es, den Veränderungen des Kindes entspannt zu begegnen und Verständnis zu zeigen. Wie das gelingt, zeigt Mama-Bloggerin Laura Fröhlich anhand von typischen Stress-Situationen, die im Familienalltag entstehen können: Zimmer aufräumen, Geschwisterstreit, Mäkeln beim Essen, Ärger bei den Hausaufgaben und vielen mehr.Eltern-Ratgeber für die "6-Jahres-Krise"Wie kann ich mit meinem Kind sprechen, damit aus einer Mücke kein Elefant wird? Wie vermeide ich unnötiges Schimpfen und Bestrafen? Wie mache ich mein Kind stark und selbstbewusst? Welche Regeln und Rituale helfen uns im Familienalltag? In ihrem Ratgeber liefert Laura Fröhlich Tipps für einen entspannten Alltag mit 5-7-jährigen Kindern. Dazu gibt es zahlreiche Ratschläge von Experten - vom der richtigen Kommunikation mit Wackelzahnkindern bis hin zu der Frage, wie Eltern ihre Kinder sicher durchs Internet begleiten.Aus dem Inhalt:. Diskutieren mit Kindern in der Wackelzahnpubertät. Richtig streiten lernen. Experteninterview: Richtig kommunizieren mit Wackelzahn-Rebellen. Selbstbewusstsein von Kindern stärken. Expertenrat: Selbstständigkeit fördern und Kinder gesund groß werden lassen. Wie wir Geschlechterfallen vermeiden. Warum Familienregeln wichtig sind. Wenn Kinder schlechte Esser sind. Erste Schritte ohne Eltern. Kleine Hürden im Schulalltag bewältigen. Experteninterview mit einer Grundschullehrerin: Immer Ärger mit den Hausaufgaben. Warum Langweile für Kinder wichtig ist. Bildschirme und ihre Anziehungskraft

Ratgeber der Mut machtAls bei Samira Mousa mit Anfang zwanzig Multiple Sklerose diagnostiziert wird, merkt sie schnell: So viel Unsicherheit, so viele Fragen - und überall kursieren Horrorszenarien ... Ja, es stimmt: MS ist unheilbar und schränkt die Lebensqualität in unterschiedlicher Stärke ein. Aber auch das stimmt: Es ist möglich, mit MS ein selbstbestimmtes Leben zu führen, der Krankheit aktiv zu begegnen und den Verlauf positiv zu unterstützen. Wie das gelingt, zeigt die erfolgreiche Bloggerin und Autorin. Sie erzählt von ihrem persönlichen Umgang mit MS und davon, wie man an einem Schicksalsschlag wachsen kann. Vor allem aber teilt sie mit ihren Leserinnen und Lesern viele Gedanken, die dabei helfen, einen konstruktiven und ganz eigenen Umgang mit der Angst und Unsicherheit zu finden.Krankheit mit 1.000 GesichternMultiple Sklerose ist bei keinen zwei Menschen auch der Welt gleich. Deshalb nennt man sie auch "die Krankheit der tausend Gesichter". Samira Mousa teilt in ihrem Buch alle Erfahrungen, die sie in Bezug auf ihre Symptome gemacht hat und zeigt, wie man mit der Unberechenbarkeit der Erkrankung umgehen kann. Sie liefert eine Fülle von medizinischen Informationen, Tipps zu den Themen Ernährung, Sport, Entspannung oder Reisen. Für alle, die ein selbstbestimmtes und glückliches Leben mit MS führen möchten.

Histaminarm aufgetischtHistamin-Intoleranz - was bedeutet das eigentlich? Was können Betroffene essen? Was gilt es bei Einkauf und Zubereitung der Lebensmittel zu beachten? Und wie schafft man es, die neuen Ernährungsgewohnheiten im Alltag umzusetzen? Daniela Mainzer, die selbst von Histamin-Intoleranz betroffen ist, zeigt, wie man durch eine histaminarme Ernährung die Symptome der Erkrankung auf ein Minimum reduzieren kann und welche Grundregeln man beachten sollte, um gut und nahezu beschwerdefrei zu leben.Praktischer Ratgeber einer Betroffenen - mit vielen AlltagstippsNeben wissenswerten Informationen über Histamin-Intoleranz zeigt Daniela Mainzer, was in keiner Küche fehlen darf, in der histaminarm gekocht werden soll, Sie gibt Tipps für den Einkauf und erklärt, wie man in drei Schritten - der Karenzzeit, der Testphase und dem neuen Alltag - zu einer histaminarmen Ernährung gelangt. Ihre 111 Rezepte - darunter Espresso-Müsli, Kartoffelbrötchen, Kartoffelsalat, Gulaschsuppe, Lauch-Hack-Pfanne, Lammfilet oder Streuselkuchen - beweisen zudem, dass eine Ernährung mit Histamin-Intoleranz alles andere ist als fades Diätessen.

Warum sauer nicht lustig machtDie Ernährungsexpertin Stefanie Arlt weiß aus eigener Erfahrung: Eine basische Ernährung trägt wesentlich zum Wohlbefinden bei und lässt ganz nebenbei die ungeliebten Pfunde purzeln. In ihrem Buch erklärt sie, welche Rolle der Säure-Basen-Haushalt spielt, warum unsere "normale" Ernährung zu viele Säurebildner enthält und wie eine basische Ernährung sich positiv auf unsere Gesundheit auswirkt. Für alle, sie sich wieder fitter und leistungsfähiger fühlen möchten!111 Rezepte für eine gesunde Säure-Basen-BalanceMit ihren 111 Rezepten räumt Stefanie Arlt mit dem Vorurteil auf, basische Ernährung sei kompliziert oder langweilig. Neben Basisrezepten wie Mandelmilch oder Knoblauchöl finden ihre Leser leckere Salate und Suppen, Frühstücks- und Hauptgerichte oder Dressings und Getränke. Natürlich sind alle Rezepte mit den wichtigen Nährwertangaben versehen - und einfach lecker!

Stilvoll und sympathisch rüberkommen - so geht'sWir sind heute in zwei Welten zuhause - in der analogen und in der digitalen. Wer sich in beiden Welten souverän bewegt, dem sind Sympathien, Erfolg und Aufmerksamkeit gewiss. Gabriela Meyer hilft ihren Lesern dabei, zeitgemäße Umgangsformen sicher einzusetzen. Neben wertvollen Tipps ist das Buch gespickt mit Anekdoten und amüsanten Beobachtungen. So ist es eine Inspirationsquelle für alle, die sympathisch und überzeugend auftreten möchten - ganz ohne erhobenen Zeigefinger.Moderne Umgangsformen für jede LebenslageOb auf Karriereplattformen im Internet, in den Sozialen Medien, beim Smalltalk, im Coworking-Space oder am Tisch eines Sternerestaurants - kenntnisreich und humorvoll zeigt Gabriela Meyer, wo die kleinen und großen Stolperfallen unseres modernen Lebens lauern und welche Benimmregeln für ein gutes Miteinander gelten. Für alle, die freundlich, gelassen, respektvoll und empathisch auftreten möchten. Für jeden, der Inspiration sucht, nicht stehenbleiben und sich weiterentwickeln möchte.Aus dem Inhalt:. Handy-Etikette. Social-Media-Knigge. Modern-Life-Networking. Begrüßung. Moderner Smalltalk. Büro und Coworking Spaces. Veranstaltungen. Reisen. Selbstpräsentation. Modern-Life-Dressing und Style. Essen und Tischkultur

Berühmte Partien, die das Schachspiel in seiner Schönheit und Vielfalt zeigen: Vom opferreichen Mattangriff über die feinsinnige Positionspartie bis zum beeindruckend logischen Endspiel. Dazu lernen Sie die Turniergeschichte und bedeutende Schachspieler der vergangenen 400 Jahre kennen. Erhöhen Sie Ihre eigene Spielstärke durch das Nachspielen dieser vorbildlichen Partien.

Über 2000 Menschen hat der bekannte Ernährungsexperte Sven Bach inzwischen auf ihrem Weg in ein gesundes und schlankes Leben begleitet. Quintessenz seiner 20 Jahre Berufspraxis ist die Minus-20%-Regel: Auf Basis der individuellen Ernährungsgewohnheiten streicht Sveneinfach 20 Prozent an Kalorien aus dem Speiseplan. Es gibt keine Verbote, alle Lebensmittel sind erlaubt - selbst die süßen Stückchen, die Chips oder das Glas Wein.Mit seinem neuen Buch Abnehmen mit der Minus-20%-Regel ist es endlich möglich, Sven Bachs erfolgreiche und genial einfache Abnehmmethode selbst durchzuführen! Bestes Testimonial dafür, dass es möglich ist, sein Übergewicht zu besiegen, ist der Autor selbst. Svens Geschichte macht allen Mut, die schon viele Diäten ohne Erfolg ausprobiert haben."Es gibt die berechtigte Hoffnung für jeden,sein Gewicht auf einen Wert einzupendeln,mit dem er sich wieder wohl fühlt - aufDauer, ganz ohne Wundermittel." SVEN BACH

Fotografieren für EntdeckerRaus in die Natur - rein in die Landschaftsfotografie! Ob die Natur vor der eigenen Haustür, dramatische Bergkulissen, tropische Traumstrände, surreale Wüsten oder arktische Eiswelten: Mit diesem Ratgeber bleiben keine Fragen offen. Ausrüstung, Kamera- Einstellungen, Motivsuche, Bildgestaltung, Licht, Wetter und Bildbearbeitung: Schritt für Schritt bekommst du das geballte Profiwissen verständlich erklärt. Mit im Gepäck: zahlreiche Mini- Workshops mit Beispielfotos und Checklisten zum Inspirieren, Nachmachen und Lernen. Für alle, die gerne draußen fotografieren!