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ESTE ES EL ÚNICO LIBRO DE EJERCICIOS DE EQUILIBRIO QUE NECESITARÁ, CON VIDEOS ADICIONALES DE REGALO, EXCLUSIVOS PARA LOS LECTORES Descubra cómo incrementar su fuerza muscular, aunque tenga más de 65 años: ¡venza el miedo a caerse y viva una vida activa en sus años dorados!¿Quiere mantenerse activo en la tercera edad para poder seguir haciendo las cosas con facilidad?¿Le encanta jugar con sus nietos pero duda en hacerlo por miedo a caerse?¿El miedo le impide hacer las cosas que le gustan y explorar nuevas aventuras?Uno de los mayores inconvenientes de la vejez son los problemas de equilibrio. Los tropiezos, resbalones y caídas pueden hacerle perder la confianza para realizar sus actividades favoritas.¿Sabía que, según Livestrong, aún puede fortalecerse aunque tenga más de 70 años?Sí, aún puede aumentar su fuerza muscular incluso en sus años de jubilación. Sólo necesita conocer los ejercicios adecuados que le ayudarán a fortalecer su cuerpo para conseguir un mejor equilibrio.En No tema caerse nunca más, descubrirá:· 7 causas comunes de los problemas de equilibrio... una de las cuales está asociada a la gripe· Cómo combatir los mareos sin tomar medicamentos· Qué actúa como estabilizador de su cuerpo... y cómo fortalecer esa zona para mejorar su postura· 5 beneficios de realizar ejercicios de estiramiento (uno de ellos puede ayudarlo a vencer su miedo al ejercicio)· El sistema de su cuerpo que desempeña un papel crucial a la hora de mantener el equilibrio - y qué tipo de ejercicio debe realizar para mejorar este sistema· Cómo preparar su cuerpo para que responda bien a los estiramientos· El ejercicio nº 1 que le ayudará a mejorar su equilibrio sin riesgo de lesionarse· La actividad de 10 minutos que puede ayudarlo a deshacerse del dolor muscular retardado· 6 mitos sobre el ejercicio y el envejecimiento desmentidos - ¡prepárese para superar sus creencias limitantes!Incluso si tiene movilidad limitada u otros problemas de salud, en esta guía encontrará ejercicios que se adaptan a sus necesidades y capacidades específicas.Está a una decisión de alcanzar sus metas de fitness. Comience ahora su camino de entrenamiento.

Todo lo que necesitas saber para tener éxito con el ayuno intermitente, incluyendo consejos esenciales, trucos y deliciosas recetas. Este libro se centra en las formas de utilizar el ayuno intermitente para ralentizar los signos y efectos del envejecimiento en el cuerpo de hombres y mujeres mayores de 50 años. La pérdida de peso se consigue de forma sostenible sin prohibir alimentos "pecaminosos" ni contar calorías. Es hora de cambiar el enfoque de cuándo comemos en lugar de qué comemosAyuno intermitente: Guía para principiantes sobre la pérdida de peso para hombres y mujeres mayores de 50 años, te proporcionará una guía completa para empezar y acompañarte a través de un camino alcanzable, sostenible y más saludable. En ella encontrarás:· Una comprensión completa del ayuno intermitente.· Errores comunes de los principiantes y cómo evitarlos.· Beneficios y posibles riesgos del ayuno intermitente.· Una guía clara de los distintos tipos de ayuno intermitente.· Formas concretas y comprobadas de introducirse en este nuevo estilo de vida sin sufrir.· Los mejores alimentos para tus periodos de alimentación y así obtener los mejores resultados.· Un plan de comidas completo de 21 días para comenzar.· Muchas recetas para adoptar el ayuno intermitente como tu nuevo y agradable estilo de vida.¡Y mucho más!Da tus primeros pasos hacia una vida más saludable y feliz.